https://www.behf.info/contact-us

BEHF Viet Nam - Master Pradeep Vijay, Số 41 Đường Hoàng Mai, Phường Hoàng Văn Thụ, Quận Hoàng Mai, Thành phố Hanoi, Hanoi (2025)

26/07/2025

🧘‍♂️ Nếu bạn đang tìm hiểu hoặc muốn thực hành Chánh niệm một cách đúng đắn – Thì đây là cơ hội dành cho bạn.
Trong thế giới đầy xao nhãng và căng thẳng, chánh niệm (mindfulness) không còn là một khái niệm xa vời – mà là một kỹ năng sống thiết yếu, giúp chúng ta:
✨ Giữ vững bình an nội tại giữa những biến động
✨ Tập trung và rõ ràng hơn trong suy nghĩ
✨ Giao tiếp chân thật hơn và sống trọn vẹn với từng khoảnh khắc

🎯 Tuy nhiên, để thực hành chánh niệm đúng cách, bạn cần một người dẫn đường có chiều sâu trải nghiệm, có trái tim tỉnh thức, và có khả năng truyền đạt một cách gần gũi và dễ hiểu.

🌿 RETREAT “BƯỚC CHÂN THẢNH THƠI”
– Một hành trình học & nghỉ sâu cùng Master Pradeep Vijay –
👤 Master Pradeep là chuyên gia quốc tế về thực hành chánh niệm, đã dẫn dắt hàng ngàn học viên tại hơn 30 quốc gia trên khăp các châu lục.
Thầy không chỉ nói về chánh niệm – Thầy sống và truyền trao chánh niệm qua từng hơi thở, từng bước chân…

✨ Dưới sự hướng dẫn của Thầy, bạn sẽ:
Hiểu đúng và thực hành chánh niệm một cách đơn giản, hiệu quả.
Trải nghiệm sự tĩnh lặng và rõ ràng nội tâm.
Học cách mang chánh niệm vào từng hành động đời thường: ăn, thở, đi, nói, làm việc…

💫 Cách giảng dạy của Thầy là sự kết hợp giữa:
✔ Khoa học – để bạn dễ dàng hiểu rõ
✔ Truyền cảm hứng – để bạn quyết tâm thực hành
✔ Tâm huyết – để bạn thật sự kết nối

🌸 Đây không chỉ là một chương trình đến để học…
💛 Mà còn là một kỳ nghỉ sâu sắc mà bạn tự dành tặng cho chính mình:
– Để Bạn được nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa
– Giúp Bạn làm mới tâm trí và năng lượng sống
– Và để bạn kết nối lại với người bạn cũ lâu ngày quên – CHÍNH BẠN.

📍 Thời gian: 28–31/08/2025
📍 Địa điểm: Medihome Retreat, Thạch Thất, Hà Nội
🎯 Chỉ nhận tối đa 30 người – để mỗi trải nghiệm thật sâu lắng, riêng tư và ý nghĩa.
🔗 Đăng ký tại: https://forms.gle/Vj1Aqvv3qPfpJ7bj9

05/07/2025

🧘‍♂️ Nếu bạn đang tìm hiểu hoặc muốn thực hành Chánh niệm một cách đúng đắn – Thì đây là cơ hội dành cho bạn.
Trong thế giới đầy xao nhãng và căng thẳng, chánh niệm (mindfulness) không còn là một khái niệm xa vời – mà là một kỹ năng sống thiết yếu, giúp chúng ta:
✨ Giữ vững bình an nội tại giữa những biến động
✨ Tập trung và rõ ràng hơn trong suy nghĩ
✨ Giao tiếp chân thật hơn và sống trọn vẹn với từng khoảnh khắc

🎯 Tuy nhiên, để thực hành chánh niệm đúng cách, bạn cần một người dẫn đường có chiều sâu trải nghiệm, có trái tim tỉnh thức, và có khả năng truyền đạt một cách gần gũi và dễ hiểu.

