GIGA HERBS - Tinh Hoa Trà Thảo Dược

Home
Vietnam
Hanoi
GIGA HERBS - Tinh Hoa Trà Thảo Dược

GIGAHERBS là nhãn hiệu bên mình từ những năm 2019. Chuyến đi đến Nhật Bản năm 2019 là bước ngoặt lớn trong hành trình này. Chất lượng và độ tin cậy
2.
(11)

Chúng tôi hoạt động theo chuỗi giá trị nông nghiệp bằng chiến lược phát triển bền vững từ tự chủ về vùng trồng nguyên liệu, sản xuất chế biến HÀNH TRÌNH CỦA GIGAHERBS
Khởi nguồn cảm hứng
Năm 2012, biến cố gia đình khiến tôi bắt đầu nhìn nhận lại cách con người gắn bó với sức khỏe và thiên nhiên. Trong hành trình tìm kiếm câu trả lời, tôi đã khám phá nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe từ truyền thống đến hiện đại, nhưng vẫn cảm thấy có điều gì đó thiếu sót. Tại những ngôi làng nhỏ thanh bình, tôi được sống chậm lại và trải nghiệm những tách trà thảo mộc đậm đà, không chỉ là một thức uống mà còn mang giá trị kết nối sâu sắc giữa con người và tự nhiên. Ký ức tuổi thơ tại làng quê Việt Nam – nơi thiên nhiên đồng hành cùng cuộc sống – hòa quyện với cảm hứng từ Nhật Bản đã thúc đẩy tôi hiện thực hóa giấc mơ. Gigaherbs ra đời, mang trong mình sứ mệnh lớn lao: "Vận chuyển tinh hoa của thiên nhiên và kiến tạo văn hóa uống trà thảo mộc." Hành trình phát triển

