Dưỡng Tâm - Nhượng Quyền Spa Dưỡng Sinh, 12/248 Đường Thanh Bình Mỗ Lao Hà Đông, Hanoi (2025)

24/08/2025

Có thể bạn chưa biết??

11/08/2025

🌹 TÂM AN, SỐNG THỌ...!

Bà Elizabeth H. Blackburn, người đoạt giải Nobel sinh học đã chỉ ra rằng:

Con người sống thọ hay khỏe mạnh không phải do Ăn Uống tẩm bổ hay Vận Động tích cực; mà là do giữ được Tâm Lý Cân Bằng.

Ăn uống điều độ chiếm 25%.
Các hoạt động trong cuộc sống chiếm 25%.
Tâm Lý Cân Bằng chiếm tới 50%!

Một người hay nổi giận, sẽ phát sinh những hormone độc tính.

Y học cho thấy: Các bệnh như ung thư, xơ cứng động mạch, cao huyết áp, loét hệ tiêu hóa, kinh nguyệt không đều, có từ 65-90% triệu chứng liên quan tới áp lực tâm lý. Y học gọi đó là một dạng bệnh Tâm Thể (tổn thương tâm lý đưa đến tổn thương cơ thể).

Nếu hay cáu gắt, lo lắng, áp lực, hormone luôn ở mức cao, hệ thống miễn dịch sẽ khiến huyết áp hoạt động quá nhiều trong thời gian dài dẫn đến mệt mỏi và sinh ra bệnh tật.

Khi vui, não bộ tiết ra hormone hưng phấn, khiến con người thoải mái, cảm giác vui tươi, đưa đến trạng thái tốt, giúp điều tiết các cơ quan trong cơ thể cân bằng, khỏe khoắn.

Trong cuộc sống, nên làm như thế nào mới có thể có được hormone hưng phấn, giảm hormone áp lực?

1. Có mục tiêu rõ ràng, nỗ lực để đạt được.

Trong cuộc sống, đam mê quyết định tâm thái con người, khi có nỗ lực đạt mục tiêu não bộ sẽ ở trong trạng thái thoải mái phát triển.

2. Giúp đỡ người khác làm niềm vui cho mình:

Bởi vì tốt với người khác, hay làm việc thiện, sẽ có cảm giác vui tươi và tự hào, giảm hormone áp lực, thúc đẩy hormone hưng phấn...

3. Giữ mối tương giao lành mạnh.

Quan hệ con người với con người quan trọng hơn dinh dưỡng, hơn cả việc thường xuyên luyện tập trong thời gian dài. Mối tương giao giữa người với người không chỉ bao gồm bạn bè, còn bao gồm quan hệ gia đình. Vì thế, gia đình hòa thuận, bạn bè tốt là một trong những yếu tố quyết định tuổi thọ con người.

4. Cho đi tiếng cười, niềm yêu thương, sẽ nhận lại điều thiện.

Khi chúng ta cười với người khác, người khác cũng sẽ cười lại với chúng ta. Bất luận là ở cùng bạn bè hay là cùng những người bạn cũ trò chuyện, hãy nhớ luôn giữ nụ cười, cho đi niềm vui.

5. Không tức giận, không sinh bệnh.

Hiện, theo tổ chức y tế thế giới, trên 90% bệnh đều có liên quan tới tinh thần. Chỉ cần ta giữ tinh thần thoải mái, thì sẽ không mắc bệnh nghiêm trọng.

6. Tâm phải TĨNH, Thân phải ĐỘNG...

Biết giữ tinh thần thoải mái, là một cách dưỡng sinh, phương pháp này không được mọi người quan tâm, vì thế mới xuất hiện "những bệnh tiêu hóa khó chữa", "bệnh viêm cả đời không khỏi"...

Tâm Tĩnh thì Thân An, Thân An thì Khỏe Mạnh, Tâm An bách bệnh tiêu trừ...!

Sự tức giận, oán ghét, ganh ghét đố kỵ..., luôn giết ta trước khi chúng ta chết vì nhiễm độc...!

Sưu tầm.

10/08/2025

MƯỜI TÁM ĐIỀU QUÁ, GÂY TỔN THƯƠNG CƠ THỂ...!

1. Nhìn lâu hại tinh: mắt nhờ có máu mà nhìn được, tinh do máu hóa ra, cho nên nhìn lâu hại tinh.

2. Nghe lâu hại thần: thần náu ở thận, thận thông với tai, cho nên nghe lâu hại thần.

3. Nằm lâu hại khí: nằm lâu, miệng há khí tan; miệng ngậm, khí tắc, cho nên hại khí.

4. Ngồi lâu hại mạch: mạch nên được vận động, ngồi lâu sẽ không thoải mái, cho nên hại mạch.

5. Đứng lâu hại xương: đứng lâu xương khô đi, cho nên hại.

6. Đi lâu hại gân: bước đi phải dùng sức gân, cho nên hại.

7. Phát giận hại can: can thuộc mộc, giận như gió giữ lay động cho nên can tổn thương. Can lại sinh máu, can tổn thương thì máu không tốt, tâm và gân sẽ yếu đi.

8. Suy nghĩ quá hại tỳ: khi suy tư, tỳ phải vận động, thái quá sẽ mệt, cho nên hại.

9. Quá lo hại tâm: tâm thuộc hỏa, vị chủ về đắng, quá lo thì đắng càng nhiều, cho nên hại tâm.

10. Quá buồn hại phế: phế thuộc kim, chủ về thanh âm, buồn khổ lâu ngày thì tiếng câm lặng, cho nên hại phế.

11. Quá no hại vị (dạ dày): quá no sẽ khó tiêu hóa, cho nên hại.

12. Quá sợ hại thận: thận thuộc thủy, chủ về phương bắc, màu đen; khi quá sợ mặt sẽ xám đen, cho nên hại.

13. Cười nhiều hại lưng: khi cười, thận chuyển lay kéo theo cả eo lưng, cho nên hại.

14. Nhổ nhiều hại nước bọt: nước bọt là chất dịch ở mạng, lan tỏa sẽ tươi nhuận, thấm vào trăm mạch. Nhỏ bọt đi thì tổn thất, cho nên hại. Sách Điểm huấn còn nói: “Nước bọt không nhổ ra, mà còn nên nuốt vào, để giữ tinh khí của con người và làm cho nó tự tỏa sáng”.