🌿 RETREAT “BƯỚC CHÂN THẢNH THƠI”
– Một hành trình học & nghỉ sâu cùng Master Pradeep Vijay –
👤 Master Pradeep là chuyên gia quốc tế về thực hành chánh niệm, đã dẫn dắt hàng ngàn học viên tại hơn 30 quốc gia trên khăp các châu lục.
Thầy không chỉ nói về chánh niệm – Thầy sống và truyền trao chánh niệm qua từng hơi thở, từng bước chân…

✨ Dưới sự hướng dẫn của Thầy, bạn sẽ:
Hiểu đúng và thực hành chánh niệm một cách đơn giản, hiệu quả.
Trải nghiệm sự tĩnh lặng và rõ ràng nội tâm.
Học cách mang chánh niệm vào từng hành động đời thường: ăn, thở, đi, nói, làm việc…

💫 Cách giảng dạy của Thầy là sự kết hợp giữa:
✔ Khoa học – để bạn dễ dàng hiểu rõ
✔ Truyền cảm hứng – để bạn quyết tâm thực hành
✔ Tâm huyết – để bạn thật sự kết nối

🌸 Đây không chỉ là một chương trình đến để học…
💛 Mà còn là một kỳ nghỉ sâu sắc mà bạn tự dành tặng cho chính mình:
– Để Bạn được nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa
– Giúp Bạn làm mới tâm trí và năng lượng sống
– Và để bạn kết nối lại với người bạn cũ lâu ngày quên – CHÍNH BẠN.

📍 Thời gian: 28–31/08/2025
📍 Địa điểm: Medihome Retreat, Thạch Thất, Hà Nội
🎯 Chỉ nhận tối đa 30 người – để mỗi trải nghiệm thật sâu lắng, riêng tư và ý nghĩa.
🔗 Đăng ký tại: https://forms.gle/Vj1Aqvv3qPfpJ7bj9

#

04/07/2025

🧘‍♂️ Gặp một Thiền sư – có thể thay đổi hướng đi cuộc đời bạn.
Trong cuộc sống, có những cuộc gặp gỡ không ngẫu nhiên.
Gặp đúng người, vào đúng thời điểm – có thể mở ra một hướng đi hoàn toàn mới.
Retreat “Bước Chân Thảnh Thơi” được dẫn dắt bởi Master Pradeep Vijay – người đã đồng hành cùng hàng ngàn học viên tại hơn 30 quốc gia trên hành trình, sẽ giúp bạn:
✨ Tìm lại sự rõ ràng trong tâm trí
✨ Hồi phục năng lượng sống một cách tự nhiên
✨ Kết nối với trực giác và chiều sâu bên trong
💫 Cách giảng dạy của Thầy rất đặc biệt: gần gũi – khoa học – truyền cảm hứng sâu sắc. Không mang tính lý thuyết khô khan, mà giúp mỗi người trải nghiệm được chân lý bằng chính hơi thở và sự hiện diện của mình.
Nếu bạn đang tìm kiếm một người thầy, không chỉ có kiến thức mà còn có trái tim tỉnh thức và kinh nghiệm thực hành sâu sắc, thì retreat này chính là lời mời dành cho bạn.

