Cộng đồng Picleball Hà Nội

Cộng đồng Picleball Hà Nội Cộng đồng tạo nên cho các thành viên NB và pro.

- Khám & điều trị, chăm sóc da với chuyên môn và trách nhiệm cao - Đội ngũ bác sĩ, chuyên viên tận tâm & được đào tạo, tập huấn kĩ càng vế kiến thức và thực hành chuyên ngành - Hệ thống vô trùng tuyệt đối - Đến với Lani Clinic để được điều trị có trách nhiệm & chuyên môn cao bởi các chuyên gia bác sĩ đầu ngành trong mức giá tốt nhất có thể.

🎾VÌ SAO DRIVE CỦA BẠN MẠNH NHƯNG… KHÔNG HIỆU QUẢ?Nhiều người chơi pickleball có drive rất mạnh:Bóng đi nhanh, vợt vung l...
05/12/2025

🎾VÌ SAO DRIVE CỦA BẠN MẠNH NHƯNG… KHÔNG HIỆU QUẢ?

Nhiều người chơi pickleball có drive rất mạnh:
Bóng đi nhanh, vợt vung lớn, tiếng “pốc” nghe rất lực.
Nhưng thực tế lại cho thấy:
drive mạnh chưa chắc là drive hiệu quả.
Nhiều cú drive nhanh nhưng… đối thủ đỡ dễ như chơi.
Tại sao vậy?
Dưới đây là 5 lý do khiến drive của bạn nhìn thì mạnh nhưng lại vô hại:

1️⃣ Bạn đánh mạnh nhưng… KHÔNG CÓ MỤC TIÊU
Rất nhiều người drive kiểu:
“Thấy bóng là quất.”
Kết quả:
– bóng nhanh nhưng thẳng
– vào đúng vị trí đối thủ đứng
– không tạo áp lực
– không buộc họ phải di chuyển
Drive mạnh phải có mục tiêu rõ ràng:
→ deep ball cuối sân
→ drive vào thân người
→ drive ngang hông làm họ không xoay kịp
Không có mục tiêu = mạnh cũng vô nghĩa.

2️⃣ Bóng của bạn quá phẳng – không có độ nén
Đây là lỗi 80% người mới mắc phải.
Bạn vung rất mạnh nhưng:
– mặt vợt mở quá
– bóng đi phẳng như bắn thẳng
– không có quỹ đạo nén
– bóng nhanh nhưng nhẹ, không “ăn” vào vợt đối thủ
Drive hiệu quả phải có độ nén xuống mặt sân.
Khi bóng nảy lên mạnh, đối thủ mới khó kiểm soát.

3️⃣ Bạn drive sai thời điểm
Bạn drive khi:
❌ đang đứng sau baseline
❌ bóng thấp ngang gối
❌ bạn đang chạy
❌ cơ thể chưa ổn định
Drive mạnh trong tư thế xấu → bóng chỉ nhanh chứ không nguy hiểm.
Thậm chí còn bay ra ngoài.
Cú drive CHUẨN phải đến từ:
✔ chân vững
✔ bóng cao ngang hông
✔ bước vào bóng
✔ cơ thể cân bằng
Drive đúng thời điểm = drive có lực thật.

4️⃣ Swing của bạn quá lớn – mất kiểm soát
Nhiều người vung drive như tennis thắng nguyên set.
Swing lớn = nhìn mạnh nhưng:
– khó kiểm soát hướng
– đánh bóng quá muộn
– bóng dễ bay
– đứng không kịp để lên NVZ
Người chơi giỏi drive bằng swing gọn – nhanh – chuẩn điểm chạm.
Không cần quất, bóng vẫn nặng.

5️⃣ Drive của bạn không tạo được “tình huống tấn công tiếp theo”
Drive mạnh nhưng rồi sao?
Nếu drive xong:
– bạn không lên được NVZ
– bạn bị đối thủ chặn lại
– bạn vẫn đứng giữa sân
→ drive đó vô dụng.
Drive hiệu quả phải tạo ra kết quả:
→ đối thủ pop-up bóng
→ bạn hoặc partner lên NVZ
→ bạn ép họ ở góc yếu
→ bạn kiểm soát nhịp rally
Drive không tạo được follow-up thì chẳng khác gì chỉ “đánh cho vui”.

💥Drive hiệu quả không phải drive mạnh nhất.
Mà là drive:
✔ đúng mục tiêu
✔ đúng thời điểm
✔ có độ nén
✔ swing gọn
✔ tạo được áp lực tiếp theo
Người giỏi nhìn drive của họ không hề gồng,
nhưng bạn lại thấy bóng của họ… nặng gấp đôi.
Drive mạnh không làm bạn thắng.
Drive thông minh mới làm bạn nguy hiểm.