15. Ra nhiều mồ hôi hại dương: dương khí theo mồ hôi thoát ra ngoài cơ thể, cho nên hại.

16. Nhiều nước mắt hại máu: máu ẩn trong can, khóc nhiều thì can tổn, mắt khô, cho nên hại.

17. Nói nhiều hại nước dịch: nói nhiều thì miệng khô lưỡi rộp, cho nên hại.

18. Giao hợp nhiều hại tủy: dương vật trong cơ thể thông với trăm mạch, khi lửa dục nổi lên, máu tủy toàn thân đổ về mệnh môn, hóa làm tinh mà tiết ra. Nếu không biết tiết dục, xương tủy sẽ khô kiệt, chân dương không biết dựa vào đâu, như cá mất nước, ắt sẽ chết...!

Sưu tầm.

08/08/2025

Nhìn và ngửi mùi đoán bệnh

1.Nhìn môi đoán bệnh
_ môi thâm : lá lách kém, cơ thể tích độc
_ máu đen: huyết hàn
_ môi đỏ: huyết nhiệt
_ môi nhợt nhạt: huyết hư
_ môi hồng hào tươi nhuận: khỏe mạnh có thể Trường thọ
_ môi tím: huyết ứ báo hiệu tim mạch, sức khỏe bên trong cơ thể không ổn
_ môi khô : tân dịch kém cần uống đủ nước và đầy đủ dinh dưỡng
_ môi co rúm.. cơ thể teo quắt , có thể bị hàn quá hoặc suy nhược cơ thể
_ nói chung môi thâm đen, tím tái, co rúm phải chú ý sức khỏe cả về thể chất và sức khỏe sinh sản
- môi lúc đỏ lúc nhợt ( kết hợp sắc mặt không ổn định lúc đỏ lúc tím tái đan xen ) phải chú ý bệnh tim mạch đặc biệt bệnh động mạch vành
Nói chung môi đỏ mọng, nở to hạn chế ăn đồ cay nóng, ngọt béo quá nhiều, môi thâm đen tím tái hạn chế ăn đồ lạnh, đắng, chua quá nhiều, môi khô nhớ uống đủ nước nếu vẫn khô phải chú ý bổ máu bồi bổ cơ thể..
_ môi luôn đỏ đẹp...do xăm môi..chịu rồi..
Xăm môi đỏ để tự tin để thấy mình đẹp để ngầm nói tiếng nói cơ thể mình khỏe máu huyết tốt, bộ phận sinh dục khỏe..tràn ngập năng lượng yêu..
Phúc Toàn Anh viết 1/1/2023

2.nhìn nước tiểu đoán bệnh

Nước tiểu mà quá trắng trong
Bạn đang thừa nước tính hàn bên trong

Nước tiểu mà màu vàng nhạt
Nói chung đang ổn chưa lo lắng gì

Nước tiểu mà màu mật ong
Cơ thể thiếu nước e là nóng trong

Nước tiểu có màu vàng cam
E rằng gan mật vấn đề bên trong

Nước tiểu lại có màu nâu
Gan đang có bệnh chớ đừng lãng quên

Nước tiểu có màu hồng, đỏ
E rằng thận bệnh xin đừng bỏ qua

Nước tiểu đỏ, trắng sữa, xanh, đen
Viêm đường tiết niệu liệu mà khám đi

Nước tiểu có váng như dầu mỡ
Đái ra dưỡng chấp rõ ràng bạn ơi

Đi tiểu buốt và đái són
Rõ ràng bị thấp nhiệt bên trong

Uống nước nhiều và đái cũng nhiều
Là bệnh tiêu khát có ngày hiểm nguy

Bí tiểu cũng thật hiểm nguy
Rùi lại bao bệnh dễ bề kéo theo

Đi tiểu chẳng hết lại hay rính quần
Thì rằng thận khí cần chú ý

Vấn đề nước tiểu còn nhiều..
Nên theo dõi nó biết đang thế nào.

3.NGỬI MÙI ĐOÁN BỆNH...

Nói chung hơi thở, da thịt, phân , nước tiểu..hôi bất thường là cơ thể tích độc, có bệnh..

_ mồ hôi chua ngai ngái là cơ thể hư hàn

_ mồ hôi thối khẳn là cơ thể có nhiệt độc

_ mồ hôi nồng nặc là cơ thể có nhiều thấp nhiệt

- Hơi thở của người bị đái tháo đường có mùi nước tẩy sơn móng tay.

- Người bị bệnh gan thì có mùi cá sống.

- Người bị nhiễm trùng bàng quan có nước tiểu mùi a mô ni ắc.

- Bệnh rubella khiến mồ hôi có mùi lông gà mới nhổ.

- Bệnh tâm thần phân liệt làm mồ hôi có mùi dấm và bệnh thương hàn khiến da “thơm phức” mùi bánh mì mới ra lò.

- Bệnh sốt vàng da có thể khiến người bệnh tỏa ra mùi của cửa hàng thịt.

- Bệnh tràng nhạc – một bệnh nhiễm trùng ở hạch – khiến bệnh nhân có mùi bia thiu.

- Bệnh nhân ôn dịch sẽ làm cho phòng ở có khí thối rữa.

- Ung thư dạ dày cơ thể có mùi như thịt thối, cóc chết, chuột chết...

- Người lạnh quá (dương hư) mồ hôi có mùi chua.

- Người hôi chân, hôi nách do thấp.

- Bệnh tâm thần phân liệt làm mồ hôi có mùi dấm.

- Bệnh thương hàn khiến da “thơm phức” mùi bánh mì mới ra lò.

