https://www.facebook.com/475352105970411/

THẢO DƯỢC TUỆ AN, HÀ ĐÔNG, Hanoi (2025)

19/05/2025

Lợi Ích Của Muối Tự Nhiên Và Những Quan Niệm Sai Lầm Về Muối
Nguồn: “Minh Triết Trong Ăn Uống Của Phương Đông” - Ohsawa

Muối là một yếu tố Dương mạnh mẽ, có tác dụng ngăn chặn hầu hết các bệnh tật, từ cảm cúm cho đến ung thư (một loại bệnh có tính Âm). Những người tiêu thụ ít nước và ăn hơi mặn (dĩ nhiên là muối tự nhiên) thường không cảm thấy khát nước dù làm việc vất vả hay ở nơi nóng bức. Họ rất ít đổ mồ hôi, sức khỏe dẻo dai, khả năng chịu đựng cao, và hệ miễn dịch mạnh mẽ.

Bởi vì:

• Thứ nhất, muối có tính Dương, giúp ngăn chặn các bệnh tật từ cảm cúm đến ung thư (đều mang tính Âm).

• Thứ hai, muối tự nhiên là chất tạo môi trường kiềm mạnh nhất trong cơ thể, giúp tăng cường hoạt động của các cơ quan nội tạng, đẩy nhanh quá trình thải độc và đặc biệt có tác dụng rõ rệt trong việc chống lại ung thư, đặc biệt là ung thư máu.

Câu chuyện của Morish*ta là một minh chứng: ông đã trộn thức ăn với muối cho những con gà bị ung thư máu và sau một thời gian, nhiều con trong số đó đã hồi phục hoàn toàn. Thậm chí, theo Ohsawa, muối còn có ảnh hưởng tích cực đến khả năng phán đoán của con người.

Tuy nhiên, khi sử dụng muối, cần lưu ý:

• Muối tự nhiên mang lại nhiều lợi ích mà muối tinh không thể thay thế được. Tất cả các tác hại của muối mà Tây y đã kết luận chỉ đúng với muối tinh, loại muối đã mất đi tính chất tự nhiên, gây ra những tác động tiêu cực. Nếu dùng muối thiên nhiên, không những không gây hại mà còn có thể phòng ngừa và chữa trị được những bệnh do muối tinh gây ra.

Thật trớ trêu khi nước Mỹ, nơi có tỷ lệ bệnh tim mạch cao nhất thế giới, lại sử dụng muối tinh trong chế độ ăn của người dân, mà không nhận ra sự khác biệt giữa muối tự nhiên và muối tinh. Vì vậy, các nhà y khoa ở đó đã khuyến cáo giảm lượng muối để phòng ngừa bệnh tim mạch. Đây là một quan niệm sai lầm, ảnh hưởng sâu rộng đến ngành Y và Dinh dưỡng học ở nhiều quốc gia, bao gồm cả Việt Nam, nơi người ta coi muối là nguyên nhân gây hại cho sức khỏe và khuyến khích chế độ ăn nhạt.

Quan niệm này, xuất phát từ sự hiểu biết phiến diện và thiếu sâu sắc, đã dẫn đến những chủ trương sai lầm về việc sử dụng muối.

17/05/2025

Sau Lập Hạ, chúng ta chính thức bước vào mùa hè.

Khí dương dâng cao, ánh mặt trời rực rỡ, vạn vật cảm nhận được sự thay đổi của dương khí mà bắt đầu sinh trưởng mạnh mẽ – bởi vậy gọi là Lập Hạ.

Vào thời điểm đầu hạ này, những người thể chất yếu, sợ lạnh, tay chân hay lạnh – từ bây giờ nên bắt đầu điều chỉnh lối sống để nâng đỡ dương khí, đây là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu.

