https://www.facebook.com/416851628179253/

VOV Gym&Pool Mễ Trì Plaza, Tầng KT Toà CT1B Chung cư VOV Mễ Trì Plaza/Mễ Trì/Nam Từ Liêm, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Tầng KT Toà CT1B Chung Cư VOV Mễ Trì Plaza/Mễ Trì/Nam Từ Liêm

08/11/2025

GÓI COACHING ĐẶC BIỆT CHO MÙA TẾT 2026 🎓💪

Vài tháng nữa là Tết 2026 rồi! Đây là thời điểm thích hợp để chúng ta bắt tay vào THAY ĐỔI BODY để có một cái Tết Thật Tự Tin với những bộ đồ thích nhất và chụp lại những khoảnh khắc đẹp nhất đầu năm mới.

Nhưng thời gian ít như vậy thì liệu có THAY ĐỔI kịp và hiệu quả không?

VoV Gym: đã lên một Lộ Trình Thay Đổi Body Khoa Học kéo dài 12 tuần, cho những bạn văn phòng, mẹ bỉm sữa, sinh viên, hay chị em kinh doanh không có nhiều thời gian tập và nấu ăn, mà vẫn đảm bảo Thay Đổi BODY vừa đẹp vừa khoẻ vừa tiện:

✅ Giáo án tập luyện thông minh: Tinh gọn, dễ hiểu, phù hợp

✅ Dinh dưỡng cá nhân hóa: Ăn ngon - bổ - rẻ từ những món quen thuộc, không cần thực phẩm đắt đỏ. 🥗🍚

✅ Đồng hành 24/7: Sẽ luôn bên bạn để nhắc nhở, hỗ trợ giải đáp thắc mắc, luôn feedback body bạn hàng tuần để điều chỉnh lại kế hoạch,..

Hãy Tới: VOV Gym THAY ĐỔI BODY để TỰ TIN VUI TẾT 2O26! ✨✨

👉 Inbox cho ngay để nhận thông tin chi tiết về chương trình nhé! 🔥
🏠 VOV Mễ trì Plaza Toà CT1B tầng KT
📞0961231498

06/10/2025

💪 **TẬP GYM CHUẨN – KHỎE MẠNH MỖI NGÀY TẠI VOV Mễ Trì Plaza !** 🏋️‍♀️

Bạn đang muốn **giảm cân**, **tăng cơ**, hay đơn giản là **khỏe đẹp và tràn đầy năng lượng** mỗi ngày?

👉 Đến ngay **PHÒNG GYM VOV Mễ Trì ** – nơi khởi đầu cho hành trình thay đổi vóc dáng và lối sống lành mạnh của bạn!

---

# # # 🌟 TẠI SAO CHỌN CHÚNG TÔI?

✅ Máy móc hiện đại – không gian tập rộng rãi, sạch sẽ
✅ Huấn luyện viên chuyên nghiệp, hỗ trợ tận tình
✅ Đầy đủ khu tập: cardio – máy – tạ tự do – functional training
✅ Phù hợp cho người mới bắt đầu và cả gymer lâu năm
✅ Học sinh – sinh viên – nhân viên văn phòng đều có gói ưu đãi riêng!

---

# # # 🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT – CHỈ CÓ TRONG THÁNG NÀY:

🔥 **Tập thử FULL DEMO hoàn toàn MIỄN PHÍ** – trải nghiệm toàn bộ dịch vụ như hội viên chính thức
🔥 **Tặng 2 tháng tập miễn phí** khi đăng ký gói 1 năm
🔥: Tặng 1 tháng tập miễn phí khi đăng ký gói 6 Tháng 🫶
🔥 Miễn phí đo InBody + tư vấn dinh dưỡng cá nhân hóa

---

📍 **Địa chỉ**: Tầng KT-Toà CT1B -VOV Mễ Trì Plaza
⏰ **Thời gian hoạt động**: 5h00 – 21h00 hàng ngày
📞 **Hotline / Zalo**:0961231498
➡️ **Inbox ngay để đặt lịch tập thử hôm nay – Hoàn toàn miễn phí!**

---

🔔 **Đừng đợi đến khi bạn “sẵn sàng” mới bắt đầu – hãy bắt đầu để trở nên sẵn sàng!**
**Gym VoV Mễ Trì – Tập luyện thực chất, hiệu quả thật!**