- Ung thư phổi ngửi thấy mùi thối rữa.

- Người bị nhiễm độc urat trong mồ hôi có thể có mùi khai như nước tiểu.

- Mồ hôi có mùi cá ươn bệnh xơ gan.

- Mồ hôi có mùi thơm: mắc bệnh đái tháo đường khi có nhiễm độc aceton. Đông y coi là Tỳ (lá lách) tuyệt, thường không thọ.

- Mùi phân của bé chua là lạnh, thối là nóng, khẳn có thể có độc hoặc bị viêm nhiễm...
Phúc Toàn Anh năm 2019 có tổng hợp nhiều tài liệu

4.Nhìn phân đoán bệnh

_ phân màu vàng quá hoặc đỏ xuất huyết là nhiệt

_ phân vàng ra cả máu là nhiệt quá

_ phân vàng có bọt là thấp nhiệt

_ phân xanh là tỳ hàn quá

_ phân sống là hàn

_ phân táo là nhiệt âm huyết hư

_ phân táo phân dê là khí huyết hư

_ phân lát là hàn ẩm

_ phân dính nhớp là đàm thấp

_ phân có dịch nhầy như nước dịch mũi là có bệnh đại tràng

_ phân đầu rắn đuôi lát là mệnh môn hỏa suy

_ phân rời rạc là chứng Hoắc loạn rối loạn tiêu hóa hay ngộ độc thực phẩm

_ ăn xong buồn đi ngoài phải chú ý đến đại tràng

_ sáng ngủ dậy không chịu được phải chạy đi ngoài, hoặc tắm hãy uống nước lạnh buồn đi ngoài luôn phải chú ý đến thận dương hư .

04/08/2025

Để bảo vệ ngũ tạng

1 ) Để bảo vệ thận
- không uống rượu, cà fe vào buổi sáng khi chưa ăn
- không ăn mặn quá dễ bị cao huyết áp phá thận
- không ăn nhiều đạm, đồ béo làm gánh nặng cho thận phải đào thải
_ không nhịn ăn ăn uống khám khổ thiếu chất nuôi dưỡng thận
- không dùng quá nhiều can xi, đặc biệt gần lúc đi ngủ dễ bị cặn sỏi thận..
- không kinh hãi, buồn rầu quá mức
- không uống nước trà để quá lâu
- dùng thực phẩm sạch
- không nhịn tiểu quá lâu
- không lạm dụng lợi tiểu
- không quan hệ thủ dâm bừa bãi quá đà
- không ngồi quá lâu hoặc thiếu vận động
- không lao động , thể dục thể thao quá mức bởi " cần lao hại thận"
_ không lạm dụng kháng sinh, sử dụng dược liệu chế sai cách...ví dụ như Thục địa chế không đảm bảo lại nấu bằng nồi đồng gang sắt sẽ gây hại thận..
_ để bảo vệ thận thì toàn bộ ngũ tạng đều phải khoẻ bởi ngũ dịch ngũ khí đều quy về thận..
Phúc Toàn Anh 💙💙💙💙💙

2 ) Để bảo vệ gan
1. Không để gan thiếu máu nên cần
- ăn uống đủ dinh dưỡng
- không tức giận quá mức cạn máu trong gan rất nhanh
- ngủ đủ. Khi ngủ máu mới tụ lại được ở gan. Cũng không ngủ trái quy luật lấy ngày ngủ thay đêm, đêm thì lại thức cũng rất hại gan
- không nhìn nhiều quá lâu dinh dưỡng của gan phải chi viện nhiều cho mắt
1. Không để gan tích độc nên cần
- không uất ức tránh can khí bị uất kết sinh nhiều bệnh như đau dạ dày, trào ngược dạ dày, đại tràng co thắt, u vú, đau thắt ngực bụng..
- khong ăn thuc phẩm bẩn
- không lạm dụng rượu chất kích thích
- thải độc gan khi có độc chứ không nên quá lạm dụng
3.Không để gần lạnh quá biểu hiện hay chảy nước mắt trong huyết áp thấp người như nhược..uống trà gừng
4.Không để gan nóng biểu hiện hay cáu giận, mắt đỏ, huyết áp cao, mắt đỏ, có màng, nước tiểu vàng...uống rau má, atiso..

3 ) Để bảo vệ Phổi
_ không nên ăn hải sản khi có bệnh ở phổi.Đang có đờm cũng không nên ăn
_ không nên buồn rầu nhiều sẽ hại phổi
_ ăn cây nóng quá mức cũng hại phổi
_ tránh môi trường không khí ô nhiễm nhiệt độ thất thường
_ phế nhiệt họ khan, sốt ăn nhiều diếp cá, lá dâu, lá đinh năng,lá mơ..
_ phế hàn ho có đờm trắng ăn gừng, tía tô, vỏ bưởi cam quýt nướng..
_ tràn dịch phổi gốc bởi thận dương hư đừng ăn đồ lạnh, hải sản..tăng cường vận động tắm nắng..
_ phổi kém thì đại tràng cũng kém dễ có bệnh viêm đại tràng, dễ gây bệnh bạch đới nước tiểu có cặn trắng như nước vỏ gạo..
_ bổ phế khí có nhân sâm, dưỡng phổi có mật ong, thông phế có củ cải, ấm phế có gừng, mát phế có diếp cá..

