https://www.facebook.com/477987888959112/

Trương Công Tâm, ha noi, Hanoi (2025)

24/05/2023

Bà Con Nào Nhìn Thấy Bài Viết Này Đọc Hết Nhé !
thấu hiểu nỗi đâu của bà con trung tuổi! tôi cũng đã trong nghề được 40 năm ,tôi có chút lòng thành dành cho bà con(chỉ tặng không bán, bà con nào thực sự cần thì đăng ký ) trăm nghe không bằng mắt thấy, bà con hãy thử một lần nhé,gặp thầy là tôi cũng vui mừng thay bà con
tôi giúp bà con nào găp phải tình trạng sau đây
đau nhức chân tay
mỏi đầu gối,cổ vai gáy
đau nhức cột sống thắt lưng,thấp khớp ,khô cứng khớp
thoát vị đĩa điệm,đau nhức bó cơ và sụn khớp
bà con nào khó khăn, ở xa không đến được hãy ấn đăng ký ngay bên dưới
thân ái !

04/05/2023

chỉ tặng không bán
Tôi công tâm dành tặng 800 suất cho bà con x khớp đang gặp hoàn cảnh khó khăn!
Trăm nghe không bằng mắt thấy, bà con hãy thử một lần nhé,gặp thầy là tôi cũng vui mừng thay bà con.tôi làm phúc thôi không lấy của bà con thứ gì cả!
tôi giúp bà con nào găp phải tình trạng sau đây:
- nhức chân tay
- mỏi đầu gối,cổ vai gáy
- nhức cột thắt lưng,thấp khớp ,khô cứng khớp
- thoát vị đĩa điệm, nhức bó cơ và sụn khớp
bà con nào khó khăn, ở xa không đến được hãy ấn đăng ký ngay bên dưới
Lưu ý: Chỉ dành cho 800 Bà Con đăng kí đầu tiên.Bà con đã nhận được quà trước rồi thì hãy nhường cơ hội lại cho những người khác nhé.
Lưu ý: Mỗi người chỉ được nhận quà Tri Ân 1 lần duy nhất Chúc bà con luôn vui vẻ và khỏe mạnh! Cảm ơn bà con!

04/05/2023

HAY BỊ TÊ CHÂN LÀ BỆNH GÌ?
Câu hỏi: Xin chào bác sỹ. Tôi là nhân viên văn phòng, năm 35 tuổi. Bình thường tôi hay ngồi vắt chân lên nhau khoảng 10 – 15 phút là khi đứng lên hay bị tê chân và không thể đứng lên được ngay. Tôi rất lo lắng không biết có bị mắc bệnh gì không? Cách điều trị nào hiệu quả nhất? Xin nhờ bác sỹ Phòng khám Đông Y Gia Truyền tư vấn giúp! Xin cảm ơn! ( Chị Hồng Hoa, huyện Nga Sơn – Thanh Hóa)
Trả lời:
Chào bạn Hồng Hoa!
Câu hỏi của bạn cũng là câu hỏi mà rất nhiều bệnh nhân là nhân viên văn phòng quan tâm và đến với chúng tôi để khám chữa. Do tính chất công việc văn phòng của các bạn phải ngồi làm việc nhiều, ít đi lại, cử động tay chân hạn chế. Trải qua một thời gian kéo dài, dây thần kinh bị chèn ép, khí huyết kém lưu thông cũng dẫn đến hiện tương tê mỏi, đau nhức tứ chi và gây nên chứng tê bì tay chân. Và tôi khuyên bạn nên khám chữa bệnh sớm để không mắc phải những biến chứng đáng tiếc.
----------------
👉 BÀ CON để lại [SỐ ĐIỆN THOẠI] nhà thuốc sẽ gọi và tư vấn MIỄN PHÍ