Dưới đây là những gợi ý đơn giản, dễ thực hiện. Bạn không cần làm tất cả, nhưng có thể cố gắng điều chỉnh dần dần:

1. Đừng tham ăn lạnh
Vào tháng 4 âm lịch – khí dương mạnh hơn, nhiều người cảm thấy nóng nảy, bốc hỏa nên rất thích ăn đồ lạnh, uống nước đá để "dập lửa". Nhưng cách này là sai lầm.

Mùa hè là lúc dương khí bộc lộ ra ngoài – nên giúp cơ thể “thoát nhiệt” bằng cách ra mồ hôi nhẹ, uống trà nóng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

Nếu ăn lạnh để “nén lửa” thì càng dễ bị bốc hỏa nặng hơn – hàn sinh nhiệt, rồi lại càng muốn ăn đồ lạnh hơn nữa – vòng luẩn quẩn độc hại.

2. Ra mồ hôi
Mùa đông là thời kỳ tích tụ, mùa hè là lúc giải tỏa – cần ra mồ hôi.

Nhiều người mùa hè bị mẩn ngứa, nổi mụn li ti – chính là vì không thoát được mồ hôi.

“Ra mồ hôi” giúp:

Tản nhiệt

Loại trừ độc tố (tà khí)

Bản thân tôi thích đun nước than, pha trà, uống xong một ấm là mồ hôi ra đầm đìa, cảm thấy sảng khoái, nhẹ nhõm.

3. Giữ tâm tĩnh – nuôi dưỡng trái tim
“Tĩnh” không có nghĩa là không làm gì, mà là giữ nội tâm bình lặng.

Bạn có thể chăm hoa, viết chữ, pha trà – làm điều mình thích sẽ giúp tinh thần an định.

Tránh lạm dụng điện thoại, hạn chế chơi game, vì dễ gặp những tình huống bực bội vô ích

4. Phòng hàn – tránh lạnh đột ngột
Mùa hè nhiều nơi bật điều hòa, quạt gió – nên đặc biệt lưu ý với người thể trạng yếu.

Đổ mồ hôi xong mà gặp gió, hoặc tắm liền khi còn ướt mồ hôi, sẽ làm “hàn khí thừa cơ nhập thể” – dễ dẫn đến cảm lạnh, đau cơ, mệt mỏi.

5. Đừng tham ăn – đừng say xỉn
Sau Lập Hạ, dương khí tỏa ra ngoài, bên trong cơ thể trở nên trống rỗng hơn, tim thịnh – thận yếu.

Lúc này, nội tạng yếu không đủ sức tiêu hóa thức ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ, nên nếu ăn uống không điều độ, hoặc uống rượu nhiều dễ gây tổn hại lớn.

Bạn thấy đó – nhiều người sau một cú sốc tinh thần, uống say rồi “sụp đổ” luôn, vẻ ngoài cũng già hẳn đi. Đó không chỉ là kịch phim – ngoài đời cũng thế.

6. Ngủ đủ giấc
Âm và dương luôn là hai mặt của một thể thống nhất. Giấc ngủ chính là thời gian nuôi dưỡng âm khí.

Nếu chỉ có dương khí mà không có âm khí, thì chỉ là thần tiên không ăn ngủ. Ngược lại, chỉ có âm khí mà không có dương khí, thì chỉ là người nằm liệt giường.

Vì thế, muốn khỏe mạnh – phải ngủ đủ – dương khí mới phục hồi.

Tôi thường ngủ lúc 11 giờ, dậy lúc 6–7 giờ. Nếu có lệch một chút thì hôm sau tự điều chỉnh lại.

Lập Hạ – bước vào tháng Tư âm lịch

mùa khởi đầu cho dương khí trỗi dậy, âm khí lùi dần.

Khi mặt đất bắt đầu nóng lên, bạn sẽ thấy giun đất bò ra, chó đất sủa râm ran, cảnh tượng thiên nhiên báo hiệu: Dương khí đã trồi lên bề mặt.

Kinh điển có nói: “Hạ tam nguyệt, thị vị Phàn Tú”, nghĩa là mùa hè là thời điểm muôn vật phô bày vẻ đẹp rực rỡ nhất.