4 ) Để bảo vệ tim
_ Trước tiên cần có tâm hồn lành mạnh trong sáng, giảm bớt dục vọng ham muốn.Bởi lòng dục động thì hoả sẽ bốc lên thiêu đốt tâm cản.Đặc biệt tâm ( tìm ) sẽ bị tổn hại nhiều hơn
Doanh nhân, chính trị gia, nhạc sỹ diễn viên ..thường hay mắc bệnh tim vì mưu cầu danh lợi, cảm xúc thái quá, lao tâm tổn trí cũng nhiều..hom chuộng cái đẹp cái mới quá mức cũng không tốt cho tim bởi " đa sắc hại tâm "
_ không nên nhìn lâu hại huyết làm tổn thương tâm
_ tránh dùng các chất kích thích
_ tránh hưng phấn cũng như stress quá độ
_ không ăn quá nhiều chất béo
_ nhãn ,vải,hạt sen..giúp bổ tim,gừng quế..giúp âm tim giúp tăng huyết áp và nhịp tim..tâm sen, hoa đại,hoa hoè,sài đất..giúp giảm huyết áp và nhịp tim, ..lá tre,lá đinh lăng,củ d**g giềng đỏ..giúp hoạt huyết thông tìm mạch...xương bồ phá kẹt huyết áp..
_ nên tập thở bằng bụng cơ hoành , nghỉ ngơi tính tại hợp lý để bảo vệ và hỗ trợ tim làm việc..

5) Để bảo vệ lá lách
_ tránh lo nghĩ thái quá
_ không nằm quá lâu thiếu vận động
_không để lộ lắng thất thường
_ không ăn đồ ôi thui, cơm thức ăn để lâu không hâm nóng lại
_ không ăn ngọt quá mức
_ không mặc quần áo khi chưa khô hẳn
_ tránh môi trường ẩm ướt quá lạnh quá nóng

03/08/2025

Một chút y học một chút nhân sinh

1.Chuyện thú vị về ngũ tạng và ngũ vị
- tỳ hành thổ ứng với vị ngọt
Tỳ chủ tứ chi cơ nhục, trẻ em ở độ tuổi đang lớn phát triển nên rất thích vị ngọt.. nhiều khi khó nuốt phải thêm ít đường ngọt mới uống được
Ứng vào tâm lý tuổi trẻ thích những điều ngon ngọt, bồng bột thể hiện ra bên ngoài . Tuổi này mau khóc rùi cũng mau quên , ai dỗ dành ngon ngọt thì theo
Trẻ nhỏ nên tránh ăn những vị đắng cay quá sớm.Cuộc sống sớm gặp những điều đắng cay bất hạnh thì thật là một thiệt thòi lớn ảnh hưởng đến tương lai phát triển sau này
- can chủ tàng huyết ứng với vị chua
Nữ lấy huyết làm chủ
Phụ nữ có thai ốm nghén thèm của chua vì can huyết phải chia sẻ cho thai nhi để lớn lên
Về mặt tâm lý phụ nữ cũng chua ngoa lắm mồm hơn nam giới
- Phế chủ khí về hô hấp ứng với vị cay
Nam lấy khí làm chủ
Người lớn trưởng thành hô hấp phát triển mạnh mẽ bắt đầu thích ăn cay nó mới phê và kích thích
Ứng vào tâm lý nam giới ở tuổi sung mãn bốc lửa, hiếu thắng , thích thể hiện
-Tâm chủ huyết về tuần hoàn
Người ở ngưỡng tuổi giữa trung niên và già người ta bắt đầu chấp nhận được vị đắng, vị đắng cũng góp phần kiềm chế huyết áp lên cao quá vì vị đắng giúp trừ tâm hỏa
Ứng vào tâm lý ở độ tuổi này thích quyền danh . Người nào thích danh hão là người đó dâú hiệu sắp hết thời thoái trào..
Đến tuổi trưởng thành cần chú ý không nên bỏ qua những đồ ăn thức uống có vị cay chua đắng ở một tỷ lệ nhất định.Về mặt tâm lý ai trải qua một giai đoạn cay chua chát cuộc đời trong ngưỡng chịu đựng được vượt qua được sẽ trưởng thành hơn..
- Thận chủ về xương khớp ứng với vị mặn
Người già xương khớp bắt đầu đau nhức thoái hóa, thích ăn mặn
Ứng vào tâm lý người già thích tình cảm đằm thắm sâu sắc, được quan tâm, hay hoài cổ,sợ cô đơn và hay khóc thầm dễ bị tổn thương
Người già bước vào giai đoạn đứa trẻ thứ hai nhưng không phải là đứa trẻ ngọt mà là đứa trẻ mặn mà có chiều sâu cùng sự từng trải nhưng lực bất tòng tâm thấu hiểu sự mặn cuộc đời, tình thân , thấu hiểu sự quý giá của sức khỏe, của tình thân, cảm nhận thực sự được nhân tình thế thái với lẽ vô thường của sự được mất..

2.Người xưa cần vị ngọt cay, người nay cần vị đắng chát
Ngũ tạng liên quan đến và ngũ vị
Sự dẫn vào Tạng của năm vị:
Vị chua tức Toan vào Can,
Vị cay tức Tân vào phế,
Vị đắng tức Khổ vào Tâm,
Vị mặn tức Hàm vào Thận,
Vị ngọt tức Cam vào Tỳ.
Trẻ nhỏ cần tỳ vận hoá để tạo dưỡng chất nuôi cơ thể lớn nên thích vị ngọt.Người già thận đã bắt đầu suy kém nên thích ăn mặn...
Người hay vội vàng hấp tấp, nhanh già cần vị chát
Người hay nóng nảy cần vị chua
Người hay trầm lắng, chậm chạp, cơ thể lạnh hay bị cảm cần vị cay
Người hay bừng bừng huyết áp cao cần vị đắng
Người gầy da thịt teo nhẽo thiếu sức sống cần vị ngọt
Thận cần có vị mặn nhưng ăn quá nhiều vị mặn cũng tàn phá thận
Tỳ cần vị ngọt nhưng ăn quá nhiều vị ngọt cũng hại tỳ
Người ngày xưa lao động thể lực vất vả vận động nhiều cần vị ngọt để nuôi cơ nhục, tỉnh não.. tạo ra nhiều năng lượng để làm việc .Cần vị cay để giữ ấm cơ thể và hưng phấn cơ thể
Người thời nay thực phẩm dư thừa lại thiếu vận động thể chất nên cơ thể dễ tích độc gây viêm nên cần vị đắng để thải độc chống viêm.Làm việc trí óc nhiều, lối sống nhanh nên dễ căng thẳng, huyết áp cao, đau đầu, tiền đình, trán nóng mà chân lạnh.. cần có vị chát để thu liễm kiềm chế lại, đưa hoả về nguồn
Đắng chát có ở những thực phẩm như cà phê nguyên chất, ổi, lựu, quả sim, hà thủ ô, linh chi, trà mạn, hồng siêm, hạt sen già, rau má..tốt cho sức khỏe, góp phần chậm lại sự lão hóa
Riêng cà phê có người uống hợp thì tốt cho tim mạch, mỡ máu, phòng chống ung thư nhất là gan.. còn không hợp thì nhịp tim nhanh, mất ngủ, giãn não.. và nhiều tác hại khác.Cho nên người khen người chê đều đúng cả
P/ s Một chút nhân sinh và y học..mặn cay như chất xúc tác giúp hưng phấn nhưng nhiều gây hại chóng già chóng chết..đắng giúp chống viêm nhưng quá cũng giúp triệt tiêu giảm thọ..chua chát quá nhiều hại can thận vừa đủ giúp bền lâu.Ai cuộc sống đắng cay khổ ai nóng lạnh lên xuống bất thường làm giảm thọ..ai trải qua chua chát cuộc đời đôi khi lại hồi sinh bền vững cả ý chí và tuổi thọ..

