Tiểu đường type 2, Ciputra, Tây Hồ, Hà Nội, Hanoi (2026)

23/02/2026

Khi làm xét nghiệm máu, cùng với chỉ số đường huyết, điều làm chúng ta lo lắng là chỉ số cholesterol LDL (cao) và HDL (thấp) và chúng ta có suy nghĩ cần phải làm mọi cách giảm chỉ số Cholesterol LDL vì cho rằng nó xấu và tăng chỉ số HDL vì cho rằng nó tốt.

Bản chất, cholesterol là những hạt chất béo, giống như sáp. Các hạt này chứa chất béo trung tính (tryglyceride, phospholipid và các protein bề mặt). Nó giúp cơ thể xây dựng màng tế bào, tổng hợp nhiều loại vitamine, hormone quan trọng. Các hạt này được vận chuyển trong máu bằng các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein viết tắt là LDL và các lipoprotein tỷ trọng cao - High-Density Lipoprotein, viết tắt là HDL. LDL làm nhiệm vụ vận chuyển các chất dinh dưỡng được đóng gói trong các phân tử cholesterol từ gan vào mạch máu để đi nuôi các tế bào trong cơ thể còn HDL có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol dư thừa ra khỏi động mạch và đưa về gan để tái chế, giúp mạch máu luôn thông thoáng và linh hoạt.

Không có choleterol nào là xấu. Cơ thể của chúng ta không thể nào tồn tại được nếu thiếu các hạt này. Chỉ có điều, nếu có quá nhiều các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein, đặc biệt là các hạt LDL type C, chúng sẽ bám dính vào thành mạch máu tạo nên các mảng bám. Điều này càng trở nên nguy hiểm khi nó được kết hợp với mức đường huyết cao, các phân tử glucose sẽ bám dính vào các phân tử protein tạo nên các quả cầu g*i, một mặt khiến máu trở nên đặc hơn, một mặt khiến mạch máu bị trầy xước. Khi mạch máu trầy xước, các phân tử Lipoprotein sẽ tụ lại để bao bọc lấy vết thương, vô tình tạo nên các mảng bám lớn trong mạch máu giống như những vết sẹo trên da khi chúng ta bị đứt tay.
Để hạn chế tình trạng dư thừa các lipoprotein tỷ trọng thấp, chúng ta cần một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất xơ, đặc biệt là chất hòa tan, protein chất lượng cao và omega3 và các bài tập thể dục phù hợp giúp khôi phục sự cân bằng và bảo vệ hệ thống cân bằng chuyển hóa của cơ thể. Các bác, anh chị em cần 1 chế độ ăn uống lành mạnh và vận động hợp lý để giải quyết các vấn đề này, mọi người để lại comment dưới phần bình luận hoặc nhắn tin cho em Hưng tiểu đường ở nền tảng này, em hân hạnh được hỗ trợ mọi người ạ!

Điều quan trọng cần ghi nhớ, cholesterol không phải là kẻ thù — quan trọng là sự cân bằng. Hãy kiểm tra các chỉ số máu như triglyceride, cholesterol LDL, hỗ trợ lượng HDL và bảo vệ động mạch để có một trái tim khỏe và khả năng trao đổi chất mạnh mẽ các bác nhé

21/02/2026

Khi làm xét nghiệm máu, cùng với chỉ số đường huyết, điều làm chúng ta lo lắng là chỉ số cholesterol LDL (cao) và HDL (thấp) và chúng ta có suy nghĩ cần phải làm mọi cách giảm chỉ số Cholesterol LDL vì cho rằng nó xấu và tăng chỉ số HDL vì cho rằng nó tốt. Video này sẽ làm rõ bản chất phân tử của nó là gì, vai trò và cách thức tác động lên cơ thể chúng ta như thế nào và làm sao để có các chỉ số xét nghiệm máu thực sự tốt cho sức khỏe các bác nhé!

