HALO Garden

HALO Garden Một không gian dành cho Thiền - Kết Nối - Tự Chữa lành. Nguyện ước cho cộng đồng người trẻ Hà Nội sống an vui, lành mạnh, khoẻ khoắn giữa đời sống hiện đại

GIẤC MƠ VIỆT NAM(Trích từ sách Tuổi Trẻ, Tình Yêu, Lý Tưởng của thiền sư Thích Nhất Hạnh)Này người bạn trẻ, tôi muốn mời...
08/08/2025

GIẤC MƠ VIỆT NAM

(Trích từ sách Tuổi Trẻ, Tình Yêu, Lý Tưởng của thiền sư Thích Nhất Hạnh)

Này người bạn trẻ, tôi muốn mời anh, tôi muốn mời chị tham dự vào một giấc mơ, tôi tạm gọi giấc mơ ấy là giấc mơ Việt Nam...

Giấc mơ chung của chúng ta

Giấc mơ Việt Nam là có một nước Việt Nam thật đẹp, thật hiền, chơi chung với các nước Cam-pu-chia, Lào, Thái Lan, Malaysia, Singapore, Indonesia, Myanmar, với Hàn Quốc và Nhật Bản, và sau đó, với cả Trung Quốc, một cách thân ái trong tình huynh đệ, dân chúng các nước qua lại không cần chiếu khán, và tất cả sử dụng một đồng bạc chung.

Giấc mơ Việt Nam là dân tộc Việt Nam biết để thì giờ ra để đi chơi, ngồi chơi, leo núi, đi biển, sống với cảnh đẹp thiên nhiên, hàng ngày có nhiều cơ hội dựng xây tình huynh đệ mà không để hết thì giờ chạy theo sắc dục, tiền bạc, quyền hành và danh vọng.

Giấc mơ Việt Nam là trẻ em và người lớn đều ý thức được rằng đất hứa, thiên đường hay cõi tịnh độ là cái đang có mặt đích thực trong giờ phút hiện tại, và ta phải biết và phải có khả năng thích ý rong chơi.

Giấc mơ Việt Nam là người Việt có khả năng sống đơn giản mà hạnh phúc, có thì giờ và tình thương để làm việc giúp cho người trong nước và ngoài nước vượt thắng nghèo khổ, bệnh tật, thất học, hòa giải được với người thân và tìm được nguồn vui sống.

Giấc mơ Việt Nam là sông, núi, rừng, biển và ruộng vườn của chúng ta được bảo vệ an lành để chúng ta và con cháu chúng ta cũng như thế giới cũng được bảo vệ an lành và để cho mọi người được tiếp tục thừa hưởng tất cả những gì hùng vĩ, cẩm tú và giàu sang của đất nước này.

Giấc mơ Việt Nam là những người Việt sống trong một nước có quyền tin theo bất cứ một tôn giáo, một chủ thuyết nào, nhưng tất cả đều thấy được rằng không có tôn giáo và chủ thuyết nào cao hơn tình huynh đệ, cao hơn lòng cởi mở và lượng bao dung, và bất cứ ai cũng học được và thừa hưởng được những châu báu của các truyền thống và quan điểm khác để làm giàu cho tuệ giác và hạnh phúc của mình.

Giấc mơ Việt Nam là các quốc gia lân cận, kể cả Trung Quốc, biết thương mến và thưởng thức cái đẹp và cái dễ thương của đất nước, văn hóa và con người Việt Nam mà không còn có ý muốn xâm chiếm và giành giật nhau, tại vì người Việt đã học được cách bảo vệ sông núi, văn hóa và con người của mình bằng nếp chung sống hòa bình, bằng tình huynh đệ, bằng tài ngoại giao, bằng nếp sống tương trợ với các nước chung quanh mà không tin rằng chỉ có vũ khí và quân sự mới làm được chuyện ấy.

Ô hay, bạn sẽ nói, thầy Nhất Hạnh lâu nay khuyên mình sống trong giây phút hiện tại mà bây giờ lại tìm cách trao cho mình một giấc mơ, gọi là giấc mơ Việt Nam! Thầy Nhất Hạnh có còn là thầy Nhất Hạnh nữa không, khi thầy muốn dìu mình đi vào một giấc mơ, dù là một giấc mơ thật đẹp?

Người bạn trẻ ơi, sở dĩ tôi nói tới giấc mơ, tại vì giấc mơ này có thể trở thành sự thật, và đang bắt đầu trở thành sự thật. Một giấc mơ không bao giờ có thể trở thành sự thật một trăm phần trăm, nhưng nó có thể dần dần trở thành sự thật mỗi ngày, và ta có thể sống với sự thật ấy trong giây phút hiện tại.

Lý tưởng lớn, hoài bão rộng là gì, nếu không phải là một giấc mơ? Trong đạo Bụt người ta dùng danh từ Tâm Bồ Đề. Tâm bồ đề đâu có phải chỉ là giấc mơ? Tâm bồ đề là một sự thật, một năng lượng mà ta đang sống và đang cho ta nhiều niềm tin và hạnh phúc. Giấc mơ có thể trở thành sự thật từ từ trong từng giây phút của cuộc sống. Mấy mươi năm nay, không lúc nào mà tôi không đang chứng kiến giấc mơ trở thành sự thật, trong đời sống hàng ngày của tôi.