Vậy nên, chúng ta – hãy sống thật vui vẻ, thật rực rỡ, sống sao cho xứng đáng với chính mình, sống trọn vẹn khí chất của mùa hè.

Chỉ cần sống đúng với mình mong muốn, đó đã là “phàn tú” rồi.

B/S: Bùi Duy Hưng

13/05/2025

ĂN UỐNG theo VỆ SINH YẾU QUYẾT của danh y Hải Thượng Lãn Ông

Vệ sinh ăn uống trước tiên
Khuyên ăn thanh đạm, khuyên kiêng đậm nồng
Ngũ tân (5 vị cay) dùng phải có chừng
Ăn nhiều tán khí, biết phòng mới hay
Các mùi mặn đắng chua cay
Ăn nhiều sinh bệnh chẳng sai đâu mà
Đắng nhiều hại phế khô da
Mặn nhiều tâm lanh, màu tà phải ngưng
Quá chua can động rút gân
Quá cay, chai thịt, môi quăn, hại tỳ
Ngọt nhiều cũng chẳng ích gì
Tỳ chen, thận yếu xương tê, tóc cằn (1)
Đến như gừng, tỏi, kiệu, hành
Từng dùng phòng bệnh đã thành thói quen
Vừa chừng gia vị thì nên
Hễ người táo nhiệt, chớ quên kiêng dùng
Cao lương tích trệ sinh ung
Rau tương thanh đạm đói lòng cũng ngon
Ăn nhiều ngũ cốc (2) tốt hơn
Thịt thà tanh béo sinh đờm, sinh giũn (lãi)
Có câu: Tham thực cực thân
Bệnh tòng khẩu nhập (3) ta cần phải kiêng
Muốn cho ngũ tạng được yên
Bớt ăn mấy miêng, nhịn thèm sinh đau
Ăn no thì chớ gội đầu (4)
Nên đi bách bộ cho tiêu kiêng nằm
Tháng 3 đói kém thiếu ăn
Đền mùa cờm mới, ăn dần mới tieu
Chết vì bội thực cũng nhiều
Ngờ đâu lại có người nghèo chết no
Còn người phú quý nhàn cư
Ngày đêm yến tiệc ăn no lại nằm
Rượu say rồi lại nhập phòng
Khỏi sao tích trệ, phạm phòng chết non
Nhà nghèo củ chuối cũng ngon
Ăn nhiều sinh thũng còn hơn đói lòng
Bệnh can no đói bất đồng
Tai y khôn dễ dự phòng được ư?
Mấy điều cần phải phòng ngừa
Kiêng ăn sống sít, bẩn dơ, làm nhàm
___________

1) Theo Thiên ngũ tạng sinh thành của Nội kinh tố vấn
2) Gạo tẻ, gạo nếp, bắp, đậu, mè
3) Tham ăn thì dễ bị đau, bệnh thường do ăn uống sinh ra
4) Người xưa để tóc dài, khi vừa ăn no mà gội đầu phải cúi xuống thì dễ sinh tức bụng và nhức đầu