09/09/2025

Nền công nghiệp fitness và sức khoẻ đã thử nghiệm rất nhiều chế độ ăn để giảm cân, nhưng mấu chốt vẫn là việc thâm hụt năng lượng trong chế độ ăn dẫn đến mức duy trì cân nặng mong muốn trong ngưỡng khoẻ mạnh của cơ thể, với % mỡ lành mạnh. Khi lượng calo phù hợp với mục tiêu, dưới sự hướng dẫn của người có chuyên môn bạn chọn lượng thức ăn phù hợp để đảm bảo cung cấp các nguyên tố đa lượng và vi lượng. Kết hợp với vận động thể dục cho sức khoẻ tổng thể. Điều quan trọng nhất là bạn phải thoải mái khi gắn bó lối sống một cách kiên trì, và linh hoạt (ví dụ sự linh hoạt về dinh dưỡng, khi đã biết ăn bao nhiêu tinh bột, đạm, chất béo mỗi ngày, bạn có thể thoải mái chế biến các món ngon mà mình thích, hoặc lựa chọn đồ ăn khi phải ăn bên ngoài để không bị quá lố lượng calo). Lúc này, thể dục đều đặn còn là một công cụ “cắt gọt” phần nào lượng calo dư thừa. Để có một thể hình tương đối săn chắc như bạn này ở lứa tuổi U37, với cân nặng 52kg, tập tạ 3-4 buổi mỗi tuần, cardio 2-3 buổi mỗi tuần, 1 ngày off hoàn toàn, thức ăn mỗi ngày gồm tinh bột: 2 chén cơm, 04 lát bánh mì đen. Đạm: 300-400gr thịt cá nạc, 1-2 muỗng whey. Chất béo: trứng, dầu olive và chất béo có trong thịt cá. 500gr rau, trái cây, cùng sữa chua cho lợi khuẩn. Chế độ ăn tốt nhất là chế độ ăn đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng mà bạn có thể gắn bó lâu dài.
̂́nluyệnviêncánhân
VOV Gym&Pool Mễ Trì Plaza

30/08/2025

🎉🇻🇳 Chào mừng 80 năm Quốc Khánh nước CHXHCN Việt Nam (1945 - 2025)
💥 Vov Gym xin thông báo lịch nghỉ lễ:
📌 Nghỉ: 02/09/2025
📌 Làm việc trở lại: 03/09/2025

Chúc Quý khách hàng và học viên có kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an toàn và tràn đầy năng lượng! 🔥

20/08/2025

MUỐN KHỎE ĐẸP, CẦN CÓ SỰ KIÊN TRÌ VÀ NỖ LỰC CAO

Việc duy trì sức khỏe và vóc dáng không chỉ dựa vào một vài ngày cố gắng, mà là cả một quá trình lâu dài với:

💪 Tập luyện đều đặn: Không cần quá nặng, nhưng cần duy trì mỗi ngày hoặc ít nhất vài lần/tuần.

🥗 Chế độ ăn uống khoa học: Ăn đủ chất, tránh đồ ăn nhanh, uống đủ nước.

🛌 Ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý: Cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng trong lúc ngủ.

🧘 Tinh thần tích cực: Stress kéo dài cũng ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng.

Kiên trì + Kỷ luật = Kết quả lâu dài.
👉Nếu bạn đang bắt đầu hành trình cải thiện bản thân, hãy nhớ: mỗi bước nhỏ đều đáng giá, chỉ cần bạn không bỏ cuộc. Bạn đang trên đường đúng rồi đó! 😊

👇Liên hệ ngay đội ngũ HLV VOV GyM, chúng tôi sẽ luôn sát cánh cùng bạn, giúp bạn tập luyện, giúp bạn thay đổi bản thân!
📞Tel/Zalo/0961231498
🏠 Địa chỉ: Tầng KT, Toà CT1B VOV Mễ Trì PLaza Hà Nội:

12/07/2025

Đổ mồ hôi hôm nay, tỏa sáng ngày mai
Nếu bạn muốn thay đổi hãy tới VOV Gym&Pool Mễ Trì Plaza
✅️ Gặp gỡ nhiều người bạn cùng nhau tập luyện , phấn đấu hướng tới mục tiêu.
✅️ Máy móc hiện đại - Không gian thoải mái
✅️HLV chuyên nghiệp , nhiệt tình ,
✅️Bạn đã hoặc chưa có mục tiêu hãy nhấc máy gọi ngay cho chúng tôi để nhận tư vấn Ưu Đãi ngay nào.
✅️PT 1:1 , tập luyện nhóm
VOV GYM
📱 Hotline. 0961231498
🏠 Địa chỉ: Tầng KT, Toà CT1B VOV Mễ Trì PLaza Hà Nội

