HANOI TAIJI CLUB - CLB Thái Cực Quyền Hà Nội

06/08/2025

02/08/2025

Ngày 2-8-2013
Ngày 2-8-2025
Kỷ niệm 12 năm Hanoi Taiji Club 🌺🌺

Những hình ảnh của các thành viên CLB Thái Cực Quyền Hà Nội trong đoàn Việt Nam tham dự Trại Huấn Luyện Võ thuật Lan Thương - Me Kong tại Côn Minh - TQ và giao lưu đối ngoại trong Lễ hội văn hoá võ thuật Lệ Giang - TQ lần thứ 12 - Tháng 7-2025 .

12/07/2025

Luyện Quyền có nhiều giai đoạn .

Giai đoạn ban đầu, cải hoá gân xương , lấy hình để đạt ý , luyện từ ngoài vào trong .Yêu cầu hình thế động tác phải chính xác thuần thục .

Giai đoạn tiếp theo ,dùng ý dẫn khí, lấy khí vận thân ,luyện từ trong ra ngoài . Yêu cầu nội ý ,nội khí trầm tịnh rõ ràng thông suốt .

Giai đoạn tiếp theo nữa luyện thân tâm hoà tịnh , thanh khiết thuần chân . Bên ngoài không còn thô vụng, bên trong nội khí sung mãn , tâm ý an yên thư thái .

09/07/2025

Cup Wushu Châu Á - Trung Quốc 2025 .
Nguyễn Văn Phương - Thái Cực Kiếm .

Trai đẹp người Hà Nội đấy 😍

30/06/2025

Tùng Tịnh trong Thái Cực Quyền

1. "Tùng Tịnh" là gì?

- Tùng (松): Là sự buông lỏng, toàn thân mềm mại, không căng cứng, khí huyết lưu thông. Không phải là rũ rượi, mà là "thả mà không loạn, buông mà vẫn giữ được khí lực bên trong".
- Tịnh (净): Là tâm thanh tịnh, yên lặng, không tạp niệm, trong sáng thuần chân.

Tùng là thân thể mềm mại linh hoạt, Tịnh là tâm hồn trong sáng an định. Khi kết hợp lại thì thân tâm hợp nhất, tạo thành nội công chân thật.

2. Ý nghĩa sâu xa của Tùng Tịnh

Tâm tịnh thì thần tĩnh, thần tĩnh thì thân khinh – nghĩa là: tâm yên thì tinh thần an, tinh thần an thì thân nhẹ nhàng.
Tịnh là nguyên nhân, tĩnh là kết quả.
Tùng là biểu hiện của tĩnh trong thân, Tịnh là sự tu luyện trong tâm.

3. Tùng Tịnh trong luyện Thái Cực Quyền

Thái Cực Quyền quý ở chỗ “động trong tĩnh, tĩnh trong động”.
Trong luyện quyền, dùng tâm dẫn khí, dùng ý không dùng sức ("dụng ý bất dụng lực").
Luyện công là quá trình: Tụ tinh – cố khí – ngưng thần – tích công – tụ năng.
Tâm tịnh thì thân mới tùng, khí mới thông, nội công mới phát triển.

4. Tâm pháp trong luyện quyền

Tâm phải chuyên nhất, không nghĩ linh tinh ("tâm thành niệm chuyên", "ý vô vọng niệm").
Một ý niệm chân thật sẽ dẫn dắt toàn bộ thân tâm ("nhất niệm đại vạn niệm").
Khi đạt được trình độ cao: "đắc ý vong hình" – đạt được ý mà quên hình thức bên ngoài.

5. Tùng Tịnh là gốc rễ của nội công

Luyện Thái Cực là quá trình làm sạch thân tâm, loại bỏ phiền não, ô nhiễm nội tâm.
Đây chính là tu dưỡng đạo đức, nuôi dưỡng chính khí, sống thuận theo đạo tự nhiên.
"Tùng Tịnh Tự Nhiên" – càng buông lỏng, càng yên tĩnh thì càng hòa hợp với tự nhiên.