Thức ăn phải đậy để phòng
Thằn lằn, nhện, kiến, nhặng ong rơi vào
Kiêng ăn rau sống tương meo (mốc)
Quạ đen, chó trắng(1) cùng loài tanh hôi
Chẳng ăn thịt thối, thịt ôi
Nem thiu, lươn chết tanh hôi ích gì
Quả xanh nước lã độc ghê
Ăn vào ỉa mừa thường khi bất ngờ
Lại còn độc sắn(2) chẳng ngờ
Cũng nên biết cách phòng ngừa mới yên
Phải đem bóc vỏ trước tiên
Cắt ra ngâm nước một đêm, trắng ròng
Nấu kỹ thì tốt hơn hông (Đồ)
Trước, sau, ăn mía, mật, đường đã say
Từng dùng rau muống xưa nay
Tuy rằng giải độc chưa hay đâu mà
Ai hay ăn nấm cần ngừa
Nấm lim (1) rất độc vì chưng rắn, trùng
Vậy nên biết cách đề phòng
Cho vào đồ bạc nấu cùng thử xem
Thấy đồ sắc biếc xám đen
Biết rằng nấm độc ta bèn bỏ đi
Nhược bằng ngộ độc đôi khi
Uống ngay nước Phẩn(4) tức thì giải luôn
Hoặc dùng nước xáo đất tường (5)
Lóng trong mà uống cũng thường được an
Luận về phòng độc thức ăn
Biết bao nhiêu thứ khó khăn kể cùng
Chỉ bằng kiêng kỵ là xong
Đừng ăn thức lạ mới hòng khỏi nguy
Bất kỳ ngộ đọc thứ gì
Rễ sòi, củ chuối uống thì trục ra
Đậu đen, cam thảo trung hoà
Hoàng đằng, Quán chúng, Từ cô giải liền

_________

1) Quạ đen hay con kênh kênh thường ăn xác chết: Thịt chó cò ăn thì dễ sinh đau bụng đi ngoài
2) Đây nói cây khoai mì (sắn) lương thực phụ trồng để ăn (Manihot esculenta Crantz) không phải là dã cát có độc theo sách xưa, cũng có tên là Câu vẫn tức Lá Ngón (Đoạn trường thảo)
3) Chất độc ở trong nấm không phải do rắn trùng nhả ra. Chính tuỳ theo loại cây nấm. Quan niệm về nguyên nhân trúng độc rắn và việc dùng nước phẩn giải độc là theo "Bản thảo cương mục"
4) Theo Linh nam bản thảo: Phân người đốt thành tro; để lâu khi dùng hoà với nước và lắng lấy nước trong uống giải độc
5) Đất vách hoà với nước, lóng lấy nước trong để uống

Độc cá thì dùng Mã tiên (Cỏ roi ngựa)
Thịt toi: Hoàng bá; Trùng: phèn, chè khô
Độc cua, sò ốc: tía tô
Trứng rau ngộ độc: Giấm chua tiêu liền

08/05/2025

Mùa hè miền Bắc mang theo cái nắng gay gắt và oi bức, cơ thể dễ mất nước, sinh nhiệt trong, nên việc chọn rau trái mát lành và theo mùa rất quan trọng để điều hòa âm dương, dưỡng khí huyết, và làm dịu tâm tạng.

Dưới đây là một danh sách nhẹ nhàng cho ngày hè thanh mát:

1. Các loại rau củ mùa hè nên ăn:

Rau củ giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan:
• Rau má: mát gan, đẹp da, giải nhiệt, làm nước uống hoặc ăn sống đều tốt.
• Rau dền (đỏ hoặc xanh): bổ máu, dễ tiêu, mát gan, lợi tiểu.
• Mướp hương: thanh mát, nhuận tràng, nấu canh hoặc luộc đều dễ ăn.
• Mồng tơi: nhuận tràng, tốt cho người hay táo bón, mát gan.
• Rau đay: lợi sữa (nếu còn cho bé ti), mát gan, nhuận tràng, nấu canh cua rất hợp.
• Bí xanh (bí đao): giải nhiệt, giảm mụn, lợi tiểu.
• Củ cải trắng: tiêu đàm, thông khí, mát phổi – nên dùng dạng hấp hoặc nấu súp nhẹ.

2. Các loại trái cây mùa hè dễ tìm, dễ ăn:

Trái cây mát, bổ, dễ tiêu hóa:
• Dưa hấu: lợi tiểu, giải khát, nhưng không ăn quá nhiều kẻo lạnh bụng.
• Dứa (thơm): tiêu đờm, mát gan, chống viêm, tốt cho tiêu hoá.
• Chuối: bổ máu, cung cấp kali, nhuận tràng.
• Đu đủ chín: nhuận tràng, sáng mắt, bổ gan, mát tỳ.
• Mãng cầu (na): bổ khí huyết, dễ tiêu, vị ngọt nhẹ.
• Vú sữa: mát, ngọt, giúp làm dịu tâm hỏa.
• Mận hậu, đào: nếu ăn vừa đủ, giúp sinh tân dịch, nhưng không nên ăn khi bụng đói.

