http://24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/com-dabatry-giai-phap-toan-dien-giup-ho-tro-tang-suc-ben-thanh-mach-va-giam-trieu-chu

Bác Sĩ Nguyễn Xuân Giao - Cốm Dabatry Enzy, 50c, Hàng Bài, Hoàn Kiếm, Hanoi (2025)

12/02/2025

🔥 1 LIỆU TRÌNH = DỨT ĐIỂM BỆNH TRĨ 🔥
CHỈ ĐÚNG 1 LỘ : TRĨ LÂU NĂM CŨNG KHỎI NGAY TẠI NHÀ
✨ [DABATRY] – Lựa chọn hàng đầu từ chuyên gia:
✨ Tạm biệt bệnh trĩ mãi mãi chỉ với 1 liệu trình!
✅Chỉ 2 gói/ngày:
- Co Teo Búi Trĩ Nhanh Chóng
- Điều Trị Tận Gốc Búi Trĩ
- Hết Đau Rát, Chảy Máu
- Ngăn ngừa biến chứng ung thư trực tràng
- Dứt Táo Bón
Đặc biệt cam kết đã khỏi không tái phát!
✅ Lý do nên sử dụng Cốm DABATRY:
1. Không tác dụng phụ, an toàn, lành tính
2. Không mất thời gian, tiết kiệm chi phí
3. Bộ Y Tế đã kiểm định và cấp phép
4. Không cần nội soi
5. Không cần tới viện
6. Không lo Tái Phát
7. Không cần kháng sinh
8. Đạt danh hiệu Sản Phâm - Dịch Vụ chất lượng quốc gia 2023
📩 Inbox ngay hoặc gọi Hotline: 0369.88.5252 để nhận tư vấn hoàn toàn miễn phí!
🏥Địa Chỉ: 50C - Hàng Bài - Hoàn Kiếm - Hà Nội.
💡 Chăm sóc sức khỏe từ hôm nay để sống thoải mái mỗi ngày. Đặt ngay, đừng bỏ lỡ!

17/01/2025

“Khắc tinh” của bệnh trĩ, chỉ cần ăn mỗi ngày một ít, tình trạng này sẽ biến mất
Trĩ là căn bệnh hậu môn trực tràng phổ biến nhất, tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại khiến người bệnh đau đớn.
Căn bệnh này khiến nhiều người ngại ngùng không muốn điều trị, có người vì quá bận rộn với công việc nên không thể dành thời gian điều trị, khiến bệnh dần trở nên nghiêm trọng hơn.
Những thực phẩm dưới đây được coi là “khắc tinh” của bệnh trĩ và chứng táo bón, ăn hằng ngày để phòng bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát.
1. Diếp cá
Diếp cá vừa là một loại rau dại, vừa là một loại thảo dược xanh, có thể ăn sống hoặc nấu chin đều có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt.
Diếp cá phơi khô, pha trà uống có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu sưng, chữa lở loét, lợi tiểu, tiêu thũng, bổ dạ dày và tiêu hóa. Đặc biệt, người ta nói rằng nó có thể đun nước diếp cá rồi ngâm mông để điều trị bệnh trĩ.
2. Bồ công anh
Bồ công anh rất thích hợp sử dụng trong các bệnh nhiệt vì nó có tác dụng thanh nhiệt rất tốt, chữa một số chứng mẩn đỏ do nóng gan, các vết thương nhiễm trùng hoặc có mủ.
Uống nước bồ công anh mỗi ngày có thể làm giảm những khó chịu của bệnh trĩ như chảy máu và sưng tấy, loại thực phẩm xanh thuần tự nhiên này không có tác dụng phụ và có thể dùng lâu dài.
3. Quả sung
Quả sung có tính ôn, vị ngọt, giàu chất xơ nên có tác dụng giảm và điều trị hiệu quả các triệu chứng táo bón, ăn sung có nhiều tác dụng chữa bệnh trĩ, nhuận tràng, chán ăn, khó tiêu.
Mỗi ngày ăn 2 quả sung tươi, hoặc dùng 10 quả khô có tác dụng chữa bệnh đáng kể và phòng ngừa bệnh trĩ, sa hậu môn, táo bón và các chứng khác.
4. Cải bó xôi
Rau cải bó xôi rất giàu chất xơ, có thể thanh nhiệt, giữ ẩm ruột và là một thực phẩm cần thiết để điều trị táo bón.
5. Khoai lang
Khoai lang rất giàu chất xơ, có thể hấp thụ một lượng lớn nước trong đường ruột, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, làm sạch chất thải trong ruột, “thu gom” độc tố và chất thải, đào thải chúng ra ngoài cơ thể, có tác dụng nhuận tràng rất tốt và là thường được dùng để phòng và chữa bệnh trĩ và táo bón.
Tinh bột và xenlulozo trong khoai lang có thể kích thích ruột, hấp thụ nước, thúc đẩy quá trình làm mềm thức ăn, tăng cường nhu động ruột, từ đó có tác dụng nhuận tràng.