04/05/2023

💛Phương pháp giảm ĐAU XƯƠNG KHỚP tức khắc với Củ Gừng
Triệu chứng đau nhức xương khớp chủ yếu gặp ở người trưởng thành, đặc biệt ở người trung niên, cao tuổi, những người lao động nặng, hoạt động quá mức. Cơn đau không đơn thuần chỉ là do sự thay đổi của thời tiết; ngồi, làm việc sai tư thế,… mà đó có thể là dấu hiệu cảnh báo những căn bệnh xương khớp nguy hiểm, rất cần được phát hiện sớm để phòng tránh nguy cơ tàn phế.
Chia sẻ với mọi người cách trị đau nhức khớp hiệu quả ngay tại nhà với củ gừng:
📍Bước 1: Chuẩn bị 200 gram gừng tươi giã nhuyễn bọc vải mùng.
📍Bước 2: Nấu 2 lít nước sôi cho bọc gừng vô rồi hạ bớt lửa liền và để lửa nhỏ riu riu, không được tắt lửa để giữ nước còn nóng.
📍Bước 3: Nắm góc khăn để nhúng khăn vô nồi nước gừng và vắt khăn ráo. Gấp khăn làm 4 đắp lên chỗ đau với độ nóng chịu được và phủ lên khăn nóng này một khăn khô bên ngoài để giữ nóng.
📍Bước 4: Trong lúc đắp khăn nóng thứ nhất, lo chuẩn bị nhúng khăn thứ hai vô nước gừng nóng và vắt ráo để vô thau. Khăn thứ nhất đã nguội thì đắp khăn nóng thứ hai tiếp theo. Đắp từ 25 đến 30 phút mỗi lần.
❗Lưu ý: Một ngày đắp ba lần, hay ít nhất cũng phải đắp hai lần mới có kết quả.

04/05/2023

☕Uống loại trà này hằng ngày nhận tới 10 tác dụng thần kỳ chẳng khác nào tiên dược
Loại trà này là nguồn cung cấp dồi dào kali, mangan, canxi, magiê, kẽm, sắt và chất chống oxy hóa. Các chất dinh dưỡng này giúp giảm huyết áp, lượng đường trong máu, ngăn ngừa ung thư và hàng loạt lợi ích thần kỳ khác.
1. Giảm cân hiệu quả
Nước quế kết hợp với mật ong là loại đồ uống tuyệt vời để giảm cân, loại bỏ độc tố trong cơ thể.
Không chỉ vậy, loại đồ uống này còn giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, giảm cảm giác đói và thèm ăn. Điều này cũng là nguyên nhân hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.
2. Giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”
Theo Trung tâm Công nghệ Sinh học Quốc gia Hoa Kỳ, phụ nữ bị đau trong thời kỳ “đèn đỏ” có thể uống trà quế để giảm đau. Quế có chứa chất giảm đau và chất chống đông máu, hỗ trợ điều tiết kinh nguyệt hiệu quả.
3. Tăng cường hệ miễn dịch
Quế rất giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và proanthocyanidins giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, trà quế có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn và kháng virus giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh đường hô hấp,…
4. Hạn chế sự phát triển của bệnh buồng trứng đa nang
Hội chứng buồng trứng đa nang là loại rối loạn hormone xảy ra ở phụ nữ. Nước quế giúp làm giảm đề kháng insulin ở phụ nữ mắc phải căn bệnh này.
5. Cải thiện chức năng não
Trà quế giúp cải thiện trí nhớ và thúc đẩy chức năng hoạt động của não bộ. Theo 1 nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quế có khả năng làm chậm tiến triển của bệnh Parkinson và Alzheimer. Trà quế cũng giúp tăng cường khả năng tập trung.
6. Giảm đau răng
Quế là loại gia vị có khả năng giảm đau nhức tuyệt vời. Uống trà quế hằng ngày sẽ làm giảm triệu chứng đau nhức răng và tình trạng sưng nướu (lợi).
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Nước trà quế có chứa một số hợp chất như hợp chất polyphenolic và các chất chống oxy hoá có thể điều chỉnh lượng đường trong máu, do đó ngăn ngừa bệnh đái tháo đường týp 2. Bệnh nhân tiểu đường có thể uống trà quế để ổn định lượng đường trong máu của họ.
8. Ngăn ngừa ung thư
Tác dụng thần kỳ này của trà quế sẽ khiến không ít người ngạc nhiên. Quế chứa các hợp chất đã được chứng minh là có khả năng làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư. Lý do này đã đủ thuyết phục bạn uống loại nước này mỗi ngày chưa hay?
9. Cải thiện thính giác
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc lắng nghe, hãy bắt đầu uống trà tinh dầu quế hằng ngày. Nguyên nhân là do quế có tác dụng phục hồi các vấn đề về thính giác.
10. Cải thiện kết cấu da
Nước trà quế chứa hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng cải thiện kết cấu làn da của bạn 1 cách đáng kinh ngạc.