- Năm 2019: Gigaherbs chính thức được thành lập. Tên gọi “Giga” – một bội số lớn gấp hàng trăm triệu lần – thể hiện khát vọng nhân rộng giá trị từ thảo mộc bản địa, góp phần lan tỏa hạnh phúc và an nhiên cho cộng đồng.
- Năm 2021: Chúng tôi bắt đầu trồng 2.5 ha rau má và tía tô tại ngoại thành Hà Nội, áp dụng phương pháp canh tác tự nhiên hoàn toàn không hóa chất.
- Năm 2022: Hoàn thiện khu vườn mẫu rộng 3.5 ha tại Hà Nội, với các loại thảo mộc như tía tô, rau má, cỏ ngọt, chùm ngây, đồng thời mở rộng thêm 5 ha trồng tía tô tại Hòa Bình.
- Năm 2023: Gigaherbs vươn xa hơn khi hợp tác cùng dự án CRED và đối tác Hanuti, phát triển vùng trồng thảo mộc hữu cơ tại Cao Bằng và Quảng Bình với các loại cây như tía tô, gừng, sả, và nghệ.
- Năm 2024: Gigaherbs đạt được chứng nhận hữu cơ quốc tế EU và JAS – cột mốc quan trọng khẳng định tiêu chuẩn chất lượng và sự cam kết của chúng tôi với người tiêu dùng. Tại Gigaherbs, chúng tôi không chỉ gieo trồng và sản xuất trà thảo mộc; chúng tôi chăm sóc và tôn vinh thiên nhiên. Các vùng nguyên liệu như Hòa Bình, Quảng Bình, và Cao Bằng không chỉ là những nơi lý tưởng cho thảo mộc phát triển mà còn là nơi lưu giữ những giá trị văn hóa bản địa quý giá. Mỗi sản phẩm Gigaherbs là kết tinh của sự cần mẫn và tâm huyết, gói trọn trong đó cả hương vị của đất trời và tinh hoa lao động của người nông dân Việt Nam. Gigaherbs tin rằng mỗi tách trà không chỉ là một thức uống mà còn là cầu nối giữa con người và thiên nhiên, là khoảnh khắc sống chậm để cảm nhận sự cân bằng. Chúng tôi cam kết mang đến những sản phẩm chất lượng cao, hoàn toàn tự nhiên, góp phần cải thiện sức khỏe và lan tỏa niềm vui, sự an lành đến mỗi gia đình. Lời tri ân
Gigaherbs là thành quả của sự gắn bó, tâm huyết, và niềm đam mê. Hành trình này không chỉ dành cho chúng tôi, mà còn là lời cam kết đối với những người nông dân, với thiên nhiên, và với khách hàng – những người luôn trân quý giá trị đích thực của cuộc sống. "Khát khao của chúng tôi là mang đến cho bạn những sản phẩm không chỉ tác dụng tốt mà còn chứa đựng những giá trị văn hóa và truyền thống của người Việt." Co - Founder & CEO - Trần Văn Nguyện
TẦM NHÌN, SỨ MỆNH VÀ GIÁ TRỊ CỐT LÕI
TẦM NHÌN: Trở thành biểu tượng quốc gia và định vị thương hiệu trà thảo mộc Việt Nam trên thị trường quốc tế
SỨ MỆNH
Vận chuyển tinh hoa của thiên nhiên và kiến tạo văn hóa uống trà thảo mộc độc đáo
TRIẾT LÝ KINH DOANH - GIÁ TRỊ CỐT LÕI
Tại Gigaherbs, chúng tôi không chỉ đơn thuần sản xuất trà thảo mộc; chúng tôi hướng tới việc tạo ra giá trị bền vững cho cộng đồng và môi trường xung quanh. Mục tiêu của chúng tôi được xây dựng trên năm trụ cột chính:
1. Bảo vệ môi trường
3. Tôn trọng cộng cồng và văn hóa bản địa
4. Sáng tạo và đổi mới
5. Xây dựng thương hiệu và liên tục đổi mới
VÙNG NGUYÊN LIỆU
Gigaherbs cùng Công ty Cổ phần Thế Giới Hạt Dưỡng (Hanuti) đã thiết lập mối quan hệ hợp tác chiến lược, phối hợp với chính quyền địa phương để xây dựng các vùng nguyên liệu chất lượng cao. Các vùng canh tác được lựa chọn là nơi có điều kiện tự nhiên lý tưởng, người dân chủ yếu sử dụng phương pháp truyền thống, ưu tiên phân chuồng, đảm bảo an toàn và hạn chế tối đa tác động từ ô nhiễm môi trường. Trong khuôn khổ hợp tác, Gigaherbs và Hanuti tập trung phát triển các vùng trồng thảo mộc hữu cơ gồm Tía tô, Gừng, Sả, Nghệ. Việc này không chỉ nâng cao giá trị nông sản mà còn giúp cải thiện sinh kế cho người dân, đồng thời đáp ứng các tiêu chuẩn hữu cơ quốc tế như NOP-USDA, EU, và JAS.

1 . Vùng nguyên liệu tại Cao Bằng
-Hà Quảng: 72 ha
Diện tích đạt chứng nhận hữu cơ: 20 ha (theo tiêu chuẩn NOP-USDA, EU, JAS). Diện tích trong giai đoạn chuyển đổi hữu cơ: 52 ha.
- Hòa An: 15 ha.
- Hạ Lang: 25 ha. Tại Cao Bằng, các vùng nguyên liệu đang được đầu tư mạnh mẽ để phát triển thảo mộc hữu cơ, đặc biệt là Tía tô, Gừng, Sả, Nghệ, dưới sự hướng dẫn và giám sát kỹ thuật của Hanuti nhằm đảm bảo hiệu quả bền vững.
2. Vùng nguyên liệu tại Quảng Bình
- Huyện Quảng Ninh: 120 ha. Khu vực này trở thành trọng điểm cho các dự án trồng thảo mộc hữu cơ quy mô lớn, với mục tiêu nâng cao chất lượng sản phẩm, đảm bảo tiêu chuẩn quốc tế và mở rộng thị trường xuất khẩu. Việc hợp tác không chỉ tạo ra chuỗi giá trị bền vững cho ngành nông nghiệp Việt Nam mà còn khẳng định vị thế của Gigaherbs và Hanuti trong việc thúc đẩy phát triển nông sản sạch, an toàn và thân thiện với môi trường. SẢN XUẤT
Gigaherbs vận hành nhà máy sản xuất hiện đại đặt tại thôn Chi Nê, xã Trung Hòa, huyện Chương Mỹ, thành phố Hà Nội. Nhà máy được chứng nhận đạt các tiêu chuẩn quốc tế khắt khe, bao gồm HACCP, ISO22000, tiêu chuẩn hữu cơ của châu Âu (EU) và Nhật Bản (JAS). Đây là minh chứng cho sự cam kết mạnh mẽ của chúng tôi trong việc cung cấp các sản phẩm trà thảo mộc hữu cơ an toàn, chất lượng cao.