19/06/2025

🌿 BƯỚC CHÂN THẢNH THƠI – HÀNH TRÌNH TRỞ VỀ VỚI BÌNH AN 🌿
Một chương trình retreat chuyên sâu thanh lọc Thân – Tâm – Trí
⏰ 28–31/8/2025
📍 Medihome Retreat, Thạch Thất, Hà Nội ________________________________________
😮‍💨 Giữa bộn bề cuộc sống, bạn có đang mệt mỏi…?
✔ Không khí ngột ngạt, tiếng ồn đô thị khiến bạn mỏi mệt?
✔ Áp lực từ công việc, gia đình khiến bạn căng thẳng liên miên?
✔ Cơ thể trì trệ, tâm trí rối loạn, bạn thấy khó duy trì sự vui vẻ và tập trung?
💭 Có khi nào bạn thầm mong: “Ước gì mình được rời khỏi tất cả những điều đó – chỉ vài ngày thôi – để tái tạo năng lượng, giải tỏa căng thẳng, và trở về với chính mình?”
________________________________________
🌸 Đây là lúc bạn cần một hành trình chữa lành thực sự “Bước chân thảnh thơi” là chương trình retreat 4 ngày 3 đêm được thiết kế chuyên sâu để bạn:
• Thanh lọc thân thể và tâm trí
• Thư giãn sâu – kết nối với chính mình
• Khơi dậy năng lượng sống tích cực và bền vững
________________________________________
🌈 Lý do đây là chương trình retreat khác biệt và có chiều sâu:
1️⃣ Dẫn dắt bởi Master Pradeep Vijay - người đã thực hiện hàng trăm chương trình retreat và thiền định tại hơn 30 quốc gia – Cách giảng dạy truyền cảm, gần gũi, thực tiễn giúp bạn dễ dàng thực hành và duy trì trong đời sống hằng ngày
2️⃣ Không gian thiên nhiên và kiến trúc chữa lành
– Diễn ra tại Medihome Retreat – một khu retreat xanh mát giữa rừng núi, nơi bạn được hít thở khí trời trong lành và hoàn toàn tách khỏi khói bụi, ồn ào của thành phố
– Kiến trúc và cảnh quan được thiết kế để hỗ trợ tĩnh lặng – kết nối – chữa lành
3️⃣ Ẩm thực nuôi dưỡng từ bên trong
– Chế độ ăn chay cân bằng được chế biến bởi đầu bếp nhiều năm kinh nghiệm, giúp bạn thanh lọc cơ thể và tăng sinh khí tự nhiên
4️⃣ Thực hành toàn diện Thân – Tâm – Kết hợp các phương pháp:
✔ Thiền định – Chánh niệm
✔ Yoga/Khí công
✔ Điều khí – Thở tự nhiên – Bạn sẽ học được những kỹ thuật đơn giản – dễ áp dụng – hiệu quả cao để duy trì sức khỏe thân-tâm ổn định ngay cả sau retreat.
________________________________________
💫 Bạn sẽ rời khỏi retreat với:
• Một tâm trí nhẹ nhàng – sáng suốt
• Một cơ thể tràn sinh lực – thanh lọc tự nhiên
• Một nguồn năng lượng sống mới mẻ và tích cực ... để trở lại với cuộc sống thường nhật một cách vui vẻ hơn – yêu thương hơn – kiên cường hơn – và sẵn sàng chinh phục những đỉnh cao mới.
________________________________________
🎁 ĐÂY LÀ MÓN QUÀ Ý NGHĨA NHẤT BẠN CÓ THỂ TỰ DÀNH TẶNG MÌNH
Trong kỳ nghỉ lễ 2/9 – hãy chọn “nghỉ sâu” thay vì “xả hơi chóng vánh”
📍Thời gian: 28 – 31/8/2025
📍Địa điểm: Medihome Retreat, Tiến Xuân, Thạch Thất, Hà Nội
👥Dành cho: Người mong muốn tìm lại bình an, thanh lọc, và làm mới chính mình
ĐĂNG KÝ NGAY TẠI: https://forms.gle/Vj1Aqvv3qPfpJ7bj9

09/06/2025

🌿 THÔNG BÁO HOÃN SỰ KIỆN "LÃNH ĐẠO CHÁNH NIỆM"
Gửi những người bạn đồng hành thân mến,

Chúng tôi xin thông báo: chương trình "Lãnh đạo Chánh niệm" dự kiến tổ chức vào ngày 10–12/06/2025 sẽ được dời lại sang một thời điểm phù hợp hơn trong thời gian tới.

✨ Đây là một chương trình mà đội ngũ BEHF vô cùng tâm huyết – không chỉ để truyền tải kiến thức, mà còn để mở ra một không gian thật sự tĩnh lặng và kết nối cho những người đang trên hành trình lãnh đạo bằng sự hiện diện và hiểu biết sâu sắc.