04/05/2023

9 CÁCH GIẢM ĐAU ĐẦU NHANH CHÓNG VÀ HIỆU QUẢ
Khi cơn đau đầu bất ngờ “đình công” cơ thể bạn, nó không chỉ gây đau nhức mà còn khiến bạn vô cùng khó chịu. Bạn hãy thử trị liệu bằng 10 phương pháp thiên nhiên an toàn, nhanh chóng và hiệu quả sau đây nhé:
1. UỐNG MỘT LY NƯỚC LỚN
Điều này thật dễ dàng. Nước lọc có tác dụng tốt hơn bạn nghĩ. Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của đau đầu, do đó, một ly nước mát rõ ràng có tác dụng trong việc giảm đau và nâng cao sức khỏe cơ thể.
2. MASSAGE, TRỊ LIỆU BẰNG DẦU THƠM
Chúng ta đều biết rằng massage có thể giúp giảm căng thẳng mà 90% nguyên nhân gây đau đầu là do căng thẳng. Hãy dùng các ngón tay massage nhẹ nhàng quanh đầu, mặt và cổ để nhanh chóng xua tan cơn đau đầu.
Khi massage bạn nên kết hợp với các loại tinh dầu thơm được chiết xuất từ cúc La Mã, bạc hà, khuynh diệp, oải hương… được sử dụng để làm giảm hoặc loại bỏ cơn đau hoàn toàn. Chúng có thể có trong tinh dầu, nến, hay thậm chí cả xà bông
3. TẮM NƯỚC NÓNG
Đứng dưới vòi sen và xối nước nóng xuống cổ và lưng. Điều này giúp cơ bắp của bạn thư giãn và cho phép lưu thông máu tốt hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với massage với xà bông có tinh dầu thơm.
4. CHƯỜM LẠNH
Bạn có thể sử dụng một túi nước đá, một chiếc khăn lạnh, hay bất cứ thứ gì có thể chườm mát được. Áp túi này vào phía sau cổ (hoặc bất cứ chỗ nào đau nhức) để khoảng 5-10 phút.
5. BẤM HUYỆT
Dùng đầu ngón tay cái day, bấm mạnh vào một các huyệt như: huyệt ấn đường (nằm chính giữa 2 cung lông mày), thái dương (nằm ở thái dương, tại giao điểm của cung lông mày và đường ngang từ đuôi mắt ra), hợp cốc (nằm ở chỗ cao nhất của hổ khẩu bàn tay), nội quan (nằm ở mặt trước cổ tay, khoảng cách giữa nó và lằn chỉ cổ tay bằng 1/6 khoảng cách từ lằn chỉ cổ tay đến nếp gấp khuỷu), ngoại quan (nằm sau cẳng tay, đối diện với huyệt nội quan ở phía trước), phong trì (nằm ở hõm sau gáy, ở cả hai bên), thái xung (nằm ở kẽ ngón chân 1 và 2, cách kẽ ngón khoảng 2 thốn). Mỗi huyệt day bấm khoảng 2-3 phút, mỗi ngày từ 1-2 lần.
6. THƯ GIÃN VÀ NGHỈ NGƠI
Tình trạng làm việc quá sức và bạn đang bị stress và cơn đau đầu “tấn công”. Bạn đang cố gắng tìm cách đối phó với nó, thì việc nằm nghỉ ngơi trong phòng tối, nhắm mắt lại và thư giãn một lúc bạn sẽ thấy cơn đau đầu dịu đi.
7. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Một số loại thực phẩm bạn ăn có thể là nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Mỗi người đều có phản ứng khác nhau đối với mỗi loại thực phẩm. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải lựa chọn thực phẩm cho phù hợp. Nếu bạn hay bị đau đầu thì nên làm quyển sổ nhật ký ghi chép lại.
8. BỔ SUNG CANXI
Calci có thể khiến cơ bắp của bạn được thư giãn và tăng lưu lượng máu nên sẽ giúp giảm đau. Các chuyên gia khuyên bạn tốt nhất nên kết hợp bổ sung cả canxi và magiê.
9. LUYỆN TẬP THỂ DỤC
Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu tấn công bạn, bởi đây là một phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả. Tập thể dục để tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể, và cung cấp ôxy cho não nhiều hơn, đồng thời giúp ngăn chặn những cơn đau đầu trở lại.