09/01/2026

💥𝑴𝒖̀𝒂 đ𝒐̂𝒏𝒈 – 𝑻𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒓𝒂̂́𝒕 𝒅𝒆̂̃ 𝒔𝒖𝒚, 𝒂̆𝒏 đ𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̉𝒎 𝒎𝒂̀𝒖 đ𝒆𝒏 𝒔𝒆̃ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒏𝒖𝒐̂𝒊 𝒕𝒖̛̀ 𝒈𝒐̂́𝒄

Theo Đông y, màu đen quy vào Thận. Khi thời tiết lạnh, Thận phải làm việc nhiều hơn để giữ ấm và duy trì năng lượng cho cơ thể. Nếu ăn uống phù hợp, Thận được nuôi dưỡng tốt thì người sẽ khỏe, ít mệt và bền sức hơn suốt mùa đông.

Một số thực phẩm màu đen rất nên dùng trong mùa lạnh:

🌿1. 𝑴𝒆̀ đ𝒆𝒏
Mè đen có tác dụng bổ Thận âm, sinh huyết và nuôi tóc.
Phù hợp với người rụng tóc, tóc bạc sớm, cơ thể khô, dễ mệt, thiếu máu.
→ Nên rang chín kỹ, xay bột, trộn mật ong hoặc nấu cháo để dễ tiêu và dễ hấp thu.

🌿2. Đ𝒂̣̂𝒖 đ𝒆𝒏 𝒙𝒂𝒏𝒉 𝒍𝒐̀𝒏𝒈
Đậu đen vừa dưỡng Thận âm, vừa hỗ trợ nhẹ Thận dương.
Giúp lợi tiểu một cách lành tính, giảm cảm giác lạnh bên trong cơ thể.
→ Ninh kỹ, uống khi còn ấm; tránh uống lạnh.

🌿3. 𝑮𝒂̣𝒐 𝒍𝒖̛́𝒕 đ𝒆𝒏 / 𝒈𝒂̣𝒐 𝒄𝒂̂̉𝒎
Có tác dụng nuôi tủy, chắc xương và giữ nền năng lượng cho cơ thể.
Rất hợp với người yếu lực, hay đau mỏi lưng gối, dễ hụt sức.
→ Nấu cháo hoặc cơm mềm, dùng buổi tối đặc biệt phù hợp vào mùa đông.

🌿4. 𝑵𝒂̂́𝒎 𝒎𝒆̀𝒐 đ𝒆𝒏 (𝒎𝒐̣̂𝒄 𝒏𝒉𝒊̃)
Giúp bổ huyết, nhuận Thận và thông mạch.
Tốt cho người máu kém, tay chân lạnh, dễ tê mỏi.
→ Nên dùng trong các món canh nóng, không ăn lạnh.

🌿5. 𝑹𝒐𝒏𝒈 𝒃𝒊𝒆̂̉𝒏 – 𝒕𝒂̉𝒐 𝒃𝒊𝒆̂̉𝒏
Có tác dụng bổ Thận, dưỡng âm và làm mềm cơ thể.
Phù hợp với người nóng trong nhưng chân tay lại lạnh.
→ Dùng lượng vừa phải, nấu canh ăn ấm.

08/01/2026

PHẾ HƯ – KHÔNG CHỈ LÀ HO HAY VIÊM HỌNG

Nhiều người khi nghe đến Phế hư thường chỉ nghĩ tới ho, viêm họng hay viêm xoang.
Nhưng trên thực tế Đông y, Phế giữ vai trò rất rộng. Khi Phế suy, cơ thể rối loạn ở nhiều mặt – và đa số đều bị bỏ qua.

