LỢI ÍCH CỦA YOGA
* Trong suốt quá trình thai kỳ bạn luôn mong muốn đem lại những điều tốt đẹp nhất cho bé yêu. Hiện tại bạn đang chăm sóc bé một cách rất chu đáo như ăn uống đầy đủ dưỡng chất, uống vitamin, canxi, khám thai định kỳ… Nhưng như vậy đã thực sự đủ? Ngoài những yếu tố đó bạn cần có thể chất và tinh thần thật tốt để cho bé yêu nằm trong bụng cảm nhận thấy nguồn năng lượng dồi dào luôn luôn tuôn chảy từ mẹ truyền sang bé. Để có thể chất và tinh thần khỏe mạnh bạn nên lựa chọn cho mình một môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, đi bộ nhanh, Yoga, bơi, dưỡng sinh... Bất kỳ môn thể thao nào đều tốt. Bạn nên tập chăm chỉ hằng ngày từ 30 -60 phút.
* Lựa chọn Yoga, nó mang lại cho bạn nhiều lợi ích hơn bạn mong đợi như :
- Những biểu hiện đau, tê, mỏi, bì, phù, nề chân tay hay vùng xương chậu cũng giảm đáng kể nhờ vào các asana giãn căng và làm mềm cơ.
- Hệ thần kinh thư thái với những phương pháp thư giãn và thiền.
- Hệ hô hấp của bạn khỏe mạnh hơn. Asana tác động nhẹ nhàng vào vùng dạ dày hay đại tràng đều làm cho chúng tiêu hóa tốt hơn tránh triệu chứng đầy hơi, hay táo bón…
- Hệ miễn dịch của bạn tốt hơn với những bài tập nâng cao thể chất.
- Hệ nội tiết cũng sẽ được cân bằng và hoạt động tích cực khi bạn duy trì đều đặn tập Yoga hằng ngày.
2. THỜI GIAN HỌC YOGA
- 75 phút / buổi (không nghỉ giải lao)
- 4 buổi học / ngày
- Cam kết 100% miễn phí buổi học dành cho mẹ bầu vào cuối tuần
3. GIÁO VIÊN
- Nhiệt tình, giàu kinh nghiệm trong quá trình hướng dẫn Yoga
- Trẻ trung, vui tươi
4. CHƯƠNG TRÌNH MIỄN PHÍ
- Với mong muốn đem lại những dịch vụ tốt nhất cho mẹ bầu,chúng tôi cam kết luôn duy trì buổi học miễn phí vào cuối tuần. Chương trình được áp dụng cho những bạn đã đăng kí học với chúng tôi từ 2 thẻ học trở lên
- Không giới hạn số buổi học miễn phí khi bạn đã là học viên thân thuộc của Trung tâm
- Thời gian học vẫn duy trì bình thường 75 phút (không nghỉ giải lao). Thời gian của buổi học sẽ được thông báo chi tiết ở FB
- Nội dung học rất đa dạng. Sẽ được thay đổi và thông báo tới học viên trước 1 tuần. Nội dung của buổi học này bao gồm các chủ đề sau:
+ Hướng dẫn các kỹ năng tập Yoga khi mang thai
+ Hướng dẫn bài tập đơn khi bạn tự tập ở nhà
+ Hướng dẫn các bài tập Yoga đặc biệt giải tỏa sự mệt mỏi căng cơ do bé tạo ra
+ Hướng dẫn thư giãn, thiền, cân bằng cảm xúc
+ Hướng dẫn bài tập giảm triệu chứng mất ngủ trong thai kỳ
+ Hướng dẫn các bài tập Yoga nâng cao (Dành cho những bạn trước đây đã từng tập tốt bộ môn Yoga)
+ Hướng dẫn bố cùng tập Yoga với mẹ
+ Hướng dẫn dưỡng sinh, massage, bấm huyệt khi mang thai
+ Hướng dẫn ăn uống, dinh dưỡng và một số vấn đề liên quan tới quá trình mang thai
5.LIÊN HỆ
- Hotline: 01633.356.356 - Phượng
- Email: yogabauvn@gmail.com
- Website: yogabau.vn
- Địa chỉ Trung tâm Yoga Bầu: P203, cầu thang 1, nhà A2, Tập thể Khương Thượng, Hà Nội. (Gần ngã tư Chùa Bộc - Tôn Thất Tùng, đi lui về phía đầu cầu Đông Tác, đối diện nhà số 30 Đông Tác)