⏳ Việc dời lịch tổ chức sẽ giúp chúng tôi có thêm thời gian chuẩn bị kỹ lưỡng hơn để mang đến một trải nghiệm sâu sắc, tinh tế và trọn vẹn hơn cho tất cả những ai tham gia.

💬 Với những anh/chị đã đăng ký, BEHF sẽ liên hệ trực tiếp qua Zalo hoặc email để cập nhật lịch tổ chức mới cũng như các hỗ trợ cần thiết.

Cảm ơn bạn đã luôn tin tưởng và đồng hành cùng chúng tôi trong hành trình nuôi dưỡng một thế hệ lãnh đạo mới – không chỉ dẫn dắt bằng lý trí, mà còn bằng sự an trú nội tâm.

💙 Hẹn gặp bạn trong một phiên bản Lãnh đạo Chánh niệm sâu sắc và giàu cảm hứng hơn trong thời gian sắp tới!

—
📞 Mọi thắc mắc, xin vui lòng liên hệ BEHF Việt Nam: 086.2155.898
📩 Hoặc nhắn tin trực tiếp fanpage để được hỗ trợ nhanh chóng.

08/06/2025

🍁🍁🍁 Ai cũng muốn trở thành một người lãnh đạo truyền cảm hứng, biết lắng nghe, biết kết nối và nuôi dưỡng đội ngũ của mình.
👉 Nhưng mọi người thường bắt đầu sai cách.
Họ nghĩ: “Tôi nên nói gì để nhân viên nghe theo?”
Thay vào đó câu hỏi đúng nên là: “Tôi nghe thấy nhân viên đang nói gì?”
----------
Lắng nghe là một hành động sâu sắc – và chánh niệm chính là con đường dẫn tới sự lắng nghe chân thật.

Trong thế giới hiện đại, nơi lãnh đạo phải liên tục ra quyết định, xử lý khủng hoảng và chạy đua với thời gian, việc lắng nghe thường trở thành một hành động máy móc – chỉ để đáp lại, không phải để thấu hiểu.

Nhưng khi một nhà lãnh đạo thực hành chánh niệm, họ học cách lắng nghe bằng sự hiện diện. Không vội vàng phản ứng. Không phán xét. Không xen vào. Họ hiện diện trọn vẹn với người đối diện – bằng cả tâm trí, trái tim và năng lượng sống bên trong.
Chánh niệm giúp bạn lắng nghe không chỉ bằng tai, mà bằng trái tim.
Khi tâm trí tĩnh lặng, bạn sẽ nghe được điều người khác không nói ra

🌿 Nỗi lo lắng đằng sau những lời bình thản.
🌿 Sự tổn thương giấu trong một câu nói ngắn ngủi.
🌿 Khát khao được công nhận trong giọng điệu.

🌹 Và nếu bạn biết lắng nghe, bạn không còn chỉ là một người sếp. Bạn trở thành một người dẫn đường – một chốn an toàn để đội ngũ của bạn được là chính mình.
🌹 Kết nối không đến từ quyền lực, mà từ sự hiện diện.
🌹 Khi bạn lắng nghe bằng chánh niệm, bạn tạo ra một không gian nơi con người được thấu hiểu. Đó là mảnh đất nuôi dưỡng niềm tin – điều quý giá nhất trong bất kỳ đội ngũ nào.
🌹 Họ không nói nhiều để chứng tỏ. Họ lặng im để người khác được cất tiếng.
✅ Hãy bắt đầu bằng một phút mỗi ngày. Hãy bắt đầu bằng tâm thái tĩnh tại, nhắm mắt 1 phút thiền trước khi bước vào phòng họp, thử lắng nghe một đồng nghiệp bằng chánh niệm. Không ngắt lời. Không phán xét. Chỉ lắng nghe.
Bạn sẽ thấy điều kỳ diệu: một kết nối và sự thấu hiểu dần được dựng xây. Đội ngũ bắt đầu mở lòng. Và bạn và họ trở nên gần nhau hơn, không phải bằng quyền lực, mà bằng trái tim.
💚 Muốn người khác “nghe mình”? Hãy học cách “lắng nghe mình trước”.*
-------------------
BEHF Việt Nam mời bạn trải nghiệm khóa học đặc biệt:
🌿 “Lãnh đạo chánh niệm” – Dẫn dắt bằng sự hiện diện & hạnh phúc nội tâm
✨ Khóa học đặc biệt (Online - Miễn phí)
📆 Thời gian: 20:00 – 22:00 | Ngày 10, 11, 12 tháng 6 năm 2025
🌐 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
🎁 Phí tham dự: Hoàn toàn miễn phí
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ: https://forms.gle/uMLLaFSDkEjbZYCt7
📞 Liên hệ: 086.2155.898 (BEHF Việt Nam)