Xây dựng tình huynh đệ

Đây cũng là một sự thật khác mà tôi đang được sống trong đời sống hàng ngày, là một chứng tích của giấc mơ đã trở thành hiện thực. Tôi đang được sống với một đoàn thể mấy trăm người tới từ nhiều đất nước khác nhau nhưng trong ấy ai cũng có khả năng chấp nhận, tha thứ cho nhau và đùm bọc lấy nhau, ai cũng có khả năng đóng góp phần mình vào hạnh phúc chung, không ai đi tìm một hạnh phúc riêng vì biết rằng cái ấy không thể nào có được. Chúng tôi học hỏi và thực tập sống đời sống hàng ngày như thế nào để có thể xây dựng tình huynh đệ, giúp nhau chuyển hóa sầu đau và tìm được niềm vui sống trong cuộc sống hàng ngày.

Chúng tôi đang sống ở một miền quê trong khung cảnh thiên nhiên, có rừng, có hồ, có suối, có trăng, có sao. Ngày nào chúng tôi cũng được tiếp xúc với thiên nhiên, được thiên nhiên nuôi dưỡng, được bước những bước chân thảnh thơi và vững chãi, và tập sống sâu sắc giây phút hiện tại. Không ai trong chúng tôi muốn nắm quyền làm chủ để kiểm soát hay ra lệnh cho kẻ khác. Chúng tôi sống như một bầy Ong, cùng làm việc cho hạnh phúc chung. Chúng tôi mở cửa đón chào các bạn bè từ nhiều quốc gia tới, và giúp họ tập sống trong giây phút hiện tại, hòa giải được với chính mình, hòa giải được với những người thân.

Hiến tặng cho nhau những gì tốt đẹp nhất

Chúng tôi không nghĩ rằng nếp sống văn hóa Việt Nam là nếp sống đẹp nhất, hay nhất mà các dân tộc khác đều phải bắt chước theo. Không! Chúng tôi biết là chúng tôi có thể học được rất nhiều cái hay cái đẹp từ các truyền thống văn hóa khác, và chúng tôi tin rằng cộng đồng nhân loại phải duy trì được tính đa dạng của nền văn hóa thế. Tuy nhiên chúng tôi cũng muốn đem những cái hay cái đẹp của nền văn hóa Việt Nam ra để chia sẻ và cống hiến cho các bạn khắp nơi.

Tại Làng Mai, nơi chúng tôi sống chung với nhau, chúng tôi chia sẻ sự thực tập sống hạnh phúc thảnh thơi trong giây phút hiện tại với mọi người, chúng tôi giúp mọi người thấy được tính tương quan tương duyên của mọi hiện tượng và chúng tôi cũng giúp mọi người thấy được là ai trong chúng ta cũng có tổ tiên tâm linh và huyết thống, và tổ tiên chúng ta luôn luôn đang có mặt một cách hiện thực trong từng tế bào cơ thể của chúng ta, dù đó là tổ tiên huyết thống hay tổ tiên tâm linh. Con người một khi không tiếp xúc được với gốc rễ của mình thì không còn có thể sống có hạnh phúc. Vì vậy, nếp sống thờ phụng tổ tiên, ý thức rằng mình là sự tiếp nối của tổ tiên, rằng con cháu ở đâu thì tổ tiên ở đó là một nếp sống truyền thống rất đẹp rất lành của văn hóa Việt Nam mà chúng tôi đã chia sẻ với rất nhiều người bạn tới từ những phương trời văn hóa khác nhau.

Chiều hướng toàn cầu hóa sẽ có thể làm cho mất đi tính đa dạng của các nền văn hóa thế giới, vì vậy trong giấc mơ Việt Nam, chúng tôi quyết tâm gìn giữ bảo hộ những nền văn hóa địa phương. Có những người trong chúng tôi có cảm tưởng rằng toàn cầu hóa nghĩa là Mỹ hóa, và điều này thật là một sự đe dọa cho nền văn hóa đa dạng của nhân loại.

Khả năng chuyển hóa và biến dưỡng

Văn hóa Việt có những điểm đặc sắc giúp cho người Việt tiếp thu được những tinh hoa của các nền văn hóa khác mà vẫn không đánh mất bản sắc riêng của mình. Chúng ta từ một ngàn năm trước tây lịch đã được tiếp xúc với văn hóa Ấn Độ, sau đó được tiếp xúc với văn hóa Trung Hoa, và trong những thế kỷ gần đây lại được tiếp xúc với nền văn hóa Tây phương. Vì chúng ta đã có bản sắc riêng cho nên chúng ta đã không bị đồng hóa bởi một nền văn hóa nào, trái lại chúng ta đã làm giàu được cho nền văn hóa chúng ta bằng cách chuyển hóa (bio-transform) và biến dưỡng (metabolize) được những cái hay cái đẹp của các nền văn hóa đó. Biến dưỡng mà không phải là đồng hóa. Có được những bản sắc riêng, văn hóa ta có thể hành xử như một cơ thể (organism) và như vậy mới có khả năng biến dưỡng như thế.

Ai cũng thấy rằng mình là sự tiếp nối của tổ tiên, tổ tiên có mặt trong mình, mình có mặt trong tổ tiên và mình có mặt trong những thành phần khác trong cộng đồng cũng như mọi thành phần khác của cộng đồng đều có mặt trong mình. Vì vậy cho nên không thể có việc nồi da xáo thịt, củi đậu nấu đậu, mà chỉ có chuyện chị ngã em nâng, lá lành đùm lá rách, và giấy rách phải giữ lấy lề. Chính tuệ giác ấy và tinh thần ấy giúp ta tiếp thu và biến dưỡng được những yếu tố văn hóa khác trên thế giới. Chính tuệ giác ấy và nếp sống ấy đã tạo thành bản sắc của nền văn hóa Việt, chính những cái ấy giữ cho chúng ta còn là chúng ta, và chính những cái ấy là những gì mà ta có thể chia sẻ cho những người anh em thuộc các nền văn hóa khác.