Bản chất, cholesterol là những hạt chất béo, giống như sáp. Các hạt này chứa chất béo trung tính (tryglyceride, phospholipid và các protein bề mặt). Nó giúp cơ thể xây dựng màng tế bào, tổng hợp nhiều loại vitamine, hormone quan trọng. Các hạt này được vận chuyển trong máu bằng các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein viết tắt là LDL và các lipoprotein tỷ trọng cao - High-Density Lipoprotein, viết tắt là HDL. LDL làm nhiệm vụ vận chuyển các chất dinh dưỡng được đóng gói trong các phân tử cholesterol từ gan vào mạch máu để đi nuôi các tế bào trong cơ thể còn HDL có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol dư thừa ra khỏi động mạch và đưa về gan để tái chế, giúp mạch máu luôn thông thoáng và linh hoạt. Không có choleterol nào là xấu. Cơ thể của chúng ta không thể nào tồn tại được nếu thiếu các hạt này. Chỉ có điều, nếu có quá nhiều các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein, đặc biệt là các hạt LDL type C, chúng sẽ bám dính vào thành mạch máu tạo nên các mảng bám. Điều này càng trở nên nguy hiểm khi nó được kết hợp với mức đường huyết cao, các phân tử glucose sẽ bám dính vào các phân tử protein tạo nên các quả cầu g*i, một mặt khiến máu trở nên đặc hơn, một mặt khiến mạch máu bị trầy xước. Khi mạch máu trầy xước, các phân tử Lipoprotein sẽ tụ lại để bao bọc lấy vết thương, vô tình tạo nên các mảng bám lớn trong mạch máu giống như những vết sẹo trên da khi chúng ta bị đứt tay.

21/02/2026

Ổn định đường huyết với 3 bài tập đơn giản!

Đôi khi chúng ta bỏ qua các bài tập chân vì nghĩ nó không quan trọng đúng không? tôi hiểu mà rất nhiều người nghĩ tập chân là không bắt buộc. Nhưng họ đang bỏ qua nhóm cơ quyết định chất lượng cuộc sống của họ.
Đây là 4 cách mà đôi chân khỏe sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Thứ nhất những việc hàng ngày trở nên nhẹ nhàng hơn leo cầu thang xách đồ chơi với con. Chân khỏe khiến mọi thứ dễ hơn rất nhiều.
Thứ 2, tăng cường trao đổi chất và đốt đường tốt hơn. Chân là nhóm cơ lớn nhất cơ thể. Tập chân giúp đốt nhiều calo hơn bất kỳ bài tập nào khác và giảm chấn thương.
Thứ ba là nó giúp Bảo vệ khớp chân khỏe giúp bảo vệ đầu gối, hông và lưng dưới.
Thứ tư, tập chân giúp bạn khi bạn lớn tuổi, sống tự lập khi về già sự khác biệt giữa việc phải nhờ người khác và sống tự do cái sức mạnh đôi chân.

21/02/2026

Suy đa tạng vì sử dụng thuốc đông dược để điều trị đái tháo đường

20/02/2026

Omega 3 có mối liên hệ đặc biệt đối với xương, giúp khoáng hóa xương, giảm nguy cơ loãng xương. Nhiều người dùng omega 3 để hỗ trợ những vấn đề về viêm khớp, đồng thời cũng giúp làm giảm viêm gan, giảm nguy cơ tiến triển thành mô sẹo ở gan. Vì vậy, một lợi ích khác của omega 3 mà nhiều người không biết, đó chính là nó hỗ trợ đường huyết của chúng ta, cụ thể là làm cơ thể nhạy hơn với insulin. Bởi vì có rất nhiều người chúng ta bị kháng insulin, chúng ta bị tiền tiểu đường tiểu đường và omega 3 thì lại giúp cải thiện được tình trạng đó.
Có một mối liên hệ thú vị giữa insulin và omega 3, đó chính là chúng ta cần insulin để cho phép các axit béo này đi vào trong cơ thể, nhưng khi cơ thể kháng insulin, các tế bào thực ra ở trạng thái thiếu insulin để làm tròn nhiệm vụ của nó. Và chỉ riêng điều đó thôi, nó cũng ức chế lượng omega 3 đi vào trong tế bào, từ đó dẫn đến những vấn đề viêm liên quan ở người kháng insulin. Bởi vì đơn giản thôi, là nếu như bạn không hấp thu đủ omega 3 thì những dấu hiệu viêm nó sẽ trở nên tăng nặng hơn.
Và điều này cũng rất quan trọng nữa ở Omega3 đó là hỗ trợ khả năng sống ở tinh trùng, đồng thời thì hỗ trợ phóng noãn tốt hơn. Vậy nên omega 3 nó không chỉ quan trọng cho việc sinh sản, mà còn cung cấp những nguyên liệu thô quan trọng cho em bé đang phát triển trong bụng mẹ.
Và nếu như bạn bị đau mỏi sau tập luyện thì omega 3 sẽ giúp cho bạn có thể giảm viêm, tăng tốc quá trình hồi phục và sửa chữa cơ thể. Omega 3 thì có khá là nhiều nguồn có thể đến từ cá, từ hàu biển hay là từ nhuyễn thể. Loại nào càng tinh khiết và có hàm lượng các axid amind DHA, EPA và ALA cân bằng thì càng tốt. Xin cảm ơn bạn đã chú ý lắng nghe hết video. Nếu thấy hữu ích, bạn có thể lưu lại video và chia sẻ nó cho bạn bè khi cần thiết. Và nếu như bạn vẫn còn những câu hỏi hay là còn những băn khoăn thắc mắc về việc bổ sung omega 3 thì hoàn toàn có thể nhắn tin cho tôi, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn loại Omega3 phù hợp với vấn đề mà cơ thể bạn đang phát sinh.