04/05/2023

tại nhà đơn giản, hiệu quả
Bằng các nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể tự chữa bệnh xương khớp tại nhà vừa đơn giản vừa hiệu quả.
Bài thuốc từ cây đau xương
Cây đau xương còn có tên gọi khác là cây như Khoan Cân Đằng hay Tục Cốt Đằng…. Cây này trong dân gian được lưu truyền dùng để chữa bệnh đau nhức xương khớp, đau mỏi toàn thân, bệnh tê thấp…
Thành phần chính có trong cây Khoan Cân Đằng là Ancaloit có tác dụng giảm đau, chống viêm do thoái hóa rất hiệu quả. Ngoài ra còn giúp khu phong trừ thấp, thư cân hoạt lạc.
Cách thực hiện vài thuốc từ cây đau xương như sau:
Cách 1: Bạn có thể lấy dây đau xương rửa sạch, giã nhỏ rồi đắp trực tiếp lên vùng bị đau nhức.
Cách 2: Ngâm rượu cây đau xương: Lấy thân dây đau xương thái nhỏ, đem sao vàng và cho vào bình. Sau đó đổ rượu ngập nguyên liệu, uống mỗi ngày 3 lần vào sáng, trưa, tối.Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng cây đau lưng để sắc lấy nước uống hàng ngày.
Chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt
Lá lốt thường được dân gian sử dùng để chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh bởi lá lốt có vị nồng, có tính ấm, hơi cay, chống viêm, giảm đau, phong hàn ở mức thấp
Cách chữa đau nhức xương khớp bằng lá lốt như sau:
Lá lốt sau khi hái về rửa sạch, phơi khô. Sau đó cho vào nồi cùng 2 bát nước, đun đến khi còn ½ bát nước tì dừng đun. Đổ ra bát và uống ngay sau khi còn ấm, nên uống sau khi ăn tối.
Chữa đau nhức xương khớp từ cây Huyết Đằng
Cây Huyết Đằng còn được gọi với tên gọi khác là Hồng Đằng, Dây máu. Theo Đông y, đây là một vị thuốc có tác dụng hoạt huyết, khu phòng, trị đau nhức, sưng tấy, phong thấp.
Cách thực hiện bài thuốc chữa xương khớp từ cây Huyết Đằng như sau:
Huyết Đằng: 20g.
Cẩu Tích, Ngưu Tất, Cốt Toái Bổ, Tỳ Giải: mỗi vị 20g
Thiên Niên Kiện: 6g.
Bạch Chỉ: 4g.
Kết hợp các loại trên, sắc lấy nước uống có tác dụng chữa đau nhức chân tay, đau mỏi xương, phong thấp
Chữa xương khớp bằng mật ong và bột quế
Pha 2 thìa mật ong, một muỗng nhỏ bột quế vào cốc nước nóng, khuấy đều và uống 2 lần mỗi ngày.
Nếu uống đều đặn hỗn hợp trên mỗi ngày có tác dụng chữa đau nhức, viêm xương khớp mãn tính rất hiệu quả.
Chữa đau xương khớp bằng cỏ trinh
Trong các dược liệu y học cổ truyền, cỏ trinh nữ là một trong những dược liệu có tác dụng chữa xương khớp hiệu quả. Có trinh nữ có tính hàn, hơi se, có tác dụng chống viêm, giảm đau…
Cách thực hiện chữa bệnh xương khớp bằng cây trinh nữ như sau:
Lấy khoảng 30 g rễ trinh nữ thái mỏng, tẩm rượu, sau đó sao vàng rồi sắc với 400ml nước, sắc đến khi còn 100ml thì dừng lại. Chia làm 2 lần trong ngày
Chữa xương khớp bằng đu đủ và mễ nhân sống
Để thực hiện bài thuốc trên bạn chuẩn bị đu đủ và mễ nhân sống mỗi vị 30g.
Rửa sạch hỗn hợp trên, thái nhỏ rồi cho vào nồi, thêm nước, đun nhỏ lửa cho đến khi mễ nhân chín mềm. Nếu muốn dễ uống có thể cho thêm ít đường trắng. Uống đều đặn bài thuốc trên mỗi ngày giúp giảm đau nhức xương khớp vùng lưng.Ngải cứu trắng nướng nóng
Ngải cứu muối ấm có tác dụng giảm bớt sưng tấy, chống viêm và đau nhức. Để thực hiện bài thuốc trên bạn làm như sau: Lá ngải cứu trắng rửa sạch, thêm muối rồi đổ nước nóng lên và đắp vào vùng bị đau.. Người thường xuyên bị đau khớp, đặc biệt là người già nên đắp thường xuyên để giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
Trên đây là những bài thuốc chữa xương khớp được lưu truyền trong dân gian là rất hiệu quả. Các bài thuốc trên đều khá dễ tìm kiếm nguyên liệu và thực hiện. Các bài thuốc sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi bạn sử dụng vào thời kỳ đầu của bệnh.
Bà con thấy ý nghĩa thì hãy động viên tôi bằng lời "Cảm ợn" nhé. Để tôi có động lực chia sẻ những bài thuốc và bài tập thể dục ý nghĩa cho bà con.