Tương tức và liên lập

Giấc mơ Việt Nam là nếu trong gia tộc và trong cộng đồng ta biết đi tìm hạnh phúc chung mà không nghĩ rằng hạnh phúc là một cái gì riêng tư của một người, thì trên bình diện quốc tế ta cũng nghĩ và cũng làm được như vậy. Sự giàu thịnh của một quốc gia không thể nào được xây dựng trên sự nghèo khổ của những quốc gia khác. Giấc mơ Việt Nam của chúng ta không phải là một giấc mơ của riêng người Việt, mà là một giấc mơ cho cả hành tinh, tại vì ta biết rằng hạnh phúc và an ninh của ta và của người liên hệ mật thiết với nhau, tương lai là tương lai chung, hạnh phúc là hạnh phúc chung và an ninh cũng là an ninh chung, nên mọi người trong chúng ta đều tập nhìn bằng cái nhìn đại đồng mà không chỉ biết lo cho cái ngã của bản thân mình, của quốc gia mình, theo cái kiểu ‘ai chết mặc ai, tiền thầy bỏ túi.’

Chúng ta tập thương yêu theo tinh thần không kỳ thị, ta yêu ta mà ta cũng yêu được người, ta yêu nước ta mà cũng yêu được nước người, ta không còn kỳ thị và mặc cảm, tự cho mình là hơn người, thua người hay bằng người, tại vì ta đã thấy được rằng ta và người là bất nhị. Có cái nhìn vô phân biệt ấy rồi thì tình nhân loại, tình huynh đệ mới thật sự có mặt. Và câu người bốn biển là anh em (tứ hải giai huynh đệ) không còn là một ước mơ nữa. Vì vậy ta không đi theo hướng tranh đua để dành quyền lợi, giàu sang và thế lực cho chỉ một mình ta mà ta muốn cùng các quốc gia khác nắm tay đi lên trong tình huynh đệ, để có thể nhận thấy rằng hòa bình, an ninh và thịnh vượng của các nước khác cũng là hòa bình, an ninh và thịnh vượng của chính nước ta, và như vậy là ta nhắm tới hướng liên đới (trong đạo Bụt gọi là tương tức hay tương quan tương duyên) mà đi.

Cởi mở bao dung, buông bỏ thái độ giáo điều

Giấc mơ Việt Nam là người Việt dù theo một truyền thống tâm linh hay tôn giáo nào, dù có tín mộ cách mấy vào truyền thống ấy, cũng không có thái độ coi thường và chê bai những truyền thống khác, cũng không bao giờ tự cho mình là đã nắm được chân lý còn những kẻ khác là những kẻ đang đi lạc đường. Cũng như khi ta rất thích ăn một loại trái cây như trái xoài, ta không nghĩ rằng chỉ có xoài là ngon, là đáng ăn, còn những trái cây khác không có giá trị, cần phải vứt bỏ… Cũng như khi ta cho cơm Việt là ngon, ta không chê cơm Tàu, cơm Tây, cơm Ý là dở. Mỗi truyền thống có những đặc sắc của họ, và trong khi ta theo một truyền thống ta vẫn có thể học hỏi và thừa hưởng được những cái hay cái đẹp của các truyền thống khác. Thay vì có một gốc rễ tâm linh, ta có tới hai gốc rễ, và hai cái ấy không cần phải đối kháng nhau. Bụt Thích Ca là một vị đạo sư, chúa Ki Tô cũng là một vị đạo sư. Ta có thể học được rất nhiều từ cả hai vị. Ta chỉ tiếp nhận và học hỏi được những gì mà ta có thể tiếp nhận và học hỏi, và ta có thể bỏ ra ngoài những gì ta cho là đã được thêm thắt vào sau, không thực sự thiết yếu trong sự hành trì.

Việt Nam trên đường tương lai

Này người bạn trẻ, Việt Nam có khả năng đóng một vai trò then chốt trong việc xây dựng và bồi đắp cho cộng đồng Đông Á, cũng như nước Pháp đã đóng vai trò then chốt, cùng với nước Đức, trong việc tạo dựng và bồi đắp cho Liên Hiệp Châu Âu. Nước ta từ những buổi đầu đã tiếp thu được văn hóa Ấn Độ, sau đó văn hóa Trung Quốc rồi đến văn hóa Âu Châu. Chúng ta đã có khả năng tiếp thu và chuyển hóa được những yếu tố văn hóa ấy để một mặt làm giàu cho gia tài văn hóa ta và một mặt giữ được bản sắc văn hóa ta. Vị trí địa dư, chủng tộc và văn hóa của ta sẽ giúp ta làm được việc ấy. Đó là giấc mơ của bạn, đó là giấc mơ của tôi.

