27/09/2025
PHỤ NỮ THỜI NAY RÁT DỄ CẠN HUYẾT
Cạn huyết là sắc phai. Đủ huyết tự khắc đẹp.
Đông y có câu “Huyết hư thì sắc tàn”.
1/Mỗi kỳ 🍓 – mình mất bao nhiêu 🩸?
• Trung bình 50–80ml 🩸 – tưởng ít nhưng đây là “tinh hoa của huyết” trong Đông y.
• 🍓 được sinh ra từ tỳ vị – can – thận.
• Tỳ vị như cái bếp nấu ra huyết.
• Can là kho chứa huyết.
• Thận là gốc rễ, nuôi cả huyết và khí.
Khi hành kinh, cơ thể đang mở huyết hải mất chính khí, vì vậy mỗi kỳ 🍓 là lúc cơ thể hơi “hao hụt” cần bồi đắp để phục hồi.
=> Hiện tại lại "thê thảm", chúng ta đang rơi vào thói quen thức khuya để làm việc. Máy lạnh 24/24, uống nước đá, dung nạp thật nhiều caffein để tinh thần tỉnh táo. Lười vận động khiến thể trạng đang suy nhược dần.
• Huyết không kịp hồi phục: da dẻ xỉn, môi nhợt nhạt, tóc dễ rụng.
• Khí huyết ứ trệ: đau bụng nặng, 🍓 vón cục.
• Can tỳ hư: sau tuổi 30 dễ lão hoá sớm, nám, sạm, bốc hỏa, kinh nguyệt rối loạn.
2/ “Cạn huyết sớm” đang trẻ hoá.
“Cạn huyết” không phải hết sạch🩸, mà là tình trạng huyết không đủ nuôi cơ thể, một vài biểu hiện để nhận ra.
• Mặt hốc hác, da khô, môi tái, da vàng vọt. Dưỡng mãi không trắng hay hồng hào lên nổi.
• Mệt mỏi, đứng dậy nhanh là chóng mặt, khó đi vào giấc ngủ
• 🍓 ít dần, thậm chí mãn kinh sớm
• Mặt chững hơn tuổi, tóc bạc sớm
• Mụn nổi không dứt, nám sạm xuất hiện
• Người không mập nhưng bụng dưới phình to
Đông y xem “cạn huyết sớm” là báo động vì huyết là gốc của dung nhan và nội tiết. Cạn huyết là hết thanh xuân.
3/Nguyên tắc “dưỡng kỳ 🍓” theo Đông y
- Ăn uống thanh nhẹ nhưng bồi bổ huyết
• Tránh ăn đồ quá cay nóng (dễ động huyết), quá mặn (ứ huyết), quá dầu mỡ (tắc tỳ).
Ưu tiên các món:
• Cháo gạo lứt + táo tàu, kỷ tử
• Canh thịt bò/gan heo nấu rau ngót, mướp, củ dền
• Trà gừng đường nâu, trà quế pha loãng, nước ấm
• Rau xanh, trái cây ngọt (chuối, đu đủ) KHÔNG ĂN LẠNH!
- Giữ ấm cơ thể
• Mặc quần áo ấm bụng dưới, tránh để lạnh chân.
• Không uống nước đá, không tắm khuya.
• Nếu đau nhiều: chườm ấm bụng dưới 15–20 phút.
• Nếu đau bụng, có thể day huyệt Tam Âm Giao (cách mắt cá trong 4 ngón tay).
- Điều hòa tinh thần
• Hít thở sâu, thư giãn, tránh stress – vì can khí uất → huyết ứ → đau bụng, da xỉn màu.
• Ngủ trước 23h để gan kịp “làm sạch” huyết.
• Đi lại nhẹ nhàng, tập yoga/giãn cơ, tránh tập HIIT hoặc chạy bộ đường dài.
Muốn da đẹp trẻ lâu chỉ skincare thôi thì không đủ. Mà ta cần nuôi dưỡng cơ thể mỗi tháng. Hãy để mỗi kỳ 🍓 trở thành “5 ngày spa bên trong” cho mình nha.
INBOX để Đồng Hy Đường tư vấn lộ trình chăm sóc phù hợp với bạn để giảm tình trạng cạn huyết nhé!
----------------------------------
🌿 DƯỠNG SINH ĐÔNG Y - KHỎE ĐẸP TRƯỜNG TỒN
⏰ 8h - 20h hằng ngày
📍 Đặt lịch ngay tại: Đồng Hy Đường – Dưỡng sinh Đông y, khỏe đẹp trường tồn
📞 Hotline: 094.211.1172
🏤 Địa chỉ:
Cơ sở 1: Tòa C - Masteri West Heights, Vinhomes Smart City, Tây Mỗ
Cơ sở 2: 81 Tuệ Tĩnh, Hai Bà Trưng, Hà Nội
