02/12/2022
Thời tiết thay đổi khiến cơ thể thường xuyên đau nhức, tê buốt ảnh hưởng tới huyết áp và gây ra chứng đau nửa đầu, người mệt mỏi, khó ngủ. Đừng lo, hãy để Phương Mai mách nhỏ bạn:
3 CÁCH GIÚP CƠ THỂ LUÔN KHOẺ MẠNH KHI THỜI TIẾT THẤT THƯỜNG ‼️
⭐️1. Luyện tập thể dục hàng ngày.
Mỗi ngày chỉ cần duy trì luyện tập các bài thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ nhanh, chơi bóng bàn, chơi cầu lông,... cũng có thể kích thích các tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, thể dục thể thao cũng sẽ là phương pháp tốt giúp giải phóng hormone endorphin có tác dụng và .
⭐️2. Ngủ đúng giờ, đủ giấc.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Điều này có tác động tích cực làm sản sinh ra chất melatonin có tác dụng ức chế estrogen giúp .
⭐️3. Ăn uống đủ chất.
Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ chất sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, từ đó thúc đẩy sự hoàn thiện và . Bổ sung vitamin C và kẽm hỗ trợ chống oxy hoá, giảm căng thẳng, hỗ trợ .
Ngoài ra nên bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa vitamin nhóm A, nhóm B và các loại khoáng chất khác. Lưu ý uống đủ từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn trong trạng thái cânbằng và đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.
Thời tiết giao mùa, nắng mưa thất thường nên mọi người chủ động nâng cao sức đề kháng để bảo vệ sức khoẻ bản thân nha 💞
------------------------
PHƯƠNG MAI Y học cổ truyền
⛪ Địa chỉ: Tầng 4 tòa V1, Home City, 177 Trung Kính, Hà Nội
📞 Hotline:
