Dược sĩ Trương Minh Đạt - Cenica

Dược sĩ Trương Minh Đạt - Cenica Dược sĩ Trương Minh Đạt đồng hành, hướng dẫn làm điều kỳ diệu với sức khoẻ của bạn. Giúp bạn vui vẻ, hạnh phúc và nâng cao tuổi thọ.

Sinh xong đứa con người như đi mượn. Mà tình trạng nhiều mẹ hay gặp nhất là đau lưng, khó ngủ, đau khớp cổ tay. Chưa kể ...
26/04/2026

Sinh xong đứa con người như đi mượn.

Mà tình trạng nhiều mẹ hay gặp nhất là đau lưng, khó ngủ, đau khớp cổ tay. Chưa kể thi thoảng còn bị chuột rút, răng ê buốt ăn gì cũng khó chịu. Tóc thì rụng cả nắm. Nhiều mẹ thì cứ tặc lưỡi cho qua bảo “sau sinh ai chả thế” nhưng mà không đâu các em. Tất cả dấu hiệu trên đều là biểu hiện của việc cơ thể bị thiếu canxi.

Lúc bầu thì bồi bổ vì có con, sinh xong thì chỉ chăm chăm vào con mà đôi khi lại bỏ quên chính mình. Các em không có sức, các em ốm thì ai chăm con?
Nên là bác khuyên các em sắp có kế hoạch bầu bì thì nên bồi bổ sớm cho cơ thể. Nếu sinh xong rồi thì cũng phải tích cực chăm bản thân.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm cua, rau xanh đậm. Chịu khó tắm nắng mỗi ngày. Nên dùng thêm canxi bổ sung vì cơ thể các em còn yếu, trao đổi chất chậm chư tổng hợp được dinh dưỡng như bình thường nên có điều kiện cứ dùng thêm canxi.

Đừng chờ sinh xong mới lo chăm sóc bản thân, phải có sự chuẩn bị và chăm sóc cơ thể từ sớm các em nhé.

26/04/2026

Chỉ bổ sung canxi liệu đã đủ cho con cao lớn vượt trội?

Sau sinh tóc rụng nhiều hay ít, nhanh hay lâu mỗi người mỗi khác. Sau sinh lượng estrogen sụt giảm nhanh khiến tóc rụng ...
26/04/2026

Sau sinh tóc rụng nhiều hay ít, nhanh hay lâu mỗi người mỗi khác. Sau sinh lượng estrogen sụt giảm nhanh khiến tóc rụng nhiều, nội tiết thay đổi khiến mẹ dễ mất ngủ, suy nghĩ, stress,...lại càng làm tóc rụng lâu hơn.

Để tóc bớt rụng và nhanh chấm dứt tình trạng rụng tóc, còn muốn có tóc con mới thì các em cần nhớ:
1/ Bổ sung đủ dinh dưỡng
Đạm, sắt, kẽm, biotin, vitamin nhóm B là các vi chất mẹ cần thêm mỗi ngày
Uống đủ lượng nước cơ thể cần

2/ Ngủ và giảm stress
Nếu thiếu ngủ, tóc sẽ rụng nhiều hơn. Mẹ cần thư giãn, ổn định tinh thần, giữ tinh thần luôn lạc quan tích cực thì nội tiết tố cải thiện nhanh, tóc cũng bớt rụng hơn.

3/ Chăm sóc tóc nhẹ nhàng
Hạn chế buộc quá chặt gây rụng, gãy tóc, căng da đầu
Hạn chế uốn nhuộm
Nên massage da đầu nhẹ nhàng

4/ Bổ sung thêm vi chất
Đủ chất giúp cơ thể khỏe mạnh, trao đổi chất tốt hơn
Dùng thêm viên nội tiết để đẩy nhanh quá trình phục hồi
Nội tiết cải thiện sẽ giúp da, tóc, móng đẹp hơn

Chăm con nhưng vẫn cố gắng dành chút thời gian để chăm sóc bản thân các mẹ nhé. Các mẹ sau sinh mấy tháng thì tóc bắt đầu rụng?

“Có những mối quan hệ… không cần phải quá thân”Mẹ chồng và nàng dâu, thường vẫn sống với nhau rất bình thườngKhông cãi v...
25/04/2026

“Có những mối quan hệ… không cần phải quá thân”
Mẹ chồng và nàng dâu, thường vẫn sống với nhau rất bình thường

Không cãi vã
Không xung đột lớn
Nhưng cũng khó mà thật sự thân thiết
Không phải vì ai sai
Mắc dù chẳng ai nói gì khó nghe nhưng qua tai thì ai cũng nghĩ đối phương “có ý” với mình.