02/08/2025

🌿 Xông hơ sau sinh, làm sai hại cả tấm thân!
Sáng nay mình gặp một chị bệnh nhân, dáng người gầy gầy, vào khám với tình trạng cả năm nay luôn nóng trong người, bốc hỏa, đại tiện thì táo, đêm nằm cứ trằn trọc không tài nào chợp mắt...kinh nguyệt rối loạn nặng. Càng hỏi kỹ thì mới ra một chi tiết “rất quen thuộc” với các mẹ sau sinh:

– "Dạ, hồi mới sinh xong, mẹ em bắt e xông dữ lắm bác ơi. Ngày nào cũng xông, có hôm sáng xông chiều hơ, xoa rượu gừng nghệ nữa..."
Nghe tới đây là mình hiểu vấn đề rồi.

Thật ra, chuyện xông hơ sau sinh không sai – Đông y cũng có ghi nhận hiệu quả trong việc giúp khí huyết lưu thông, hỗ trợ đẩy sản dịch, phòng lạnh nhập thân.
Nhưng cái gì quá cũng hóa không tốt, nhất là với cơ thể dể tổn thương, đang mất âm, mất huyết như phụ nữ sau sinh....

---

🧘‍♀️ Sau sinh là lúc cơ thể cần được dưỡng – chứ không phải nung nấu

Lúc ấy, cơ thể chị em còn yếu lắm – giống như cái cây vừa ra trái, cần nước tưới và bóng mát. Nếu mình cứ “đốt lửa” lên liên tục, lại thêm rượu gừng, nghệ nóng vào người, thì chẳng khác nào làm “cây non bị cháy nắng”.

Và khi mồ hôi ra nhiều, nhiệt cung cấp liên tục, âm dịch bị hao tổn, sẽ dễ sinh ra tình trạng mà Đông y gọi là “âm hư hỏa vượng” – tức là cơ thể mất chất mát để cân bằng, nên sinh ra các triệu chứng:

– Cảm giác nóng bừng, nhất là vào chiều tối
– Miệng khô, dễ táo bón
– Mất ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc
-- Cáu gắt nóng nảy...
– Bồn chồn, khó chịu, người hốc hác dần
– Lưỡi đỏ, rêu mỏng, mạch nhanh nhỏ

Nếu kéo dài, không chỉ sức khỏe giảm sút mà còn ảnh hưởng tới kinh nguyệt, da dẻ, tinh thần, thậm chí gây trầm cảm sau sinh.

---

💡 Chăm sóc sau sinh – Nên ấm vừa phải, mà quan trọng nhất là giữ cho âm huyết và nguyên khí được hồi phục

👉 Xông hơ thì được, nhưng vừa đủ thôi:
1-2 lần/tuần, mỗi lần 15–20 phút, nhiệt vừa đủ ấm, không cần kín mít quá.

👉 rượu gừng, nghệ cũng vừa phải, tránh ngày nào cũng dùng, vì rượu là chất dương – dù uống trong hay xoa ngoài nhiều, dễ làm khô cơ thể, hao âm

👉 Ăn uống đủ chất, ngủ nghỉ nhiều, đừng vội làm việc nặng hay thức khuya. Đây là lúc âm huyết cần được nuôi dưỡng, phục hồi.

---

🌼 Gợi ý vài phương pháp dưỡng sinh nhẹ nhàng cho mẹ sau sinh bị âm hư:

– Uống nước ấm, có thể hãm mạch môn + sinh địa + kỷ tử (dưỡng âm, nhuận táo, thanh nhiệt nhẹ)
– Mỗi tối trước ngủ chà chân bằng nước ấm pha gừng loãng – giúp kéo hỏa về,làm thư giãn, dễ ngủ hơn
– Thiền thở 10 phút mỗi ngày, tập trung vào hơi thở sâu và chậm để bình can, an thần
– Nếu táo bón nhiều: ăn thêm đu đủ chín, chuối, cháo mè đen, hoặc nấu nước hỏa ma nhân + kỷ tử

---

🌿 Nếu nặng quá, có thể sử dụng một số bài thuốc Đông y thường dùng trong thể âm hư sau sinh (cần kê đơn đúng với thể bệnh):

– Thiên vương bổ tâm đan gia giảm: hỗ trợ an thần, dưỡng âm, ngủ ngon
– Lục vị địa hoàng hoàn + Tri bá địa hoàng: bổ Thận âm, thanh hư nhiệt, giảm bốc hỏa
– Toan táo nhân thang: nếu mất ngủ kèm lo âu, hồi hộp

---

💬 Chăm sau sinh đâu cần quá cầu kỳ, chỉ cần hiểu rõ cơ thể mình cần gì, cần cân nhắc các hủ tục lạc hậu!
Đôi khi, chăm kỹ quá – lại thành "nướng kỹ" cả phần âm , hại cả tấm thân!

