Chăm Sóc Sức Khỏe Chủ Động

19/05/2025

01/01/2023

📛 Hạn chế 3 món này đỡ lo ung thư📛

Có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ ung thư, và nhiều nghiên cứu cho thấy 80 - 90% các khối u ác tính có liên quan đến các yếu tố bên ngoài.
Cụ thể, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.

❗Thịt nướng

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thịt nướng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thịt nướng có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư

Quá trình nướng tạo ra các amin dị vòng và hydrocacbon thơm đa vòng là chất gây ung thư. Các axit amin, đường và creatine trong thịt phản ứng ở nhiệt độ cao tạo thành các amin dị vòng.

Các amin dị vòng hình thành khi thịt được làm chín ở nhiệt độ cao như nướng hoặc chiên ở nhiệt độ từ 150 độ C, theo Verywell Health.

❗Thịt chế biến

Nghiên cứu của Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) cho thấy tiêu thụ nhiều thịt chế biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

Hạn chế 3 món này đỡ lo ung thư - ảnh 2
Nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều thịt chế biến làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

Có nghi vấn cho rằng ăn nhiều thịt đỏ cũng làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy nếu ăn không quá 500 gram thịt đỏ mỗi tuần sẽ không làm tăng nguy cơ ung thư, theo Cancer.net.

❗Đồ ướp nhiều muối

Báo cáo quan trọng mới nhất của Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF), vào năm 2018, đã tìm thấy bằng chứng mạnh mẽ rằng một số loại thực phẩm xử lý bằng muối là nguyên nhân gây ung thư dạ dày. Đây là những thực phẩm được bảo quản bằng cách ướp muối như thịt, cá, rau củ... thường gặp trong chế độ ăn của một số nước châu Á, theo WCRF.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

20/12/2022

🆘️Trời lạnh dễ gây đột quỵ🆘️

Mùa đông, nhiệt độ xuống thấp là yếu tố bất lợi khiến huyết áp tăng cao dẫn đến đột quỵ, đặc biệt đe dọa người cao tuổi và nhóm nguy cơ tai biến.

Khi thời tiết lạnh, số người đột quỵ chảy máu não tăng, chiếm khoảng 50% trong số ca đột quỵ. Nhiều người khởi phát đột quỵ tại khi đi vệ sinh ban đêm, rời nhà tắm, mở cửa ra ngoài lúc sáng sớm...

Có nhiều yếu tố liên quan đến đột quỵ gồm bệnh tăng huyết áp, bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu, hút thuốc, lối sống ít vận động, không lành mạnh, làm việc căng thẳng... Đây là bệnh lý thường gặp ở người già. Bệnh nhân đột quỵ trẻ còn liên quan đến các yếu tố di truyền, có bất thường về mạch máu, tình trạng đông máu, dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu, hoặc tắc mạch máu.

Thời gian vàng để bệnh nhân nhồi máu não được tái thông mạch não bằng thuốc là trong vòng 4,5 giờ kể từ khi khởi phát. Tuyệt đối không cạo gió, chích máu đầu ngón tay... Không chờ bệnh nhân ổn rồi mới gọi cấp cứu hoặc mới đưa đi cấp cứu.

Những ngày rét đậm, rét hại, người có bệnh lý huyết áp cần kiểm soát tốt huyết áp, theo dõi các chỉ số thường xuyên, uống thuốc theo chỉ định, kiểm soát mỡ máu. Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài trời lạnh, không nên dậy tập thể dục quá sớm. Nên chuyển tập thể dục buổi sáng sớm sang buổi chiều vì khi đó nhiệt độ ấm áp hơn và cơ thể đã thích nghi trong ngày.

Người mắc bệnh nền cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, tránh bỏ thuốc. Không ăn thừa quá nhiều calo, hạn chế mỡ động vật, bỏ thuốc, ăn nhiều rau củ. Tạo thói quen ăn sáng đủ đầy, ăn trưa vừa phải và ăn tối ít, ưu tiên ăn đồ luộc, hấp... Không dùng các chất kích thích như thuốc lá rượu bia; ăn uống với chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Người trẻ cần xây dựng lối sống lành mạnh, đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tập thể dục, uống nhiều nước vào sáng sớm lúc ngủ dậy. Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đậu nành, nhiều cá, ít thịt. Sử dụng vừa phải lượng muối, mỡ trong món ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia..


