27/10/2025
CHẾ ĐỘ ĂN ÍT CHẤT XƠ: NÊN HAY KHÔNG KHI MẮC IBS?
❓ 𝐂𝐡𝐞̂́ đ𝐨̣̂ 𝐚̆𝐧 𝐢́𝐭 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐱𝐨̛ 𝐜𝐨́ 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐢̣ 𝐈𝐁𝐒 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠?
🔥 Câu trả lời không đơn giản là có hay không, mà phải tùy thuộc vào loại IBS bạn mắc phải.
🌺🌺🌺 IBS với táo bón (IBS-C):
Khuyến nghị: Tăng cường chất xơ hòa tan từ rau củ nấu chín, hạt chia, yến mạch, trái cây mềm để cải thiện tình trạng táo bón mà không gây kích thích ruột.
🌸🌸🌸 IBS với tiêu chảy (IBS-D):
Khuyến nghị: Hạn chế chất xơ không hòa tan, ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo trắng, chuối, khoai lang, và tăng dần chất xơ hòa tan khi triệu chứng giảm.
🌼🌼🌼IBS thể hỗn hợp (IBS-M):
Nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn phù hợp.
🥦 Chế độ ăn ít chất xơ có thể phù hợp tạm thời với một số thể IBS (như IBS-D), nhưng không phải là giải pháp lâu dài hay phù hợp cho tất cả.
⭐️ Điều quan trọng là hiểu rõ cơ thể mình thuộc nhóm nào, lắng nghe phản ứng của hệ tiêu hóa và điều chỉnh thực đơn sao cho phù hợp.
Xem bài viết chi tiết tại: https://ibstuetinh.com/che-do-an-it-chat-xo-nen-hay-khong-khi-mac-ibs/
-------------------
Thông tin chi tiết tại:
Sản phẩm: https://duocphamtuetinh.vn/
Youtube: https://www.youtube.com/
Tiktok: https://www.tiktok.com/
Địa Chỉ: 𝐒𝐨̂́ 𝟒 𝐓𝐫𝐚̂̀𝐧 𝐏𝐡𝐮́, 𝐏𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐌𝐨̣̂ 𝐋𝐚𝐨, 𝐐𝐮𝐚̣̂𝐧 𝐇𝐚̀ Đ𝐨̂𝐧𝐠, 𝐓𝐏 𝐇𝐚̀ 𝐍𝐨̣̂𝐢
Hotline: 𝟏𝟖𝟎𝟎𝟐𝟐𝟗𝟓