Trước hết Cộng đồng Đông Á phải quy tụ các nước trong vùng, cùng với Nhật Bản và Hàn Quốc. Với Nhật Bản và Hàn Quốc, chúng ta sẽ đủ mạnh để mời ông láng giềng khổng lồ của ta là Trung Quốc tham dự. Ông láng giềng này trong quá khứ đã từng xâm chiếm, đô hộ, lấn áp và đồng hóa các nước nhỏ bên cạnh. Nhưng với sự liên kết của tất cả các nước Đông Á khác trong đó có Nhật Bản và Hàn Quốc, ta sẽ đủ sức ngăn không để cho ông láng giềng khổng lồ kia làm như thế nữa. Ông sẽ cần đến chúng ta, vì ông không thể nào sống cô lập một mình trong vùng. Chừng nào ông lộ ra cái ý muốn chèn ép và đè nén thì ta chỉ cần đồng loạt tuyên bố ‘nghỉ chơi’ với ông ấy, tức khắc ông ấy sẽ bỏ ý định kia. Với lại trong chiều sâu, ông ấy cũng có nhu yếu sống hài hòa không có vấn đề với các nước lân cận, và thỉnh thoảng ta có thể nhắc chừng ông ấy.

Tự do và liên lập

Giấc mơ Cộng Đồng Đông Á sẽ không là giấc mơ suông. Với quyết tâm của bạn, nó sẽ thành ra sự thật. Nó đang thành ra sự thật. Có nhiều người Đông Á đang nghĩ và đang cùng nhau đặt kế hoạch cho sự thực hiện giấc mơ này. Nếu các nước Liên Hiệp Châu Âu có những yếu tố triết học, thần học và văn hóa chung làm nền tảng cho sự thực hiện cộng đồng, thì các nước Đông Á chúng ta cũng có những yếu tố như thế để làm mẫu số chung. Đó là đạo Bụt, đạo Khổng, đạo Lão, tinh thần tam giáo đồng nguyên, lý tưởng đại đồng, quan điểm tam tài (thiên, địa, nhân), ý hướng yêu chuộng và hòa hợp với thiên nhiên (chứ không phải chinh phục nó), và nhất là sự yêu chuộng thảnh thơi nhàn hạ.

Năm 2003, tại Hán Thành, Hàn Quốc, đã có một hội nghị giữa các vị bộ trưởng các nước Đông Á, trong đó có nhiều giới lãnh đạo thương mãi, trí thức, khoa học trong toàn vùng tham dự. Hội Nghị đã đàm luận tới những phương thức hay nhất để thành lập một Liên Hiệp Đông Á tương đương với Liên Hiệp Châu Âu. Đứng ra tổ chức hội nghị này là hội East Asian Common Space. Chính tổ chức này đã đưa ra đề nghị về một quốc hội chung cho các nước Đông Á và một chính quyền chung cho các nước Đông Á. Học giả Richard Nisbett trong tác phẩm The Geography of Thought của ông đã nói rằng: “Các dân tộc Châu Á rất có khả năng và năng khiếu tạo dựng một ý thức đại đồng, và khả năng này của các dân tộc Đông Á còn có thể vượt cả khả năng của người Châu Âu nữa”.

Tư tưởng và tuệ giác duyên sinh, tương tức, đại đồng, tứ hải giai huynh đệ đã có sẵn tự ngàn xưa trong dòng máu người Châu Á. Đây là lúc ta có thể giúp cho tuệ giác và lý tưởng này biểu hiện. Ai cũng thấy rõ rằng trong thời đại này không ai còn có thể bế quan tỏa cảng, không ai còn có thể một mình như một hải đảo nữa. Ta không thể nào độc lập trong cô lập. Ta chỉ có thể đứng trong thế liên lập mà thôi. Từ độc lập (independence) phải được hiểu là liên lập (interdependence). Ta là ta, ta là người Việt, nhưng ta phải học làm người Đông Á, làm công dân của trái đất, phải biết cùng mang một giấc mơ, phải không người bạn trẻ?

https://langmai.org/tang-kinh-cac/bai-viet/giac-mo-viet-nam/

🌱 CHỈ CÒN 09 NGÀY NỮA LÀ TỚI KHAI GIẢNG LỚP CHÁNH NIỆM DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN🌷‌Bạn ơi,Hôm nay Hà Nội mình có nắng ấm, tr...
21/03/2025

🌱 CHỈ CÒN 09 NGÀY NỮA LÀ TỚI KHAI GIẢNG LỚP CHÁNH NIỆM DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN🌷

Bạn ơi,
Hôm nay Hà Nội mình có nắng ấm, trời vẫn đầy gió nhưng không còn lạnh nhiều nữa. Chạy xe máy ngoài đường vẫn thấy được cái gió len lỏi vào da thịt, nhưng từng giọt nắng sáng nay đang tưới vào mình từng hơi ấm này… Cỏ cây, mây trời, hoa nở và chim chóc đang ngân vang tiếng hát. Bạn có nghe thấy không?

Thật!

Nhiều khi chẳng có ai đủ rảnh để mà nghe được trời đất, cỏ cây và muôn loài đang ngân nga âm vang của cuộc sống. Chúng mình cứ đang mải mê chạy theo cái gì ấy nhỉ? Mình đang chạy theo điều gì thế? Bạn có bao giờ hỏi mình điều này không?

Nếu mà bạn cũng đang bắt đầu cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi, uể oải và chán nản với cái nhịp sống túi bụi ngoài kia; thì chúng mình mời bạn cùng dừng lại để mà được thở, được sống cho nó khoẻ! Thật đấy! Chúng mình cùng dừng lại, vài giây phút thôi cũng đã là đủ rồi…

👉 Chỉ còn 09 ngày nữa là tới Chủ Nhật tuần sau. Chúng mình sẽ có 05 tuần để cùng nhau thực hành “dừng lại” để quay về với chính mình, để có thêm thời giờ chăm sóc, nâng niu và hồi phục sau biết bao nhiêu ngày tháng khó khăn ở ngoài kia.