Như vậy , Tùng giúp thân thể thả lỏng, Tịnh giúp tâm hồn an yên. Cả hai kết hợp để phát triển công phu nội tại của Thái Cực Quyền. Luyện quyền không chỉ là luyện thân, mà là luyện cả tâm, hướng tới sự hài hòa giữa con người và đạo tự nhiên.

21/06/2025

Tiền nhân chỉ lộ tiếp truyền,
Kiếm theo dấu cũ – nối liền xưa nay.

☯️ Demo Kiếm Trần Gia 42f ⚔️

20/06/2025

THỰC HÀNH TRANG CÔNG

Trang công là một công cụ đáng kinh ngạc, cả ở cấp độ phát triển bên trong lẫn để phục hồi và tăng cường sức khỏe, khi một người kiên trì phát triển:
• Tăng mật độ xương và giúp ngăn ngừa mất canxi.
• Nó có tác dụng có lợi cho hệ tim mạch, tăng cường các sợi của cơ tim, tăng nhịp tim rõ rệt, giảm cholesterol, tăng lipoprotein, nghĩa là nó có "lợi ích ngay lập tức đối với toàn bộ hệ thống tim mạch".
• Bằng cách tăng cường Khí bên trong “trực tiếp”, nó cho phép điều chỉnh sự kích thích của tế bào não và kiểm soát sự quay trở lại của chúng, từ đó phát triển kỹ năng và độ chính xác của phản ứng não; Nội khí kích thích hoạt động của các nội enzyme, là những enzyme hoạt động bên trong tế bào, ảnh hưởng đến quá trình cân bằng đồng hóa và dị hóa của tế bào người; Nó cũng "tăng cường trao đổi chất và cải thiện tất cả các quá trình thoát nước và đào thải."
• Kích thích chức năng của các tuyến nội tiết, duy trì sự tiết hormone đầy đủ, đồng thời tăng cường chức năng miễn dịch; cải thiện sự tái tạo của tế bào lympho, “làm săn chắc hệ thống miễn dịch”.
• Tăng khả năng trải nghiệm “sự bình yên và thanh thản về tinh thần”; máu và oxy hòa hợp, trao đổi và lưu thông tự do, tạo thành “sự đảm bảo trực tiếp cho sức khỏe tốt về mọi mặt”.

Trang công hay bài tập “đứng trên cột” nhằm mục đích “phát triển sức mạnh từ không dùng lực, chuyển động từ không chuyển động và chuyển động nhanh từ chuyển động chậm”. Cơ thể càng thư giãn thì khí thúc đẩy máu lưu thông càng nhanh và lực tạo ra càng lớn. Loại lực này thuộc loại “VÔ HÌNH” và đặc biệt dành cho “TINH THẦN”. Nếu dùng vũ lực “có hình thức” thì bản chất cốt yếu của chuyển động sẽ mất đi; Khi cơ thể được thư giãn nhất có thể được, tinh thần hoàn toàn được bình tĩnh lại. Vì vậy, mặc dù hình thức có vẻ hạn chế và lười biếng, nhưng “Tâm trí lại thư giãn” ở mức biểu hiện tối đa.

Về sự tập trung và sự thanh thản, vì bài tập này dành cho cả tinh thần và thể chất nên việc loại bỏ sự xao lãng là một yếu tố quan trọng. Có nhiều người cố gắng đạt được “trạng thái tĩnh lặng” với kết quả là đạt được nó dần dần. Các nhà hiền triết cổ đại đã phát triển nhiều phương pháp giúp ''đạt được sự tập trung, tập trung và kiên trì''; Chỉ bằng cách “hoàn toàn thư giãn và tự nhiên”, không áp dụng bất kỳ nỗ lực nào để kiểm soát, mà “để mọi thứ trong trạng thái tự nhiên của nó”, nhưng không bỏ bê bản thân, người ta mới có thể ổn định và giải phóng tâm trí.
(Trích Thiên Đường Của Đạo)

Trang công là một phần không thể thiếu trong các buổi tập Thái Cực Quyền Dưỡng sinh của Hanoitaiji, giúp học viên cảm nhận được cơ thể, lắng đọng tinh thần dần đi vào các bài tập Thái Cực Quyền, sau đây là buổi tập Trang công tại sân Bích Câu 14 Cát Linh ❤️❤️❤️