CÁCH XỬ LÝ BÌNH TĨNH KHI ĐỐI THỦ “ÉP GÓC” LIÊN TỤC – KHÔNG CHO BẠN NGẨNG ĐẦU🥊Nếu chơi pickleball đủ lâu,bạn sẽ gặp kiểu ...
03/12/2025

CÁCH XỬ LÝ BÌNH TĨNH KHI ĐỐI THỦ “ÉP GÓC” LIÊN TỤC – KHÔNG CHO BẠN NGẨNG ĐẦU🥊

Nếu chơi pickleball đủ lâu,
bạn sẽ gặp kiểu đối thủ đánh toàn vào 1 góc của bạn:
góc trái → trái → trái → liên tục, cho tới khi bạn… tự lỗi.
Và hầu hết người chơi khi bị ép góc sẽ:
• chạy trễ nửa nhịp
• trả bóng vội
• đánh bóng cao
• hoặc đưa bóng vào đúng chỗ đối thủ chờ sẵn
Nhưng thật ra,
👉 vấn đề không nằm ở đối thủ “quá hay”,
mà nằm ở việc bạn phản ứng bằng cảm xúc – không bằng kỹ thuật.
Dưới đây là 3 cách thoát ép góc mượt mà –
giúp bạn không bị dắt vào bẫy trong những pha rally căng thẳng này.

1️⃣ Giảm tốc độ trận đấu – KHÔNG chơi theo nhịp của họ
Khi bị ép liên tục, người mới hay mắc sai lầm:
❌ đánh nhanh hơn để “thoát”
→ bóng càng sai, càng bay, càng bị ép mạnh hơn.
Người chơi giỏi làm ngược lại:
✔️ hạ tốc độ → reset → đưa bóng về trung tính.
Chỉ cần 1 pha reset thấp, trận đấu từ “hỗn loạn” → “ổn định”.

2️⃣ Trả bóng cross thay vì trả bóng thẳng
Khi bị ép vào 1 góc, nếu bạn trả bóng thẳng:
→ đối thủ đứng ngay đó
→ họ tiếp tục ép
→ bạn lại chạy theo
→ vòng lặp không hồi kết
Giải pháp:
✔️ đánh cross nhẹ, sâu – đổi hướng bóng
→ buộc đối thủ DI CHUYỂN
→ bạn có thời gian trở lại trung tâm NVZ
Chỉ cần đổi hướng 1 lần, bạn ra khỏi thế bị ép.

3️⃣ Hạ trọng tâm & xoay vai trước khi đánh bóng cuối góc
Khi chạy về góc, nhiều người:
❌ đánh khi cơ thể còn chạy
❌ đứng cao, mất thăng bằng
❌ mặt vợt không ổn định → bóng hỏng
Cách làm đúng:
✔️ hạ trọng tâm trước khi đánh 1 nhịp
✔️ xoay vai vào bóng
✔️ mặt vợt ổn định – không hất cổ tay
Bạn sẽ trả được bóng gọn, thấp, và có kiểm soát.

✨Bị ép góc không đáng sợ – đáng sợ là bạn mất bình tĩnh.
Muốn thoát ép?
⭐ Chậm lại – reset lại nhịp
⭐ Đổi hướng bóng một cách thông minh
⭐ Ổn định thân người trước khi đánh
Áp dụng đúng 3 điều này, bạn sẽ không còn bị “bắt nạt” ở 1 góc nữa.

ĐỪNG ĐỔ LỖI CHO PICKLEBALL KHI BỊ ĐAUCơn sốt pickleball vừa qua một chút, khắp các nhóm chat bắt đầu đầy tiếng than: đau...
03/12/2025

ĐỪNG ĐỔ LỖI CHO PICKLEBALL KHI BỊ ĐAU

Cơn sốt pickleball vừa qua một chút, khắp các nhóm chat bắt đầu đầy tiếng than: đau vai, đau khuỷu tay, đau đầu gối, thậm chí rách cơ, b**g gân. Nhiều người bảo “pickleball hại người ghê”. Nhưng thật ra, lỗi không nằm ở môn thể thao.

Pickleball vốn được thiết kế nhẹ nhàng hơn tennis, sân nhỏ, bóng chậm, ít chạy, ít va chạm mạnh. Người 60-70 tuổi ở Mỹ vẫn chơi đều đặn mà chẳng sao. Vậy sao về Việt Nam lại đau la liệt?
Lý do đơn giản: chúng ta chơi kiểu Việt Nam.