Dưới đây là những biểu hiện Phế hư thường gặp nhưng ít ai nghĩ tới nguyên nhân gốc:

💧1. Dễ mệt, hụt hơi, thở nông
Chỉ đi nhanh, leo cầu thang đã thấy mệt, thiếu hơi → Phế khí yếu, khả năng chủ khí suy giảm.

💧2. Da khô, ngứa, hay dị ứng, mề đay tái phát
Phế chủ bì mao. Khi Phế hư, da thiếu nuôi dưỡng, hàng rào bảo vệ yếu → dễ kích ứng.

💧3. Dễ cảm lạnh, trở trời là bệnh
Phế khí không vững làm vệ khí suy yếu, tà khí bên ngoài dễ xâm nhập.

💧4. Ra mồ hôi nhiều, khó kiểm soát (đặc biệt ban ngày)
Phế hư khiến khí không giữ được, thoát ra ngoài qua mồ hôi.

💧5. Giọng nói yếu, nói lâu dễ khàn và mệt
Phế chủ thanh âm. Khi Phế khí kém, tiếng nói thiếu lực, nhanh xuống giọng.

💧6. Ngủ không sâu, hay tỉnh giấc lúc gần sáng (3–5h)
Đây là thời điểm Phế hoạt động mạnh. Phế yếu khiến khí không thu về, giấc ngủ kém ổn định.

💧7. Tiêu hóa kém dù ăn uống khá cẩn thận
Phế – Tỳ có mối liên hệ chặt chẽ. Phế hư kéo dài sẽ ảnh hưởng ngược lại tới Tỳ.

07/01/2026

🌬️𝑻𝒓𝒐̛̀𝒊 𝒕𝒓𝒐̛̉ 𝒍𝒂̣𝒏𝒉: 5 𝒕𝒉𝒐́𝒊 𝒒𝒖𝒆𝒏 𝒄𝒂̂̀𝒏 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 đ𝒆̂̉ 𝒃𝒂̉𝒐 𝒗𝒆̣̂ 𝒙𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̛́𝒑

Khi thời tiết lạnh, xương khớp rất dễ bị ảnh hưởng. Dưới đây là 5 thói quen phổ biến bạn nên tránh để hạn chế đau nhức và thoái hóa khớp.

💧1. 𝑴𝒂̣̆𝒄 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒖̉ 𝒂̂́𝒎

Trời lạnh khiến mạch máu co lại, khí huyết lưu thông kém, từ đó dễ gây đau và cứng khớp.
👉 Cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là cổ, ngực, tay chân và các khớp như gối, cổ tay, cổ chân.
👉 Tắm nước ấm, mặc quần áo nhiều lớp, hạn chế ra gió lạnh.
👉 Khi khớp đau, có thể làm ấm nhẹ nhàng; không chườm nóng khi khớp đang sưng viêm cấp.

💧2. 𝑵𝒈𝒐̂̀𝒊 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒉𝒐̂̃ 𝒒𝒖𝒂́ 𝒍𝒂̂𝒖

Ngồi làm việc nhiều giờ liền khiến khớp bị bất động, lâu ngày gây đau cổ, vai, lưng và cột sống.
👉 Nên đứng dậy vận động nhẹ sau mỗi 30–60 phút để khớp được thư giãn.

💧3. 𝑼𝒐̂́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒖̉ 𝒏𝒖̛𝒐̛́𝒄

Mùa lạnh ít khát nhưng thiếu nước sẽ làm giảm dịch khớp, khiến khớp kém linh hoạt.
👉 Hãy uống đủ nước mỗi ngày để giúp khớp được “bôi trơn” và vận động trơn tru hơn.

💧4. 𝑨̆𝒏 𝒊́𝒕 𝒓𝒂𝒖 𝒙𝒂𝒏𝒉, 𝒕𝒓𝒂́𝒊 𝒄𝒂̂𝒚

Thói quen ăn nhiều đồ chiên, mặn, cay nóng vào mùa lạnh dễ làm tăng viêm và gây hại khớp.
👉 Nên ăn cân bằng: đủ đạm, vitamin C, D, canxi, collagen từ rau xanh, trái cây, sữa, hạt, đậu…
👉 Hạn chế đồ ăn nhanh, thịt đỏ, nội tạng, đồ quá mặn hoặc quá chua.