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

05/12/2022

🔥Các thực phẩm giúp hạ men gan🔥

Men gan tăng cao có thể gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Ngoài việc dùng các loại thuốc và thực hiện theo các hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh cần bổ sung thêm 10 loại thực phẩm sau vào chế độ ăn uống.

▫️Thực phẩm giàu vitamin C: Trái cây và rau quả có hàm lượng vitamin C cao như cam, chanh, bưởi… giúp hạ men gan. Trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây tươi cũng có thể hỗ trợ chữa bệnh gan.

▫️Các loại rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn, rau diếp… chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu đưa mức enzyme trở lại bình thường. Chúng còn có tác dụng ức chế sự tích tụ chất béo trong gan.

▫️Rau cải: Họ rau cải gồm súp lơ, bắp cải, bông cải xanh, cải ngọt và nhiều loại khác. Các chất dinh dưỡng như carotenoids và phytonutrients rau cải giúp trung hòa các độc tố có hại trong gan.

▫️Thực phẩm giàu chất xơ: Yến mạch, đậu, gạo lứt… là những thực phẩm giàu chất xơ giúp dễ tiêu hóa. Chúng cũng làm tăng tiết mật và cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo.

▫️Tỏi: Ăn tỏi thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe lá gan. Các chất dinh dưỡng có trong tỏi như allicin, vitamin B6, vitamin C và selen góp phần loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tỏi cũng kích thích các men gan hỗ trợ tiêu hóa.

▫️Dầu ôliu: Loại dầu này cũng có thể giúp cải thiện mức độ enzyme trong gan. Nó làm giảm sự tích tụ chất béo trong gan.

▫️Các loại hạt: Óc chó, quả hạch… giúp ích cho hoạt động của lá gan. Chúng chứa chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa góp phần ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ quan này.

▫️Quả mọng: Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây… có thể hỗ trợ bảo vệ các tế bào gan khỏi bị hư hại. Quả mọng giảm các enzym do tế bào gan sản xuất khi bị tổn thương và cải thiện tình trạng viêm.

▫️Trà xanh: Trà xanh được biết với khả năng cải thiện nồng độ men gan, giảm sự tích tụ chất béo và giúp duy trì lá gan khỏe mạnh. Tuy nhiên, tác dụng của nó có thể khác nhau ở mỗi người. Người thường xuyên bị hạ men gan có thể nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng trà xanh.

▫️Axit béo omega-3: Chế độ ăn giàu axit béo omega-3 được khuyến nghị giúp hạ thấp mức men gan. Cá béo có trong chế độ ăn này có thể ngăn chất béo tích tụ trong gan và giữ cho mức độ enzyme của gan ở mức bình thường.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

01/12/2022

🆘️Uống bao nhiêu bia rượu để tránh hại thận?🆘️

Những người uống nhiều rượu thường xuyên có gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính - một bệnh lý không thể chữa khỏi; ảnh hưởng đến hầu hết chức năng của các bộ phận trong cơ thể, cuối cùng dẫn đến tình trạng phải lọc máu hoặc ghép thận.

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo, mọi người tuyệt đối không nên uống quá nhiều rượu do tác hại đối với cơ thể và tăng khả năng mắc ung thư liên quan tới gan, thận. Các chuyên gia cũng khuyên các bệnh nhân mắc ung thư tuyệt đối không nên uống rượu.

⚠️Với người có thói quen uống rượu, hãy hạn chế uống không uống quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam và một ly đối với nữ. Các đồ uống được khuyến cáo có thể sử dụng với nồng độ là: khoảng 340 ml với bia, 142 ml với rượu vang hoặc 43 ml rượu mạnh chưng cất khoảng 80 độ.

⚠️Nghiên cứu thực hiện trên 11.000 người đàn ông khỏe mạnh trong 14 năm và phát hiện những người uống trung bình ít nhất 7 ly rượu theo nồng độ khuyến cáo mỗi tuần giúp giảm 30% nguy cơ tăng creatinine trong máu so với người uống nhiều hơn. Tăng creatinine trong máu là một dấu hiệu của rối loạn chức năng thận, có thể dẫn tới nhiều bệnh lý.