Không khởi động hoặc khởi động 30 giây cho có.

Ngày nào cũng đánh 3-4 tiếng, tuần 6-7 buổi, coi sân như nhà.

Trình mới toe toét đã lao lên đánh max tốc độ, xoáy hết cỡ.

Đeo dép lê, giày chạy bộ, không bó gối, không băng cổ tay.

Đau chút xíu thì dán salonpas, uống giảm đau, hôm sau lại xuống sân “cho đỡ nghiện”.

Chơi sai cách thì môn nào cũng đau, kể cả đi bộ nhanh còn trật mắt cá. Tennis, cầu lông, bóng chuyền cũng đầy người dính chấn thương vì ham. Pickleball không phải “sát thủ xương khớp”, chính sự ham vui quá đà và thiếu kiến thức mới là thủ phạm.

Muốn chơi lâu, chơi khỏe thì chỉ cần nhớ: khởi động kỹ 10-15 phút, mang đồ bảo hộ đầy đủ, ngày đánh tối đa 2 tiếng, nghỉ 1-2 ngày/tuần, học kỹ thuật đúng từ đầu, và đau là nghỉ hẳn chứ không cố. Làm được vậy, pickleball vẫn là môn vui nhất, khỏe nhất, không cần đổ lỗi cho ai cả.

02/12/2025

10 MẸO CẢI THIỆN KỸ NĂNG PICKLEBALL – LÊN TRÌNH NHANH, GIẢM LỖI 50%

tác dụng của kỹ thuật Lob trong Pickleball — ngắn gọn, dễ hiểu, đúng thực chiến:🎯 1. Thoát áp lực khi bị épKhi đối thủ đ...
01/12/2025

tác dụng của kỹ thuật Lob trong Pickleball — ngắn gọn, dễ hiểu, đúng thực chiến:
🎯 1. Thoát áp lực khi bị ép

Khi đối thủ đang dâng cao, một cú Lob cao và sâu giúp bạn thoát khỏi thế thủ, giành thời gian để lấy lại vị trí.

🧊 2. Làm đối thủ mất nhịp trận đấu

Lob buộc đối thủ phải lùi sâu, phá vỡ nhịp ép sân của họ. Đây là cách đảo chiều thế trận rất hiệu quả.

🔄 3. Tạo cơ hội chuyển từ thủ sang công

Nếu đối thủ xử lý Lob kém, đường bóng trả về thường yếu hoặc ngắn, cho bạn cơ hội bước lên kết thúc điểm.

💥 4. Khai thác điểm yếu đối thủ

Đặc biệt hiệu quả với:
• Đối thủ di chuyển chậm
• Người đánh yếu cú overhead
• Đối thủ đang đứng quá sát NVZ

🧠 5. Gài tâm lý – ép đối thủ mắc lỗi

Một cú Lob đúng lúc khiến đối thủ phải chạy xoay người, dễ đập lỗi hoặc đánh ra ngoài.

29/11/2025

CÓ PARTNER THUẬN TAY TRÁI, BẠN LỜI TO!!!

Trong Pickleball, nếu bạn chơi đôi với partner thuận tay trái (tay chiêu), thì lợi thế là rất lớn, nếu biết cách khai thác đúng

🎯 1. Tầm phủ sân rộng hơn, ít lỗ hổng hơn

Khi một người thuận tay phải, một người thuận tay trái, hai mặt forehand (tay thuận) sẽ nằm ở giữa sân.

Nghĩa là cả hai đều có thể đánh bóng giữa sân bằng tay mạnh nhất → giảm sai sót, tăng kiểm soát pha bóng → Đây là lợi thế chiến thuật cực lớn mà các cặp chuyên nghiệp rất ưa chuộng.

🧠 2. Góc đánh đa dạng và khó đoán
Người thuận tay trái có góc xoáy ngược, hướng bóng, và cách lên lưới khác hoàn toàn.
Khi phối hợp khéo, hai người có thể tạo thế tấn công chéo sân bất ngờ, khiến đối thủ loạn nhịp.

💥 3. Chiếm giữa sân dễ dàng hơn khi tấn công
Trong pha tấn công, cả hai có thể luân phiên cover middle (vì đều thuận tay mạnh ở giữa).
Partner tay chiêu sẽ dễ xử lý những cú đánh vào “khoảng giữa chết người” nơi mà hai người thuận tay phải thường bị hổng.