💧5. 𝑵𝒈𝒂̣𝒊 𝒗𝒂̣̂𝒏 đ𝒐̣̂𝒏𝒈

Sợ đau nên ít cử động sẽ khiến khớp ngày càng cứng và yếu hơn.
👉 Nên vận động nhẹ nhàng mỗi ngày 30–60 phút như: đi bộ, yoga, bơi, đạp xe, dưỡng sinh…
👉 Vận động đúng cách giúp khớp linh hoạt, giảm đau và cải thiện sức khỏe tổng thể.

06/01/2026

🧐𝑴𝒐̛̃ 𝒎𝒂́𝒖 𝒄𝒂𝒐 - 𝒗𝒊̀ 𝒔𝒂𝒐 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 𝒔𝒐̛́𝒎 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂́𝒕

1️⃣ 𝑴𝒐̛̃ 𝒎𝒂́𝒖 𝒄𝒂𝒐 𝒑𝒉𝒂́ 𝒉𝒖̉𝒚 𝒎𝒂̣𝒄𝒉 𝒎𝒂́𝒖 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒂̂𝒎 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒎

Khi LDL và triglyceride tăng cao, chúng không “nằm yên” trong máu mà bám dần vào thành mạch. Quá trình này gây viêm nhẹ kéo dài, làm mạch máu mất độ đàn hồi và ngày càng xơ cứng.

👉 Điều nguy hiểm là giai đoạn đầu hầu như không có triệu chứng.
Đến khi thấy đau ngực, chóng mặt, tê tay chân… thì mạch máu đã tổn thương nhiều.

2️⃣ Đ𝒆̂̉ 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒍𝒂̂𝒖 – 𝒎𝒂̣𝒄𝒉 𝒎𝒂́𝒖 𝒄𝒂̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐́ 𝒄𝒖̛́𝒖

Khi mỡ máu mới tăng, thành mạch còn mềm, khả năng hồi phục vẫn cao.

Nhưng nếu kéo dài nhiều năm: Mảng xơ vữa hình thành, Lòng mạch hẹp dần, Nguy cơ tắc mạch tăng mạnh

👉 Lúc này, việc kiểm soát mỡ máu khó hơn rất nhiều so với can thiệp sớm.

3️⃣ 𝑴𝒐̛̃ 𝒎𝒂́𝒖 𝒄𝒂𝒐 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒉𝒂̣𝒊 𝒕𝒊𝒎

Nhiều người chỉ lo bệnh tim mạch mà quên rằng mỡ máu cao còn liên quan đến: Gan nhiễm mỡ, Huyết áp tăng, Lưu thông máu lên não kém → dễ chóng mặt, giảm trí nhớ

👉 Giảm mỡ máu sớm là bảo vệ tim – gan – não cùng lúc, không đơn thuần là hạ một chỉ số xét nghiệm.

4️⃣ 𝑪𝒂𝒏 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒑 𝒔𝒐̛́𝒎 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒕𝒓𝒂́𝒏𝒉 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒅𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖𝒐̂́𝒄 𝒔𝒐̛́𝒎

Ở giai đoạn nhẹ, rất nhiều người có thể cải thiện mỡ máu bằng:

Ăn uống đúng cách, Vận động đều đặn, Bổ sung mỡ tốt hợp lý

👉 Nhưng nếu để mỡ máu tăng cao kéo dài, thuốc gần như là lựa chọn bắt buộc và thường phải dùng lâu dài.

5️⃣ 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 𝒎𝒐̛̃ 𝒎𝒂́𝒖 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒐̂̀𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒊̃𝒂 𝒗𝒐̛́𝒊 𝒏𝒉𝒊̣𝒏 𝒂̆𝒏

Một sai lầm rất phổ biến là cắt gần như toàn bộ chất béo.
Kết quả: ăn ít nhưng mỡ máu vẫn cao vì cơ thể thiếu mỡ tốt, gan phải tự tổng hợp mỡ xấu nhiều hơn.