17/01/2025

Chế độ ăn cho người mắc bệnh trĩ, nên ăn gì để tốt cho quá trình điều trị?
Bệnh trĩ ngày càng trẻ hóa, phổ biến ở độ tuổi 30 và những người làm việc văn phòng. Trĩ có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng nếu không được can thiệp kịp thời và đúng cách. Để tốt nhất cho quá trình điều trị bệnh trĩ cần thực hiện chế độ ăn như thế nào cho hợp lý?
Theo nghiên cứu của Hội Hậu môn trực tràng học Việt Nam, bệnh trĩ chiếm khoảng 35-50% trong tổng số các bệnh về hậu môn trực tràng ở nước ta. Bệnh trĩ ngày càng trẻ hóa, phổ biến ở độ tuổi 30 và những người làm việc văn phòng.
Việc hiểu đúng về bệnh trĩ sẽ giúp người dân biết cách phòng ngừa, chẩn đoán và điều trị kịp thời, hiệu quả từ đó tránh được các biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc gây tốn kém tiền bạc.
Bệnh trĩ có 3 triệu chứng thường gặp nhất là chảy máu khi đại tiện, khối trĩ sa hậu môn và đau vùng hậu môn.
Nguyên nhân gây bệnh trĩ
Những thói quen hoặc tác động hàng ngày làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, đó là:
- Thói quen ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động, mang vác nặng.
- Táo bón kéo dài: Táo bón, tức là phân khô cứng gây khó đi cầu. Khi đó phải rặn nhiều gây tăng áp lực tĩnh mạch trĩ kéo dài, đồng thời làm cho cơ vòng thắt hậu môn cũng giãn ra theo, dẫn tới bệnh trĩ.
- Thói quen ăn uống thiếu chất xơ, nhiều đồ cay nóng như rượu, bia, ớt hạt tiêu... gây táo bón và giãn phình tĩnh mạch trĩ (thấp nhiệt) và dẫn tới bệnh trĩ.
- Một số thói quen vô tình mỗi ngày như ngồi xổm, rặn khi đi cầu, quan hệ đồng tính nam...
- Một số người mắc bệnh toàn thân như rối loạn tiêu hóa, bệnh hô hấp (hen phế quản, viêm phế quản, giãn phế quản)... Theo Đông y, các bệnh này đều gây khí yếu và dẫn tới bệnh trĩ.
- Phụ nữ mang thai và sau sinh đẻ: Khi có thai thì dễ bị táo bón, sức khỏe yếu hơn, đồng nghĩa là hệ thống tĩnh mạch cũng yếu hơn.
Đồng thời, thai càng lớn sẽ càng chèn ép, gây cản trở lưu thông máu trở về tĩnh mạch chủ dưới. Hai yếu tố này làm gia tăng bệnh trĩ ở phụ nữ mang thai. Khi sinh đẻ tự nhiên, động tác rặn đưa thai ra ngoài sẽ vô tình gây tăng áp lực tĩnh mạch trĩ quá mức cũng làm nặng thêm bệnh trĩ.
ThS.BS Nguyễn Xuân Giao cho hay, ngoài điều chỉnh chế độ làm việc, sinh hoạt, bệnh trĩ có thể điều trị bằng chế độ ăn uống.
Tầm quan trọng của thực phẩm đối với người bị bệnh trĩ
Bệnh trĩ là một hiện tượng phổ biến, thường liên quan đến đặc điểm của phân và mức độ dễ dàng đi tiêu của người bệnh. Trong khi đó, thực phẩm và chất lỏng tiêu thụ lại giúp xác định tính chất của phân.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, thực phẩm và đồ uống được tiêu thụ thường xuyên có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quyết định loại phân của mỗi người. Trong khi đó, bệnh trĩ lại thường có liên quan đến tính chất của phân.
Theo đó, một trong những yếu tố quan trọng của việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa trĩ liên quan đến chế độ ăn uống là tuân theo một kế hoạch dinh dưỡng cân bằng, bao gồm thực phẩm giàu chất xơ để giúp cho phân mềm và dễ đi tiêu. Vì vậy, đối với hầu hết mọi người nên bổ sung từ 25-30g chất xơ mỗi ngày và hạn chế tiêu thụ các thực phẩm gây bất lợi cho tiêu hóa.
Việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp:
- Chất xơ trong thực phẩm giúp hút nước, làm mềm phân, giảm táo bón.
- Chất xơ giúp phân di chuyển dễ dàng, giảm áp lực lên búi trĩ, hạn chế tình trạng chảy máu.
- Cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất thiết yếu giúp vết thương mau lành, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa biến chứng đối với những người bị trĩ cần phẫu thuật.
- Một số thực phẩm giàu chất xơ có tác dụng giảm viêm, giảm sưng, giảm đau rát, ngứa ngáy do trĩ gây ra.
Đặc biệt, nếu nguyên nhân chính của bệnh trĩ do táo bón, thì phương pháp điều trị đầu tiên thường là làm mềm và điều hòa phân. Các triệu chứng của bệnh trĩ thường có thể thuyên giảm khi thay đổi chế độ ăn uống, điều chỉnh lối sống. Một chế độ ăn giàu chất xơ, bao gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt... giúp làm mềm phân. Bác sĩ cũng sẽ khuyên người bệnh trĩ tăng cường tiêu thụ nước và tập thể dục thường xuyên để tránh táo bón.
Khi có dấu hiệu bị trĩ nên đi khám sớm để được điều trị kịp thời. Trong nhiều trường hợp phát hiện sớm, biện pháp khắc phục tại nhà cũng giúp kiểm soát bệnh trĩ. Đối với một số người, cần có các phương pháp điều trị y tế.
Người bị bệnh trĩ nên ăn gì, uống gì để cải thiện chứng bệnh?
Uống nhiều nước
Người bị trĩ cần uống nhiều nước trong mọi trường hợp (nước giải khát, bữa ăn có nhiều canh) vì nước có tác dụng làm mềm phân.
Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước trái cây, nước rau quả, các loại nước ép… Ngoài ra, bệnh nhân bị trĩ nên ăn các loại thức ăn lỏng dễ tiêu hóa.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Bệnh nhân mắc bệnh trĩ nên ăn tăng cường thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn. Vì chất xơ tham gia trữ nước đáng kể trong ruột, làm mềm phân.
Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như: Đậu phụ, ngũ cốc xay, rau củ quả tươi…
Sử dụng thực phẩm nhuận tràng
Các loại rau nhuận tràng tốt như: Rau lang, rau mồng tơi, rau đay, rau diếp cá, rau dền… đều rất tốt cho người bị bệnh trĩ ngoại.
Một số loại củ quả như: Chuối, dưa hấu, táo, khoai lang…
Người mắc trĩ cũng nên sử dụng mật ong vì mật ong cũng có tác dụng nhuận tràng.
Các loại rau quả đậu bắp, mướp hương, bí đỏ, cà chua, cà tím, súp lơ xanh, củ sen, bắp, bơ, thanh long, bưởi, táo tây, dâu tây, kiwi, hồng, hải sâm, sung, rau mùi, rau má... cũng rất có lợi cho người bị bệnh trĩ.
Gừng, tỏi, củ hành giúp phân hủy fibri, hạn chế thương tổn ở mô, nội tạng và động mạch. Tuy nhiên, cần chú ý là dư thừa chất này có thể gây nên viêm ở động và tĩnh mạch, nhất là khu vực hậu môn.
Bổ sung sắt cho cơ thể
Bổ sung sắt cho cơ thể là điều thiết yếu người bệnh trĩ nên làm. Do các bệnh nhân bị trĩ thường rất dễ có tình trạng thiếu máu. Chất sắt sẽ là trợ thủ đắc lực giải quyết vấn đề này, bổ sung máu cho cơ thể người bệnh.
Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: Gan gà, hạt điều, hạnh nhân, óc chó, cá ngừ, cua…
Thực phẩm chứa nhiều magie
Magie là một khoáng chất không thể thiếu cho cơ thể có tác dụng nhuận tràng, điều trị táo bón. Những thực phẩm giàu magie như: Hạt điều, nho khô, đậu nành, bột yến mạch… có chứa nhiều magie.
Các loại dầu tốt cho bệnh trĩ
Người bị bệnh trĩ nên thay thế dầu ăn thông thường bằng dầu oliu và dầu lanh. Dùng dầu ô liu, dầu lanh và giấm táo trong món rau trộn. Ngoài ra, người bị bệnh trĩ nên bổ sung dầu cá (theo theo tham vấn của bác sĩ). Đây là một trong những loại dầu quan trọng nhất cần dùng thường xuyên.
Collagen
Thiếu Collagen mô đệm ống hậu môn làm mất tính chất đàn hồi gây ra giãn mạch máu và dây chằng treo trĩ dẫn đến bệnh trĩ. Do vậy, bổ sung collagen có thể giúp làm giảm tình trạng của trĩ. Các thực phẩm giàu collagen như: cá hồi, cá ngừ, da heo, lòng trắng trứng gà. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể bổ sung collagen từ nguồn thực phẩm bổ sung dạng viên hoặc dạng nước.
Những thực phẩm người bị bệnh trĩ nên hạn chế ăn?
Thực phẩm nhiều đạm
Ăn thực phẩm giàu đạm như thịt, các loại đậu, trứng... có thể kích thích sản sinh quá mức chất bài tiết trong đường ruột gây kích ứng cho búi trĩ. Tiêu thụ quá mức thức ăn giàu đạm có thể gây táo bón, làm tăng áp lực trong hậu môn và làm trầm trọng thêm triệu chứng của trĩ như đau, chảy máu và phình to búi trĩ.
Ngũ cốc tinh chế (bột mì trắng)
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn không đủ chất xơ đặc biệt là ngũ cốc tinh chế như bột mì trắng có thể khiến người bị bệnh trĩ chảy máu trĩ liên tục. Bởi vì thực phẩm ít chất xơ tạo ra phân cứng và dày, khó đi đại tiện nếu không rặn.
Do đó, người bị trĩ nên tránh tiêu thụ các thực phẩm chứa bột mì trắng như: Bánh mì trắng và bánh mì tròn, mì ống không nguyên hạt, vỏ pizza, các loại bánh như bánh ngọt, bánh nướng xốp và bánh nướng, thực phẩm chế biến sẵn như bánh mì.
Thực phẩm giàu chất béo
Chất béo thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn các loại chất dinh dưỡng khác, vì vậy người bị trĩ ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc chất béo có thể làm viêm trong thành ruột, không tốt cho hệ tiêu hoá. Vấn đề này có thể sẽ làm trầm trọng thêm bệnh trĩ hiện có.
Muối
Tiêu thụ lượng muối quá nhiều, trên 5g mỗi ngày có thể làm chậm hệ thống tiêu hóa, khiến cho đường ruột tổn thương. Ngoài ra, muối có khuynh hướng giữ nước lại trong cơ thể, làm các tế bào và mạch máu trương căng ra, làm nặng hơn triệu chứng trĩ.
Thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm chế biến sẵn thường không tốt cho người bệnh trĩ vì không chứa bất kỳ chất xơ nào. Các loại thực phẩm chế biến sẵn gồm: Thịt xông khói, xúc xích, lạp xưởng, thịt nguội, thịt ướp muối…
Vì thế người bị trĩ nên nên tránh xa các thực phẩm này trong thời gian phát bệnh.
Nước ngọt có gas
Bệnh trĩ, đặc biệt là trĩ nội có thể gây viêm, làm thay đổi và cản trở hoạt động của nhu động ruột. Từ đó dẫn đến tình trạng đau, chướng bụng và đầy hơi. Khi mắc bệnh trĩ, không nên tiêu thụ nước ngọt có gas vì chúng có thể khiến đường tiêu hóa của người bệnh trở nên không thoải mái và tình trạng đau, chướng bụng trầm trọng hơn.
Đồ ăn cay nóng
Người bệnh trĩ nên hạn chế các loại đồ ăn tẩm ướp nhiều loại gia vị cay nóng như: ớt, tiêu, riềng, quế... Vì tính cay nóng của đồ ăn làm kích ứng niêm mạc dạ dày, ruột. Gây tình trạng nóng trong, táo bón. Từ đó, dẫn đến đau rát hậu môn, bệnh trĩ trở nặng hơn.
Các chất kích thích
Các đồ uống chứa chất kích thích như: rượu, bia, cà phê.... làm tăng áp lực cho thành ruột, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa.

