20/04/2025
🔥 DÂN VĂN PHÒNG CẨN THẬN! KHÔ MẮT ĐANG ÂM THẦM HUỶ HOẠI ĐÔI MẮT CỦA BẠN 🔥
Bạn thường xuyên 👀 đau rát, nhức mỏi mắt sau giờ làm? Coi chừng bạn đang mắc HỘI CHỨNG KHÔ MẮT – căn bệnh "âm thầm" nhưng ảnh hưởng cực lớn đến chất lượng sống!
📌 TẠI SAO DÂN VĂN PHÒNG DỄ BỊ KHÔ MẮT?
💻 Nhìn màn hình quá lâu, ít chớp mắt
👉 Tập trung cao độ = tần suất chớp mắt giảm hơn 70% => Mắt không được bôi trơn đầy đủ!
🧊 Ngồi phòng máy lạnh liên tục
👉 Độ ẩm thấp khiến nước mắt bay hơi nhanh chóng = cảm giác rát, cộm, mỏi mắt liên tục!
❄️ Thời tiết khô lạnh
👉 Làm bốc hơi nước mắt nhanh chóng, lại thường uống ít nước, dùng máy sưởi nhiều = mắt càng khô trầm trọng!
👁🗨 Đeo kính áp tròng
👉 Đẹp thật đấy, nhưng nếu không dùng đúng cách, kính áp tròng lại là “thủ phạm” gây khô mắt hàng đầu!
✅ GIẢI PHÁP ĐƠN GIẢN – HIỆU QUẢ
💦 Rửa mặt & vệ sinh mắt mỗi sáng
🌡 Chườm ấm & massage mắt nhẹ nhàng
🕶 Đeo kính râm, kính chống ánh sáng xanh – bảo vệ mắt khỏi tia UV & màn hình điện tử
🥕 Bổ sung Vitamin A, Omega-3 (cà rốt, cá hồi, hạt chia…)
🚰 Uống đủ 1.5–2L nước mỗi ngày (kể cả không khát!)
🕒 Áp dụng quy tắc 20–20–20:
📲 Làm việc 20 phút → 👀 Nhìn xa 6m → ⏱ Nghỉ 20 giây