Mong chị em mình biết yêu mình hơn, dưỡng mình đủ – để khỏe cả thân lẫn tâm, mà chăm con cũng nhẹ nhàng, vui vẻ hơn.

01/08/2025

Hiểu Biết Âm Dương Trong Đông Y: Bí Quyết Sống Khỏe, Sống Hài Hòa 🌿
-----
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao đôi khi cơ thể mệt mỏi, tâm trí rối bời, hay dễ cáu gắt mà chẳng rõ lý do? Theo Đông y, đó có thể là dấu hiệu mất cân bằng âm dương – nền tảng cốt lõi của sức khỏe và sự hài hòa. Hôm nay, hãy cùng Đông Y Với Bạn khám phá khái niệm âm dương và áp dụng 3 mẹo đơn giản để sống khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng nhé! 💪
Âm Dương Là Gì? Một Triết Lý Sống Hài Hòa
Trong Đông y, âm dương không chỉ là khái niệm triết học, mà còn là cách giải thích sự cân bằng trong cơ thể và vũ trụ. Âm đại diện cho sự tĩnh lặng, mát mẻ, dưỡng chất (như giấc ngủ, nước, thực phẩm thanh mát). Dương là năng lượng, sự ấm áp, hoạt động (như ánh nắng, vận động, thực phẩm ấm nóng). Cơ thể khỏe mạnh khi âm dương hòa hợp – không quá thiên lệch về bên nào.
Hãy tưởng tượng âm dương như một điệu nhảy: khi âm và dương phối hợp nhịp nhàng, bạn tràn đầy sức sống. Nhưng nếu một bên lấn át, cơ thể sẽ "lệch nhịp". Ví dụ:
Quá âm: Mệt mỏi, tay chân lạnh, khó ngủ, hay lo âu.
Quá dương: Nóng trong người, bứt rứt, mất ngủ, dễ cáu gắt.
Vậy làm sao để cân bằng âm dương? Đông y dạy chúng ta điều chỉnh qua dinh dưỡng, lối sống, và tinh thần. Dưới đây là 3 mẹo thực tế để bạn bắt đầu ngay hôm nay!
Mẹo 1: Dinh Dưỡng Cân Bằng Âm Dương
Thực phẩm là cách dễ nhất để điều hòa âm dương. Theo Đông y, mỗi loại thực phẩm mang tính âm hoặc dương, ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể.
Thực phẩm âm (thanh mát, dưỡng chất): Dưa leo, rau xanh, đậu hũ, lê, nước dừa. Phù hợp khi bạn cảm thấy nóng trong, mụn nhọt, hoặc bứt rứt.
Thực phẩm dương (ấm nóng, kích thích): Gừng, tỏi, thịt gà, quế, hạt óc chó. Lý tưởng khi bạn mệt mỏi, lạnh tay chân, hoặc thiếu năng lượng.
Mẹo thực hành:
Nếu bạn hay nóng trong (da khô, táo bón): Thêm rau xanh và trái cây (như dưa hấu, táo) vào bữa ăn. Uống nước chanh không đường hoặc trà hoa cúc vào buổi tối.
Nếu bạn lạnh người (tay chân lạnh, mệt mỏi): Thử món cháo gừng với hành lá hoặc trà gừng mật ong (2 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, ngâm nước sôi 5 phút).
Quy tắc vàng: Kết hợp cả âm và dương trong bữa ăn. Ví dụ, ăn canh rau củ (âm) với thịt gà nướng gừng (dương) để cân bằng.
Câu chuyện nhỏ: Chị Lan, một khách hàng của Đông Y Với Bạn, từng hay bị đầy hơi và mệt mỏi. Sau khi thêm trà gừng vào buổi sáng và giảm đồ chiên xào, chị chia sẻ: "Mình cảm thấy nhẹ nhàng hơn, bụng không còn nặng nề!" Bạn đã thử điều chỉnh thực phẩm chưa?
Mẹo 2: Lối Sống Hài Hòa Với Âm Dương
Lối sống ảnh hưởng lớn đến âm dương. Đông y khuyến khích bạn sống theo nhịp tự nhiên: tĩnh khi cần tĩnh (âm), động khi cần động (dương).
Ban ngày (dương): Đây là thời điểm để vận động, làm việc, và tiếp xúc ánh sáng tự nhiên. Thử đi bộ 15 phút buổi sáng hoặc tập bài Ngũ cầm hý (như động tác Hổ) để kích thích năng lượng dương.
Ban đêm (âm): Thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Ngủ trước 11h tối, tránh dùng điện thoại quá khuya để nuôi dưỡng âm khí.
Mẹo thực hành:
Buổi sáng: Ra ngoài hít thở không khí trong lành, uống nước ấm để khởi động cơ thể.
Buổi tối: Thử thiền 5 phút (như mẹo trước đây) hoặc ngâm chân nước ấm với vài lát gừng để thư giãn.
Cân bằng công việc: Nếu bạn ngồi văn phòng cả ngày (quá âm), đứng dậy vận động mỗi giờ. Nếu công việc áp lực cao (quá dương), dành 10 phút nghỉ ngơi, thở sâu.
Truyền cảm hứng: Anh Minh, một nhân viên IT bận rộn, từng kiệt sức vì làm việc khuya. Sau khi áp dụng thói quen ngâm chân nước gừng và ngủ sớm, anh nói: "Mình như tìm lại năng lượng tuổi 20!" Bạn có sẵn sàng thử không?
Mẹo 3: Nuôi Dưỡng Tinh Thần – Chìa Khóa Cân Bằng
Tinh thần là yếu tố quan trọng trong Đông y. Tâm trí rối loạn có thể làm mất cân bằng âm dương, dẫn đến lo âu hoặc cáu gắt. Nuôi dưỡng tinh thần giúp bạn sống hài hòa hơn.
Giảm âm tiêu cực: Tránh suy nghĩ quá mức, lo lắng không cần thiết. Thay vào đó, tập trung vào hiện tại qua thiền hoặc viết nhật ký.
Tăng dương tích cực: Tìm niềm vui trong những điều nhỏ – nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, hoặc chăm sóc cây cối.
Mẹo thực hành:
Thiền ngắn: Ngồi yên 5 phút, hít thở sâu (hít 4 giây, thở ra 6 giây). Tưởng tượng căng thẳng tan biến như mây trôi.
Ghi nhận điều tích cực: Mỗi tối, viết ra 3 điều bạn biết ơn trong ngày (ví dụ: một bữa ăn ngon, một nụ cười từ người thân).
Kết nối tự nhiên: Dành thời gian đi dạo công viên, cảm nhận gió và nắng để tái tạo năng lượng.
Câu chuyện truyền cảm hứng: Cô Hoa, một người theo dõi Đông Y Với Bạn, từng bị stress nặng vì công việc. Sau khi thử thiền 5 phút mỗi ngày và uống trà gừng, cô chia sẻ: "Tâm mình nhẹ hơn, như tìm lại chính mình." Bạn có muốn thử cảm giác này?
Lời Kêu Gọi: Bắt Đầu Hành Trình Sống Hài Hòa
Cân bằng âm dương không khó – chỉ cần bạn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh từng bước nhỏ. Hãy thử một mẹo từ hôm nay: pha một cốc trà gừng, đi bộ buổi sáng, hoặc thiền 5 phút. Cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó! 💚
👉 Thử thách 7 ngày: Áp dụng 1 mẹo cân bằng âm dương (dinh dưỡng, lối sống, hoặc tinh thần) trong 7 ngày liên tiếp. Comment hoặc tag mình để chia sẻ cảm nhận nhé!
👉 Câu hỏi cho bạn: Bạn hay cảm thấy nóng trong hay lạnh người? Comment để mình gợi ý mẹo phù hợp!
👉 Tag bạn bè: Rủ người thân, bạn bè cùng học cách sống khỏe theo Đông y!
🌿 Cảm ơn bạn đã đồng hành cùng Đông Y DƯỠNG TÂM.