17/01/2025

NGƯỜI BỊ TRĨ NÊN ĂN GÌ ĐỂ TRÁNH TÁO BÓN?
Bệnh trĩ được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Trong đó táo bón là nguyên nhân mật thiết và quan trọng nhất gây nên bệnh và làm nên các biểu hiện bệnh.
Cải thiện tình trạng táo bón cũng là một trong những phương pháp hữu hiệu hổ trợ điều trị và điều trị bệnh trĩ một cách hiệu quả.
🛑 Rau quả, thức ăn giàu chất xơ
- Ăn nhiều chất xơ hơn (rau cải, hoa quả), đặc biệt là các thực phẩm giúp nhuận tràng như: Rau mùng tơi, rau đay, rau diếp cá, rau bina, khoai lang,… sẽ giúp cho việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
- Các thực phẩm có tính mát như: Củ sen, mướp đắng, thịt vịt, cà tím, dưa chuột, thanh long,… để giúp búi trĩ bớt sưng và giảm đau đớn cho người bệnh.
🛑 Thực phẩm giàu chất sắt
Trĩ mãn tính làm cho bệnh nhân dễ bị thiếu máu, vì vậy hãy bổ sung chế độ ăn uống với các thực phẩm giàu sắt như gan gà hấp cua, cá ngừ, mận, mơ khô, nho khô, hạt hướng dương, hạt điều, hạnh nhân, mè đen, quả óc chó, mật ong, ruột già của lợn, dê,… Các thực phẩm này cũng tốt cho hệ tiêu hóa, tránh được chứng táo bón ở người bệnh trĩ.
🛑 Dầu olive và dầu hạt lanh
Trong mỗi bữa ăn, sử dụng dầu olive và dầu hạt lanh, (trong súp hoặc bất kỳ thực phẩm phù hợp). Cuối mỗi bữa ăn nên bổ sung dầu cá, đây là một trong các loại dầu quan trọng nhất nên được sử dụng thường xuyên.
🛑 Uống nhiều nước
Uống nhiều nước cũng là bí quyết quan trọng để tránh chứng táo bón ở những người bệnh trĩ. Uống 1,5 - 2 lít nước/ngày, uống các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, bổ sung nước trong bữa ăn hàng ngày như súp, canh,… Đây là một trong những biện pháp giúp làm mềm phân, cải thiện tình trạng táo bón và giảm khó chịu cho người bệnh trĩ.
🛑 Thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngoài một chế độ ăn uống khoa học, người mắc bệnh trĩ cần thay đổi thói quen sinh hoạt để có thể hạn chế tối đa những triệu chứng của bệnh.
- Tập đi đại tiện đúng giờ cố định;
- Chống nếp sinh hoạt tĩnh tại, nên tập thể dục, thể thao thường xuyên và hợp lý.
- Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, người bệnh nên hạn chế những thực cay nóng. Những thực phẩm này sẽ làm cho búi trĩ sưng lên và làm cho người bệnh có cảm giác đau đớn hơn;
- Không nên uống rượu, bia;
- Không ăn những thức ăn chứa nhiều chất béo, vì khi trọng lượng cơ thể tăng lên sẽ gây áp lực lên vùng hậu môn trực tràng và đồng thời làm cho bệnh trĩ (đặc biệt là trĩ nội) càng nặng thêm.