17/06/2025

Cafe TCQ: CÂY TRE

Cây tre một loài cây thân thuộc với chúng ta. Trong quá trình phát triển, cây tre mất 4 năm chỉ tăng thêm 3 cm. Nhưng từ năm thứ năm trở đi, nó sẽ phát triển mạnh mẽ với tốc độ 30 cm mỗi ngày và chỉ mất sáu tuần để phát triển lên 15 mét. Đừng nghĩ 4 năm đầu tiên là vô ích, bởi thời gian đó rễ tre kéo dài hàng trăm mét vuông trong đất.

Làm người làm việc cũng tương tự như vậy, đừng lo lắng những nỗ lực của bạn tại thời điểm này không được đền đáp, bởi vì những thứ bạn bỏ ra đang là nền tảng vững chắc cho bạn sau này, như rễ tre vậy. Đời người phải có tích lũy, có bao nhiêu người đã không thể kiên trì như tre chờ đến ngày có thể vượt qua 3 cm?

Việc tập luyện TCQ, cũng có phần giống như cây tre, đó là những buổi đầu làm quen với TCQ, những khái niệm trừu tượng như chậm lỏng tĩnh, không được dùng lực, những động tác chậm đến buồn ngủ, những động tác tay không mang tính võ thuật, hay chân thân tay phối hợp khó đồng đều, HLV hướng dẫn vô cùng khó tính, dường như yêu cầu rất cao, họ quan sát bạn rất kỹ, luôn miệng nói: chậm lại, thả lỏng hơn, thực hiện lại lần nữa …
Đó chính là giai đoạn tập cơ bản công, để bạn cảm nhận được sự chuyển động của cơ thể, phải khai mở cơ thể theo hướng đàn hồi, tinh thần tĩnh tại, hơi thở sâu đều… Đó là cơ sở để tiếp tục tập những bài quyền, bài nâng cao, cần hiểu biết rõ các yếu lĩnh của TCQ, quá trình luyện tập TCQ cần một sự kiên trì nhẫn nại cao.

Hãy đến với các lớp tập Thái Cực Quyền của Hanoitaiji, bạn sẽ có nhiều trải nghiệm tích cực, khám phá bộ môn Thái Cực Quyền huyền bí, nâng cao sức khỏe và trở về với chính mình.
St.

14/06/2025

Kiếm vô Kiếm
…
Thanh Long Bãi Vĩ
Dã Mã Khiêu Giản
Bạch Xà Thổ Tín
…
Tiên Ông Chỉ Lộ
Phụng Hoàng Điểm Đầu
Thanh Đình Điểm Thuỷ
…

13/06/2025

BÍCH CÂU ĐẠO QUÁN CHIÊU SINH LỚP THÁI CỰC QUYỀN DƯỠNG SINH - 2025
( Khai giảng 1-7-2025 )

Chào quý vị thân mến !
CLB Thái Cực Quyền Hà nội thông báo chiêu sinh lớp Thái Cực Quyền Dưỡng sinh tháng 7-2025. Số lượng 20 học viên .

THÔNG TIN CỤ THỂ NHƯ SAU :
1-Thời gian-Địa điểm : Lớp tập 2 buổi/tuần, từ 19h-21h tối thứ Ba- thứ Sáu tại Bích Câu Đạo Quán số 14 phố Cát Linh- Đống Đa- Hà nội.

2-Đối tượng chiêu sinh : Mọi người nam nữ từ 18 đến 65 tuổi có đủ sức khoẻ và có mong muốn luyện tập nghiêm túc TCQ.

3-Chương trình hướng dẫn học viên tập cơ bản TCQ từ đầu, tập thở, tập Tĩnh công, khí công, TCQ 24 thức . Giai đoạn cơ bản học tối thiểu 3 tháng.
- Ban huấn luyện gồm những HLV nhiều kinh nghiệm của Hanoi Taiji Club.

4-Học phí : Học phí tại CLB là 600k/tháng , đóng theo kỳ 2 tháng một lần. Học viên hoàn thành đóng học phí trước ngày 15 tháng đầu tiên của kỳ đóng phí .