07/06/2025

☘☘☘ "Người lãnh đạo hạnh phúc… là người gieo hạt an lạc cho cả tổ chức."
Ba tháng trước, chị gần như muốn buông bỏ tất cả.
Một nhà sáng lập trẻ – đam mê, tài năng, kỷ luật.
Nhưng cũng là người mang quá nhiều gánh nặng.
Sự cố liên tiếp trong team, những xung đột ngầm, doanh số tụt dốc…
Cả đội ngũ nhìn về chị với ánh mắt hoang mang. Còn chị – nhìn về tương lai như đứng trước một ngã rẽ không lối đi.
💥 “Mình đã làm gì sai?”
Không ai rời đi. Nhưng không khí căng như dây đàn.
Đến một ngày, chị nhận ra:
Không ai trong đội thực sự *vui*… kể cả mình.
---
✨ Chị tìm đến thiền – không để chữa lành cho team, mà để cứu chính mình.
Từ hơi thở đầu tiên, chị bắt đầu học cách ngồi yên với nỗi sợ, quan sát cơn giận, và rồi… học cách lắng nghe và thấu hiểu – cho người khác và cho chính mình.
Sau 21 ngày, điều đầu tiên chị thay đổi không phải là chiến lược, mà là cách chị có mặt với đội ngũ.
🔁 Thay vì bắt đầu họp bằng việc phân tích lỗi – chị hỏi: "Tuần này, có điều gì làm bạn cảm thấy biết ơn không?
🔁 Thay vì lặp lại deadline – chị chia sẻ cảm xúc thật: "Mình hiểu áp lực này, mình cũng từng thấy sợ như vậy.
🔁 Thay vì ra chỉ thị – chị lắng nghe đề xuất của đồng đội.
---
🍃 Điều kỳ diệu xảy ra khi mọi người cảm được năng lượng an lành nơi bạn.
Và rồi mọi thứ thay đổi.
Doanh số tăng trở lại – nhưng quan trọng hơn:
Team bắt đầu cười nhiều hơn.
Mọi người cảm thấy được là chính mình, không còn e dè trong giao tiếp.
Không khí nhẹ nhàng hơn. Mỗi buổi họp giống như một điểm dừng – để nạp lại năng lượng.
☘️ Chị không còn lãnh đạo bằng áp lực – mà bằng năng lượng tĩnh tại.
---
🌟🌟🌟 Mời bạn trải nghiệm khóa học “Lãnh đạo chánh niệm”
Nơi bạn không chỉ học cách lãnh đạo, mà còn học cách quay về và trở thành phiên bản an lành nhất của chính mình.
🔸 Khóa học 3 buổi đặc biệt: “Lãnh đạo Chánh niệm – Dẫn dắt bằng năng lượng & lòng từ bi”
🌐 Tổ chức bởi BEHF Việt Nam
🧘 Hướng dẫn bởi Master Pradeep Vijay
📆 Thời gian: 20:00 – 22:00 | Ngày 10, 11, 12 tháng 6 năm 2025
🌐 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
🎁 Phí tham dự: Hoàn toàn miễn phí
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ: https://forms.gle/uMLLaFSDkEjbZYCt7
📞 Liên hệ: 086.2155.898 (BEHF Việt Nam)