👉 Mời bạn cùng đăng ký tham dự 05 tuần thực tập cùng chúng mình ngay tại link này: https://forms.gle/ta3NAPKJ2msHWRzN9

À, mà các bạn đừng ngại nhé ^^ Chỗ học rất là chill, rất yên và rất êm.. Mình đến với nhau, làm bạn cùng nhau và cùng dìu nhau đi qua những con sóng đang ồn ào trong lòng mình bạn nhé!

🌱 Hiểu Mình, Thương Người - Bạn đã sẵn sàng tìm lại bình an trong một đời sống bận rộn? 🌷‌Bạn thương mến,Có phải đôi khi...
18/03/2025

🌱 Hiểu Mình, Thương Người - Bạn đã sẵn sàng tìm lại bình an trong một đời sống bận rộn? 🌷

Bạn thương mến,
Có phải đôi khi bạn thấy mệt mỏi giữa những bộn bề công việc, hay bạn thường xuyên chỉ muốn ở nhà sau những giờ làm mệt nhoài với tâm thế chẳng muốn trò chuyện hay gặp gỡ ai? Hoặc bạn thấy buồn chán, thiếu định hướng cho tương lại hay đang mắc kẹt vào những chuyện đúng-sai, buồn-vui trong những mối quan hệ của hiện tại?

Bạn cũng đang lang thang đi tìm kiếm một không gian an toàn, nhẹ nhàng để giải toả, để đỡ chán, để chữa lành tâm hồn mình? Nếu bạn là đang có những khó khăn và băn khoăn như vậy thì đây chính là tín hiệu vũ trụ đang dành cho bạn đấy ^^

👉 Lớp học và thực hành chánh niệm dành cho người bận rộn - HALO Mindful Mind sẽ đồng hành cùng bạn, dưới sự hướng dẫn tận tâm. Chúng ta sẽ cùng nhau:

• Thở nhẹ, buông bỏ căng thẳng, lo âu và những suy nghĩ miên man.
• Trải nghiệm niềm vui an nhiên từ sâu trong nội tâm mình và những điều nhỏ bé trong cuộc sống.
• Thay đổi những thói quen bất lợi cho hạnh phúc.
• Ứng dụng Chánh niệm vào từng khoảnh khắc đời sống bận rộn.💖

⏰ Thời gian: 30/3 - 27/4/2025 (5 tuần, 2 buổi/tuần).
📍 Địa điểm: NOTH Garden (số 4, ngách 1, ngõ 283 Đội Cấn, Ba Đình, HN - chỉ 20 suất) & Zoom Meeting Online

👉 Hãy cùng “ăn cơm có canh, tu hành có bạn” - Đăng ký ngay tại [link: https://forms.gle/ta3NAPKJ2msHWRzN9] trước 23/3 để giữ chỗ nhé!

Bốn tâm không biên giới - Tứ vô lượng tâm - Bốn khía cạnh của tình thương yêu chân thực‌Đang ngồi thở thì đọc được bài p...
11/03/2025

Bốn tâm không biên giới - Tứ vô lượng tâm - Bốn khía cạnh của tình thương yêu chân thực

Đang ngồi thở thì đọc được bài post này từ Buddha Doodles nên phải share ngay cho anh em cùng đọc và nhắc nhớ để mà thực tập!

Yêu thương là bài học quan trọng mà khó nhất trên đời! Thương như thế nào để mình và người đều được hạnh phúc chứ đừng để mà “bị thương” thì đó là một công phu lớn lắm đấy! Nhân đây thì lớp học sắp tới của HALO Garden chúng mình cũng có phần nội dung thực hành cũng rất thiết thực để giúp mình không có “bị thương” (hoặc là hạn chế nhiều nhất có thể) trong các mối quan hệ. Hihihi..

Phải PR để mọi người nhanh tay đăng ký học theo LINK này:
https://forms.gle/KRkb8Y4FwNchzXPR8

Chứ lại bỏ lỡ là sẽ tiếc lắm trời ơi 🌷

✨ The Four Divine Abodes in Buddhism ✨

This week's Buddha Doodle is inspired by the Brahmaviharas, also known as the Four Immeasurables or Four Divine Abodes — states of mind that help us cultivate love, wisdom, and compassion for all beings (including ourselves).

🌸 Loving-Kindness (Metta) — The sincere wish for the happiness, well-being, and safety of all beings.

✨ How to practice: Pause and silently wish a loved one (or yourself) to be happy, safe, and well — "May you be happy. May you be safe. May you feel at peace."

🌺 Compassion (Karuna) — The deep, heartfelt response to suffering — a desire to ease the pain of others and ourselves.

✨ How to practice: When you see someone struggling (including yourself), take a deep breath and gently say, "This is hard. May you (or I) be held in kindness."

🌈 Sympathetic Joy (Mudita) — The ability to truly rejoice in the happiness and success of others.

✨ How to practice: Think of someone who recently had something good happen. Take a moment to celebrate them in your heart: "I’m so happy for you!"

🌿 Equanimity (Upekkha) — A calm and balanced mind that holds both joy and sorrow with steadiness.

✨ How to practice: When life feels overwhelming, pause and say, "Things are as they are right now. I can meet this moment with calm."

Together, these four qualities are like essential tools for a kind and open heart — helping us ease anger, jealousy, and indifference, and expand our capacity to love.