17/01/2025

Bài tập thể dục hỗ trợ, phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả cho dân văn phòng
Thói quen tập thể dục đều đặn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp phòng ngừa bệnh trĩ đối với những người làm văn phòng.
Lợi ích của việc tập thể dục đối với người bệnh trĩ
Nhiều người đặt câu hỏi liệu mắc bệnh trĩ có nên tập thể dục thể thao hay không? Trên thực tế, thể dục rất có lợi cho con người, kể cả người bị trĩ. Các bài tập giúp lưu thông khí huyết. Việc vận động sẽ giúp hạn chế tình trạng ngồi một chỗ quá lâu dẫn đến trĩ, đồng thời giúp thư giãn tinh thần nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.
Tập thể dục làm tăng nhịp tim sẽ làm tăng lưu lượng máu đến vùng trực tràng, giúp củng cố các mô hỗ trợ (giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát) và cung cấp chất dinh dưỡng cũng như oxy đến các vùng bị viêm (để giúp giảm các đợt bùng phát).
Thói quen tập thể dục đều đặn mang đến nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe, đặc biệt là giúp phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng một cách hiệu quả. Tập thể dục đúng cách sẽ giúp:
- Kích thích máu huyết lưu thông, ngăn ngừa tình trạng ứ đọng máu ở vùng hậu môn hình thành nên các búi trĩ, giảm sưng tấy tĩnh mạch, các búi trĩ cũng không còn sưng to như trước nữa.
- Hỗ trợ giảm cân: Béo phì có thể làm tăng áp lực lên khu vực hậu môn và dẫn đến bệnh trĩ. Tập thể dục có thể hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối, giảm áp lực lên vùng hậu môn, phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
- Cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và chống táo bón: Tập thể dục sẽ kích thích hoạt động co bóp của nhu động ruột, tăng khả năng bài tiết chất thải ở ruột già. Hệ tiêu hóa nhờ đó hoạt động hiệu quả hơn, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ.
- Tốt cho cơ co thắt ở hậu môn: Tập thể dục đúng cách giúp các cơ co thắt ở hậu môn được thư giãn, tăng sức bền và độ đàn hồi.
Do đó, khi mắc trĩ, người bệnh nên tập thể dục, tuy nhiên cần tập các bài tập nhẹ nhàng, đúng cách.
Bài tập thể dục hỗ trợ, phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả cho dân văn phòng
Các bài tập chữa bệnh trĩ đơn giản và hiệu quả
Các bài tập chữa bệnh trĩ có khả năng hỗ trợ tăng trương cơ lực vùng hạ vị. Từ đó, thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể để giảm kích thước, co búi trĩ.
Các bài điều trị bệnh trĩ thường là các bài tập nhẹ nhàng, không gây áp lực lên vùng hậu môn. Đặc biệt, chúng ta có thể nhìn thấy hiệu quả nếu người bệnh kiên trì tập luyện trong thời gian dài.
Dưới đây là các bài tập thể dục đơn giản, hiệu quả cho người mắc bệnh trĩ:
Bài tập yoga hỗ trợ tiêu hóa
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Đứng trên thảm tập với tư thế thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay đặt song song với phần thân, lòng bàn tay nắm hờ lại.
- Cúi hai đầu gối xuống nhưng vẫn giữ lưng thẳng, hít sâu, khép chặt miệng, lưỡi uốn lên hàm trên.
- Đồng thời thực hiện nhót hậu môn và duy trì trong khoảng 10 giây. Sau đó trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 5-7 lần.
Bài tập thiền thư giãn
Bài tập thiền sẽ giúp thư giãn tinh thần và cơ thể, kích thích máu được lưu thông tốt, các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru, phòng ngừa nhiều bệnh trong đó có bệnh trĩ.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa trên sàn, hai mắt nhắm hờ, hai tay buông thõng để dọc thân, hai chân duỗi thẳng mở rộng bằng vai.
- Tập trung vào phần bụng rồi hít từ từ vào cảm nhận bụng phồng lên, thở ra sao cho bụng xẹp xuống.
- Hít thở đều đặn trong khoảng 30 phút.
Bài tập đi bộ chữa bệnh trĩ