30/07/2025

🌿” NHÂN SÂM “ THUỐC BỔ KHÔNG PHẢI AI CŨNG DÙNG ĐƯỢC ⁉️

Nhân sâm từ lâu đã được xem là “thần dược” trong y học cổ truyền, giúp bồi bổ cơ thể, tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, để nhân sâm thật sự phát huy hiệu quả tối đa, bạn cần biết cách dùng đúng! 💡

✅ CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA NHÂN SÂM:

🌿Tăng cường miễn dịch, ngừa bệnh tật
🌿Giảm căng thẳng, mệt mỏi, nâng cao tinh thần
🌿Hỗ trợ điều hòa huyết áp và ổn định đường huyết
🌿Giúp cải thiện trí nhớ, làm đẹp da, chống lão hóa

✅ ĐỐI TƯỢNG CÓ THỂ DÙNG NHÂN SÂM:

🌿Người trưởng thành (từ 18 tuổi):

Nên dùng liều thấp, dưới sự tư vấn của bác sĩ Y học cổ truyền.
🌿Người sau ốm, mới phẫu thuật, cơ thể suy nhược:
Nhân sâm giúp phục hồi sức khỏe nhanh, tăng sinh lực.
Dùng theo hướng dẫn cụ thể, tránh kết hợp sai với thuốc Tây💢
🔎 DÙNG NHÂN SÂM ĐÚNG CÁCH NHƯ THẾ NÀO?
🌞 Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để dùng nhân sâm – giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất và tăng năng lượng cho cả ngày.
🥣 Cách dùng phổ biến và hiệu quả:

Hãm trà sâm uống hằng ngày
Nấu cháo nhân sâm, hấp trứng
Sắc nước uống hoặc ngậm tan
Kết hợp với mật ong để tăng tác dụng
⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG:
CÁC ĐỐI TƯỢNG KHÔNG NÊN TỰ Ý DÙNG NHÂN SÂM:
❌ Trẻ em dưới 14 tuổi: Cơ thể chưa ổn định, dễ gây rối loạn nội tiết, kích thích sớm.
❌ Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú: Nhân sâm có thể ảnh hưởng đến nội tiết, không nên dùng nếu không có chỉ định bác sĩ.
❌ Người đang sốt, huyết áp cao không kiểm soát, đau bụng lạnh, đầy bụng: Nhân sâm có tính ấm, dễ làm bệnh nặng thêm.
❌ Người mất ngủ, căng thẳng thần kinh nặng:
Người cao huyết áp hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi dùng
Dùng đúng liều lượng, tránh lạm dụng

15/07/2025

🌸 NHỮNG CÔNG THỨC CHỮA BỆNH ĐƠN GIẢN
Hãy lưu lại ngay vì ai cũng cần đến nhé.