Kiểm soát lượng rượu bia uống vào cơ thể để không làm tổn thương đến thận bạn nhé.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

22/11/2022

✅Những thực phẩm nên cho trẻ ăn và uống sau ngộ độc✅

Ngộ độc thực phẩm xảy ra khi mầm bệnh xâm nhập vào thức ăn, nước uống. Ngay khi ăn phải thức ăn, nước uống không đảm bảo vệ sinh, người bị ngộ độc thực phẩm thường gặp các triệu chứng đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, dạ dày khó chịu...

Ngộ độc thực phẩm phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới một tuổi. Các bé dễ bị mất nước hơn người lớn và cần được theo dõi chặt chẽ. Nếu không được điều trị kịp thời, trẻ có thể rơi vào hôn mê, thậm chí tử vong. Dưới đây là một số lưu ý khi chăm sóc trẻ sau ngộ độc thực phẩm.

✔Uống nhiều nước: Trẻ ngộ độc thường bị nôn ói, tiêu chảy kéo dài, tình trạng này gây mất nước. Chất lỏng có vai trò quan trọng giúp cơ thể chống lại các hiệu ứng ngộ độc thực phẩm. Sau khi nôn 1-2 giờ, người lớn nên cho trẻ uống từng ngụm nước nhỏ. Lưu ý không cho trẻ uống nước ngay sau khi nôn.

Ngoài nước lọc thì đồ uống thể thao, oresol bù nước, chất điện giải, nước hầm xương, nước luộc rau... cũng là giải pháp thay thế giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước trong thời gian này.

✔Ăn thức ăn nhạt: Trẻ nên ăn những thức ăn nhẹ nhàng cho dạ dày và đường tiêu hóa để tránh kích thích cơn buồn nôn, giảm khó chịu. Thực phẩm được đề xuất là thức ăn nhạt, ít chất béo, ít chất xơ, bao gồm chuối, ngũ cốc, lòng trắng trứng, mật ong, khoai tây hấp hoặc luộc, cơm, sốt táo...

✔Uống nước gừng ấm với mật ong: Nếu trẻ trên một tuổi, bạn có thể thử cho con uống nước gừng ấm, hoặc thêm chút mật ong. Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm cơn đau do ngộ độc thực phẩm.

✔Sữa chua: Khoảng 1-2 tuần sau khi hồi phục do ngộ độc thực phẩm, cha mẹ có thể cho con ăn sữa chua tự nhiên hoặc viên nang lợi khuẩn trong ít nhất 2 tuần để tái tạo các vi khuẩn lành mạnh bị mất trong quá trình thanh lọc ngộ độc thực phẩm và giúp hệ thống tiêu hóa và hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường trở lại.

Chú ý theo dõi sức khỏe của trẻ để trẻ phục hồi thể trạng sớm nhất.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

22/11/2022

🍊Những lợi ích bất ngờ của quả quýt🍊

Quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe não bộ, cải thiện các vấn đề về da và tim mạch.

Các chuyên gia đã chỉ ra những lợi ích về sức khỏe đáng ngạc nhiên của quả quýt:

Quýt chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Dù có kích thước nhỏ so với các loại trái cây cùng họ khác như cam và bưởi, quýt rất giàu chất dinh dưỡng và nước. Thực tế, khoảng 85% thể tích của quả quýt là nước. Trung bình, một quả quýt chứa 12 g tinh bột, 2 g chất xơ, 26% giá trị hàng ngày (DV) vitamin, 3% cali.

Ăn quýt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin trong quýt có thể bảo vệ hệ miễn dịch khỏi virus và vi khuẩn bằng cách tác động lên tế bào T, một loại tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể.

Ngoài ra, vitamin C tăng cường thực bào - tế bào miễn dịch ăn vi khuẩn và các hợp chất có hại khác. Nghiên cứu cho thấy bổ sung một đến hai gam vitamin C mỗi ngày có thể giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc các loại bệnh cảm cúm thông thường. Chất hesperidin và naringenin trong vỏ quýt cũng làm giảm phản ứng dị ứng.