19/02/2026

Hãy tưởng tượng cơ thể như một khu dân cư, và gan là “trùm cuối”, là tổng chỉ huy ngồi trong phòng điều phối 24/24.

Ông trùm này có ba việc lớn.

Thứ nhất, tự sản xuất ra phần lớn mỡ máu, đặc biệt là triglyceride, rồi đóng gói cho “xe” chở ra ngoài.

Thứ hai, tự tạo ra đường mới, ngay cả khi chúng ta không ăn gì, để não còn có nhiên liệu.

Thứ ba, liên quan trực tiếp đến việc tạo axit uric, cái thứ làm gút đau đến mức muốn bỏ nhà ra đi, mà khổ nỗi lại không thể bước nổi vì đau.

Cho nên mới có những cảnh rất “ngang trái”:
Không ăn mà vẫn tăng đường.
Ăn ít mà mỡ máu vẫn cao.
Kiêng đạm mà gút vẫn bùng.

Vì ông trùm vẫn làm việc của ông ấy.
Và lý do ông ấy “làm quá sức” chính là:

KHÁNG INSULIN.

Insulin giống như một cái chìa khoá.
Chìa khoá này dùng để mở cửa cho đường đi vào tế bào, để đốt thành năng lượng.

Khi cơ thể khoẻ, chìa khoá insulin đi theo hai “đường dây” song song.

Một đường là đường chuyển hoá. Nó mở cửa cho đường vào tế bào, ra lệnh cho gan “thôi, đừng tạo thêm đường nữa”, đồng thời hỗ trợ đốt mỡ và bảo vệ mạch máu.

Đường còn lại là đường tích trữ. Nó tạo mỡ, giữ muối và giữ nước.

Khi hai đường này cân bằng, cân nặng ổn, chỉ số ổn, người nhẹ.
…

Nhưng khi kháng insulin xảy ra, hãy tưởng tượng thế này.

Ngày nào cũng bắt chìa khoá mở cửa liên tục, từ sáng tới tối.
Nào là đồ ngọt, nước ngọt, tinh bột nhanh, ăn vội, ăn khuya.
Thêm stress, thiếu ngủ, yếu tố di truyền, đôi khi là một số thuốc.

Chìa dùng hoài, ổ khoá sẽ bị lờn.

Kết quả là đường ở ngoài máu không vào được tế bào. Tế bào thì “đói năng lượng”, dù ngoài đường đang đầy.

Gan thấy tế bào kêu đói, tưởng thật, nên lại tạo thêm đường mới.
Đường máu tăng, tụy phải tiết thêm insulin.
Vòng xoáy cứ thế lặp đi lặp lại.

Và đúng lúc này, “bộ ba chuyển hoá” xuất hiện như một nhóm rủ nhau đi dằn mặt.

Triglyceride tăng, LDL xấu tăng.
HDL, mỡ tốt, giảm.
Giữ muối, giữ nước, huyết áp tăng.
Viêm âm thầm toàn thân tăng.

…

Vì sao kháng insulin lại gây viêm?

Vì insulin cao kéo theo tích mỡ, đặc biệt là mỡ bụng và mỡ nội tạng.

Mỡ này không phải “mỡ hiền”.
Nó giống như một cái nhà máy khói, ngày nào cũng nhả ra những chất gây viêm âm thầm.