Chỉ là…hai người phụ nữ với cách sống, cách nghĩ khác nhau
Nhiều lúc muốn gần hơn một chút nhưng lại không biết bắt đầu từ đâu
Nên thôi… giữ sự tử tế vừa đủ, giữ khoảng cách vừa đủ

Không cần phải trở nên quá thân thiết
Chỉ cần đừng làm tổn thương nhau đã là một kiểu bình yên rồi

25/04/2026

uống canxi đều mà thiếu thứ này thì con cũng khó cao

Đang dạy con mà bà cứ ra bênh là cảm giác buông xuôi nhất mà người mẹ phải chịu.Nói đúng hơn thì là nhịn, vì không thể n...
25/04/2026

Đang dạy con mà bà cứ ra bênh là cảm giác buông xuôi nhất mà người mẹ phải chịu.
Nói đúng hơn thì là nhịn, vì không thể nói bà được, nói con thì bà lại bênh.

Các cụ xưa có câu, 3 thế hệ không ở chung cùng một nhà.
Trước mắt là thấy sự xung đột trong cách nuôi dạy con, bà thương cháu, thấy cháu khóc là trách con dâu rồi bênh cháu. Con dâu rèn cho cháu ăn uống tự chủ thì bà xót lén ra xúc cho cháu ăn, rồi thì bế cháu đi ăn rong. Cháu hơi động dỗi giở trò là bà lại nịnh lại chiều cái cháu thích.

Những gia đình như thế này không bao giờ nuôi dạy một đứa trẻ lớn lên bình thường được. Đứa trẻ muốn gì được đó, lại thấy bà nói mẹ để bênh nó thì khi lớn đứa trẻ ấy sẽ không còn nghe lời mẹ nữa. Mâu thuẫn gia đình cũng từ đó mà xảy ra nhiều hơn.

Vì thế nếu người lớn không thể thống nhất cách chăm trẻ được thì tốt nhất nên tách ra ở riêng. Những năm đầu đời ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của trẻ nên bố mẹ hết sức lưu ý, cái gì tốt cái gì chưa tốt cần cân nhắc kỹ cho con.

“Ăn có miếng bánh cái kẹo có làm sao đâu mà cấm, sau nó lớn nó cũng ăn thôi, cấm mãi thế nào được” Hạn chế bánh kẹo đồ ă...
24/04/2026

“Ăn có miếng bánh cái kẹo có làm sao đâu mà cấm, sau nó lớn nó cũng ăn thôi, cấm mãi thế nào được”
Hạn chế bánh kẹo đồ ăn vặt, đồ ăn công nghiệp không chỉ là hạn chế đường mà nó còn là câu chuyện về thói quen ăn uống của trẻ từ nhỏ.

Đồ ăn vặt công nghiệp rất nhiều gia vị, làm giảm khả năng trao đổi chất, trẻ dần kén ăn và chán các thực phẩm lành mạnh, chỉ muốn ăn thực phẩm chế biến sẵn. Đây là cái bẫy vị giác theo trẻ mãi về sau.

Trẻ mất đi cảm giác no - đói tự nhiên, mà thay vào đó là sự kích thích “thèm mồm” khi nghĩ tới cá loại đồ ăn nhanh, bánh kẹo công nghiệp. Ăn uống vô độ khiến trẻ dậyy thìi sớm, sớm đóng sụn tăng cao, tăng khả năng beophi.

Thay vào đó thì các bữa phụ các em cho con ăn trái cây, sữa chua, nước dừa, bánh ăn dặm…vừa tốt cho con lại ngon miệng.

Ai nói mẹ khó tính cũng được, miễn là con nói không với đồ ăn vặt, khi trẻ biết phân biệt và có thói quen ăn lành mạnh thì có cho con cũng không ăn. Không hứng thú với loại thực phẩm này, điều này giúp con trao đổi chất tốt, cơ thể phát triển theo nhịp sinh học bình thường.

Thương con thì nên tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho con chứ không phải lấy bánh kẹo ra để dỗ dành. Con nhà em có món "ăn vặt" lành mạnh nào mà con đặc biệt yêu thích không, chia sẻ cho các mẹ khác cùng tham khảo nhé.

24/04/2026

Nếu con cứ nằm quay qua quay lại, trằn trọc mãi không ngủ được thì mẹ đừng vội trách con hư nhé… có thể con đang thiếu cái này

Sau nhiều tuần chán ăn thì cuối cùng cũng thấy cảnh này!Mẹ nào bảo để con đói, rèn con theo khoa học là “ác” với con thì...
24/04/2026

Sau nhiều tuần chán ăn thì cuối cùng cũng thấy cảnh này!

Mẹ nào bảo để con đói, rèn con theo khoa học là “ác” với con thì cần nhìn nhận lại vấn đề và tình hình thực tế để chăm con.

2026 rồi, bác không tin những đứa trẻ được nuôi dạy bằng khoa học lại kém lên cân cao hơn một đứa nuôi theo cách “thả” chiều theo ý trẻ.