04/05/2023

⭕THOÁI HÓA KHỚP CÓ NÊN TẬP YOGA?⭕
Thoái hóa khớp là tình trạng tổn thương ở mô sụn khiến không gian giữa hai đầu xương bị thu hẹp, làm tăng ma sát khi vận động khiến cơn đau xuất hiện. Bệnh có thể chuyển biến và gây biến dạng khớp nếu không điều trị kịp thời. Bên cạnh những biện pháp điều trị thông thường, người bệnh cần kết hợp với các bài tập luyện để cải thiện chức năng vận động đồng thời phục hồi và tái tạo mô sụn hiệu quả hơn.
Yoga là bộ môn thích hợp cho người mắc bệnh thoái hóa khớp và những người mắc các bệnh xương khớp mãn tính khác. Tùy thuộc vào mức độ bệnh tình, người bệnh lựa chọn các động tác yoga với cường độ phù hợp để cải thiện bệnh một cách hiệu quả. Việc tập luyện yoga thường xuyên sẽ giúp các khớp xương trở nên uyển chuyển và linh hoạt, giúp phục hồi khả năng vận động của các khớp, từ đó ảnh hưởng tích cực đến quá trình điều trị bệnh.
Yoga còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp người bệnh xoa dịu những cơn đau ở khớp khi thời tiết giảm đột ngột. Hơn nữa, bộ môn này còn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch và giảm số lần mắc các bệnh vặt do thay đổi thời tiết. Hiện nay, yoga là bộ môn được các bác sĩ và chuyên gia hàng đầu khuyến khích con người tập luyện, bởi ngoài khả năng hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp, yoga còn ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế tỉ lệ mắc các bệnh lý về tim mạch và xương khớp khác.
Mặc dù đem lại những hiệu quả đối với bệnh nhân thoái hóa khớp, song người bệnh khi tập yoga cần lưu ý những điều sau để đảm bảo hiệu quả từ bộ môn này:
❌ Người bệnh nên chọn lựa những động tác với cường độ nhẹ nhàng, ít tác động và gây áp lực lên các khớp.
❌ Nên tăng tần suất và thời gian tập luyện một cách từ từ để cơ thể và khớp xương kịp thích nghi.
❌ Thời gian tập yoga được khuyến khích cho người bị thoái hóa khớp từ 30 phút – 1 giờ đồng hồ.
❌ Khi tập nếu các khớp có biểu hiện đau đớn nên dừng tập, có thể tập lại khi cơn đau biến mất.

