07/04/2026
Rung chân, gác cao chân - một thói quen xấu cần loại bỏ?
Thực ra nó có thể liên quan đến một tình trạng khá phổ biến: Suy giãn tĩnh mạch chi dưới.
Hiểu đơn giản, máu ở chân muốn quay về tim phải đi ngược lên trên. Trong tĩnh mạch có những “cái van” nhỏ giúp đẩy máu đi lên và ngăn không cho chảy ngược. Nhưng khi những van này yếu đi, máu sẽ bị ứ lại ở chân. Lúc đó, bạn sẽ bắt đầu thấy nặng chân, mỏi chân, tê tê hoặc châm chích, đặc biệt là khi đứng hoặc ngồi lâu.
Và đó là lúc cơ thể bắt đầu “tự xử lý”. Rung chân giúp cơ bắp co lại, hỗ trợ đẩy máu lên trên. Gác chân cao thì giúp giảm áp lực, khiến máu dễ quay về tim hơn. Những hành động tưởng chừng vô thức đó thực chất lại là cách cơ thể đang cố làm bạn dễ chịu hơn từng chút một.
Nhưng cần hiểu rằng, đó chỉ là giải pháp tạm thời. Nếu bạn thường xuyên thấy mỏi chân về chiều, ngồi lâu là khó chịu, hoặc cứ phải đổi tư thế liên tục mới đỡ, thì đừng vội cho qua. Vì rất có thể, đó là dấu hiệu sớm của suy giãn tĩnh mạch.
Nếu nhận thấy những dấu hiệu này lặp lại thường xuyên, bạn nên đi khám sớm để được kiểm tra và tư vấn kịp thời.
Cơ thể không bao giờ làm điều gì vô lý. Chỉ là đôi khi, mình chưa kịp hiểu nó đang cố nói điều gì thôi.
--
BS Mạnh - Mạch máu "Mạnh" khoẻ
Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông
---
Bệnh viện Đa khoa Phương Đông
Số 9 Phố Viên, Phường Đông Ngạc, Hà Nội
Hotline: 1900 1806
Cấp cứu: 0833 015 115
