Anh Tú Dinh Dưỡng

Anh Tú Dinh Dưỡng 🎓 Dinh dưỡng giảm cân, giữ bền, HMU-k113
💎 Cứ khỏe rồi sẽ đẹp.

Kiến thức dinh dưỡng chính quy mang ra ứng dụng thực tế, chỉ giữ lại cái nào phù hợp cho người Việt! 3 Thói quen để bạn bảo vệ sức khỏe, tự tin và trở thành tấm gương cho những người xung quanh:
- Số 1 ngủ đủ giấc hoặc 6 tiếng trong đêm
- Số 2 ăn đều đặn 3 bữa, đủ chất theo nhịp sinh học
- Số 3 tập luyện đúng khả năng, tập đúng cách 15'/ngày

Sở hữu 3 thói quen này thì sức khỏe, vóc dáng chỉ là chuyện nhỏ. Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn hãy tìm sự giúp đỡ của Chuyên gia Dinh dưỡng Y Hà Nội

Đăng ký tư vấn tại đây:
https://forms.gle/oFfuxo7RAogewcwP6

Donate cổ vũ HomeFit Expert:
paypal.me/chuyengiadinhduong

Bất cứ nhãn hàng nào Tú biết, hoặc nghi ngờ sử dụng transfat-công-nghiệp (...) trong chế biến đều sẽ bị Tú tảy chay...Vì...
14/01/2026

Bất cứ nhãn hàng nào Tú biết, hoặc nghi ngờ sử dụng transfat-công-nghiệp (...) trong chế biến đều sẽ bị Tú tảy chay...

Vì transfat-công-nghiệp, transfat từ dầu thực vật là chất độc thực sự!

Ăn ngoài là cạm bẫy, là kẻ thù chung của việc giảm cân
14/01/2026

Ăn ngoài là cạm bẫy, là kẻ thù chung của việc giảm cân

Anh Tú Dinh Dưỡng tư vấn dinh dưỡng, sức khỏe với tiêu chí 3K- không bán thuốc, - không bán TPCN, - không dọa bệnh tậtđọ...
11/01/2026

Anh Tú Dinh Dưỡng tư vấn dinh dưỡng, sức khỏe với tiêu chí 3K
- không bán thuốc,
- không bán TPCN,
- không dọa bệnh tật

đọc thêm 👇 bình luận

Bài gốc dưới phần bình luận.Các cụ có câu 'tai bay vạ gió'Ngày nay ta có không khí và đồ ănMai mấy chị bán TPCN lại ra n...
11/01/2026

Bài gốc dưới phần bình luận.

Các cụ có câu 'tai bay vạ gió'

Ngày nay ta có không khí và đồ ăn

Mai mấy chị bán TPCN lại ra ngay mấy loại bảo vệ sức khỏe quảng cáo là chống lại được thực phẩm bẩn + không khí ô nhiễm ngay. Quay lại đây Tú trao giải Nobel cho nhé !

Hỏi: Hãy gợi ý cho tôi các món ăn dùng làm meal-replacement để giảm cân với tiêu chí dễ ăn, ít calo, nhiều xơ, tiện lợi ...
04/01/2026

Hỏi:

Hãy gợi ý cho tôi các món ăn dùng làm meal-replacement để giảm cân với tiêu chí dễ ăn, ít calo, nhiều xơ, tiện lợi không cần nấu nướng, biết rằng nó có dinh dưỡng tương đường hoặc tương đồng, hoặc tiệm cận gần bằng sản phẩm đậu hà lan sấy khô 50g.

A.I trả lời 👇🏻 bình luận - Tú hỏi để bạn đỡ phải hỏi, như thế được không?

Công thức giảm cân chắc chắn thất bại bạn đã biết chưa?Làm 10 cái tốt chưa chắc giảm cân, nhưng làm theo cách thất bại t...
03/01/2026

Công thức giảm cân chắc chắn thất bại bạn đã biết chưa?

Làm 10 cái tốt chưa chắc giảm cân, nhưng làm theo cách thất bại thì chắc chắn thu về thất vọng.

 # # # Câu chuyện về ông Phú Béo ở BodylandỞ một vũ trụ nào đó, có một quốc gia gọi là Bodyland, những người ở đây không...
30/12/2025

# # # Câu chuyện về ông Phú Béo ở Bodyland

Ở một vũ trụ nào đó, có một quốc gia gọi là Bodyland, những người ở đây không khác người Việt Nam là mấy, họ thích làm ăn có dư và mua một loại 'vàng' để tích sản.

Có ông anh này tên là Phú nhà ở Quận 1, BodyLand.

Ông anh rất chăm chỉ: mỗi ngày, ông đều đi làm ở công ty Gutman và nhận được khoản đủ sống lương từ công ty.