Đi bộ mang lại rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe giúp cải thiện chức năng xương khớp, thư giãn, cải thiện hô hấp mà còn hỗ trợ cải thiện và điều trị bệnh trĩ rất tốt. Mỗi ngày, nên dành 30 phút đi bộ vào buổi sáng, chiều hoặc tối để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trĩ cũng như cải thiện tình trạng bệnh trĩ hiệu quả.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Đứng thẳng người, cong gập các ngón chân lại và bám sát vào mặt đất, hai tay đặt song song hai bên thân, tập trung tinh thần vào vùng bụng dưới.
- Tiếp theo, vừa co thắt hậu môn vừa đi bộ, chú ý bước chậm và giữ hơi thở đều đặn, không nên đi quá nhanh.
- Đi bộ như thế trong khoảng 3-5 phút, sau đó thả lỏng cơ thể trở lại trạng thái bình thường để giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả nhất.
Bài tập chữa bệnh trĩ bằng tư thế Balasana
Tư thế Balasana giúp tăng lưu thông xung quanh hậu môn đồng thời làm giảm táo bón nhờ việc thư giãn lưng dưới, hông và chân. Bài tập này còn giúp xoa bóp các cơ quan nội tạng giúp giảm áp lực lên vùng bụng dưới.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Ngồi về phía sau, đặt hông trên gót chân.
- Mở rộng cánh tay ra trước mặt hoặc thả lỏng chúng dọc theo cơ thể.
- Giữ nguyên vị trí này trong tối đa 5 phút sau đó trở về trạng thái ngồi ban đầu.
Bài tập chống chân lên tường (Viparita Karani)
Viparita Karani là một trong những những bài tập yoga giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả. Tư thế này giúp thúc đẩy tuần hoàn đến hậu môn, đồng thời còn giúp giảm bớt sự khó chịu và kích ứng.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Đặt một tấm thảm yoga gần tường hoặc không cần tường.
- Nằm ngửa trên thảm, đưa chân lên tường sao cho gót chân hướng lên trần nhà và đầu gối hơi trùng một chút.
- Điều chỉnh vị trí cơ thể để cảm thấy thoải mái, lưng được hỗ trợ. Thư giãn toàn bộ cơ thể, hít thở sâu và đều đặn.
- Giữ tư thế này trong 5-20 phút, tùy thuộc vào cảm nhận của bản thân. Từ từ hạ chân xuống, nghỉ ngơi trước khi đứng dậy.
Bài tập co cơ sàn chậu giúp điều trị bệnh trĩ
Bài tập co cơ sàn chậu giúp thư giãn cơ vòng hậu môn và ngăn ngừa việc rặn khi đi tiêu. Vì vậy bài tập này được đánh giá là một trong những bài tập điều trị bệnh trĩ và kiết lỵ hiệu quả.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa hoặc ngồi trên sàn.
- Co cơ hậu môn lại như thể đang ngăn mình thải khí.
- Giữ nguyên sự co thắt này trong 5 giây.
- Thực hiện siết và thư giãn các cơ nhanh nhất có thể.
- Tiếp tục càng lâu càng tốt.
Thư giãn trong 10 giây sau đó lặp lại 5 lần bài tập.
Lưu ý: Nên thực hiện bài tập này từ 2 - 4 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập co thắt cơ hậu môn
Đây là một trong những bài tập phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng phổ biến và dễ tập nhất. Có thể thực hiện bài tập ở các tư thế nằm, ngồi hoặc đứng đều được.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Thả lỏng toàn thân, tập trung chú ý vào vùng bụng.
- Hít một hơi thật sâu, kẹp chặt cả hai bên mông và đùi, đồng thời co thắt cơ hậu môn tương tự như khi nhịn đại tiện, lưỡi uốn lên hàm trên.
- Duy trì trạng thái và nín thở trong khoảng 10 giây rồi thở ra từ từ, thả lỏng cơ thể cho cơ hậu môn trở về bình thường, đồng thời lưỡi cũng hạ xuống.
- Nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp, mỗi buổi nên tập từ 20-30 lần.
Bài tập cho vùng đan điền
Vùng đan điền là vùng bụng dưới gần xương mu, cũng là nơi tập trung khí của cơ thể. Bài tập này có khả năng tác động giúp búi trĩ đang sa ra ngoài và co lại một cách tự nhiên, kích thích phản ứng tự động co thắt ở hậu môn và thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm trên giường hoặc trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng, tay đặt song song với phần thân.
- Mắt nhắm hờ, tập trung hết về vùng đan điền, hít thở sâu đồng thời co thót hậu môn, nắm chặt lòng bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, các ngón chân cong lên phía trên.
- Duy trì tư thế này trong 5 – 7 giây, thở ra từ từ và thả lỏng toàn thân. Nghỉ ngơi tại chỗ từ 1 – 2 phút rồi thực hiện tiếp trong 30 phút để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Bài tập nằm ngửa nâng hậu môn