Quýt hỗ trợ sức khỏe não bộ. Chất chống oxy hóa trong quýt có thể bảo vệ con người trước các triệu chứng rối loạn não mạn tính như tâm thần phân liệt, bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.

Quýt còn giúp cải thiện các vấn đề về da, thúc đẩy cơ thể sản xuất collagen. Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, mang lại cấu trúc, sức mạnh và sự ổn định cho các mô liên kết, gồm làn da.

Ở tuổi cao, lượng collagen trong cơ thể giảm đi. Tuy nhiên, vitamin C thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp cải thiện quá trình lành vết thương và giảm các dấu hiệu lão hóa, chẳng hạn nếp nhăn.

Chất chống oxy hóa trong quýt, chẳng hạn vitamin C, tangeretin và nobiletin có thể tăng cường sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy vitamin C làm giảm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim, giảm huyết áp và tình trạng đông tiểu cầu, từ đó cải thiện chức năng mạch máu. Quýt cũng điều chỉnh lượng cholesterol LDL có hại trong máu.

Ăn quýt cũng là hình thức giảm cân lành mạnh. Thực tế, các loại trái cây có múi cung cấp chất xơ không hòa tan, loại không lên men trong ruột, chẳng hạn cellulose và lignin. Chất xơ giúp tăng cảm giác no, làm chậm quá trình vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, điều chỉnh sự thèm ăn dẫn đến giảm cân.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

15/11/2022

❗Gần 5 triệu người Việt bị bệnh tiểu đường...

Nhân Ngày Thế giới phòng chống đái tháo đường 14/11, Thứ trưởng Y tế Nguyễn Thị Liên Hương cho biết, gần 5 triệu người Việt bị đái tháo đường (tiểu đường) nhưng chỉ khoảng 35% được chẩn đoán, còn lại không biết mình mắc bệnh. Dự báo số người mắc đái tháo đường ở Việt Nam tiếp tục tăng nhanh trong những năm tới.

Mối nguy hiểm ở bệnh đái tháo đường là biến chứng. Bệnh này là một trong những nguyên nhân phổ biến gây tàn tật và tử vong sớm ở hầu hết quốc gia, nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa, bệnh tim mạch, suy thận và viêm loét chân phải cắt cụt. Ở Việt Nam, kết quả nghiên cứu cho thấy hơn 55% bệnh nhân tiểu đường có biến chứng, trong đó 34% bị biến chứng tim mạch, 39% biến chứng về mắt và thần kinh, 24% biến chứng về thận.

Nguyên nhân gây đái tháo đường rất phức tạp, nhưng phần lớn là do thừa cân, béo phì và thiếu hoạt động thể lực với các dấu hiệu điển hình là đói và mệt, đi tiểu thường xuyên và khát hơn, khô miệng, ngứa da, sút cân nhiều, thị lực giảm.

Các chuyên gia cho rằng để kiểm soát đường huyết, người bệnh cần có chế độ ăn lành mạnh, đúng giờ, kết hợp tập luyện; không hút thuốc lá, không sử dụng các chất kích thích. Bệnh nhân dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ, không tự ý dùng hoặc chung đơn thuốc với người khác. Những người có yếu tố nguy cơ cần khám và xét nghiệm đường huyết ít nhất một lần/năm.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

09/11/2022

🔥Dấu hiệu sớm của 05 bệnh ung thư phổ biến🔥

Các loại ung thư có đặc điểm khác nhau, nhận biết các triệu chứng ban đầu giúp phát hiện bệnh sớm, tăng tỷ lệ sống sót.

📍Ung thư vú

Ung thư vú là loại ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ, sau ung thư da. Nam giới chiếm 1% các trường hợp ung thư vú. Các dấu hiệu ban đầu của bệnh có thể gồm: sưng toàn bộ hoặc một phần vú; da vú bị lõm trông giống như vỏ cam; đau vú hoặc núm vú; núm vú thụt vào trong; núm vú hoặc da vú đỏ, khô, b**g tróc, dày lên; tiết dịch núm vú (không phải sữa); sưng hạch bạch huyết. Nếu sờ thấy khối u, nhận thấy sự thay đổi ở vú, cơn đau... bạn nên khám tầm soát ung thư.