1. Nước MÍA bổ phế, bổ âm tỳ sinh tân
Giải nhiệt, hạ sốt, an thai, tránh tiểu đường thai kì, bảo vệ răng miệng

2. Nước DỪA giải nhiệt, điện giải, cùng bổ dưỡng
Lợi tiểu, hạ áp, ngừa sỏi thận …

3. Nước DỨA tiêu thực, giảm trào ngược
Nướng lên, ép nước tiêu sỏi thận

4. CHANH LEO bổ phổi trừ ho, mát lành
Lại còn phòng ngừa được ung thư

5. SỮA NGÔ bồi bổ thận hay
Dùng nhiều trẻ lâu, béo người

6. Nước ép LỰU khỏe đại tràng
Chữa trĩ cùng tăng cường sinh lý

7. Nước DƯA HẤU giải nhiệt mùa hè
Tăng cường ham muốn của người đàn ông

8. RAU MÁ mát gan cùng giải độc
Hạ áp lại thêm thọ trường

9. DIẾP CÁ chữa trĩ, hạ sốt, sáng mắt
Trừ ho do nhiệt mùa hè thật hay

10. Nước CAM bổ phổi sinh tân dịch
Lại thêm dịch ối cho người mang thai

11. Nước MÃNG CẦU có vị chua ngon
thêm tác dụng phòng ngừa ung thư

12. Sinh tố BƠ bùi béo tuyệt vời
Dùng nhiều vỗ béo lại cùng đẹp da

13. Nước ép DÂU TA chín thật hay
Bổ máu, sáng mắt và đen tóc

14. Nước VỪNG ĐEN bổ thận, sáng mắt
Chống táo bón, đen tóc và thọ lâu

15. Nước ĐỖ ĐEN bổ thận giải nhiệt
Chống béo nếu còn nhiều vị chát

16. Nước KINH GIỚI giải cảm trừ phong
Chữa trúng phong, mẩn ngứa khắp người

17. Nước CỦ SẢ khoẻ ấm tiêu hoá
Mùa Đông dùng lại ngừa ung thư

18. Nước KHOAI LANG thứ nước thần tiên
Rối loạn tiêu hoá, tiểu đường dùng hay

19. Nước XOÀI dùng bổ dạ dày
Ngoài bồi bổ lại còn đẹp da

20. Nước MƠ rất quý đó nghe
Giải nhiệt mùa hè lại cả trừ ho

21. Nước ép BẮP CẢI rất hay
Chữa cả viêm loét dạ dày

22. Nước TÍA TÔ giải cảm lạnh
Làm ra mồ hôi ngừa gút

23. Nước SẦU RIÊNG làm tăng huyết áp
Làm ấm người tăng sinh lý.

24. Nước ép ỔI cũng thật tuyệt vời
Giảm béo, săn da, lại trẻ lâu

25. Nước ép BƯỞI cũng thật là hay
Sáng da, lại ngừa phóng xạ ..

26. Nước RAU MÙI vừa thơm vừa tốt
Làm nhẹ người thải độc thuỷ ngân

27. Nước GẠO RANG uống rất hay
Đi ngoài mất nước ta nên uống vào

28. Nước CÀ RỐT sâm của người nghèo
Bồi bổ cơ thể thêm sáng mắt..

29. Nước KIWI thì còn gì bằng
Tốt cho tim mạch lại ngừa ung thư

30. Nước NHO cũng thật tuyệt vời
Tốt cho tim mạch dùng nhiều thọ lâu

31. Nước RAU DỀN đỏ mát ngon
Bổ và mát máu sao ta không dùng

32. Nước ĐU ĐỦ chín thật ngon
Bổ mát lại ngừa táo bón

33. Nước ép HỒNG XIÊM đừng chín quá
Uống vào sợ gì tào tháo đuổi..

34. Sau này có thêm nước thân CHUỐI
Bổ mát lại tốt cho tiểu đường

35. Nước NHỌ NỒI dùng mùa nóng nực
Bổ mát và cầm máu cực hay

36. Còn có nước CHANH MUỐI
Tốt cho người hay tập thể thao

37. Còn có cả nước CHANH SẢ
Thanh lọc cơ thể phòng chống ung thư

38. Và đây nước TRÀ MẠN VẮT CHANH
Thêm mật ong uống cảm đẩy lui

39. Nước TRÀ SEN còn cả tâm sen đắng
Hạ được nhịp tim lại thấy đẹp người

40. Nước ép GỪNG uống khi ấm nóng
Tăng huyết áp giúp nhịp tim lên

41. Nước TỎI uống cũng thần kỳ
Những khi cảm cúm uống vào thật hay

42. Nước RAU SAM vị thuốc cho bé
Khỏi chân tay miệng lại trừ giun kim

43. Nước LÁ MƠ vị thuốc vi diệu
Tiêu hoá hô hấp kém uống vào đều hay

44. Cách 1 ngày uống sinh tố RAU MÁ
Cho gan thải độc, túi mật bổ tu

Tác giả : bác sĩ Tim Nguyen 🌱
(Hy vọng sẽ hữu ích với nhiều người đang cần và đem lại cho mọi người nhiều lợi lạc )

24/06/2025

🌿 ĐÔNG Y – TINH HOA NGÀN ĐỜI VÌ SỨC KHOẺ HÔM NAY 🌿

Đông y là một kho tàng tri thức y học cổ truyền phương Đông, được hun đúc qua hàng ngàn năm lịch sử. Không chỉ đơn thuần là chữa bệnh, Đông y chú trọng vào phòng bệnh, dưỡng sinh và cân bằng cơ thể từ gốc rễ.

🔸 Nguyên lý cốt lõi của Đông y là: Âm - Dương hài hòa, Ngũ hành tương sinh tương khắc. Khi cơ thể mất cân bằng – bệnh tật sẽ xuất hiện.
🔸 Phương pháp trị liệu gồm: châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt, cạo gió, cứu ngải, dùng thảo dược, và dưỡng sinh theo mùa.
🔸 Đông y không chỉ chữa thân mà còn nuôi dưỡng tâm, mang đến sự thư thái, nhẹ nhàng từ bên trong.

🧘‍♂️ Ngày nay, khi cuộc sống hiện đại khiến con người dễ bị căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, suy nhược cơ thể thì Đông y lại càng được ưa chuộng như một giải pháp chăm sóc sức khoẻ toàn diện và an toàn.

💬 Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản:
✅ Uống trà thảo mộc
✅ Xông hơi, ngâm chân
✅ Massage bấm huyệt
✅ Ăn uống theo mùa
… để cơ thể tự chữa lành từ bên trong.

✨ Đông y – không chỉ là chữa bệnh, mà là nghệ thuật sống khỏe, sống sâu và sống trọn vẹn.

🔖

Dưỡng Tâm - Nhượng Quyền Spa Dưỡng Sinh

24/08/2025

11/08/2025

10/08/2025

08/08/2025

04/08/2025

03/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

30/07/2025

15/07/2025

24/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category