10/03/2025

Sức khỏe là số 1 – mất nó, mọi thứ chỉ còn là số 0!

Tiền bạc, danh vọng, nhà cửa, xe cộ… đều vô nghĩa nếu không có một cơ thể khỏe mạnh để tận hưởng.

Giữ gìn sức khỏe không phải là lựa chọn, mà là bắt buộc!

Ảnh: Sưu tầm

29/08/2024

CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA NƯỚC MÍA

1- Nước mía tăng năng lượng chống mệt mỏi :
Nước mía là một thức uống phổ biến trong mùa hè là bởi vì nó tăng năng lượng ngay lập tức và hết nay cơn khát. Nước mía là nguồn đường tốt mà chúng ta biết, giúp tái cân bằng nước (hydrate) cơ thể và làm tăng thêm năng lượng cho con người. Vì vậy, thay vì dùng nước năng lượng giả tạo, sau đó mình cảm thấy mệt mỏi, thì hãy uống ngay một ly nước mía.

2- Nước mía không làm tăng đường huyết mà làm giảm đường huyết :
Mặc dù nước mía có vị rất ngọt và có hàm lượng đường cao, nó là đường tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường ( vì đo đường huyết không tăng ), vì nó chứa đường tự nhiên trong đó có chỉ số đường huyết thấp có thể ngăn chặn sự gia tăng mạnh về lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường, vì vậy nó có thể hoạt động như là một chất thay thế các loại đồ uống có ga cho họ.

3- Nước mía tăng độ pH kiềm chống ung thư :
Nước mía được xem là một thực phẩm tạo kiềm do chứa nồng độ cao của calci, magnesium, kali (postasium), sắt và manganese. Các bệnh như ung thư không thể tồn tại trong môi trường kiềm và đó là lý do tại sao các nghiên cứu cho thấy nó có hiệu quả trong cuộc chiến chống ung thư, đặc biệt là tuyến tiền liệt và ung thư vú.

4- Nước mía pha chanh chống nhiễm trùng, giúp chức năng lọc thận tốt :
Nước mía làm tăng nồng độ protein trong cơ thể, nó giúp trong việc duy trì sức khỏe của thận. Dùng dưới hình thức pha loãng với nước cốt chanh và nước dừa, nước mía sẽ giúp giảm cảm giác rát bỏng liên quan đến bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, các bệnh lây truyền qua đường tình dục, sỏi thận và viêm tuyến tiền liệt.

5- Nước mía tăng cường miễn dịch, bảo vệ gan chống nhiễm trùng :
Các chất chống oxy hóa trong nước mía giúp chống nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nó cũng bảo vệ gan chống lại nhiễm trùng và giúp kiểm soát tiết mật. Đây là một trong những lý do mà các bác sỹ khuyên những bệnh nhân bị bệnh vàng da nên uống nước mía, vì nó là một trong số ít những chất giúp tiêu hóa dễ dàng và không tạo bất kỳ áp lực nào trên gan và cũng giúp trong việc giảm nồng độ mật.

6- Nước mía giúp hệ tiêu hóa tốt, không bị nhiễm trùng dạ dày :
Nước mía cũng đóng vai trò trợ giúp tiêu hóa tốt do sự hiện diện của kali. Nó giúp cho hệ thống tiêu hóa trong tình trạng tốt, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và được coi là đặc biệt hữu ích trong việc điều trị các vấn đề táo bón.