5- Đăng ký : Học viên đăng ký giữ chỗ , soạn tin nhắn : Họ tên- Năm sinh - Giới tính- Size áo ( để mua áo tập đồng phục CLB) - Địa chỉ gửi số :0913002615.

6- Tập trung đăng ký chính thức , đóng học phí và tập thử một buổi: Đúng 19h thứ Sáu ngày 27-6-2025 tại Sân tập Bích Câu Thái Cực Quán 14 Cát Linh - Đống Đa- Hà nội.
- KHAI GIẢNG : 19h thứ Ba ngày 1-7-2025.

7- Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ Thầy Lê Thắng , số Đt : 0913002615

Trân trọng thông báo
Hanoi Taiji Club

(Thái cực quyền là một môn quyền thuật có lịch sử lâu đời, nó được tổng hợp từ võ thuật truyền thống của Trung hoa, chịu ảnh hưởng của tư tưởng Phật giáo, Đạo giáo và Nho giáo, hấp thu các học thuyết triết học cổ như học thuyết Âm dương, Ngũ hành, Bát quái… đồng thời nó tiếp thu y lý của y học cổ truyền và các phương pháp dưỡng sinh truyền thống của phương đông, như: Trang công, thổ nạp, đạo dẫn, Bát đoạn cẩm, Dịch cân kinh… Luyện tập Thái cực quyền thường xuyên có thể lấy lại cân bằng cho cơ thể cả về thể chất và tinh thần, tiêu trừ bệnh tật, tăng cường tuổi thọ.
Thông qua phương pháp vận động buông lỏng mềm mại, hơi thở thâm trường, tập TCQ thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng cường công năng của hệ Hô hấp, Tim mạch, tăng sức mạnh cơ xương khớp, giảm căng thẳng , giảm tình trạng thoái hoá, tăng cường hệ miễn dịch …)

11/06/2025

Buổi khai giảng Khoá V - 2016 .

Sau 9 năm CLB đã mở gần 50 khoá học Thái Cực Quyền Dương thức và Trần thức .
Kế hoạch của năm 2026 CLB sẽ mở lớp TCQ Tôn thức đầu tiên .

( Tôn thức TCQ - (Sun style ) do Đại sư Tôn Lộc Đường kết hợp tinh tuý của ba nhà Thái Cực - Hình Ý - Bát Quái để sáng tạo thành TCQ dòng họ Tôn với những đặc điểm độc đáo )

06/06/2025

TUYỆT GIỚI - Cảnh giới cao nhất của người luyện Kiếm .

Một môn sinh hỏi Quỷ Cốc Tử :
– “Đỉnh cao của Kiếm thuật là gì?”

Quỷ Cốc Tử đáp:
– Kiếm thuật có bốn tầng cảnh giới:

🌺 Tầng thứ nhất : Kiếm trong tay .
-Thuần thục Kiếm pháp, nhân kiếm hợp nhất, kiếm như tay chân ,linh hoạt và chính xác .

🌺 Tầng thứ nhì : Kiếm trong thân .
-Không còn dùng đến Kiếm, thân thể chính là vũ khí , mỗi động tác đều chứa sức mạnh của Kiếm.

🌺 Tầng thứ ba : Kiếm trong tâm .
- Trí tuệ chính là Kiếm .Thấy kiếm ở mọi nơi, bất kỳ vật gì đều có thể dụng làm kiếm . Dụng trí tuệ để ứng biến.

🌺 Tầng thứ tư : Tâm không kiếm .
- Vượt qua bạo lực , lấy đức làm gốc, dùng khí chất và đạo đức thu phục nhân tâm, hoá giải thiện ác .

❤️ Cảnh giới cao nhất không nằm ở cầu thắng bại, mà ở chỗ đánh thức từ bi và trí tuệ trong hành động. Khi Kiếm không còn để gây thương tổn mà để bảo vệ , hoà hợp và chữa lành , ấy là lúc võ thuật chạm đến Tuyệt Giới – nơi Tâm hoà cùng Đạo 🙏