28/02/2021
‼️ TIPs :THỜI ĐIỂM ĂN VẶT CŨNG GIÚP BẠN GIẢM CÂN ???
Tập 214 của chương trình truyền hình Nhật Bản Horror Medicine có tiêu đề "Sử dụng đồng hồ sinh học để cải thiện sự khó chịu về thể chất" đã mời một phụ nữ bị thừa cân tham gia làm bài kiểm tra.
Người phụ nữ 43 tuổi Kaori Morita được mời đến chương trình rất thích ăn vặt, và cân nặng của cô đã tăng 6kg trong vòng nửa năm, từ 50kg lên 56kg. Cô ấy cao 148cm và thường xuyên ăn vặt vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối, và thậm chí là ăn vặt cả trước khi đi ngủ.
Cô Morita ăn bánh quy sakura, bánh mì, socola, khoai tây chiên, bánh quy, bánh crepe và bánh pudding trong 1 ngày với tổng lượng calo là khoảng 780kcal.
Tiến sĩ Kagawa khẳng định cơ thể hấp thụ chất béo ít nhất là từ 2-3 giờ chiều mỗi ngày. Nhóm thực hiện chương trình đã mời cô Morita điều chỉnh thói quen ăn vặt của mình theo khoảng thời gian mà tiến sĩ Kagawa cho rằng đó là "thời gian vàng" với khẩu phần không đổi trong 10 ngày, để kiểm chứng hiệu quả của phương pháp trên.
Trước khi kiểm tra, cân nặng thực tế của cô Morita là 56,3kg, nếu không thay đổi thời gian ăn vặt thì sau 10 ngày cân nặng của cô sẽ tăng thêm 300g. Theo lời khuyên của tiến sĩ Kagawa, cô Morita đã thay đổi để chỉ ăn đồ ăn nhẹ vào khoảng thời gian từ 2 đến 3 giờ chiều với lượng thức ăn được giữ nguyên.
👉 Sau 10 ngày, CÂN NẶNG CỦA CÔ TỪ 56,3 KG GIẢM XUỐNG CONG 55,7 KG , tức dù không kiêng ăn vặt nhưng cô Morita cũng có thể giảm 600g trọng lượng.
Tiến sĩ Kagawa giải thích rằng buổi tối là thời điểm mỡ dễ tích tụ nhất, bữa tối cũng nên ăn trước 7 giờ tối. Muốn không thèm ăn khuya thì tốt nhất nên ăn gì đó vào khoảng 5 giờ chiều, bữa tối ăn ít lại, không như vậy rất dễ béo.
Nguồn : Horror Medicine
💪 Bắt đầu từ Tháng 3 Hải cùng các đồng nghiệp tạo ra 1 sân chơi giúp các bạn trong 60 ngày thay đổi :
- Quan niệm về dinh dưỡng về sức khoẻ.
- Thay đổi cân nặng, lượng mỡ...
- Thay đổi hoàn toàn vóc dáng...
- Thay đổi sức bền, thể chất, cơ bắp....
- Thay đổi tinh thần, ý chí, nghị lực ...
- Thay đổi lối sống lành mạng hơn...
- Thay đổi sức khoẻ tổn quát : không còn ốm vặt, đau bụng, tiêu hoá kém, đầy bụng, nhức đầu, mệt mỏi căng thẳng, tê mỏi vay gáy, da nổi mụn, khó ngủ...
- Cùng nhiều huấn luyện viên từ HLV dinh dưỡng, kiểm soát cân nặng, Chuyên gia Thanh Lọc Cơ Thể, HLV Thể Chất, Yoga ....
👉 Một sân chơi quá hời cho các bạn. 1 quyết định để 60 NGÀY THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI.
Inbox ngay để biết chi tiết
US Centre được thành lập từ các chuyên gia trong các lĩnh vực về sức khoẻ : Din