06/06/2025

🌿 LÃNH ĐẠO CHÁNH NIỆM
Dẫn dắt bằng sự hiện diện – không phải mệnh lệnh.
“Một người có thể truyền cảm hứng dù không nói gì – tại sao?”
Vì năng lượng bên trong chính là ngôn ngữ thuyết phục nhất.
________________________________________
✨ Khóa học đặc biệt (Online - Miễn phí)
📆 Thời gian: 20:00 – 22:00 | Ngày 10, 11, 12 tháng 6 năm 2025
🌐 Hình thức: Trực tuyến qua Zoom
🎁 Phí tham dự: Hoàn toàn miễn phí
________________________________________
💡 Khóa học này dành cho ai?
• Lãnh đạo, quản lý, chuyên viên cấp cao
• Những người muốn nâng cấp khả năng lãnh đạo bằng chánh niệm
• Những ai đang tìm một cách dẫn dắt nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh
________________________________________
🎯 Bạn sẽ nhận được điều gì?
🔹 Buổi 1: Khám phá Năng lượng Lãnh đạo từ Bên trong
• Trường năng lượng và trạng thái bên trong quyết định phẩm chất lãnh đạo
• Thiền: Quan sát hơi thở & cảm nhận năng lượng
• Ứng dụng: Lãnh đạo từ tần số cao – Ra quyết định chánh niệm
🔹 Buổi 2: Lãnh đạo bằng Sự hiện diện & Kết nối thật
• Tâm trí hiện diện – nền tảng của sự kết nối sâu sắc
• Sức mạnh của lắng nghe sâu và năng lượng cảm thông
• Thực hành: Thiền lắng nghe – Giao tiếp không lời
🔹 Buổi 3: Hạnh phúc nội tâm – Gốc rễ của Lãnh đạo bền vững
• Ba cấp độ hạnh phúc (theo Master Pradeep)
• Thiền mở rộng trái tim (Loving-Kindness & Ananda)
• Ứng dụng: Lãnh đạo với lòng biết ơn, tha thứ và trí tuệ cảm xúc cao cấp
________________________________________
💬 Một vài suy ngẫm trước khi quyết định:
Lãnh đạo không còn là kiểm soát – mà là khả năng lan tỏa trạng thái an trú bên trong.
Hạnh phúc không còn là đích đến – mà là nơi bắt đầu của mọi hành trình lãnh đạo.
________________________________________
🌟 Đây không chỉ là khóa học. Đây là lời mời kết nối lại với chính mình – và dẫn dắt từ đó.
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ: https://forms.gle/uMLLaFSDkEjbZYCt7
📞 Liên hệ: 086.2155.898 (BEHF Việt Nam)

05/06/2025

Tối nay sẽ là buổi cuối cùng trong chuỗi 3 ngày “Giải tỏa căng thẳng thông qua thực hành chánh niệm”.
Mọi người hãy thu xếp thời gian, có mặt đúng giờ để không bỏ lỡ bất kỳ điều quý giá nào nhé! ⬇️⬇️⬇️