7- Nước mía bảo vệ răng miệng :
Nghiên cứu cho thấy rằng nước mía bảo vệ chống sâu răng và hôi miệng do hàm lượng khoáng chất cao. Vì vậy, tiết kiệm cho mình thời gian đến các nha sỹ và uống một ly nước mía tươi sẽ có được hàm răng trắng bóng. Nếu nhai mía mỗi ngày, ngoài công dụng làm chắc chân răng, trắng răng, còn tiết ra chất dinh dưỡng làm tăng lượng máu và hồng cầu.

8- Nước mía hạ nhịp tim tăng cao do sốt, bồi bổ chất dinh dưỡng :
Các chất dinh dưỡng trên móng tay, thiếu hụt các chất dinh dưỡng trong cơ thể có thể dễ dàng nhận thấy bằng cách nhìn vào sức khỏe và tình trạng của móng tay. Nếu móng tay đổi màu, giòn, có chấm trắng, thì đó là lúc cần uống thêm nước mía. Nó chứa tất cả mọi thứ để phục hồi cho những móng tay sáng bóng mạnh mẽ, trông đẹp, thậm chí không cần đánh bóng móng tay.

9- Nước mía chữa khỏi nhanh các loại bệnh sốt, đặc biệt sốt xuất huyết :
Như sốt nhiễm trùng, như lao, sốt xuất huyết, rối loạn do sốt gây ra co giật và mất protein trong cơ thể. Bệnh thường khá phổ biến ở trẻ sơ sinh, trẻ em và cả người lớn. Nước mía giúp bù đắp các protein bị mất và giúp phục hồi lại sức khỏe….
Khi bị sốt xuất huyết nặng, vỡ tiểu cầu hiện ra trên da các nốt màu tím, dùng khăn ướt đắp lên trán, để giảm sốt ngăn ngừa co giật động kinh, cứ liên tục mỗi giờ uống 200cc nước mía, làm tăng sức đề kháng chống bệnh thay thuốc. Mỗi ngày uống 2-3 lít nước mía, giúp cho đi tiểu nhiều lần để thải nhiệt độc, những nốt màu tím trên da biến mất. Ngay ngày chữa đầu tiên uống nước mía đã có kết quả giảm sốt hết hôn mê, ngày thứ hai đã khỏe, trong 5 ngày khỏi bệnh, sức khỏe phục hồi hoàn toàn, ăn uống sinh hoạt bình thường, nhanh hơn cách chữa của tây y dùng kháng sinh nhiều, thời gian phục hồi lâu hơn, làm cơ thể mất máu.

10- Nước mía làm sáng da :
Khi nói đến sức khỏe của da, alpha hydroxy acid được cho là có rất nhiều lợi ích. Chúng chống mụn trứng cá, giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa và giúp đỡ trong việc giữ làn da ngậm nước. Một trong những alpha hydroxy acid có hiệu quả nhất là glycolic acid và mía, là một trong số ít nguồn tự nhiên của nó. Chỉ cần áp dụng nước ép mía bôi lên da của bạn và để cho nó khô hoặc thêm nó vào lớp kem mặt nạ mà mình yêu thích và chà xát. Hãy sử dụng nó thường xuyên để thấy hiệu quả này…
Trong khi những lợi ích của nước mía rất nhiều cho sức khỏe, nó cần phải đảm bảo rằng nó phải được ép một cách hợp vệ sinh. Nó cũng quan trọng để sử dụng và tiêu thụ ngay sau khi ép vì nó có xu hướng bị oxy hóa trong vòng 15 phút.

11- Nước mía điều hòa kinh nguyệt :
Phụ nữ uống đều mỗi ngày, đường huyết không tăng, lại giúp cho sức khỏe tiêu hóa tốt, chuyển hóa thức ăn thành máu, nhất là phụ nữ kinh nguyệt được điều hòa không còn bị rối loạn kinh nguyệt.

12- Nước mía chữa giảm đau, mất ngủ :
Nước mía duy trì lượng đường nuôi thần kinh chức năng mà không bị tăng đường huyết, giúp tăng cường trí não, không bị mất trí nhớ, giúp giảm các cơ đau, chữa mất ngủ.
Có 2 cách chữa mất ngủ do cơ thể lạnh, áp huyết thấp, thì uống nước mía pha thêm gừng. Mất ngủ do áp huyết cao, uống nước mía vắt chanh làm hạ áp huyết.