Những đồng tiền ấy chính là năng lượng, gọi là Menergy – thứ tiền tệ duy nhất mà mọi người trong quốc gia đều cần để làm việc, di chuyển và sống.

Ông Phú mở tài khoản trong ngân hàng Body Bank. Ngân hàng này có hai loại tài khoản:

- Tài khoản tiết kiệm ngắn hạn: gọi là Glycogen – tiền để ở đây dễ rút ra dùng ngay khi cần gấp.

- Tài khoản tiết kiệm dài hạn: gọi là Màu Mỡ – tiền gửi vào đây được nhân lên gấp đôi giá trị (vì mỡ có calo cô đặc), nhưng muốn rút ra thì phải làm thủ tục lâu hơn.

Họ coi "Tài khoản Màu Mỡ" là Vàng của BodyLand. Phú tự hỏi không biết bao giờ mới tới lượt mình mở tài khoản Màu Mỡ nhỉ?

Thời trẻ, ông Phú rất năng động.
Ông chịu khó sửa nhà cửa và nơi làm việc. Không ngại bất kỳ việc chân tay nào: khi thì sơn tường, khi thì đóng tủ, lát sàn, sửa mái, khuân vác đồ đạc.

Ngoài giờ làm việc ông vẫn miệt mài từ sáng đến tối, mệt đến mức nghỉ tay một cái là tắm rửa rồi ngủ ngay lập tức, chẳng còn thời gian cầm điện thoại lướt web hay chơi game.

Mỗi ngày nhận lương năng lượng, ông gần như chi hết sạch cho những hoạt động ấy, chỉ để lại một ít trong tài khoản ngắn hạn để phòng hờ. Thế nên chẳng còn thừa tí nào để vào tài khoản dài hạn.

Nhưng rồi ông Phú ngày càng thành công.
Công việc của ông phát đạt, ông được công ty cất nhắc, trở thành sếp. Ông không còn phải tự mình chạy vặt, khuân vác hay di chuyển giao hàng nhiều nữa. Ngồi họp hành, ký hợp đồng, lái xe hơi cũng có tài xế, thay vì đi bộ hay leo cầu thang đã có thang máy rồi.

Nhìn chung cuộc sống tiện nghi hơn, đồ ăn ngon hơn, tiệc tùng nhiều hơn. Lương Menergy vẫn gửi về đều đặn, thậm chí còn dồi dào hơn trước, vì mải làm có thời gian tiêu đâu.

Hôm nay, Body Bank bắt đầu gửi thông báo:
"Thưa ngài, hôm nay ngài lại nhận lương lớn, nhưng chi tiêu rất ít. Chúng tôi đề nghị chuyển phần dư thừa vào tài khoản tiết kiệm dài hạn để bảo toàn giá trị và phòng khi khủng hoảng"

Ông Phú đồng ý luôn. Đó là một quyết định rất hợp lý – ai lại không muốn tiết kiệm khi có thừa tiền chứ?
Dưới sự tư vấn của ông kế toán trung thành tên Insulin, mọi khoản dư đều được chuyển sang tài khoản Mô Mỡ một cách an toàn và chống lạm phát.

Ở BodyLand tài khoản dài hạn chính là Vàng.

Năm này qua năm khác, tài khoản Màu Mỡ của ông Phú ngày càng phình to. Ông trở nên "giàu có" hơn bao giờ hết – giàu năng lượng dự trữ. Ở những quốc gia khác, người ta nhìn ông và nói: "Ông Phú béo quá!", "Ông ấy tăng cân kinh khủng!" "Chắc bị bệnh gì rồi" Nhưng ông Phú chỉ mỉm cười.

Ông hiểu rõ hơn ai hết: mình không hề lãng phí, không hề xấu xa hay bệnh tật. Mình chỉ đang tiết kiệm quá hiệu quả mà thôi.

Ông vẫn đang làm đúng nghĩa vụ tiến hóa ngàn đời: khi năng lượng đến nhiều mà chi tiêu ít, thì phải tích trữ để phòng ngày đói kém.

💎 Nói đến đây chắc các bạn cũng đã biết rồi, Bodyland chính là cơ thể của chúng ta đấy.

Tổ tiên chúng ta từng sống qua những mùa đông dài không có thức ăn, những năm mất mùa, những cuộc di cư thiếu săn bắn. Cơ thể nào tiết kiệm giỏi thì sống sót và truyền gene lại.

Béo không phải là xấu. Béo chỉ là dấu hiệu rằng chúng ta đang sống trong một thời đại quá thừa thãi năng lượng, trong khi cơ thể vẫn mang theo bản năng tiết kiệm từ thời tiền sử.