Thế là cơ thể dễ gặp đủ thứ, từ viêm vặt tới viêm dai dẳng kéo dài.
Đau mỏi khớp.
Rối loạn tiêu hoá.
Dị ứng, viêm mũi.
Chảy máu chân răng, mệt mỏi kéo dài.

Trớ trêu hơn, viêm lại làm kháng insulin nặng thêm.
Stress và viêm còn làm hao hụt Magie.
Mà thiếu Magie, chuyển hoá lại càng rối.

Còn mỡ bụng là còn vòng lặp luẩn quẩn.
…
Khi viêm, mỡ xấu và thành mạch tổn thương gặp nhau, đó là nền cho biến cố.

Mạch máu viêm, mỡ dễ lắng.
Mất đàn hồi mạch.
Tắc mạch hoặc vỡ mạch, dẫn tới nh.ồ.i m.á.u c.ơ t.i.m, đ.ộ.t q.ụ.y.

Và điều buồn là những biến cố tim mạch này đang nằm trong nhóm nguyên nhân gây t.ử v.ọ.n.g rất lớn ngoài đời thực.
…

Cho nên, nếu hỏi giải pháp gốc rễ là gì, câu trả lời: phải giảm kháng insulin.

Bắt đầu từ những thứ rất đời thường.

Vòng eo là cái “đèn báo” của chuyển hoá.
Nữ cố gắng giữ dưới 80 cm.
Nam cố gắng dưới 90 cm.
Chỉ số BMI về ngưỡng an toàn, tuỳ cơ địa, nhưng đừng để vượt xa.

Stress cũng là một mảnh ghép cực kỳ quan trọng.
Stress làm cortisol tăng, cơ thể giữ mỡ, giữ đường, giữ nước.

Cổ nhân thường nói,

Tha thứ và bao dung nhiều khi không phải vì người khác, mà vì bản thân mình xứng đáng được khoẻ mạnh.

Ngủ sớm, tinh thần thoải mái là đang bảo vệ tuyến giáp, nội tiết và cả hệ chuyển hoá.

Vận động là con đường ngắn nhất để đưa đường vào tế bào mà không cần insulin tăng thêm.
Chỉ cần chọn thứ mình làm được và làm đều.
Đi bộ nhanh, leo cầu thang, chống đẩy, squat, hay những bài tập ngắn ngắt quãng, kháng lực vừa sức.

…

Về Magie và Omega-3, đó là những người bạn đồng hành.

Stress giống như một cái lò đốt Magie.
Thiếu Magie, cơ thể dễ chuột rút, giật mắt, hồi hộp, khó ngủ.

Những giai đoạn stress, mất ngủ, có thể cân nhắc các dạng Magie phù hợp.
Khi viêm nhiều, đau mỏi, tích nước, Omega-3 có thể hỗ trợ giảm viêm.

Muốn kiểm soát tốt mỡ máu, đường huyết, gút và huyết áp, vẫn phải quay về xử lý kháng insulin.

Công thức cốt lõi không bao giờ sai là:
Ăn đúng – Tập đều – Ngủ đủ – Giảm stress.

…

Có một nghịch lý hiện đại.

Chúng ta dùng sức lao động, trí óc để đổi lấy tiền.
Nhưng công việc văn phòng kéo theo cái giá khác: ngồi nhiều, ít vận động, stress triền miên.

Stress kéo dài làm hao Magie, ảnh hưởng hấp thu vi chất, rồi kéo theo một vòng xoáy mệt, đau, rối, viêm.

Cuối cùng, đứng trước hai lựa chọn.

Một là tiếp tục lối sống hiện tại, rồi bù bằng xét nghiệm, thuốc men, thực phẩm bổ sung.
Có đỡ, nhưng gốc vẫn còn.

Hai là quay về gần tự nhiên hơn.
Ăn tử tế hơn.
Vận động đều hơn.
Ngủ đúng giờ hơn.
Tâm nhẹ hơn.

Không cần hoàn hảo. Chỉ cần bền bỉ.

Năm mới, tư duy mới. Đó là thà dùng tiền để mua sức khoẻ khi mình còn có thể, hơn là sau này phải dùng nó để trả cho bệnh tật.