08/07/2025

🏋️‍♂️Phòng tập hiện đại dành riêng cho người muốn vừa tiết kiệm vừa hiệu quả!
Chỉ từ 250.000đ/tháng, bạn nhận ngay combo dịch vụ:
✅ Tập không giới hạn với máy móc mới 100%
✅ Phòng tập, sạch sẽ – không đông đúc
✅ Miễn phí huấn luyện viên hướng dẫn buổi đầu
✅ Gói đo InBody – kiểm tra mỡ, khối lượng cơ
✅ Tặng giáo trình tập luyện + chế độ ăn riêng theo mục tiêu
💥 Phù hợp cho: Người mới tập – Văn phòng – Người giảm cân – Tăng cơ
🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT:
Tặng buổi tập thử miễn phí khi đăng ký online!
VOV Gym&Pool Mễ Trì Plaza Nâng cao sức khỏe của bạn!
🏋️‍♀️:SỨC KHỎE LÀ MÓN QUÀ QUÝ GIÁ NHẤT !
💪 Dù xuất phát điểm của bạn là gì, VOV Gym & Kickfit luôn đồng hành cùng bạn, với:
✅ Không gian tập hiện đại, thoáng mát
✅ HLV tận tâm, giàu kinh nghiệm
✅ Lộ trình tập cá nhân hóa cho từng mục tiêu
✅ Giờ mở cửa linh hoạt từ 5h sáng - 21h tối
🔥 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: GIẢM NGAY 40% HỌC PHÍ
🎁 Tặng thêm nhiều phần quà tập luyện!
⏰ Cơ hội không đến nhiều lần – ĐỪNG TRÌ HOÃN VIỆC YÊU CHÍNH MÌNH!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Nam Từ Liêm, Hà Nội
▪️ Hotline: 0961231498

06/07/2025

“Bỏ cuộc không giúp bạn nhẹ cân hơn – nó chỉ khiến bạn ở lại nơi bắt đầu.”

Mỗi lần muốn bỏ cuộc, hãy nhớ lý do bạn bắt đầu: để khỏe hơn, tự tin hơn và sống chất lượng hơn. Việc tập luyện không cần hoàn hảo, chỉ cần bạn không dừng lại. Chỉ cần tiến 1% mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ thay đổi theo cách bạn không ngờ tới.

📩 Đăng ký buổi tập trải nghiệm tại VOV Gym & Kickfit – nơi hành trình không hoàn hảo nhưng luôn có tiến bộ.

—---------------------------------
VOV Gym & KickFit - Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư có lãi cao nhất!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Nam Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0395 878 993.

04/07/2025

GIẢM CÂN GIẢM MỠ: KHÔNG CHỈ CẦN “CHẠY NHIỀU” HAY “ĂN ÍT”

Giảm mỡ là mục tiêu của rất nhiều người khi đến phòng gym. Tuy nhiên, phần lớn lại gặp khó khăn vì áp dụng sai phương pháp. Để giảm mỡ hiệu quả và bền vững, bạn cần hiểu đúng bản chất và tránh các sai lầm phổ biến dưới đây.

NHỮNG SAI LẦM KHI GIẢM CÂN GIẢM MỠ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

✅ 1. Nhịn ăn quá mức: Việc cắt giảm calo cực đoan dễ gây mất cơ, mệt mỏi và rối loạn chuyển hóa.
➡️ Giải pháp: Ăn đủ dinh dưỡng, ưu tiên protein và rau xanh, kết hợp kiểm soát tổng năng lượng nạp vào.

✅ 2. Chỉ tập cardio, bỏ qua tập tạ: Cardio giúp tiêu mỡ, nhưng tập tạ giúp duy trì cơ nạc – yếu tố giữ cho quá trình trao đổi chất không bị chậm lại.
➡️ Giải pháp: Kết hợp tập sức mạnh ít nhất 3 buổi/tuần song song với cardio hợp lý.

✅ 3. Mong giảm cân nhanh: Giảm 1–2kg/tuần là mức lý tưởng, an toàn và giúp duy trì kết quả lâu dài.
➡️ Giải pháp: Tập trung vào thói quen hơn là kết quả ngắn hạn.

✅ 4. Không theo dõi tiến độ khoa học: Dựa vào cân nặng mà không đo InBody khiến bạn hiểu sai về cơ thể.
➡️ Giải pháp: Theo dõi chỉ số thành phần cơ thể định kỳ để điều chỉnh chiến lược phù hợp.

🎯 Hãy bắt đầu hành trình giảm mỡ đúng cách, khoa học và cá nhân hóa cùng HLV tại VOV Gym & Kickfit!

📩 Đăng ký ngay buổi tập thử PT 1:1 – Giảm mỡ an toàn, vóc dáng như ý từ hôm nay!

—---------------------------------
VOV Gym & KickFit - Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư có lãi cao nhất!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Nam Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0395 878 993.

