Nhung Rose YoGa & Fitness

Nhung Rose YoGa & Fitness Hlv yoga trị liệu,y sỹ yhct

Hoạt động ngoài chào quốc khánh 2/9 của trung tâm Nhung rose yoga & fitness cơ sở Sơn Tây
27/08/2025

Hoạt động ngoài chào quốc khánh 2/9 của trung tâm Nhung rose yoga & fitness cơ sở Sơn Tây

Chị học viên Vân Nam bị trượt đốt sống do hở eo 2 bên,phình thoát vị đĩa đệm đi chữa uống thuốc mà vẫn đau không đi đượ...
20/08/2025

Chị học viên Vân Nam bị trượt đốt sống do hở eo 2 bên,phình thoát vị đĩa đệm đi chữa uống thuốc mà vẫn đau không đi được nhưng chắc hợp e Nhung nên buổi tập thứ 2 đã đi giải ngố cỡ này rồi ạ
Ace gặp vấn đề bệnh lý j cần e N tư vấn cứ ib e ạ





📣 e Nhung tiếp tục mở khoá 2 chuyên đề cổ vai gáy,lưng,đau dây tk toạ.☘Nội dung khoá tập 10buổi bạn sẽ nhận được:✅Kiến t...
20/08/2025

📣 e Nhung tiếp tục mở khoá 2 chuyên đề cổ vai gáy,lưng,đau dây tk toạ.
☘Nội dung khoá tập 10buổi bạn sẽ nhận được:
✅Kiến thức tập luyện an toàn và phòng tránh dành cho từng bệnh lý như :phồng ,thoát vị hoặc xẹp đĩa đệm
✅Sau khoá tập bệnh lý sẽ khỏi từ 60-90% tuỳ vào mức độ nặng nhẹ của bệnh
✅Được thăm khám bởi y sỹ YHCT Khắc Thị Nhung với nhiều năm kinh nghiệm vật lý trị liệu
✅Được hoàn tiền 100% nếu sau khoá tập bệnh lý không có dấu hiệu cải thiện

❤Học phí :1500k/1người
⚡️Thời gian luyện tập 90phút
Khung giờ :Sáng 6h15-7h45,8h-9h30
⚡️Chiều 15h-16h39,17h-18h30
⚡️Tối :19h-20h39,20h-21h30

🏠Địa chỉ các cơ sở:
👉 Tầng 2 nhà hát Trung tâm Sơn Tây
👉Triệu xuyên Phúc Thọ
👉 ngõ 2 ,đường 9,Hát Môn Hà Nội
👉đối diện trường cấp 2 Vân Phúc Hà Nội
👉NVH thôn 9 Ngọc Tảo
☎️Hotline:0386467307 để đươc hỗ trợ
❤Feedback học viên khoá 1

Lợi ích của việc giữ thế trong khi thực hiện một asana1. Tác động sinh lýKéo giãn sâu hơn: Khi giữ yên, các cơ và gân đư...
19/08/2025

Lợi ích của việc giữ thế trong khi thực hiện một asana
1. Tác động sinh lý
Kéo giãn sâu hơn:
Khi giữ yên, các cơ và gân được kéo giãn từ từ, tránh chấn thương do “bật nhanh”.
Tăng sức bền cơ: Cơ không chỉ “linh hoạt” mà còn phát triển sức mạnh, sự dẻo dai, độ bền chịu đựng.
Điều hòa hệ thần kinh:
Khi giữ thế thì nhịp tim – huyết áp dần ổn định, cơ thể bước vào trạng thái parasympathetic (thư giãn).
Kích hoạt nội tạng:
Giữ thế giúp áp lực từ asana tác động đủ lâu lên tuyến nội tiết và cơ quan nội tạng, hỗ trợ điều chỉnh chức năng.
2. Tác động năng lượng (Prana)
Khí lưu chuyển và quân bình:
Giữ thế tạo điều kiện cho năng lượng di chuyển qua các kênh (nadis), không bị tán loạn.
Khai mở luân xa:
Một số asana cần giữ đủ thời gian để năng lượng tập trung tại luân xa tương ứng.
Tích lũy prana:
Giữ yên kết hợp với thở chậm, dài, đều giúp “sạc pin năng lượng” cho thân tâm.
3. Tác động tâm trí – Thiền định
Tăng khả năng tập trung:
Khi giữ yên, tâm bớt chạy theo động tác, dễ đưa vào trạng thái định.
Quan sát nội tâm:
Người tập có thời gian lắng nghe hơi thở, cảm nhận thân thể, quan sát vọng tưởng → bước đầu của thiền trong asana.
Phát triển tỉnh giác:
Mỗi khoảnh khắc giữ thế là cơ hội nuôi dưỡng sự nhận biết hiện tại.
📌 Kết luận
Đi vào – ra tư thế chủ yếu để khởi động và mở cơ thể, khai thông kinh lạc.
Giữ yên trong tư thế mới là lúc asana phát huy toàn bộ tác dụng về sinh lý – năng lượng – tâm trí.
Namaste🙏

11/06/2025

Ngày 25/30 ngày kỉ luật điêu khắc hông eo



10/06/2025

Ngày 24/30 ngày kỉ luật điêu khắc hông eo
Thay đổi môi trường từ năng lượng mới tự nhiên hút khách ngân lượng tự đến mn ak




09/06/2025

Hôm nay em đổi gió ra phòng gym luyện cơ để chuẩn bị cho buổi sáng mai với 6ca bệnh nhân ạ
Ngày 23/30 ngày điêu khắc hông eo



07/06/2025

Ngày 22/30 ngày điêu khắc hông eoHnay cùng em bé tập đỡ chán hẳn

06/06/2025

Thứ 6 ngày 6/6
Ngày 21/30 ngày kỉ luật điêu khắc hông eo
2ae kêu chán quá mẹ ơi thế thì có đệ theo mẹ luôn




05/06/2025

Ngày 20/30 ngày điêu khắc hông eo




04/06/2025

Ngày 19/30 ngày điêu khắc hông eo




Address

Ngõ 2 Đường 9 Hat Môn Phúc Thọ
Hanoi
12808

Telephone

+84386467307

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhung Rose YoGa & Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nhung Rose YoGa & Fitness:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category