HYRA - Cẩm Nang Sức Khỏe

26/06/2019

https://suckhoedoisong.vn/loi-khuyen-vang-cho-si-tu-mua-thi-n130668.html

SKĐS - Bắt đầu bước vào mùa thi, thời tiết sang hè nắng gắt cộng với áp lực bài vở sẽ dễ khiến cho các sĩ tử kiệt sức, căng thẳng. Dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý ảnh hưởng rất lớn đối với trí não các em

23/06/2019

http://soha.vn/7-thuc-pham-thai-doc-gan-tu-nhien-so-1-va-so-2-deu-rat-quen-thuoc-voi-nguoi-viet-20190608105936905rf20190608105936905.htm

Gan là cơ quan có những chức năng thiết yếu như trao đổi chất, tích lũy dinh dưỡng và đặc biệt là khử độc cho cơ thể. Khi bản thân gan bị ngộ độc cần được hỗ trợ để thải độc.

23/06/2019

http://laodongthudo.vn/lua-chon-dung-thuc-pham-de-xoa-diu-con-dau-khop-92687.html

Đau khớp có thể do chấn thương khi chơi thể thao hay do bị viêm khớp. Các nghiên cứu cho thấy, nhiều thực phẩm và gia vị giúp cải thiện tình trạng này.

23/06/2019

http://laodongthudo.vn/meo-dan-gian-tri-viem-xoang-ma-khong-can-dung-thuoc-51577.html?fbclid=IwAR2SWsTuYgf83o0Mj4FL4JqZ3D34xviQD-LVNs1jPBAFP3m463OlroHe8Hc

Gừng, nước muối, giấm táo, mật ong, nghệ, tỏi là 6 loại thực phẩm cực tốt để chữa viêm xoang. Với tính năng miễn dịch, kháng khuẩn, kháng nấm rất tốt, sẽ hỗ trợ bạn trị viêm xoang mà ko cần dùng thuốc.

23/06/2019

[MÁCH BẠN] PHÒNG BỆNH HÔ HẤP CHO TRẺ TRONG MÙA LẠNH
Thời điểm giao mùa, thời tiết thất thường, lạnh… là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển khiến trẻ dễ mắc bệnh về đường hô hấp Vì vậy trong chế độ dinh dưỡng và chăm sóc trẻ các bậc phụ huỵnh cần đặc biệt lưu tâm đến những vấn đề sau để phòng tránh cũng như hạn chế mắc bệnh cho trẻ.

Chế độ dinh dưỡng

Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho ăn dặm đúng thời điểm, đầy đủ và đúng cách. Cân đối các nhóm chất dinh dưỡng phù hợp với từng độ tuổi, đặc biệt ba chất sinh năng lượng là chất đạm, chất béo và chất bột, đường. Trong đạm động vật có rất nhiều protein giúp tham gia miễn dịch, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Vì vậy, khi đã ăn đủ đạm sẽ là cách phòng bệnh tốt nhất với trẻ nhỏ.

Các loại thực phẩm giàu đạm là: Thịt trắng, thịt đỏ, cá… Bên cạnh đó, cần chú ý bổ sung vitamin cho trẻ. Vitamin có nhiều trong những loại rau củ có màu sắc đậm như rau có màu xanh, quả màu đỏ, vàng… Đặc biệt là vitamin A bởi vitamin A tăng cường tế bào biểu mô của hệ hô hấp, tăng cường chất dịch nhày của hệ hô hấp. Những chất dịch nhày này ngăn ngừa sự tấn công của vi trùng, vi khuẩn…Vitamin A có trong các loại rau quả như đu đủ, dưa hấu, quả hồng, cà chua, rau dền đỏ, bưởi, cam, quýt…Cho trẻ uống nhiều nước. Hạn chế hoặc không cho trẻ ăn uống các thực phẩm quá lạnh để tránh viêm họng.