04/05/2023

✨ĐAU LƯNG BÁO HIỆU NHIỀU BỆNH LÝ NGUY HIỂM✨
Đau lưng là biểu hiện thường thấy ở nhiều người, nhất là sau khi cơ thể vận động và di chuyển thường xuyên. Tuy nhiên đau lưng báo hiệu nhiều bệnh lý nguy hiểm chứ không hẳn chỉ là phản ứng thông thường của xương khớp. Ngoài triệu chứng đau lưng, chúng tôi sẽ chỉ ra những biểu hiện đi kèm giúp bạn đọc dễ dàng nhận biết đúng tình trạng bệnh. Từ đó có những biện pháp khắc phục kịp thời!
Nếu cơn đau lưng không nhanh chóng biến mất mà kéo dài thường xuyên, ngay cả khi bạn không vận động thường xuyên hay tác động mạnh đến xương khớp, bạn cần cân nhắc bởi đây có thể là dấu hiệu bất thường. Dưới đây là 3 bệnh lý nguy hiểm gây ra triệu chứng đau lưng.
1. Bệnh lý về thận
Thận là cơ quan bài tiết cho cơ thể, nằm ở hai bên cột sống ở vùng thắt lưng. Các bệnh lý về thận như sỏi thận, suy thận chính là nguyên nhân gây ra cơn đau ở vùng thắt lưng. Hệ thống thần kinh từ thắt lưng sẽ phân nhánh xuống phần dưới cơ thể, trong đó có thận và bàng quang. Bệnh sỏi thận và suy thận khiến nước tiểu có nồng độ cao hơn bình thường khiến thận chịu áp lực lớn, đồng thời kích thích bàng quang co thắt mạnh. Các phản ứng này vô tình ảnh hưởng đến dây thần kinh và gây chèn ép.
2. Thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh xương khớp do quá trình lão hóa gây ra, thường gặp nhiều ở những người cao tuổi. Thoái hóa khiến đốt sống bị bào mòn, tăng áp lực lên đĩa đệm và gây ra hiện tượng chèn ép lên nhau gây ra cơn đau ở vùng lưng. Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh lý có tiến triển chậm, song hậu quả gây ra lại không hề nhỏ. Đau lưng chính là biểu hiện sơ khai nhất của bệnh, do đó nếu nhận thấy triệu chứng đau lưng không thuyên giảm, người bệnh cần đến phòng khám để được chẩn đoán đúng bệnh và điều trị kịp thời. Vì thoái hóa là quy luật tự nhiên, không thể chữa trị hoàn toàn. Mục đích của việc điều trị bệnh thoái hóa cột sống chính là bảo tồn khả năng vận động, kiểm soát cơn đau và ngăn chặn những biến chứng do bệnh.
3. Đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa thường gặp ở mọi đối tượng và mọi độ tuổi, nhất là những người béo phì và làm công việc văn phòng. Bệnh cũng có thể là hệ quả của bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Dây thần kinh tọa nằm ở vùng thắt lưng và phân nhánh xuống toàn bộ những cơ quan ở phần dưới cơ thể. Khi đĩa đệm hay đốt sống đè nén lên rễ thần kinh tọa, cơn đau sẽ xuất hiện bắt đầu từ lưng và lan xuống các cơ quan bên dưới. Trường hợp nặng nề, cơn đau có thể xuất hiện ở cả bàn chân và ngón chân. Người bệnh cần can thiệp các biện pháp điều trị sớm nếu không mức độ thương tổn của dây thần kinh tọa có thể trầm trọng hơn, gây bại liệt, yếu cơ rất nguy hiểm.