13- Nước mía chữa bệnh tiểu đường thai kỳ :
Người mẹ mang thai cần ăn uống những thức ăn bổ máu, bổ xương, bổ đường cho thai nhi mau phát triển xương cốt cứng. Theo lý thuyết tây y, cơ thể cần protein là chất đạm, dù động vật hay thực vật, nhưng cần phải có glucose để chuyển hóa protein thành máu, và glucose phối hợp với protein tạo ra kháng thể làm mạnh hệ miễn nhiễm bảo vệ cơ thể chống bệnh. Như vậy cơ thể người mẹ phải cần nhiều đường cho cơ thể mình và cũng phải cần thêm lượng đường nuôi thai nhi, tây y chữa bệnh tiểu đường thai kỳ cho mẹ mà không để ý hậu quả thiếu đường, thai nhi yếu sẽ bị lưu thai, chết trong bụng, hay thai nhi sanh ra, thiếu tháng, suy dinh dưỡng mang nhiều tật bẩm sinh.
Giống như trồng cây, bình thường mỗi ngày tưới nước cho cây ít, nhiều nước quá thì cây chết, nhưng cây đang thời kỳ phát triển ra hoa, kết trái, mà tưới ít nước, thì cây không phát triển, hoa rụng, không ra trái, do thiếu nước.
Do đó cách chữa tiểu đường thai kỳ cho người mẹ là sai lầm, hại sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi do cơ thể thiếu đường.
Tránh hậu quả thiếu đường làm hại sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi, khi mang thai cần uống nhiều nước mía mà không làm tăng đường huyết, có lợi cho sự phát triển thai nhi khỏe mạnh xương cốt, tăng hồng cầu, trắng da, thông minh, lanh lợi.

Nguồn: Thầy đỗ Đức Ngọc

NÊN BỎ THÓI QUEN DÙNG ĐƯỜNG TINH LUYỆN, THAY THẾ BẰNG ĐƯỜNG MÍA - ĐƯỜNG NGUYÊN CHẤT!

22/08/2024

Mùa thu thường mang theo khí hậu mát mẻ và se lạnh, đây là thời điểm thích hợp để sử dụng các loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe, bảo vệ cơ thể và phòng ngừa các bệnh thường gặp trong mùa này. Một số loại thảo dược phổ biến và có lợi trong mùa thu bao gồm:

1. Gừng (Zingiber officinale): Gừng có tính ấm, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Nước gừng ấm hoặc trà gừng có thể giúp cơ thể giữ ấm và chống lại cảm lạnh.

2. Nhân sâm (Panax ginseng): Nhân sâm được coi là một loại thảo dược bổ dưỡng, giúp tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

3. Cúc hoa (Chrysanthemum morifolium): Trà cúc hoa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp làm mát cơ thể và làm dịu căng thẳng. Đây là loại trà rất phù hợp để uống vào mùa thu.

4. Quế (Cinnamomum verum): Quế có tác dụng làm ấm, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa. Thường được dùng trong các món ăn hay làm trà quế để giữ ấm cơ thể.

5. Húng quế (Ocimum basilicum): Húng quế có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh về hô hấp và cảm lạnh trong mùa thu.

6. Tía tô (Perilla frutescens): Lá tía tô thường được dùng trong các bài thuốc chữa cảm lạnh, giúp làm ấm cơ thể và giảm triệu chứng cảm cúm.

7. Sâm bố chính (Abelmoschus sagittifolius): Loại sâm này có tác dụng bổ phế, dưỡng huyết, giúp tăng cường sức khỏe, đặc biệt phù hợp trong mùa thu khi cơ thể cần bồi bổ.

Các loại thảo dược này có thể được sử dụng dưới dạng trà, thuốc hay thêm vào các món ăn hàng ngày để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại.