05/01/2026

🔑 4 NHÓM DƯỠNG CHẤT CỐT LÕI NÃO BỘ CẦN
👇👇👇

02/01/2026

💥5 𝑳𝒐𝒂̣𝒊 đ𝒂̣𝒎 " 𝒗𝒂̀𝒏𝒈 " 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒌𝒉𝒐𝒆̉⚡️

Khi thận yếu, cơ thể khó giữ nhiệt, sức đề kháng giảm, quá trình phục hồi chậm hơn và lão hóa cũng đến sớm hơn.
Một cách dưỡng thận đơn giản – dễ làm – hiệu quả bền chính là: ăn đủ ĐẠM TỐT mỗi ngày.

Dưới đây là 5 nguồn đạm thân thiện với thận, giúp cơ thể khỏe lên từ bên trong, ít gây gánh nặng cho thận mà vẫn đủ năng lượng.

1️⃣ ĐẠM THỰC VẬT TỪ CÁC LOẠI ĐẬU
(đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành)

Đạm từ đậu dễ tiêu hóa, ít tạo chất thải, nên thận không phải làm việc quá sức.
Ngoài ra, các loại đậu còn giàu vitamin nhóm B – giúp giảm mệt mỏi, tăng năng lượng và tỉnh táo buổi sáng.

2️⃣ ĐẠM TỪ CÁ BIỂN
(cá hồi, cá thu, cá trích)

Cá biển cung cấp đạm chất lượng cao và giàu Omega-3, giúp giảm viêm, hỗ trợ tim mạch và hạn chế mỡ máu – những yếu tố khiến thận phải “gồng mình” xử lý.

3️⃣ ĐẠM TỪ TRỨNG

Trứng là một trong những thực phẩm có cấu trúc đạm gần nhất với nhu cầu của cơ thể người.
Ngoài đạm, trứng còn cung cấp vitamin A, D, E, K và choline – tốt cho não và hệ thần kinh.

4️⃣ ĐẠM TỪ THỊT TRẮNG
(gà, vịt, đặc biệt là ức gà)

So với thịt đỏ, thịt trắng ít chất béo bão hòa, ít tạo gánh nặng chuyển hóa, nên “nhẹ” cho thận hơn.
Ức gà giúp duy trì cơ bắp, giữ nhiệt cơ thể và phục hồi thể lực tốt.

5️⃣ ĐẠM TỪ SỮA CHUA – KẾT HỢP PROTEIN & LỢI KHUẨN

Sữa chua không chỉ cung cấp đạm mà còn bổ sung lợi khuẩn đường ruột, giúp tiêu hóa trơn tru hơn.
Khi hệ tiêu hóa khỏe, thận cũng đỡ phải xử lý chất thải dư thừa.

31/12/2025

😍5 𝒎𝒐́𝒏 𝒂̆𝒏 𝒒𝒖𝒆𝒏 𝒕𝒉𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒏𝒂̃𝒐 𝒎𝒊𝒏𝒉 𝒎𝒂̂̃𝒏 – 𝒕𝒓𝒊́ 𝒏𝒉𝒐̛́ 𝒕𝒐̂́𝒕 – 𝒏𝒈𝒖̉ 𝒔𝒂̂𝒖 𝒉𝒐̛𝒏

1️⃣ Cá biển (cá hồi, cá thu, cá mòi…)
Cá biển giàu omega-3 – dưỡng chất quan trọng giúp nuôi tế bào thần kinh.
Ăn cá đều đặn 2–3 bữa/tuần giúp đầu óc linh hoạt hơn, giảm tình trạng hay quên, khó tập trung.

2️⃣ Trứng (ưu tiên lòng đỏ)
Trong trứng có choline – chất cần thiết cho hoạt động ghi nhớ và xử lý thông tin.
Chỉ cần 1 quả trứng/ngày đã góp phần hỗ trợ não hoạt động ổn định.

3️⃣ Rau xanh đậm (cải bó xôi, bông cải xanh, rau bina…)
Nhóm rau này giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ sâu.
Mỗi bữa ăn nên có một phần rau xanh để não được “nghỉ ngơi” đúng cách.

4️⃣ Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh…)
Hạt giàu omega-3 và magie – giúp thần kinh ổn định, bớt lo âu, ngủ dễ hơn.
Mỗi ngày ăn một nắm nhỏ là vừa đủ, không cần nhiều.