Tiêm chủng đầy đủ

Hệ miễn dịch được coi là hàng rào tự nhiên ngăn chặn và tiêu diệt các mầm bệnh xâm nhập từ bên ngoài giúp trẻ không bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, nhất là nhiễm khuẩn đường hô hấp. Tuy nhiên, ngay từ những năm tháng đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ còn rất non nớt, cơ thể trẻ chưa sản xuất đủ kháng thể để chống lại các tác nhân gây bệnh. Chính vì vậy, để tăng cường hệ miễn dịch, cha mẹ cần đưa trẻ đi tiêm phòng vắc-xin đầy đủ, giúp bé có đủ đề kháng ngăn ngừa các dịch bệnh nguy hiểm.
Những lưu ý khi chăm sóc trẻ

Giữ ấm cho trẻ khi thời tiết trở lạnh, nhất là khi đưa trẻ đi chơi ngoài trời vào buổi tối hoặc sáng sớm. Lưu ý các vị trí quan trọng như bàn chân, bàn tay, ngực, cổ, đầu; rửa tay thường xuyên bằng xà phòng cho trẻ và người chăm sóc trẻ; không cho trẻ mút tay, mút đồ chơi vì đây là con đường lây bệnh rất phổ biến; vệ sinh nhà cửa, bàn ghế, đồ chơi, quần áo cho trẻ thật sạch sẽ; giữ môi trường thông thoáng, tránh ẩm thấp; không cho trẻ tiếp xúc với người hút thuốc lá và không để trẻ hít phải khói thuốc.

Khi trẻ có các dấu hiệu của viêm nhiễm đường hô hấp như sổ mũi, ho, sốt nhẹ, cần chăm sóc và theo dõi. Có thể làm giảm các triệu chứng bằng thuốc hạ sốt, thảo dược giảm ho, tăng cường miễn dịch… Theo dõi tình trạng bệnh của trẻ sát sao sẽ giúp trẻ nhanh khỏi bệnh, không bị biến chứng.

Cha mẹ tuyệt đối không tự ý cho trẻ uống kháng sinh vì bệnh hô hấp lúc giao mùa chủ yếu khởi phát là do virus nên kháng sinh không có tác dụng. Lạm dụng kháng sinh có thể tác hại đến sức khỏe của trẻ do tác dụng phụ của thuốc, tăng nguy cơ kháng kháng sinh, đồng thời tước đi cơ hội rèn luyện miễn dịch của trẻ.

Ngoài ra, khi trẻ bị ho, sổ mũi, sốt hoặc bé có kèm theo biếng ăn, nôn trớ… các bậc phụ huynh nên đưa trẻ tới các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

23/06/2019

BẠN NÊN BIẾT 6 SAI LẦM KÌM HÃM SỰ PHÁT TRIỂN TRÍ THÔNG MINH CỦA CON MÀ HẦU HẾT CÁC ÔNG BỐ, BÀ MẸ ĐỀU MẮC PHẢI
Nuôi con khỏe, dạy con khôn là điều mong muốn của bất cứ ai khi làm cha mẹ. Chúng ta không có giáo trình hay trường lớp chính thống nào cho việc trở thành một người bố tốt, một người mẹ giỏi. Chính vì vậy có thể nói việc nuôi dưỡng và giáo dục con trẻ phần lớn đều phụ thuộc vào bản năng của mỗi người.

Tuy nhiên, trong bản năng ấy có những điều đúng đắn, cũng tồn tại không ít những điều là sai lầm tai hại mà có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của con. Dưới đây là 6 sai lầm thường gặp trong cách nuôi dạy con của các bậc cha mẹ, có thể sẽ khiến trí thông minh của trẻ bị ảnh hưởng:
1. Khuyến Khích Con Ăn Càng Nhiều Càng Tốt
Dinh dưỡng của con luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh. Đại đa số bố mẹ, thậm chí là cả ông bà và người thân đều lo lắng bé còi cọc, chậm lớn. Chẳng thế mà trong các câu chúc tụng dành cho trẻ em, người lớn vẫn hay khuyến khích các con “hay ăn chóng lớn”.
Tuy nhiên, về khía cạnh khoa học, các nhà khoa học cho rằng nếu trẻ ăn quá nhiều, tinh thần con sẽ uể oải, lười nhác và hoạt động chậm lại. Tình trạng trẻ ăn quá nhiều tiếp diễn lâu dài có thể dẫn tới việc các tế bào não bị lão hóa sớm, bé sẽ suy giảm về tinh thần và điều này gây bất lợi cho sự tăng trưởng trí tuệ của bé. Chính vì vậy tốt hơn hết, các bậc cha mẹ nên cho con em theo một chế độ dinh dưỡng vừa đủ và hợp lý thay vì nhồi nhét bé ăn nhiều mà gây ra phản tác dụng.
2. Để Con Thức Quá Khuya Học Bài
Bên cạnh sức khỏe về mặt thể chất, bố mẹ cũng vô cùng lo lắng cho con về mặt tinh thần và trí tuệ. Nhiều bố mẹ mong muốn con mình thông minh học giỏi để sau này có thể thành tài với một công việc nào đó hiển hách.