04/05/2023

🔈 🔈 Đau thắt lưng vào buổi sáng và 7 nguyên nhân gây bệnh
☯️ Tư thế nằm ngủ không đúng
Nếu khi ngủ dậy vào buổi sáng bạn thường xuyên có cảm giác mệt mỏi người đau nhức thì nguyên nhân có thể là do tư thế ngủ không đúng, giường đệm nằm không thoải mái....
Để giảm thiểu được hiện tượng đau lưng khi ngủ dậy vào buổi sáng, bạn nên xem xét lại tư thế ngủ của bản thân mình.
→ Cách chữa trong trường hợp này: Tư thế ngủ không đúng sẽ dẫn đến các cơn đau vùng cổ, vai, gáy và thắt lưng vào mỗi sáng khi bạn thức dậy. Vì vậy mà bạn cần tập nằm ngủ sao cho đúng tư thế. Nằm thẳng hoặc hơi nghiêng, chân hơi co và đặt một chiếc gối mỏng giữa 2 đầu gối để kê lên. Như vậy sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon cũng như nói lời tạm biệt với các cơn đau nhức mỗi sáng thức dậy.
☯️ Nằm giường nệm không thoải mái, không phù hợp
Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và vất vả, chiếc giường sẽ là nơi mà bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn. Vì vậy một chiếc giường ngủ thoải mái có thể mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, sâu và làm các cơn mệt mỏi cũng tan biến.
Tuy nhiên, khi bạn nằm lên một chiếc giường mà không thấy thoải mái, nệm giường lại quá cứng hay quá mềm hoặc đem lại cảm giác khó chịu, đó chính là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi hơn mỗi khi thức dậy và điển hình là đau thắt lưng vào buổi sáng.
→ Cách giải quyết: Hãy chọn một chiếc giường và một chiếc nệm phù hợp với bạn khiến có cảm giác thích thú và thoải mái khi nằm. Nếu nệm đã quá cũ thì bạn cũng nên thay chiếc nệm mới tốt hơn. Hãy cố gắng chăm chỉ vệ sinh, giặt ga gối nệm giường và chú ý phòng ngủ luôn được sạch sẽ, thoáng mát sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
☯️ Gối quá cao
Đây cũng là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng trực tiếp đến phần xương cột sống mà bạn không hề biết. Theo các chuyên gia xương sống cho biết, nếu đi ngủ mà không nằm gối sẽ tốt hơn cho sự phát triển của xương, nhất là đối với các em nhỏ và đang trong lứa tuổi dậy thì.
Việc nằm gối quá cao dễ gây ra hiện tượng đau mỏi người, dau mỏi thắt lưng và vai gáy cổ khi ngủ dậy vào buổi sáng.
→ Cách giải quyết: Mặc dù đi ngủ nằm gối đã là thói quen của rất nhiều người tuy nhiên bạn nên học cách làm quen với một chiếc gối mỏng hơn, mềm hơn, thấp hơn để tránh làm tổn thương các cơ và dây chằng vùng đốt sống cổ và lưng.
☯️ Do vận động mạnh trước khi ngủ và sau khi vừa thức giấc
Nếu ngày hôm trước bạn có tham gia một hoạt động tình nguyện khiến cơ thể mất nhiều sức, hoặc làm việc nặng nhọc khiến cơ gân vùng lưng bị căng quá mức, đó là nguyên nhân khiến bạn sẽ phải chịu những cơn đau lưng, đau thắt lưng vào buổi sáng khi ngủ dậy.
→ Cách chữa: Hoạt động vừa sức của mình. Chăm chỉ xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng hoặc cồn hoặc chườm nóng sẽ giúp chữa đau lưng hiệu quả.
☯️ Do thừa cân, béo phì
Tư thế khi ngủ của đa số mọi người là nằm ngửa. Với những người đang bị béo phì hoặc có cân nặng cao (điển hình là có chiếc bụng to), chiếc bụng to sẽ gây một áp lực khá lớn lên vùng cột sống và cơ lưng. Ngày này qua ngày khác sẽ làm bạn có khả năng cao mắc các bệnh về cột sống như đau lưng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp...
→ Cách chữa: Nên có chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý.
☯️ Do thoát vị đĩa đệm, thoái hóa hoặc g*i cột sống
Đây là những bệnh lý gây đau lưng dù là ngày hay đêm mà ai cũng sẽ mắc phải. Khi bệnh nặng, các cơn đau lưng thường xuất hiện nhiều hơn khiến người bệnh vô cùng khó chịu và mệt mỏi.
→ Cách chữa: Tốt nhất là bạn nên đến cơ sở y tế để chuẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu cần dùng thuốc, hãy dùng thuốc đặc trị và kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao và chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng thích hợp. Đây là căn bệnh nguy hiểm, bạn cần điều trị theo đúng phác đồ của các bác sĩ mới có thể đem lại được hiệu quả.
☯️ Lười vận động
Trong cuộc sống ngày nay, giới trẻ càng ngày càng có xu hướng lười vận động. Đây là nguyên nhân khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, yếu ớt vì các cơ và khớp xương không được vận động từ đó sớm rơi vào tình trạng lão hóa và gây ra các cơn đau nhức khắp cơ thể mà đặc thù nhất chính là vùng thắt lưng.

Trương Công Tâm

24/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

04/05/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category