💫 Which one of these feels like it would bring you the most balance or joy right now? Pick one to focus on this week and see how it shifts your day-to-day moments. 🌿



🌿 Mời Bạn Tham Gia Lớp Học và Thực Hành Chánh Niệm - HALO Mindful Mind 🌿‌Trong nhịp sống hối hả của thời đại ngày nay, c...
10/03/2025

🌿 Mời Bạn Tham Gia Lớp Học và Thực Hành Chánh Niệm - HALO Mindful Mind 🌿

Trong nhịp sống hối hả của thời đại ngày nay, chúng ta dễ bị cuốn vào những lo toan, căng thẳng, và quên mất việc chăm sóc cho tâm hồn mình. Nhưng sâu thẳm trong mỗi người, ai cũng mong muốn có được sự bình an và hạnh phúc đích thực. Lớp học “HALO Mindful Mind” ra đời như một không gian để chúng ta cùng nhau trở về với hơi thở, với thân tâm, và học cách nuôi dưỡng những hạt giống của hiểu và thương trong chính mình.

🌱 Thời gian: Từ ngày 30/3/2025 đến 27/4/2025
🌱 Lịch học: Mỗi tuần hai buổi - Sáng Chủ Nhật từ 8:30 đến 10:00 (trực tiếp) và tối Thứ Tư từ 20:00 (trực tuyến qua Zoom)
🌱 Địa điểm: NOTH Garden - Nhà 4, Ngách 1, Ngõ 283 Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội (chỉ nhận tối đa 20 người cho hình thức trực tiếp)
🌱 Hình thức: Trực tiếp và trực tuyến (qua Zoom)

Trong suốt 5 tuần học, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những chủ đề thiết yếu của chánh niệm:
• Chánh niệm - nền tảng của nếp sống có hiểu biết và thương yêu
• Liệu pháp thư giãn để cải thiện giấc ngủ và thiết lập lại thăng bằng cho thân tâm
• Thực tập nhận diện và quản lý những cảm xúc mạnh
• Hiểu mình để thương người
Mỗi buổi học là một cơ hội để chúng ta dừng lại, thở nhẹ, và mỉm cười với chính mình. “Ăn cơm có canh, tu hành có bạn” - thực tập chung với nhau, chúng ta sẽ có được những bước đi vững chãi, những hơi thở êm dịu, và từ đó, mang theo hành trang quý giá cho cuộc sống của mình.
🌷Cách đăng ký: Bạn có thể quét mã QR trên poster hoặc điền thông tin tại LINK sau: https://forms.gle/KRkb8Y4FwNchzXPR8

Xin mời bạn cùng thở nhẹ, mỉm cười, và thảnh thơi điền đơn ghi danh. Chúng ta sẽ cùng nhau bước đi trên con đường của sự bình an và hiểu biết.

🌷Lưu ý:
• Lớp học sẽ có nhóm trao đổi trên Facebook và Zalo để hỗ trợ và chia sẻ trong suốt quá trình học.
• Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, xin đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua page HALO Garden nhé!

Chúc bạn một ngày mới an lành và mong có dịp cùng bạn an trú trong hiện tại qua hành trình này!

Thực hành sống có ý thức, có chánh niệm không phải là một điều mà chỉ người Phật tử mới làm được. Đây là khả năng mà mọi...
04/03/2025

Thực hành sống có ý thức, có chánh niệm không phải là một điều mà chỉ người Phật tử mới làm được. Đây là khả năng mà mọi người đã có sẵn bên trong mình, chỉ cần được rèn luyện thì khả năng sống tỉnh thức lại có mặt trong đời sống hàng ngày của ta.

Chánh niệm là nguồn năng lượng giúp mình có được sự tỉnh táo, sáng suốt, thấy rõ được những gì đang xảy ra bên trong và xung quanh mình một cách khách quan, cụ thể và sâu sắc. Vì đó cho nên mỗi ngày trên thế giới, đang có rất nhiều người thực hành nếp sống tỉnh thức như này.

Lợi lạc mang đến cho mình thì có thể kể đến như: đạt được trạng thái thư giãn hoàn toàn, dễ ngủ hơn với những người bị rối loạn giấc ngủ, biết cách tự chăm sóc thân tâm, biết cách tận hưởng những niềm vui đang có trong đời sống và thanh lọc tâm - chuyển hoá những thói quen bất lợi cho hạnh phúc.

HALO Garden rất lấy làm hạnh phúc và biết ơn khi những lớp học đi qua, chúng mình cũng đã góp một chút ít sức lực nhỏ bé vào việc tưới tẩm và vun bồi hạt giống chánh niệm đã có sẵn nơi tâm thức các bạn học viên. Năm 2025 này, chúng mình sẽ cố gắng, tiếp tục công việc còn đang dở dang này suốt mấy năm kể từ sau COVID-19.

Sắp tới đây, Chủ Nhật ngày 29/3/2025, chúng mình sẽ có lớp học mới về THỰC TẬP CHÁNH NIỆM trong đời sống hàng ngày cho người bận rộn nhé! Lớp học diễn ra trong 05 tuần liên tục, với các bài học vui, khoẻ nhẹ và có tính ứng dụng cao trong đời sống hàng ngày. Nếu bạn chưa chờ được link đăng ký học thì có thể inbox với chúng mình trước cũng được ạ. ^^

Chúc bạn một ngày vui và an lành nhé! Bây giờ hãy buông đôi vai xuống, thở một hơi nào!

Chào buổi sáng đầu tuần!Hà Nội sáng nay mưa rả rích, nồm ẩm, bầu trời phủ một màu xám trầm. Không khí lành lạnh, mặt đườ...
03/03/2025

Chào buổi sáng đầu tuần!