📍Ung thư tử cung

Phần lớn ung thư tử cung (nội mạc tử cung) thường được chẩn đoán ở giai đoạn đầu, do các triệu chứng đặc hiệu dễ nhận biết. Dấu hiệu sớm của bệnh gồm: chảy máu âm đạo sau mãn kinh, chảy máu giữa các kỳ kinh, đau vùng chậu...

Phụ nữ dùng liệu pháp estrogen sau mãn kinh, uống nhiều thuốc tránh thai hoặc tamoxifen tăng nguy cơ mắc ung thư tử cung. Người có số chu kỳ kinh nguyệt nhiều (kỳ kinh đầu tiên ở tuổi 12, mãn kinh sau 50 tuổi), từng mắc ung thư buồng trứng, ung thư vú, hội chứng buồng trứng đa nang có nhiều khả năng mắc ung thư này. Tuổi sau mãn kinh, béo phì, từng xạ trị ung thư khác ở khung chậu, tiền sử gia đình mắc ung thư nội mạc tử cung hoặc ung thư đại trực tràng đều làm tăng nguy cơ ung thư tử cung.

📍Ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư này phổ biến ở nam giới với các dấu hiệu cảnh báo sớm như: đau rát khi đi tiểu hoặc xuất tinh; đi tiểu thường xuyên, nhất là ban đêm; khó ngừng hoặc bắt đầu tiểu; rối loạn cương dương đột ngột; có máu trong tinh dịch hoặc nước tiểu.

Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt: trên 40 tuổi; tiền sử gia đình mắc ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú; cá nhân từng mắc ung thư vú; hút thuốc... Ung thư tuyến tiền liệt được chẩn đoán sớm có tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 100%, nên việc tầm soát rất quan trọng. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, nam giới từ 40-50 tuổi có nguy cơ cao mắc ung thư này, nên kiểm tra thường xuyên.

📍Ung thư tuyến giáp

Các triệu chứng cảnh báo bạn có thể mắc ung thư tuyến giáp như: mệt mỏi, khàn tiếng kéo dài, sưng hạch ở cổ, ho dai dẳng không phải do cảm lạnh, đau bắt đầu ở trước cổ lan đến tai, khó thở, khó nuốt. Nếu có bất kỳ cơn đau hoặc xuất hiện nốt cứng, u ở cổ cần đi kiểm tra loại trừ ung thư.

📍Ung thư phổi

Nhiều người thường bỏ qua các triệu chứng điển hình của ung thư phổi vì giống hậu quả của hút thuốc hoặc nhiễm trùng phổi. Các triệu chứng ban đầu của ung thư phổi: ho mãn tính kéo dài ít nhất 8 tuần; nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên và tái phát (viêm phế quản, viêm phổi), ho ra máu hoặc chất nhầy có máu, khó thở và thở gấp, giọng khàn, đau ở ngực.

08/11/2022

🆘️Những lý do thường gặp gây đau dạ dày🆘️

Hầu hết mọi người đều bị đau dạ dày ít nhất một lần trong đời. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây đau dạ dày, có thể cấp tính hoặc mạn tính. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây đau dạ dày.

❗Hội chứng ruột kích thích (IBS): Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau bụng. Các triệu chứng thường gặp như đau ở vùng bụng, bụng khó chịu thừng xuyên, thói quen đi tiêu bị thay đổi, buồn nôn và nôn. Việc điều trị sẽ khác nhau tùy thuộc vào các triệu chứng, có thể bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, thuốc và thay đổi hành vi lối sống. Người bệnh cũng nên giảm căng thẳng vì đây có thể nguyên nhân làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

❗Không dung nạp lactose: Các triệu chứng của chứng không dung nạp lactose bao gồm đau bụng quặn thắt (thường ở bụng dưới), chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy và nôn mửa. Tình trạng này xảy ra khi ăn các sản phẩm sữa có chứa đường lactose. Do đó, bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế các sản phẩm từ sữa khỏi chế độ ăn uống nếu không dung nạp lactose. Các thuốc thay thế enzym có thể giảm triệu chứng hoặc điều trị các nguyên nhân thứ phát gây thiếu hụt men lactase như bổ sung canxi và vitamin D (theo hướng dẫn của bác sĩ).