05/06/2025

🧘‍♀️ [RECAP BUỔI 2 – GIẢI TỎA CĂNG THẲNG QUA CHÁNH NIỆM]
📆 Ngày 04.6.2025 | Chủ đề: Quản lý cảm xúc bằng chánh niệm
✨ Buổi học bắt đầu bằng một lời nhắc nhở sâu sắc từ thầy Pradeep Vijay:
“Hãy hiện diện thật sự – không chỉ qua chiếc camera, mà bằng cả trái tim và sự chú tâm trong từng khoảnh khắc.”
Tỉnh thức là hành trình cần kỷ luật, thành tâm và sự nghiêm túc – không phải là cuộc dạo chơi.
🗣️ Một học viên chia sẻ tâm đắc từ buổi học trước:
“80% năng lượng thất thoát qua đôi mắt – khi nhắm mắt lại là khi ta giữ năng lượng cho mình.”
Chị cũng thú nhận rằng việc chỉ làm một việc tại một thời điểm – như thầy dạy – không dễ chút nào.
Nhưng nhờ thiền định thường xuyên, khả năng tập trung sẽ được nâng cao một cách tự nhiên.
________________________________________
🌱 Chủ đề chính của buổi 2: CẢM XÚC – yếu tố vô hình nhưng quyết định chất lượng sống.
🧠 Những bài học sâu sắc từ thầy Pradeep Vijay:
1. Cảm xúc đến từ hai gốc rễ:
- Tình yêu: yêu thương, quan tâm, hợp tác…
- Nỗi sợ: giận dữ, lo âu, ghen tị, đố kỵ…
“Bản chất của linh hồn là yêu thương, tử tế và kết nối. Khi nội lực vững, ta tự nhiên tỏa ra sự bình an.”
“Ngược lại, người có nội lực yếu thường dùng vẻ ngoài cứng rắn để che đi phần bên trong dễ tổn thương.”
2. Quan sát cảm xúc – bạn không phải là cảm xúc của mình
- Khi cảm xúc lắng xuống, bạn có thể thấy rõ:
“Tôi có cảm xúc này, nhưng tôi không phải là cảm xúc đó.”
- Bạn là thực thể vượt lên trên cảm xúc – và sự nhận biết này giúp bạn tìm lại cân bằng nội tâm.
3. Giữ im lặng khi có cảm xúc tiêu cực
- Khi buồn bã, giận dữ, mệt mỏi… hãy dừng lại, không phản ứng ngay.
- Làm chậm lại bằng cách: đi dạo, tắm, thiền, kết nối thiên nhiên.
- Cảm xúc cũng như quả bóng – khi không bơm thêm, nó sẽ tự xì hơi.
4. Phản ứng vs. Đáp ứng
- Phản ứng: nhanh, bản năng, dễ sai.
- Đáp ứng: đến từ sự bình tâm, kết nối nội tâm.
- Hãy luyện tập thiền và chánh niệm mỗi ngày để có thể đáp ứng thay vì phản ứng.
5. Mở rộng góc nhìn – nuôi dưỡng cảm xúc tích cực
- Suy nghĩ hạn hẹp → cảm xúc tiêu cực.
- Suy nghĩ rộng mở (về linh hồn, vũ trụ, thiên hà) → cảm xúc tự do, vui vẻ.
“Bản chất linh hồn là NIỀM VUI – khi sống từ góc độ linh hồn, bạn tự nhiên thấy an vui.”
6. Thử thách là cơ hội tiến hóa
- Tài chính, mối quan hệ, công việc… đều là công cụ giúp linh hồn trưởng thành.
- Chúng ta đến Trái Đất để học hỏi và tiến hóa – đừng chạy trốn thử thách.
7. Quy luật chuyển hóa: Suy nghĩ → Cảm xúc → Hành động
- Thay đổi suy nghĩ → thay đổi cảm xúc → dẫn đến hành động tích cực.
- Khi hiểu chuỗi này, bạn có thể tạo ra một thực tại tràn đầy niềm vui – hạnh phúc – hân hoan.
________________________________________
🔎 Lời thầy gợi mở:
“Hãy nhìn vào cách một người thể hiện cảm xúc để hiểu rằng bên trong họ đang cần gì.
Đôi khi, sự giận dữ chỉ là lớp vỏ bảo vệ cho những tổn thương chưa được chữa lành.”
🫶 Vì thế, chánh niệm không chỉ là công cụ làm dịu tâm trí, mà còn là chiếc chìa khóa mở ra sự thấu cảm – với chính mình và với người khác.
________________________________________
📌 Nếu bạn từng tự hỏi:
• Vì sao có người dữ dằn nhưng lại mang một tâm hồn yếu đuối?
• Vì sao có người nhẹ nhàng trước mọi sóng gió?
Thì buổi học này chính là tấm gương để bạn soi chiếu lại chính mình.
👉 Hãy tiếp tục thực hành chánh niệm – vì mỗi phút giây hiện diện là một bước quay về với bản chất yêu thương thuần khiết bên trong bạn.
🎥 Đón chào buổi học thứ 3 vào tối nay nhé các bạn:
Link zoom: 👉 https://zoom.us/j/97932640511...
Nếu không thể truy cập link, mời bạn nhập ID và pass bên dưới:
🔑 Meeting ID: 979 3264 0511
🔒 Mật khẩu: 586624

