Thu Hương Ăn ngon không béo

03/12/2025

Ăn kiêng để giảm mỡ mà không được hãy thử 3 cách sau đây

03/12/2025

Từ bỏ 3 thói quen này giúp bạn có bụng nhỏ eo thon

02/12/2025

Tại sao nhịn ăn gián đoạn lại nổi tiếng.

01/12/2025

Cách xếp 1 đĩa ăn cân bằng

01/12/2025

30/11/2025

7 thói quen giúp bạn không lo béo bụng

29/11/2025

Ăn làm sao để không béo bụng

29/11/2025

Những món ăn luộc tốt trong quá trình giảm mỡ

28/11/2025

Quan điểm của mình là thích gì ăn nấy nhưng có kiểm soát vì mình rất thích ăn ngon, ăn uống không theo sở thích là khó chịu. Đấy là lý do mình chọn 16:8 kết hợp với quy tắc bàn tay cho bữa chính:

Đơn giản lắm, vẫn là cơm nhà thôi, nhưng sẽ xếp ra đĩa:
🥬 1 lòng bàn tay rau xanh lá
🥩 1 lòng bàn tay đạm (thịt, cá, trứng, hải sản…)
🍚 1 nắm tay tinh bột (cơm, khoai, bún, mì,…)
🥑 1 ngón tay cái chất béo tốt (quả bơ, omega3, các loại hạt...)

Chị em nào chưa biết cách ăn chuẩn nhắn Hương nhá.