3 tuần con chỉ 3-4 thìa mà đến giờ đã vét sạch bát như thê này quá là trộm vía luôn các em ạ. Các em xem con tự dưng chán ăn dù trước đó ăn tốt là do đâu thì mới dễ cải thiện.
Nếu con kén ăn do vị giác thì chỉ cần dùng thêm kẽm là con ăn ngon miệng lại ngay. Đơn giản mà ít mẹ để ý. Chỉ dùng theo đợt thôi là được, không dùng liên tục.

Còn nếu con chán ăn do cả tâm lý nữa thì cần nhiều thời gian hơn, lắng nghe con và tập dần mỗi bữa. Cách cải thiện thì bác có nói rồi, nếu các em muốn hỗ trợ theo tình trạng riêng của con thì nhắn cho bác.

Việc nuôi con theo khoa học không chỉ giúp con phát triển đều, khỏe mạnh mà người lớn cũng nhàn hơn rất nhiều.

“Đẻ thêm đứa nữa đi cho nó có anh có em cho vui, mình nó thế không thấy tội à”Đứa đầu mới đi lớp mà người nhà đã giục ch...
23/04/2026

“Đẻ thêm đứa nữa đi cho nó có anh có em cho vui, mình nó thế không thấy tội à”
Đứa đầu mới đi lớp mà người nhà đã giục chuẩn bị đứa thứ hai.

Nhưng thời nay việc sinh một đứa trẻ thì phải cần chuẩn bị rất nhiều thứ, ngoài kinh tế là nỗi lo nhất thì tâm lý bố mẹ cũng cần vững vàng hơn, chuẩn bị các kiến thức nuôi dạy trẻ,...

Đêm con khóc thì ai sẽ dậy để trông con?
Con ốm thì ai sẽ thức trắng đêm để chăm con?
Không chỉ là chuyện tã bỉm sữa, mà còn nhiều thứ khác đi theo. Đừng biến việc sinh con trở thành trách nhiệm và nỗi sợ.

Đừng nói các cặp bố mẹ ngày nay ích kỷ mà hãy thông cảm hoặc không ý kiến về lựa chọn cuộc sống của họ là tốt nhất.

Hãy cứ bình tâm dọn dẹp mớ hỗn độn của hành trình làm cha mẹ.
Kiên nhẫn trả lời hàng vạn câu hỏi “tại sao” mỗi ngày của con.
Và tận hưởng trọn vẹn khoảnh khắc đáng yêu của con ở hiện tại vào lòng.

23/04/2026

Nằm lòng 3 điều này khi bắt đầu cho con ăn dặm

Thời này sinh được một đứa trẻ, nuôi nó khỏe mạnh trộm mụ là quá giỏi rồi các em. Đừng so sánh con mình với với con ngườ...
23/04/2026

Thời này sinh được một đứa trẻ, nuôi nó khỏe mạnh trộm mụ là quá giỏi rồi các em. Đừng so sánh con mình với với con người ta làm gì rồi tự áp lực, cố gắng nhồi nhét đủ thứ kĩ năng khi con mới mười mấy tháng tuổi.

Đáng lẽ tuổi này con phải được vui chơi, khám phá thế giới bên ngoài thì lại phải quanh quẩn góc phòng để…tập làm quen với những con số chữ cái đủ màu sắc. Bác thấy có nhiều mẹ còn theo trào lưu học không theo logic - con mới mười mấy tháng tuổi mà sểnh ra là học, rồi đọc sách đọc chữ, nhiều mẹ còn để con làm phép tính.

Ai cũng mong con thành tài nhưng các em ạ, tuổi thơ của con rất ngắn, hãy để con được phát triển theo hành trình con nên có. Để con vui chơi, tiếp xúc với môi trường bên ngoài cũng là một cách để con học rồi. Không nhất thiết phải o ép con theo phương pháp học nào sớm đâu.

Tuổi nào thì ưu tiên thứ đấy, rút ngắn tuổi thơ khiến con không nhiều kỉ niệm và không gian phát triển cảm xúc vốn có của một đứa trẻ.

Address

Cung Trí Thức Thành Phố, Số 1 Tôn Thất Thuyết/Cầu Giấy
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 20:00
Sunday 08:00 - 20:00

Telephone

+84961260066

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dược sĩ Trương Minh Đạt - Cenica posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dược sĩ Trương Minh Đạt - Cenica:

Shortcuts

Share

Category

Chuyên gia tư vấn miễn phí - Cùng mẹ chăm con

Hãy để mỗi bữa ăn của con là những giây phút vui vẻ nhất, mẹ nhé!

CAM KẾT


  • Tư vấn 100% miễn phí, hỗ trợ mẹ bỉm tối đa 24/7

  • Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành tốt nghiệm ThS tại Đại học Y Hà Nội