5️⃣ Chuối & bơ
Cung cấp kali, magie và vitamin B6 – rất tốt cho hệ thần kinh và cơ bắp.
Ăn vào buổi chiều hoặc tối sớm giúp cơ thể thư giãn, đầu óc nhẹ hơn, dễ vào giấc ngủ.

30/12/2025

🤩𝑴𝒖𝒐̂́𝒏 đ𝒖̛𝒐̛̀𝒏𝒈 𝒎𝒂́𝒖 𝒐̂̉𝒏 đ𝒊̣𝒏𝒉 - đ𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉ 𝒏𝒉𝒊̀𝒏 𝒗𝒂̀𝒐 1 𝒄𝒐𝒏 𝒔𝒐̂́⚡️

Rất nhiều người bị tiểu đường gặp cùng một vấn đề:
📉 Hôm nay đo thì “đẹp”, ngày mai lại vọt cao.
📈 Có lúc mệt rã rời vì tụt đường, lúc khác lại khát nước, buồn ngủ vì đường tăng.

📌 Điều đáng lo không chỉ là đường máu cao, mà là đường máu lên xuống thất thường.
Sự dao động liên tục này âm thầm làm tổn thương mạch máu nhanh hơn, đẩy cao nguy cơ biến chứng mắt, thận, thần kinh và tim mạch.

👉 Vậy làm sao để đường máu ổn định một cách bền vững?

1️⃣ Đừng chỉ “đuổi theo con số” – hãy kiểm soát sự dao động. Mục tiêu không phải là một lần đo đẹp, mà là:

>Không tụt đột ngột

>Không tăng vọt sau ăn

Khi đường máu ổn định:

➡️ Mạch máu ít bị tấn công hơn
➡️ Nguy cơ biến chứng giảm đi rõ rệt

2️⃣ Ăn uống đều đặn – đúng cách – không cực đoan

>Tuyệt đối không bỏ bữa, nhất là bữa sáng

>Hạn chế tinh bột hấp thu nhanh như cháo, bún, bánh trắng, nước ngọt

>Ăn đủ đạm, tăng rau xanh và chất xơ

⏰ Ăn đúng giờ giúp insulin hoạt động nhịp nhàng, đường máu bớt “nhảy múa” trong ngày.

3️⃣ Vận động nhẹ mỗi ngày – quan trọng là đều

>Đi bộ 20–30 phút sau ăn là đủ tốt

>Tránh tập lúc đói hoặc tập quá sức vì dễ tụt đường

Vận động đều đặn giúp:
✔️ Tăng độ nhạy insulin
✔️ Giảm đường sau ăn
✔️ Giữ đường máu ổn định lâu dài

4️⃣ Ngủ đủ – giảm căng thẳng

Ít ai để ý nhưng:
Stress và mất ngủ làm tăng cortisol → đường máu tăng âm thầm.

😴 Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày giúp: Ổn định nội tiết, giảm dao động đường máu, bảo vệ tim mạch và hệ thần kinh

👉 Kiểm soát tiểu đường không phải là ép đường xuống thật nhanh, mà là giữ cho nó ổn định mỗi ngày.
Ổn định chậm nhưng bền – mới là cách bảo vệ cơ thể lâu dài.

29/12/2025

〽️Những món ăn đang âm thầm “làm hại não” mỗi ngày
👇👇👇

27/12/2025

😵‍💫𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒎𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒆̂𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒍𝒖́𝒄 𝒏𝒖̛̉𝒂 đ𝒆̂𝒎 !!!

Nhiều ca tai biến, xuất huyết não không bắt đầu từ biến cố lớn,
mà chỉ từ một việc rất quen: bật dậy giữa đêm.

Khi ngủ sâu, huyết áp đang ở mức thấp và ổn định.
Nếu đứng bật dậy đột ngột → huyết áp có thể tăng vọt trong vài giây.
Với người mạch máu yếu, nguy cơ xảy ra biến cố là rất cao.