Hà Nội sáng nay mưa rả rích, nồm ẩm, bầu trời phủ một màu xám trầm. Không khí lành lạnh, mặt đường ướt nhẹp, lòng người cũng dễ mang chút lười biếng đầu tuần. Chắc ai cũng giống mình—chỉ muốn nằm thêm một chút hay ngủ nướng thêm xíu nữa, đúng không? Trời mưa thế này mà được cuộn tròn trong chăn, rồi dậy muộn một chút, đi ăn sáng, nhâm nhi cà phê thì thích biết bao! Hihihi…

Mấy hôm nay trời nồm, ẩm ướt, bí bách, ngứa ngáy ghê mọi người nhỉ? Chắc ai cũng ghét khoảng thời gian này! Nhưng sáng nay, mình chợt nghĩ: Nếu ta có thể yêu những ngày nắng rực rỡ, tại sao không thử thực tập yêu những ngày mưa? Why not?

Nhìn sâu vào hoàn cảnh hôm nay, mình nhận ra một sự thật: mình không thể thay đổi nó! Mình không thể bắt ông trời ngừng mưa, nhưng mình có thể học cách để không bị cơn mưa này làm cho khó chịu hay đánh mất nụ cười trên môi. Thay vì bực bội, sao không thử tận hưởng những điều nhỏ bé trong không gian mà mình đang đi qua?

Như mình đây, sẽ xay cà phê và pha cho mình một ly cà phê thơm lừng. Quán cà phê hôm nay có thể vắng khách hơn bình thường, nhưng cũng không sao! Tự nhiên lại nhớ ra câu này:
Nắng - mưa là chuyện của trời
Buồn - vui là chuyện lòng ta thôi mà!

Vậy nên, bắt đầu tuần mới bằng một nụ cười đi anh em! Căng quá thì mang hết quần áo ra tiệm sấy cho thơm lừng là xong =))))) Gì mà phải xoắn! 🌿💧

Kính thưa đại chúng,‌Chủ Nhật vừa rồi, gia đình HALO Garden đã có một buổi thực tập thiền trà và chia sẻ về hoa trái đã ...
22/01/2025

Kính thưa đại chúng,

Chủ Nhật vừa rồi, gia đình HALO Garden đã có một buổi thực tập thiền trà và chia sẻ về hoa trái đã có được sau 12 tuần học và thực hành dịp An Cư Kết Đông 2024.

Chúng con đã có một mùa thực tập với rất nhiều niềm vui, hạnh phúc và chuyển hoá. Trong 12 tuần liên tục, chúng con đã cùng nhau học hỏi các pháp môn thực tập căn bản như ngồi yên, hơi thở ý thức, bước đi trong chánh niệm, làm việc và ăn uống cùng tâm sáng tỏ… Chúng con đã nhiều thời gian chất lượng để thực tập quán chiếu, nhìn sâu vào những khó khăn, lo lắng, hờn giận, bực tức của mình để thấy được những nguyên nhân xa-gần, thấy được những thói quen của tâm, những tập khí nào đã được huân tập, những sự ăn uống và tiêu thụ thiếu ý thức nào đã làm nảy nở những hạt giống khổ đau ấy. Chúng con đã có người khóc, người vui, người buồn, người giận. Nhưng chúng con đã thực tập rất an và hạnh phúc trong suốt một mùa đông vừa qua.

Để thấy được rằng đi cùng nhau như một dòng sông là một phép màu, khi suốt mùa đông vừa qua, anh chị em chúng con đã học cách lắng nghe, trò chuyện và thương yêu nhau, nâng đỡ nhau. Chúng con đã mở được lòng mình, mở được cánh cửa đã từng đóng kín nơi trái tim mình để có thể chia sẻ những câu chuyện phức tạp, những nỗi sợ, những bộn bề mà ở ngoài kia chúng con khó có thể nói với ai. Chúng con đã nhận được sự có mặt đích thực của người thương và đã hàn gắn được những tổn thương đang có nơi tim mình.

Thời gian vẫn cứ đi và nếu như không biết sống trọn vẹn thì chắc là chúng con sẽ bỏ lỡ nhiều điều trong cuộc sống lắm! Và chúng con xin dâng lên Bụt, dâng lên Tổ, chúng con kính bạch Thầy và đại chúng những nụ cười tươi mát, sự thảnh thơi và hạnh phúc của chúng con có được trong suốt 12 tuần an cư vừa qua.

Chúng con biết ơn mọi nhân duyên đã có mặt để chúng con được học hỏi, thực tập và có mặt cho nhau suốt mùa đông vừa qua!

Gia đình HALO Garden chúng con xin được cảm ơn đại chúng đã yêu thương, nâng đỡ và yểm trợ cho chúng con rất nhiều.