Bài tập này dân văn phòng có thể áp dụng ngay tại nơi làm việc khi có thời gian rảnh rỗi. Bài tập giúp hậu môn co thắt, hạn chế tình trạng rối loạn đại tiện, ngăn ngừa táo bón và các bệnh lý ở trực tràng – hậu môn.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa, co hai gối và giữ cho hai gót chân sát vào mông.
- Tiến hành chống đỡ thân dưới bằng bằng lòng bàn chân rồi từ từ nâng vùng chậu lên, sau đó hít sâu vào và co thắt hậu môn lại.
- Sau đó, thả lỏng cơ thể trở về trạng thái bình thường và lặp lại từ 10 – 20 lần.
Bài tập Kegel
Kegel là một trong các bài tập thể dục cho người bệnh trĩ phổ biến và hiệu quả nhất mà ai cũng có thể áp dụng.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa trên mặt phẳng, co gối, dùng sức nâng phần hông sao cho 2 mông thẳng với thân, lòng bàn chân đặt xuống sàn để chống đỡ.
- Nâng phần xương chậu ưỡn lên cao, cùng lúc nhíu hậu môn lại khoảng 5 lần, sau đó trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác từ 15-20 lần.
Bài tập Bridge
Bridge là động tác tác động lên vòng 2 và vòng 3, kích thích hoạt động của nhóm cơ mông và vùng hông, giảm áp lực lên cột sống và hậu môn, phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa, thẳng lưng trên thảm tập, 2 bàn chân đặt thẳng trên sàn, 2 gối gập cong lại, 2 tay duỗi thẳng 2 bên, lòng bàn tay úp xuống.
- Hóp bụng, nâng chân, hông và lưng lên khỏi sàn, sao cho chân song song với sàn, căng cứng cơ mông, giữ thẳng lưng.
- Thở ra, nâng chân trái lên càng cao càng tốt, sau đó hít vào và hạ xuống, lưu ý không để chân chạm sàn. Tiếp tục lặp lại cho đến khi đủ số lần yêu cầu.
Bài tập cho vùng hậu môn
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa, đan chéo 2 chân, hai tay chống eo, co hậu môn lại và duy trì trong vòng 5 giây.
- Sau đó thả lỏng, điều hòa hơi thở và lặp lại động tác từ 15-20 lần.
Hoặc có thể thực hiện cách sau:
- Ngồi hai chân đan chéo, hai tay chống eo và đứng dậy từ từ, trong lúc đứng dậy thì co thót hậu môn và duy trì tư thế trong 5 giây.
- Sau đó thả lỏng cơ thể và trở lại tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 15-20 lần.
Bài tập hít thở xoa bụng
Hệ tiêu hóa không khỏe mạnh có thể là nguyên nhân gây mắc bệnh trĩ. Khi tiêu hóa kém, chứng táo bón kéo dài sẽ hình thành các búi trĩ. Có thể cải thiện hoạt động của tiêu hóa bằng phương pháp hít thở xoa bụng.
Để thực hiện bài tập này thực hiện theo các bước dưới đây:
- Nằm ngửa trên sàn và thả lỏng toàn thân, đặt hai bàn tay chéo lên nhau, từ từ xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.
- Vừa xoa vừa hít thở đều đặn, hít vào phình bụng lên và thở ra thì xẹp bụng xuống. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày.
Người bị bệnh trĩ cần tránh những gì khi tập thể dục?
Tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe kể cả người bị trĩ. Các bài tập giúp hệ tuần hoàn lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng ứ trệ máu. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo người bệnh trĩ không nên tập những bài tập quá sức; không nên tập các động tác gây giãn cơ hậu môn, tác động trực tiếp đến hậu môn vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến búi trĩ.
Những động tác nhẹ nhàng, đơn giản sẽ có ích cho bệnh nhân và tránh được tình trạng lợi bất cập hại.
Bệnh nhân trĩ cần tránh những bài tập yêu cầu thể lực cao như: đẩy tạ, đá bóng, chạy nước rút, chống đẩy... Ngoài ra một số động tác như gập bụng, squad cần được hạn chế. Khi tập, cơ hậu môn sẽ căng ra, áp lực về bụng cũng nhiều hơn. Điều này rất dễ khiến bệnh trĩ càng lúc càng nặng hơn.
Đối với các bài thể dục mà người bị bệnh trĩ nên tập, có thể cân nhắc những bài tập nhẹ nhàng, cường độ vừa phải. Một số môn thể thao có thể kể đến như: Cầu lông, đi bộ, tập các động tác yoga nhẹ nhàng... để tránh tạo áp lực quá lớn gây lòi búi trĩ.