Trước tình hình đó, nhiều người đã nôn nóng tới mức bắt ép con thức khuya học bài, hoàn thiện bài vở cho buổi học ngày hôm sau. Nhưng vô tình bố mẹ lại không biết rằng khi thức quá khuya, sức khỏe và sự tiếp thu của bé cũng bị ảnh hưởng.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng khi ngủ muộn dẫn tới tình trạng tinh thần của ngày hôm sau yếu kém, cơ thể mệt mỏi, trí tuệ đờ đẫn. Sự thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh sự suy giảm các tế bào não và giảm tốc độ hoạt động của não. Vì vậy, thay vì tạo áp lực bài vở và bắt con thức khuya học bài, bố mẹ nên cân nhắc cho con đi ngủ đúng giờ và đủ giấc.
3. Quá Nghiêm Khắc Và Khiển Trách Con Thường Xuyên

Nhiều người sau khi làm bố mẹ đã thấm nhuần tư tưởng “thương cho roi cho vọt”, vậy nên họ cũng thường xuyên tỏ ra nghiêm khắc để chỉnh đốn con cái, một số trường hợp còn rơi vào tình trạng nghiêm khắc quá đà khi khiển trách con quá thường xuyên.

Tuy nhiên, điều này không hẳn tốt như bố mẹ vẫn nghĩ, bởi những đứa trẻ thường xuyên bị bố mẹ mắng sẽ dễ dàng nảy sinh tâm lý tự ti, chán nản bản thân và luôn cảm thấy mệt mỏi. Hệ lụy của việc “thương cho roi cho vọt” của bố mẹ hoàn toàn có thể khiến con trẻ gặp vấn đề trong hệ thần kinh, khiến não bộ của trẻ phản ứng chậm hơn so với những đứa trẻ khác.

4. Mắng Con Bằng Từ Ngữ Thậm Tệ

Có thể bố mẹ cho rằng một vài lần vô tâm vô tình thốt ra câu: “Sao con dốt thế?”, “Sao con ngu thế?”, “Sao con lười thế?”… trước mặt con là chuyện bình thường. Nhưng đối với trẻ, câu nói của bạn cùng những từ ngữ gay gắt kể trên có thể khiến con bị tổn thương tinh thần nghiêm trọng.

Một khi bố mẹ bắt đầu thốt ra câu “sao con dốt thế?”, đứa trẻ sẽ dần có suy nghĩ mình thật sự là một đứa trẻ kém cỏi và ngu dốt, trẻ sẽ chấp nhận rằng mình “dốt” thật. Theo thời gian, con trở nên nghi ngờ chính mình và không còn muốn cố gắng nữa.

5. Cho Con Đi Học Quá Sớm

Bố mẹ luôn muốn đặt con cái mình vào vạch xuất phát tốt hơn so với bạn bè cùng trang lứa, vì vậy đôi khi họ chấp nhận việc cho con đi học sớm để con có một khởi đầu thuận lợi hơn. Tuy nhiên, đã bao giờ bố mẹ nghĩ đến chuyện con có thể tiếp thu được hay không?

Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mức độ học tập và nhận thức của trẻ không ngừng gia tăng theo độ tuổi. Khi tuổi còn nhỏ, trẻ chỉ có thể tiếp nhận một lượng kiến thức phù hợp với độ tuổi của mình, sau khi lớn dần lên, mức kiến thức mới cần được cung cấp rộng hơn. Nếu bố mẹ cho trẻ tiếp xúc với kiến thức khó ở ngay độ tuổi quá sớm, con có thể chẳng hiểu gì và mất luôn hứng thú với học hành.

6. Từ Chối Nỗ Lực Của Con

Có bao giờ bạn để ý thấy rằng trẻ rất muốn làm một công việc nào đó, nhưng bạn lại thường gạt đi vì ý nghĩ bạn làm sẽ tốt hơn, sẽ nhanh hơn con không? Nếu đó là hình ảnh quen thuộc trong nhà bạn thì e rằng bạn đã vô tình từ chối sự phát triển trí tuệ của con yêu.

Khi trẻ muốn học tập hoặc khám phá thế giới xung quanh chúng, hãy để chúng được tự do thoải mái làm những gì chúng thích. Qua quá trình chúng chinh phục những gì mình ham thích thực sự, kể cả việc gặp rắc rối, chúng cũng sẽ thu nhặt được những điều bổ ích. Bố mẹ hãy nhớ, chỉ khi con tự tư duy thì trí thông minh của con mới có thể phát triển.