05/06/2025

🌿 Chúng ta thường trì hoãn chính điều tốt đẹp nhất cho bản thân…🌿
Bạn thức dậy trong ánh nắng ban mai dịu nhẹ.
Một buổi sáng trong lành, bạn định tự thưởng cho mình một ly cà phê và vài phút bình yên trước khi bắt đầu công việc.

Nhưng chỉ cần vừa chạm vào điện thoại – tin nhắn, email, thông báo…
Bạn cuốn vào dòng chảy không dứt của việc cần làm.
Buổi sáng "của riêng mình" vụt tắt lúc nào không hay.
Buổi chiều, bạn muốn ngồi bên cửa sổ, pha một tách trà, hít một hơi sâu…
Nhưng rồi lại lướt mạng, trả lời tin nhắn, mỏi mắt lúc nào chẳng biết.
Có những lúc, bạn chỉ muốn được yên lặng.
Nhưng lại cố cười nói, gồng lên… vì sợ làm ai đó phiền lòng.
Vì thế, bạn lại gác sự mệt mỏi của mình sang một bên.

Và rồi...
Ta quên mất mình đã từng muốn dịu dàng với chính mình đến thế nào.
✨ Chúng ta hay trì hoãn điều tốt đẹp nhất – chỉ vì tưởng rằng: mình còn nhiều thời gian.
Ta cho rằng mình sẽ nghỉ ngơi sau khi xong việc.
Sẽ thiền sau khi con ngủ.
Sẽ chăm sóc bản thân sau khi mọi thứ ổn thỏa.

Nhưng đời sống cứ tiếp diễn.
Và trong guồng quay vội vã ấy, ta bỏ lỡ một người: **chính mình.**

Chỉ đến khi thấy rỗng – mất ngủ, kiệt sức, lạc hướng giữa những điều phải làm – ta mới giật mình:
👉 Mình đã sống mà quên mất mình đang **thở**.
👉 Mình đã chăm sóc cả thế giới – trừ bản thân.
💚 Hạnh phúc luôn ở quanh ta chỉ cần ta chậm lại và cảm nhận

Thiền giúp ta chậm lại, trở về với chính mình, giúp ta phục hồi năng lượng từ bên trong
Vì hạnh phúc không nằm trong danh sách việc cần làm. Nó bắt đầu từ khoảnh khắc bạn cho phép bản thân được sống trọn từng hơi thở.
---
💚 BEHF Việt Nam mời bạn thực hành thiền trưa hàng ngày – một khoảnh khắc dừng giữa ngày để làm mới chính mình.**

🕐 Thời gian: 13:00 – 13:30 | Thứ 2 đến Thứ 6
👤 Hướng dẫn: Thầy Pradeep Vijay
📍 Hình thức: Online qua Zoom
🔗 Link Zoom: https://zoom.us/j/91715455532?pwd=GAZTU73hiZiFhiVhkumbs4IbgVl5DW.1
🆔ID cuộc họp: 917 1545 5532
🔒 Mật mã: 383187
🌱 Không cần phải đợi đến khi bạn “có thời gian” – hãy bắt đầu từ hôm nay.
Chỉ cần một hơi thở sâu – là bạn đã chọn chính mình.
Nguồn ảnh: pixabay - Pumuki111

BEHF Viet Nam - Master Pradeep Vijay

26/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

19/06/2025

09/06/2025

08/06/2025

07/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

05/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category