03/07/2025

🔥 ĐỪNG ĐỢI KHỎE MỚI TẬP – HÃY TẬP ĐỂ KHỎE TỪ HÔM NAY! 🔥

Bạn đang mệt mỏi vì ngồi nhiều – ít vận động? Bạn muốn cải thiện vóc dáng nhưng chưa tìm được nơi tập luyện uy tín?

VOV Gym & KickFit chính là nơi khởi đầu lý tưởng cho hành trình bứt phá bản thân!

✨ 3 lý do khiến bạn không thể bỏ qua VOV Gym & KickFit:
- Huấn luyện viên tận tâm, đồng hành 1:1, giúp bạn có lộ trình cá nhân hóa và đạt kết quả nhanh hơn.
- Không gian rộng rãi – sạch – hiện đại, đảm bảo mỗi buổi tập là một trải nghiệm tràn đầy năng lượng.
- Ưu đãi sốc giảm 40% tất cả các gói tập – cơ hội hiếm có để đầu tư sức khỏe tiết kiệm nhất trong năm!

💪 Đừng chần chừ! Đăng ký tập thử miễn phí hoặc đặt lịch ngay để cảm nhận sự khác biệt tại VOV Gym & KickFit.

👉 Inbox fanpage hoặc gọi ngay hotline: 0961.231.498 để được tư vấn chi tiết!

—---------------------------------
VOV Gym & KickFit - Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư có lãi cao nhất!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Hà Nội
📞 Hotline: 0395 878 993.

02/07/2025

KỸ THUẬT TRONG TẬP GYM: KHÁC BIỆT GIỮA TẬP “ĐÚNG” VÀ TẬP “CHỈ ĐỂ MỆT”

Khi bước vào phòng tập, nhiều người nghĩ rằng chỉ cần đổ mồ hôi thật nhiều là sẽ có kết quả. Nhưng thực tế, kỹ thuật mới là yếu tố quyết định hiệu quả và an toàn của buổi tập.

✅NHỮNG SAI LẦM PHỔ BIẾN KHI TẬP GYM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

1. Tập sai tư thế: Đây là lỗi phổ biến nhất, đặc biệt ở các bài compound (đa khớp) như squat, deadlift. Giải pháp: Tập cùng HLV để được chỉnh form kỹ lưỡng và cá nhân hóa theo thể trạng.

2. Tập quá nhanh hoặc quá nặng: Không kiểm soát tốc độ và tải trọng dễ gây chấn thương và mất kiểm soát cơ. Giải pháp: Ưu tiên kiểm soát chuyển động, tăng dần mức tạ theo năng lực cơ thể.

3. Không kích hoạt đúng nhóm cơ: Nhiều người tập xong vẫn không cảm nhận cơ làm việc. Giải pháp: Làm nóng cơ đúng cách và tập trung cảm nhận từng chuyển động.

4. Thiếu thời gian nghỉ giữa hiệp: Nghỉ quá ít khiến cơ thể chưa kịp hồi phục. Giải pháp: Tuân thủ thời gian nghỉ khoa học từ 45–90 giây tùy mục tiêu tập luyện.

🎯 Đừng để công sức đổ mồ hôi trở nên vô ích vì tập sai kỹ thuật. Hãy bắt đầu hành trình khoa học, bài bản và hiệu quả hơn cùng HLV cá nhân tại VOV Gym & Kickfit.

📩 Đăng ký ngay buổi tập thử PT 1:1 – Trải nghiệm sự khác biệt từ buổi tập đầu tiên!

—---------------------------------
VOV Gym & KickFit - Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư có lãi cao nhất!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Nam Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0395 878 993.

30/06/2025

Chúng ta ai cũng từng có lúc quyết tâm thay đổi vóc dáng, nhưng chỉ những ai kiên trì hành động mới thật sự đạt kết quả. Dù chỉ là 30 phút mỗi ngày, miễn là bạn duy trì đều đặn – cơ thể sẽ phản hồi bằng cách khỏe hơn, săn chắc hơn từng chút một.
Đừng chờ cảm hứng, hãy bắt đầu bằng thói quen.

📩 Đăng ký ngay gói tập trải nghiệm để biến mục tiêu thành hành động thực tế.

—---------------------------------
VOV Gym & KickFit - Đầu tư cho sức khỏe là khoản đầu tư có lãi cao nhất!
📍 Địa chỉ: Tầng KT, tòa CT1B, VOV Mễ Trì Plaza, Nam Từ Liêm, Hà Nội
📞 Hotline: 0395 878 993.

VOV Gym&Pool Mễ Trì Plaza

08/11/2025

06/10/2025

09/09/2025

30/08/2025

20/08/2025

12/07/2025

08/07/2025

06/07/2025

04/07/2025

03/07/2025

02/07/2025

30/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category