🔹 3 bước an toàn khi tỉnh dậy ban đêm

1️⃣ Nằm yên 30–60 giây, thở chậm và đều
2️⃣ Ngồi dậy từ từ, để hai chân chạm đất
3️⃣ Đứng lên chậm rãi, rồi mới di chuyển

👉 Chỉ vài chục giây, nhưng có thể giữ được mạch máu não an toàn.

🔹 Ai cần đặc biệt cẩn thận?

– Người tăng huyết áp
– Người mỡ máu cao, xơ vữa mạch
– Người trên 50 tuổi
– Người hay thức khuya, ngủ không sâu

👉 Nhóm này tuyệt đối không được vội khi thức dậy ban đêm.

🔹 Rất nhiều biến cố xảy ra vì…

– Bật dậy đi uống nước
– Đứng lên quá nhanh
– Uống nước lạnh ngay khi vừa tỉnh

Không có dấu hiệu báo trước.
Không đau đớn từ từ.
Chỉ là một động tác quen – nhưng sai thời điểm.

👉 Đừng chủ quan vì “tôi vẫn làm vậy bao năm rồi”.
Sức khỏe không cảnh báo bằng tiếng động,
nhưng khi xảy ra biến cố thì thường rất nặng và rất nhanh.

25/12/2025

⚠️ Mỡ máu cao không đau – nhưng có thể âm thầm phá hỏng tim mạch

🎯Ít ai biết rằng, mỡ máu cao thường không gây triệu chứng rõ ràng. Nhưng bên trong, mỡ xấu vẫn lặng lẽ bám vào thành mạch, làm hẹp dòng máu nuôi tim – não.

🥬Nhưng chỉ từ những loại rau rất rẻ, rất quen, cơ thể đã có thể tự “giảm tải” cho hệ tim mạch mỗi ngày.

1️⃣ Rau cần tây – hỗ trợ giảm mỡ máu & hạ huyết áp tự nhiên

Cần tây chứa hoạt chất phthalides giúp mạch máu giãn nở tốt hơn, từ đó giảm áp lực cho tim.
Đồng thời, lượng chất xơ hòa tan dồi dào giúp kéo theo cholesterol xấu (LDL) ra khỏi cơ thể.

2️⃣ Cải xoăn (kale) – “tấm khiên” bảo vệ thành mạch

Kale giàu vitamin K, omega-3 thực vật và lutein – những dưỡng chất giúp:
• Giảm viêm mạch máu
• Hạn chế hình thành mảng xơ vữa
• Bảo vệ độ đàn hồi của thành mạch

3️⃣ Rau mùi tây – nhỏ nhưng “có võ” với mỡ máu

Mùi tây chứa apigenin và flavonoid – nhóm chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ giảm triglyceride trong máu.

Ngoài ra còn giúp:
✔️ Tăng đào thải muối dư → hỗ trợ ổn định huyết áp
✔️ Giảm cholesterol xấu nhờ chất xơ mềm, dễ tiêu

4️⃣ Rau dền đỏ – trợ thủ cho người mỡ máu & gan nhiễm mỡ

Rau dền đỏ chứa betacyanin – hoạt chất giúp chống oxy hóa mạnh, làm mạch máu bền hơn và giảm lắng đọng mỡ.

Đặc biệt, rau dền rất giàu magie, giúp:
• Ổn định nhịp tim
• Giảm căng thẳng mạch máu
• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp

🥰Lời nhắc quan trọng

Mỡ máu cao không gây đau, nên nhiều người chủ quan.
Nhưng chính sự âm thầm đó lại là nguyên nhân sâu xa của nhồi máu cơ tim, đột quỵ, xơ vữa mạch.

24/12/2025

💥CÓ THỂ PHỔI ĐANG YẾU ĐI… NHƯNG BẠN CHƯA NHẬN RA
👇👇👇

Address

Xóm Trong. Thôn Chi Nê, Xã Trung Hoà
Hanoi
10000

Website

https://www.gigaherbs.com/, https://kinhtedothi.vn/ha-noi-ba-nha-bat-tay-phat-trien-nong-san-sach.html, https://doanhngh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GIGA HERBS - Tinh Hoa Trà Thảo Dược posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GIGA HERBS - Tinh Hoa Trà Thảo Dược:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Hanoi?