Nếu bài này giúp được chỉ một người nào đó bớt lệ thuộc vào những đơn thuốc dài dằng dặc, với mình, vậy là đã đủ ý nghĩa.

…

Cuộc đời này đẹp lắm nên chúng ta cần phải khoẻ để mà tận hưởng hết vẻ đẹp của nó.

Khi khoẻ, mọi thứ tự dưng nhẹ hơn.
Về nhà, con nhỏ có bừa bộn cũng thấy dễ thương.
Người thân lỡ làm mình bực, cũng dễ cho qua.

Nhưng khi không khoẻ, một việc nhỏ xíu thôi cũng đủ làm cuộc sống trở nên ngột ngạt.

Mong rằng chúng ta khoẻ hơn, và hạnh phúc hơn, để tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc.

15/02/2026

Khi làm xét nghiệm máu, cùng với chỉ số đường huyết, điều làm chúng ta lo lắng là chỉ số cholesterol LDL (cao) và HDL (thấp) và chúng ta có suy nghĩ cần phải làm mọi cách giảm chỉ số Cholesterol LDL vì cho rằng nó xấu và tăng chỉ số HDL vì cho rằng nó tốt. Video này sẽ làm rõ bản chất phân tử của nó là gì, vai trò và cách thức tác động lên cơ thể chúng ta như thế nào và làm sao để có các chỉ số xét nghiệm máu thực sự tốt cho sức khỏe các bác nhé!

Bản chất, cholesterol là những hạt chất béo, giống như sáp. Các hạt này chứa chất béo trung tính (tryglyceride, phospholipid và các protein bề mặt). Nó giúp cơ thể xây dựng màng tế bào, tổng hợp nhiều loại vitamine, hormone quan trọng. Các hạt này được vận chuyển trong máu bằng các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein viết tắt là LDL và các lipoprotein tỷ trọng cao - High-Density Lipoprotein, viết tắt là HDL. LDL làm nhiệm vụ vận chuyển các chất dinh dưỡng được đóng gói trong các phân tử cholesterol từ gan vào mạch máu để đi nuôi các tế bào trong cơ thể còn HDL có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol dư thừa ra khỏi động mạch và đưa về gan để tái chế, giúp mạch máu luôn thông thoáng và linh hoạt. Không có choleterol nào là xấu. Cơ thể của chúng ta không thể nào tồn tại được nếu thiếu các hạt này. Chỉ có điều, nếu có quá nhiều các lipoprotein tỷ trọng thấp - Low-Density Lipoprotein, đặc biệt là các hạt LDL type C, chúng sẽ bám dính vào thành mạch máu tạo nên các mảng bám. Điều này càng trở nên nguy hiểm khi nó được kết hợp với mức đường huyết cao, các phân tử glucose sẽ bám dính vào các phân tử protein tạo nên các quả cầu g*i, một mặt khiến máu trở nên đặc hơn, một mặt khiến mạch máu bị trầy xước. Khi mạch máu trầy xước, các phân tử Lipoprotein sẽ tụ lại để bao bọc lấy vết thương, vô tình tạo nên các mảng bám lớn trong mạch máu giống như những vết sẹo trên da khi chúng ta bị đứt tay.

08/02/2026

Có 1 kiểu người rất đáng sợ, goi la skinyfat - gầy bên ngoài mà béo ở bên trong - skin outside, fat inside. Đây là thể trạng khó điều trị nhất khi mắc bệnh tiểu đường.

Những người này thiếu cơ bắp trầm trọng trong khi lại thừa mỡ nội tạng. Các tế bào mỡ bám quanh bụng, xâm lấn các cơ quan nội tạng, đe doạ tế bào chức năng của tim, gan, tuyến tuỵ, lá lách.... Cơ thể mất khả năng chuyển hoá cơ bản, chỉ một lượng nhỏ thức ăn chứa tinh bột, đường cũng khiến cho đường huyết tăng vọt.

Các bác, anh chị em hãy xem hết video này để hiểu vì sao mình bị đường huyết cao ngay cả khi đã sử dụng thuốc hạ đường huyết và ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt!

06/02/2026

Bí mật tiểu đường type2 và cách phòng tránh trong cuộc sống hiện đại

04/02/2026

3 hiểu lầm căn bản về căn bệnh đái tháo đường

Tiểu đường type 2

23/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

15/02/2026

08/02/2026

06/02/2026

04/02/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category