Bên trong mỗi chúng ta đều đã và đang có sẵn nhiều những hạt mầm dễ thương, dịu dàng, ngọt ngào, bình tĩnh, kiên nhẫn, t...
30/10/2024

Bên trong mỗi chúng ta đều đã và đang có sẵn nhiều những hạt mầm dễ thương, dịu dàng, ngọt ngào, bình tĩnh, kiên nhẫn, thương yêu, tin tưởng,… và cũng có nhiều những hạt mầm của giận hờn, đố kị, ghét bỏ, kì thị, sợ hãi, lo âu, nghi ngờ, buồn chán,…

Chuyện là trong cuộc đời của một người kiểu gì cũng phải đi qua muôn trùng sóng gió, thử thách, khó khăn. Đó là chuyện đương nhiên! Bởi vì bản chất của cuộc sống là không theo ý của con người! Mà mỗi khi những cái bất như ý đến thì mình lao xao, buồn khổ, căng thẳng, giận hờn, trách móc… Và đó cũng là chuyện đương nhiên của con người ^^

Cái khác nhau của một người có học, có tu đấy chính là thái độ khi đối diện với muôn trùng con sóng. Nếu là một người có học, có thực tập và có thực chứng, khi hoàn cảnh đến, người ấy biết mỉm cười đón nhận, và khi hoàn cảnh đi thì người ấy cũng vẫn biết mỉm cười và thảnh thơi. Lối ra tuỳ thuộc đường vào nội tâm (the way out is in). Tâm mình còn nhiều những tri giác sai lầm thì mình còn long đong lận đận chán trong cái trò đời. Nhưng nếu mình có tâm đủ sáng suốt, thấy rõ và hiểu được cái tính nết của những gì đang diễn ra, chắc có lẽ mình chẳng phải vất vả như vậy.

Tu học là một hành trình mà mình hoàn thiện con người của mình, biết bao dung và ôm ấp cả những yếu kém, vụng về mà không có kì thị, chia chẻ. Mình tưới dần, mầm Bụt sẽ lớn dần ha!

Chỉ còn 05 ngày nữa thôi là đến ngày khai giảng của LỚP HỌC VÀ THỰC HÀNH THIỀN CHÁNH NIỆM CƠ BẢN mùa đông năm nay rồi an...
29/10/2024

Chỉ còn 05 ngày nữa thôi là đến ngày khai giảng của LỚP HỌC VÀ THỰC HÀNH THIỀN CHÁNH NIỆM CƠ BẢN mùa đông năm nay rồi anh em ơi…

Những bạn ở Hà Nội mà muốn chợp lấy cơ hội này thì phải nhanh nhanh đăng ký thôi vì chỉ còn vài slots cuối cho lớp học OFFLINE thui ạ. Link ghi danh trực tiếp ở đây nè: https://forms.gle/VCK9FM1mZcgwD5dL9

Và đừng bỏ lỡ dịp này nhé anh em ơi… Còn nếu bạn ở quá xa thì cũng không sao ^^ Lớp chúng mình (rất rất vui) vẫn có stream online qua nền tảng ZOOM để mọi người được thực tập nhé ạ! Nên nếu bạn muốn học ONLINE thì cũng OK ạ!

Mời cả nhà cùng thở và cùng mở link đăng ký nha.. hihihi

“Khi một em bé hay một người lớn mỉm cười, điều đó rất quan trọng. Trong đời sống hàng ngày, nếu ta biết mỉm cười, nếu t...
21/10/2024

“Khi một em bé hay một người lớn mỉm cười, điều đó rất quan trọng. Trong đời sống hàng ngày, nếu ta biết mỉm cười, nếu ta có an lạc hạnh phúc, thì không phải chỉ có ta được sung sướng mà mọi người quanh ta cũng sung sướng.
Bắt đầu một ngày bằng nụ cười, điều đó không khôn ngoan hơn sao? Ta mỉm cười chứng tỏ ta có chánh niệm, có quyết tâm sống cho an lạc, hạnh phúc. Một nụ cười có chánh niệm là một nụ cười thật sự, không giả tạo, không méo xệch.
Làm sao để nhớ mỉm cười khi thức dậy? Bạn có thể treo trên đầu giường một cành cây, một chiếc lá hay một câu thơ để nhắc nhở bạn mỉm cười khi thức dậy. Thực tập lâu ngày bạn sẽ tự nhiên mỉm cười khi nghe chim hót, khi thấy nắng ấm và bạn sống một ngày thật nhẹ nhàng, đầy hiểu biết.
Khi thấy một người mỉm cười, tôi biết là người đó đang sống thật tỉnh thức. Biết bao nghệ sĩ đã dày công để phát họa một nụ cười lên những bức tranh và những bức tượng tuyệt trác? Tôi tin chắc là những người nghệ sĩ đó vừa làm việc vừa mỉm cười. Bởi khó mà có thể hình dung được một họa sĩ nhăn nhó có thể vẻ được một nụ cười. Nụ cười Mona Lisa chẳng hạn, thật nhẹ, thật thoáng. Một nụ cười như vậy cũng đủ làm thư dãn những bắp thịt trên mặt, làm tiêu tan những mệt mõi và lo âu. Nụ cười mầu nhiệm như vậy đó, nó nuôi dưỡng chánh niệm và sự bình thản, đem lại an lạc mà ta tưởng đã đánh mất.
Khi ta mỉm cười, ta đem lại hạnh phúc cho ta và cho cả những người chung quanh ta. Ta tốn biết bao nhiêu tiền để mua quà cho những người thân, trong khi ta chẳng cần tốn đồng nào mà vẫn có thể tặng một món quà vô giá là nụ cười chánh niệm của ta…”

- Thực tập căn bản, langmai.org

——————
Chỉ còn hơn một tuần nữa thôi là lớp học và thực hành thiền chánh niệm ứng dụng sẽ bắt đầu (3/11) bạn còn chờ gì nữa mà không mỉm cười và thực tập cùng chúng mình? Mình gửi bạn link ghi danh sáng nay nhé^^

https://forms.gle/VCK9FM1mZcgwD5dL9

Address

Tầng 3 Nhà 61 Nguyễn Du, Hai Bà Trưng
Hanoi
100000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HALO Garden posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HALO Garden:

Share