Một ngày nọ, ông Phú nhận ra rằng mình cần cân bằng lại. Ông không muốn tài khoản Mô Mỡ quá đầy đến mức làm chậm nhịp sống của mình. Thế là ông bắt đầu điều chỉnh nhẹ nhàng.

✅ Ông "xây thêm nhà mới" bằng cách tập luyện đều đặn – nâng tạ, chạy bộ, bơi lội – như đang mở rộng công ty, tạo thêm việc làm cho các tế bào cơ bắp.
✅ Ông "mở thêm chi nhánh" bằng cách đi bộ nhiều hơn, đứng làm việc, leo cầu thang.
✅ Ông cũng chi tiêu nhiều hơn cho gia đình: đưa vợ con đi dã ngoại, leo núi cuối tuần, chơi thể thao cùng nhau, tổ chức những buổi trò chuyện rôm rả, cười đùa vui vẻ suốt ngày.

Tất cả những hoạt động ấy giống như ông đang đầu tư năng lượng vào niềm vui, sức khỏe và mối quan hệ – những khoản chi tiêu mang lại hạnh phúc lâu dài.

Dần dần, Body Bank cũng thu hẹp dần tài khoản Màu Mỡ, nhưng vẫn giữ lại một phần hợp lý để dự phòng. Ông Phú cảm thấy nhẹ nhàng hơn, năng động hơn, và hạnh phúc hơn.

Ông không hối hận vì đã từng tiết kiệm nhiều. Ông chỉ mỉm cười và nghĩ: giàu năng lượng dự trữ không phải tội lỗi, chỉ là trong thời đại thừa mứa này, chúng ta cần học cách chi tiêu hợp lý hơn – vừa tiết kiệm đủ dùng, vừa đầu tư mạnh mẽ vào những điều làm cuộc sống thêm ý nghĩa mà thôi.

💎 Những người nào tỉnh táo như mr. Phú là những người sẽ làm chủ sức khỏe của mình

Sáng nay nghiên cứu về trà xanh và ứng dụng của nó với giảm cân.Lưu ý sử dụng an toàn: chắc chắn không phải là trước bữa...
30/12/2025

Sáng nay nghiên cứu về trà xanh và ứng dụng của nó với giảm cân.

Lưu ý sử dụng an toàn: chắc chắn không phải là trước bữa sáng, khi bụng còn trống rỗng.

Con của anh/chị đang học kém, có thể không phải vì cháu lười mà vì thiếu sắt làm các cháu nhanh mệt và kém tập trung.Tim...
29/12/2025

Con của anh/chị đang học kém, có thể không phải vì cháu lười mà vì thiếu sắt làm các cháu nhanh mệt và kém tập trung.

Times City là một khu đô thị lớn và cư dân có thu nhập cao ở Hà Nội. Trẻ em đến khám tại Vinmec thường có gia đình khá giả.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Tiến Sĩ Thanh tại Vinmec Times City vừa chỉ ra:

Cho dù có điều kiện sống tốt, việc trẻ em dưới 15 tuổi thiếu sắt và thiếu máu vẫn xảy ra.

Ảnh hưởng lớn đển học tập và phát triển.

Dinh dưỡng không phải cứ có tiền uống thuốc bổ vào là đủ.

Nguồn tin 👇 bình luận

25/12/2025
Thông điệp dành cho người cần giảm kgNếu bạn đang cần giảm cân, đừng bị mê hoặc bởi những cam kết số cân. Để chạy theo s...
25/12/2025

Thông điệp dành cho người cần giảm kg

Nếu bạn đang cần giảm cân, đừng bị mê hoặc bởi những cam kết số cân. Để chạy theo số cân và chốt được đơn, người ta sẽ ép uổng bạn, cuộc sống như địa ngục. Mất tiền để vào địa ngục hay sao?

Dấu hiệu để chọn một bạn đồng hành tốt:
Một người làm nghề có 'dùng não' sẽ biết rằng: việc cam kết cân nặng và tập trung vào số cân là một chiến lược ngu xuẩn. Phải tập trung vào sức khỏe.

Trong giảm cân: Ai quan tâm đến sức khỏe của bạn mới là người bạn nên đồng hành.

Một khi đã khỏe thì cân tự giảm

25/12/2025

Giảm cân theo kiểu phẫu thuật chưa bao giờ được Tú nghĩ đến. Vì nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ (telomere)

Address

Nguyễn Trãi
Hanoi
100000

Telephone

+84896689081

Website

https://www.tiktok.com/@anhtudinhduong, https://zingnews.vn/nguoi-ha-noi-tap-t

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anh Tú Dinh Dưỡng posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anh Tú Dinh Dưỡng:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category