❗Bệnh trào ngược dạ dày thực quản: Bệnh nhân trào ngược dạ dày thực quản (GERD) thường phàn nàn về chứng ợ nóng, nôn trớ và khó nuốt. Tuy nhiên, một số người cũng có thể bị đau dạ dày hoặc đau ngực, buồn nôn, ho mạn tính, khàn giọng hoặc thở khò khè. Các triệu chứng nhẹ và không liên tục có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và chế độ ăn uống. Người bệnh có thể phải dùng thuốc đối với các triệu chứng dai dẳng. Tình trạng nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật.

❗Đầy hơi và chướng bụng: Khí trong đường tiêu hóa đến từ không khí nuốt vào và sự phân hủy bình thường của một số loại thực phẩm không tiêu. Khí này có thể thoát ra ngoài khi xì hơi. Đau bụng và các triệu chứng khác như ợ hơi, đầy hơi, chướng bụng và chuột rút có thể trở nên trầm trọng hơn do một số sản phẩm từ sữa và chất làm ngọt nhân tạo.

❗Viêm loét dạ dày tá tràng: Tình trạng này thường bao gồm đau bụng trên với cơn đau thỉnh thoảng khu trú sang một bên. Các triệu chứng khác bao gồm chướng bụng, đầy hơi, buồn nôn và không thể ăn một bữa no hoặc cảm thấy no dù chỉ ăn ít. Bác sĩ có thể kê đơn cho người bệnh dùng các loại thuốc thích hợp để thúc đẩy quá trình lành vết loét.


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com

03/11/2022

🆘️Ngồi nhiều ảnh hưởng đến thận thế nào?🆘️

Vì tính chất công việc mà hiện rất nhiều người phải ngồi trên bàn làm việc hầu như cả ngày. Tình trạng này kéo dài sẽ tác động tiêu cực đến cơ thể, trong đó có sức khỏe thận.

❗Ngồi nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính

Bệnh thận mạn tính là tình trạng mà chức năng thận sẽ xấu đi qua thời gian, cuối cùng bị mất hoàn toàn. Quá trình này xảy ra trong nhiều tháng, thậm chí nhiều năm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, sự suy giảm chức năng thận diễn ra nhanh hơn nhiều.

Các loại bệnh mạn tính như tiểu đường, cao huyết áp cũng là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến bệnh thận mạn tính. Những nguyên nhân khác có thể là tổn thương thận do nhiễm trùng, chấn thương hoặc di truyền.

Triệu chứng đặc trưng của bệnh thận mạn tính là mệt mỏi, suy nhược, buồn nôn, ói mửa, chán ăn, đi tiểu nhiều, da ngứa, khô và một số triệu chứng khác. Khi bệnh đến giai đoạn nặng, người mắc có thể bị sưng phù ở chân hoặc mắt cá chân do cơ thể tích trữ nhiều nước. Những người trong giai đoạn này có thể tiểu khó hoặc tiểu ra máu.

Bệnh thận mạn tính có nguy cơ cao dẫn đến suy thận, tức thận mất đi khả năng hoạt động bình thường. Đây là bệnh nghiêm trọng gây tử vong, cần phải lọc máu, thậm chí là ghép thận.

👉🏻Vào giờ nghỉ trưa, có thể tranh thủ đi bộ quanh tòa nhà mình làm việc

May mắn là một số cách có thể giúp giảm tác hại của việc ngồi nhiều và lối sống ít vận động. Mọi người cần giảm thời gian ngồi và thường xuyên tập luyện thể thao.

Nếu phải ngồi làm việc nhiều thì thỉnh thoảng hãy đứng dậy đi lấy nước, đi toilet hoặc đến gặp đồng nghiệp để trao đổi trực tiếp thay vì qua online. Vào giờ nghỉ trưa, có thể tranh thủ đi bộ quanh tòa nhà mình làm việc.

Đi bộ dù chỉ 5 phút hay 1 giờ thì cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, chẳng hạn tăng cường lưu thông máu, thư giãn cơ bắp và kích thích tinh thần.

Chúc các bạn luôn có một sức khỏe tốt.🔥


----------------------------
iCareBase Việt Nam
☎️Hotline: 1900 3051
💌Email: info@icarebase.com