
16/10/2024
❌NGỒI VẮT CHÉO CHÂN - THÓI QUEN NHỎ, TÁC HẠI LỚN ĐẾN SỨC KHỎE XƯƠNG KHỚP
--------------------------------------------------------------------------
👉NGUY CƠ TĂNG HUYẾT ÁP VÀ HÌNH THÀNH CỤC MÁU ĐÔNG
🔷Các nghiên cứu đã cho thấy rằng ngồi vắt chéo chân có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Mặc dù việc tăng huyết áp ngắn hạn này có thể không gây vấn đề lớn, nhưng đối với những người có nguy cơ tụ máu hoặc huyết khối, cần phải đặc biệt thận trọng, vì nó có thể làm gia tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong mạch máu.
🔷Những người có tiền sử về bệnh tim mạch hoặc các vấn đề liên quan không nên duy trì thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài. Thay vào đó, nên thay đổi tư thế ngồi và kết hợp đứng dậy vận động thường xuyên để giúp máu lưu thông tốt hơn.
👉TĂNG NGUY CƠ THOÁI HÓA KHỚP
🔷Khi bạn ngồi vắt chéo chân, xương bánh chè có thể cọ xát vào các xương khác, gây đau ở phía trước của khớp gối. Đối với những ai đã gặp phải vấn đề về đau khớp gối, tư thế ngồi này có thể tạo thêm áp lực lên vùng tổn thương, dẫn đến thoái hóa sụn và làm nghiêm trọng hơn tình trạng thoái hóa khớp.
👉ĐAU LƯNG, BIẾN DẠNG CỘT SỐNG
🔷Khi ngồi vắt chéo chân, khớp giữa xương chậu và thắt lưng sẽ phải chịu áp lực không đồng đều, có thể dẫn đến căng cơ và dây chằng xung quanh. Áp lực này cũng có thể làm kích ứng hoặc gây sưng lớp sụn ở các khớp, nơi hai xương tiếp xúc, từ đó gây ra đau lưng và các vấn đề khác như viêm khớp hoặc thoái hóa cột sống.
👉NGUY CƠ SUY TĨNH MẠCH
🔷Một số chuyên gia cho rằng ngồi vắt chéo chân có thể góp phần làm tăng nguy cơ suy tĩnh mạch. Các van nhỏ trong mạch máu thường giúp ngăn máu chảy ngược, nhưng khi những van này yếu đi, máu có thể tích tụ, gây giãn tĩnh mạch.
🔷Ngồi vắt chéo chân làm tăng áp lực lên tĩnh mạch, cản trở lưu thông máu, khiến các tĩnh mạch ở chân dễ bị yếu hoặc tổn thương, dẫn đến tĩnh mạch mạng nhện và các vấn đề sức khỏe khác.
👉ĐAU HÔNG
🔷Dây thần kinh hông được coi là một trong những dây thần kinh lớn và quan trọng nhất trong cơ thể. Khi bạn ngồi vắt chéo chân, trọng lượng cơ thể có thể tạo áp lực lên dây thần kinh này, dẫn đến cảm giác tê, đau hoặc khó chịu ở khu vực hông và chân.
🔷Nếu bạn duy trì thói quen ngồi vắt chéo chân trong thời gian dài, điều này có thể làm yếu hoặc gây chấn thương cho dây thần kinh hông. Kết quả có thể là các vấn đề sức khỏe như đau lưng, đau hông, hoặc thậm chí tổn thương lâu dài cho dây thần kinh.
=============================