17/01/2025

THỰC PHẨM 'CỨU TINH' CHO NGƯỜI BỆNH TRĨ
Chế độ ăn uống thực sự quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa bệnh trĩ. Lựa chọn thực phẩm hợp lý giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu và hỗ trợ quá trình phục hồi các tổn thương do bệnh gây ra.
Nếu ăn thực phẩm không lành mạnh và thường xuyên có lối sống không lành mạnh sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. Bệnh trĩ là một trong những tình trạng dễ phòng ngừa và điều trị. Một cách tốt, hiệu quả để phòng ngừa hoặc điều trị bệnh trĩ là lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp.
1. Người bệnh trĩ cần thay đổi thói quen ăn uống
Theo ThS.BS. Nguyễn Xuân Giao, trĩ là tình trạng bệnh lý xuất hiện do sự giãn quá mức của các đám rối tĩnh mạch vùng hậu môn-trực tràng. Từ đó gây sưng tấy, đau, hay chảy máu hậu môn, đặc biệt sau mỗi lần đại tiện. Vì vậy bên cạnh việc thăm khám, điều trị theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh trĩ cần áp dụng lối sống tích cực, thay đổi thói quen ăn uống.
Chế độ dinh dưỡng khoa học với thực đơn phù hợp, thực phẩm lành mạnh rất có lợi cho tình trạng của người bệnh trĩ. Khi duy trì chế độ ăn đúng sẽ có những lợi ích sau:
Thay đổi thói quen đi đại tiện: Chế độ ăn giàu chất xơ giúp phân mềm, dễ dàng di chuyển trong đường ruột, giảm tình trạng táo bón - một trong những nguyên nhân chính gây ra và làm nặng thêm bệnh trĩ.
Giảm áp lực lên tĩnh mạch trĩ: Khi phân mềm, việc đi đại tiện sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm áp lực lên các tĩnh mạch trĩ, hạn chế tình trạng sưng viêm và chảy máu.
Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết: Một chế độ ăn cân bằng cung cấp đủ vitamin, khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình lành vết thương và phục hồi các mô bị tổn thương.
2. Chế độ ăn tốt cho người bệnh trĩ
Theo BS. Nguyễn Xuân Giao, người bị táo bón cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh, khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước... và tránh ăn những thực phẩm có thể khiến tình trạng táo bón trầm trọng thêm.
Mục tiêu chính của chế độ ăn với người bệnh trĩ là giảm tình trạng rặn khi đi tiêu và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh trĩ. Những người bị bệnh trĩ nên chọn những thực phẩm giàu chất xơ vì chúng có xu hướng làm tăng khối lượng phân và thúc đẩy nhu động ruột thích hợp, do đó ngăn ngừa và điều trị bệnh trĩ.
Một trong những thành phần chính của việc kiểm soát hoặc ngăn ngừa bệnh trĩ liên quan đến chế độ ăn uống là tuân theo chế độ dinh dưỡng cân bằng - chế độ dinh dưỡng bao gồm đủ chất xơ để giữ cho phân của mềm nhưng được định hình và diễn ra thường xuyên. Đối với hầu hết mọi người nên bổ sung 25-30 gam chất xơ mỗi ngày từ thực phẩm.
Sau đây là thực phẩm tốt cho bệnh trĩ:
Rau lá: Những thực phẩm này rất bổ dưỡng, giàu chất chống oxy hóa và chất xơ, tốt cho sức khỏe dạ dày và tiêu hóa. Một số ví dụ có thể đưa vào chế độ ăn uống là rau bina, cây hồ lô ba, cần tây, rau cải xanh, rau mồng tơi…
Ngũ cốc nguyên hạt: Chẳng hạn như gạo lứt, yến mạch, ngũ cốc cám, bột ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì ngũ cốc là thực phẩm tốt cho bệnh trĩ. Những thực phẩm này có hàm lượng chất xơ cao giúp tạo khối phân và thúc đẩy nhu động ruột.
Trái cây tươi: Đặc biệt là trái cây ăn cả vỏ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ăn trái cây tươi, chẳng hạn như táo, nho, chuối, cam, lê… cải thiện sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột trơn tru.
Các loại đậu: Các loại đậu cũng chứa hàm lượng chất xơ cao và chứa nhiều chất béo tự nhiên, có tác dụng nhuận tràng, kích thích tiêu hóa.
Sữa chua: Sữa chua chứa lượng lớn các lợi khuẩn, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Một hũ sữa chua mỗi ngày sẽ giúp đường ruột thêm khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
Uống nhiều nước: Những thay đổi chế độ ăn uống nêu trên có thể không hiệu quả nếu không uống đủ nước. Nước là nguồn quan trọng để nghiền thức ăn, hấp thụ chất dinh dưỡng, làm mềm ruột, ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ. Nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để giúp quá trình thanh lọc, tiêu hóa diễn ra thuận lợi, hỗ trợ hoạt động của nhu động ruột cũng như làm mềm phân, giảm tình trạng táo bón. Uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
Giá đỗ: Giá đỗ giàu chất xơ, vitamin C, protein và canxi. Sự hiện diện của các chất dinh dưỡng này làm cho giá đỗ trở thành thực phẩm hiệu quả để điều trị bệnh trĩ. Ăn một cốc giá đỗ hấp hoặc luộc mỗi ngày giúp kiểm soát tình trạng kích ứng ruột. Tuy nhiên, không nên ăn giá đỗ sống, vì làm như vậy có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ.
3. Thực phẩm cần tránh
Cố gắng tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh trĩ hiện có. Thực phẩm chứa ít hoặc không có chất xơ có thể làm cho tình trạng táo bón và do đó, bệnh trĩ có nguy cơ trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu carbohydrate hoặc chất béo: Loại thực phẩm này thường có nhiều chất béo và ít chất xơ, góp phần gây táo bón. Hạn chế (hoặc tránh) thực phẩm chế biến, chẳng hạn như: Bánh mì trắng, bánh ngọt, bánh rán, xúc xích, bánh mì kẹp thịt nguội, khoai tây chiên.
Thịt: Hạn chế thịt đỏ, thay vào đó, tăng cường ăn thịt trắng như gà, cá. Chế biến thịt một cách lành mạnh như luộc, hấp, nướng thay vì chiên, xào. Kết hợp thịt với nhiều rau xanh để cung cấp chất xơ giúp nhuận tràng, giảm táo bón.
Thực phẩm chứa caffein như cà phê, trà; Rượu bia; Thức ăn cay; Sữa, phô mai, kem và một số sản phẩm từ sữa khác.
3. Lưu ý khác cho người bệnh trĩ
Mỗi người có một thể trạng khác nhau, chế độ ăn phù hợp cần được điều chỉnh tùy theo tình trạng bệnh và ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng nhưng có một số mẹo chung người bệnh trĩ nên biết:
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày: Tránh ăn quá no một bữa, chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
Nấu chín kỹ thức ăn: Giúp thức ăn dễ tiêu hóa hơn.
Tập thể dục đều đặn: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm táo bón.

Bác Sĩ Nguyễn Xuân Giao - Cốm Dabatry Enzy

12/02/2025

17/01/2025

17/01/2025

17/01/2025

17/01/2025

17/01/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category