Nguồn: Sưu tầm

22/08/2024

THANH LỌC CƠ THỂ

Thanh lọc cơ thể, còn gọi là detox, là quá trình giúp loại bỏ các chất độc hại và tạp chất tích tụ trong cơ thể, nhằm cải thiện sức khỏe và tăng cường năng lượng. Dưới đây là một số cách để thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên:

1. Uống nhiều nước:
- Tại sao? Nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua nước tiểu và mồ hôi. Nó cũng hỗ trợ các quá trình tiêu hóa và trao đổi chất.
- Cách thực hiện: Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Thêm vài lát chanh hoặc gừng vào nước để tăng cường tác dụng thanh lọc.

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
- Tại sao: Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.
- Cách thực hiện: Tăng cường ăn rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, rau chân vịt, cũng như các loại trái cây như táo, lê, dứa và dưa hấu.

3. Giảm đường và thực phẩm chế biến sẵn
- Tại sao: Đường và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia và chất béo không lành mạnh, gây tích tụ độc tố trong cơ thể.
- Cách thực hiện: Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt có ga, thức ăn nhanh và các loại thực phẩm đóng hộp.

4. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ
- Tại sao? Chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giúp loại bỏ độc tố và chất thải khỏi cơ thể qua đường tiêu hóa.
- Cách thực hiện: Ăn các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, và rau củ để tăng cường lượng chất xơ.

5. Tập thể dục đều đặn
- Tại sao: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình thải độc qua mồ hôi, đồng thời cải thiện chức năng tim mạch và hệ hô hấp.
- Cách thực hiện: Tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như chạy bộ, yoga, đạp xe hoặc bơi lội.

6. Ngủ đủ giấc
- Tại sao: Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi và thải độc, đặc biệt là ở gan. Thiếu ngủ có thể làm gián đoạn quá trình này.
- Cách thực hiện: Đảm bảo ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm và duy trì lịch trình ngủ đều đặn.

7. Thực hiện các phương pháp thư giãn
- Tại sao: Căng thẳng có thể làm gia tăng sự tích tụ độc tố trong cơ thể. Thư giãn giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường khả năng thải độc.
- Cách thực hiện: Thực hành thiền, yoga, hít thở sâu, hoặc các phương pháp thư giãn khác để giảm căng thẳng.

8. Sử dụng các loại nước ép detox
- Tại sao: Các loại nước ép từ rau củ và trái cây cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, hỗ trợ quá trình thanh lọc.
- Cách thực hiện: Làm nước ép từ các loại rau như cần tây, cà rốt, dưa chuột, và trái cây như táo, dứa, chanh.

9. Bổ sung các loại thảo mộc và trà thải độc:
- Tại sao:Một số loại thảo mộc như bồ công anh, cây kế sữa, gừng và trà xanh có khả năng hỗ trợ chức năng gan và thận, giúp thải độc hiệu quả.
- Cách thực hiện: Uống trà thảo mộc hàng ngày hoặc thêm các loại thảo mộc này vào chế độ ăn uống.

10. Giảm thiểu tiếp xúc với độc tố môi trường
- Tại sao: Các hóa chất từ môi trường sống, thực phẩm, và các sản phẩm chăm sóc cá nhân có thể tích tụ trong cơ thể.
- Cách thực hiện: Sử dụng sản phẩm tự nhiên, tránh sử dụng nhựa, và đảm bảo không khí trong nhà sạch sẽ bằng cách thông gió thường xuyên và sử dụng cây lọc không khí.

Thanh lọc cơ thể là một quá trình tự nhiên mà cơ thể thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh này, bạn có thể hỗ trợ và tăng cường hiệu quả của quá trình này.

Nguồn: Sưu tầm

THẢO DƯỢC TUỆ AN

19/05/2025

17/05/2025

13/05/2025

08/05/2025

10/03/2025

29/08/2024

22/08/2024

22/08/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category