⚡ 4. Tâm lý đối thủ dễ bị rối
Họ phải đổi hướng chiến thuật, vì bóng đến từ tay trái có quỹ đạo và spin khác.
Đặc biệt trong các pha serve – return – d**k, tay chiêu thường khiến đối thủ “đọc sai” quỹ đạo ban đầu.

⚠️ Tuy nhiên, có 1 điều cần lưu ý:

Nếu không phối hợp rõ ràng, vùng giữa sân có thể bị “giành bóng” vì cả hai đều tự tin vào tay thuận của mình 😅
👉 Hãy thống nhất ai xử lý bóng giữa trong từng tình huống trước khi vào sân.

VÌ SAO CHỈ VIỆT NAM “PHÁT CUỒNG” VỚI PICKLEBALL TRONG KHI CẢ CHÂU Á VẪN BÌNH THƯỜNGKhảo sát của PPA Asia vừa công bố con...
27/11/2025

VÌ SAO CHỈ VIỆT NAM “PHÁT CUỒNG” VỚI PICKLEBALL TRONG KHI CẢ CHÂU Á VẪN BÌNH THƯỜNG

Khảo sát của PPA Asia vừa công bố con số khiến nhiều người giật mình: 88% người Việt ở thành phố lớn biết đến pickleball, 16% chơi đều đặn mỗi tháng – cao nhất châu Á, bỏ xa Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc gấp mấy lần.

Lý do không khó hiểu. Ở Nhật, Hàn, Trung Quốc, bóng bàn và cầu lông đã là “quốc túy” từ đời tám hoánh nào, sân công cộng đầy rẫy, vợt rẻ như cho, trẻ con học từ mẫu giáo. Pickleball đến muộn, sân to hơn, vợt đắt hơn, không có cửa chen. Còn Việt Nam thì sao? Bóng bàn và cầu lông có phong trào thật nhưng chưa bao giờ thống trị ở tầm cao, lại không có hệ sinh thái quá mạnh để “đóng khung” sở thích của dân thành phố.

Thêm nữa, hàng đống sân tennis cũ bỏ không ở Hà Nội, Sài Gòn chỉ cần kẻ lại vài đường là thành 4 sân pickleball, chi phí rẻ bèo. Luật dễ, 15 phút là đánh được, bốn người cùng chơi một lúc, vừa vận động vừa nói chuyện – đúng gu dân văn phòng Việt Nam muốn “động mà không mệt, chơi mà vẫn khoe được”.

Mạng xã hội và hội nhóm lại đẩy tốc độ lan truyền lên mức kinh hoàng. Một nhóm chơi ở quận 7 hôm nay, tuần sau cả Sài Gòn biết, tháng sau Hà Nội cũng có nhóm tương tự. Kết quả: Việt Nam hiện chiếm 4/5 vị trí đầu bảng xếp hạng đơn nam châu Á.

Nói ngắn gọn, Việt Nam không có “ông lớn” vợt nào chiếm hết chỗ, lại sẵn sân cũ, cộng đồng lan nhanh như virus – thế là pickleball “bung” đúng nơi đúng lúc.

❤️❤️
27/11/2025

❤️❤️

26/11/2025

Quảng Ninh: Chồng quyết ly di vợ vì chị này quá mê pickleball. 3 tháng nay anh không biết mùi bữa cơm gia đình . Vợ gọi partner là "Anh nhà e" Thế chồng gọi là gì ?

Đa số anh chị em cô chú chơi tầm 3-6 tháng đều gặp phải. Đánh rất hăng, mồ hôi ướt áo, nhưng bóng đi thì hiền lành.     ...
26/11/2025

Đa số anh chị em cô chú chơi tầm 3-6 tháng đều gặp phải.
Đánh rất hăng, mồ hôi ướt áo, nhưng bóng đi thì hiền lành.
Lý do: cả nhà đang bị lỗi thừa ở 3 pha bóng trên không.
⬇️⬇️⬇️

Chào mừng các thành viên khu vực thanh xuân. Nhóm dành cho các member chưa biết gì ( sẽ được thành viên lâu năm kèm) 👏🏻N...
25/11/2025

Chào mừng các thành viên khu vực thanh xuân.
Nhóm dành cho các member chưa biết gì ( sẽ được thành viên lâu năm kèm) 👏🏻
Nhóm dành cho tất cả các thành viên mọi Lever
Vào nhóm cùng học hỏi, cùng nâng trình giao lưu

Address

193 Hoàng Văn Thái, Thanh Xuân
Hanoi
100000

Telephone

+84918569996

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cộng đồng Picleball Hà Nội posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category