16/10/2025
Tập với hai gậy - mở khớp háng - giãn cơ
Thả lỏng cột sống - Hai gậy nhỏ - hiệu quả lớn Động tác đứng vặn với - hai gậy
Giúp mở mềm vùng vai - cổ - và lưng
Kích hoạt cột sống linh hoạt giảm đau mỏi
cải thiện tuần hoàn giữ dáng đẹp tự nhiên