Bác sĩ Lê Phương Chữa Phụ Khoa

07/01/2026

Chị em bị VIÊM NHIỄM, KHÍ HƯ RA NHIỀU TÁI PHÁT LIÊN TỤC nguyên nhân nằm ở THẤP NHIỆT UẤT KẾT muốn hết viêm, không tái phát phải GIẢI ĐỘC - BỔ HUYẾT - BỔ THẬN - NÂNG CAO CHÍNH KHÍ

THẤP NHIỆT UẤT KẾT không xử lý được thì chị em còn VIÊM NHIỄM, KHÍ HƯ NHIỀU, VÙNG KÍN MÙI HÔI, TÁI PHÁT LIÊN TỤC

Cô bác anh chị thân mến, tại phòng khám Nam Y Đỗ Minh Đường có rất nhiều chị em đến khám trong tình trạng viêm nhiễm vùng kín kéo dài, dùng thuốc mãi không dứt: khí hư ra nhiều, màu vàng – xanh – trắng đục, có mùi hôi, ngứa rát, khó chịu…

Nguyên nhân của viêm không chỉ do vi khuẩn, nấm gây viêm đơn thuần mà gốc bên trong chính là do THẤP NHIỆT UẤT KẾT trong cơ thể và sự suy yếu của TỲ, CAN, KHÍ, THẬN.

1. GỐC CỦA VIÊM NHIỄM PHỤ KHO,A NẰM Ở “THẤP NHIỆT UẨN KẾT”

Trong Đông y, viêm nhiễm phụ khoa mạn tính phần lớn xuất phát từ thấp nhiệt tích tụ lâu ngày ở hạ tiêu.
- Thấp giống như nước đọng, ẩm ướt
- Nhiệt giống như lửa
==> Nước đọng + lửa hun lâu ngày → ẩm nóng, bẩn, sinh viêm

Khi cơ thể chị em cảm nhận có các triệu chứng này:
- Tỳ vị yếu (ăn uống thất thường, dùng nhiều đồ lạnh – cay – ngọt)
- Can uất (stress, suy nghĩ nhiều)
- Khí huyết kém
- Thận âm suy (sinh đẻ nhiều, làm việc quá sức, thức khuya)

==> …thì thấp nhiệt không được đào thải, cứ âm ỉ tích tụ, gây ra:
- Khí hư nhiều, mùi hôi
- Viêm tái đi tái lại
- Nếu sử dụng thuốc đặt, rửa có thể xử lý được triệu chứng tạm thời nhưng dễ tái phát vì gốc Tỳ, can, thận đang bị suy

2. Với viêm phụ kho,a chỉ đặt thuô'c, chống viêm là không đủ phải giải quyết được GỐC mới không tái phát

Khi bốc thuốc cho chị em bị viêm nhiễm, bác sĩ Phương luôn chú trọng vào "làm sạch môi trường có khả năng sinh bệnh" . Mục tiêu vào nâng cao CHÍNH KHÍ của cơ thể, khi chính khí mạnh lên thì vi khuẩn , nấm tự nhiên sẽ không còn.

Theo đó bác sĩ Phương sẽ xử lý bám sát vào 5 trụ cột chính là:
- Một là, Thanh nhiệt – trừ thấp: Giúp làm khô vùng thấp trệ, giảm ẩm nóng – căn nguyên gây viêm. Vấn đề này rất quan trọng vì còn ẩm ướt thì còn sinh bệnh.
- Hai là, Giải độc – tiêu viêm: Hỗ trợ cơ thể tự chống viêm, hạn chế tái phát.
- Ba là, Ích khí – kiện tỳ: Tỳ khỏe thì thấp mới tiêu, khí hư mới giảm.Muốn khí hư hết thì phải nâng khí lên
- Bốn là, Bổ Huyết: Huyết có đủ thì niêm mạc khỏe, vùng kín có sức đề kháng tốt hơn.
- Năm là, Bồi bổ thận âm: Đây là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị để bền vừng, không tái phát - Thận vững thì nội tiết ổn định, viêm mới không quay lại.

Cô bác anh chị nhớ giúp bác sĩ:
- Điều trị viêm phụ khoa cần thời gian và sự kiên trì
- Đừng nóng vội thấy đỡ là bỏ
- Hãy để cơ thể tự khỏe lại từ gốc

Khi thấp nhiệt được làm sạch – khí huyết đầy đủ – thận tỳ vững, thì viêm sẽ tự lui, tự yên, không còn đeo bám chị em nữa.

Bác sĩ Phương luôn mong chị em hiểu đúng, chữa đúng, để khỏe lâu – khỏe bền – không phải lo lắng mãi vì viêm nhiễm. Nếu chị em đang gặp các vấn đề viêm nhiễm, khí hư,... hãy bình luận hoặc nhắn tin cho bác sĩ Phương để bác sĩ giải thích cụ thể.

Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Lê Phương - Nam Y Đỗ Minh Đường

17/11/2025

Phụ nữ U25–U40 nhất định phải nghe bác sĩ Phương chia sẻ về 3 loại nước uống mỗi ngày nếu muốn khí huyê.t đủ – nộj tiê't ổn định: Da đẹ p - kjnh đề u - người ấm

13/11/2025

Không phải thuô'c Tây, đây mới là “vị cứu tinh” cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệ t, khí hư và vjêm ph ụ kho.a!

Chị em thân mến

“Phụ nữ lấy huyê't làm gố c” – huyê't hư, huyê't ứ, khí trệ thì kinh nguyệt rối loạn, tử cung không yên.
Chính vì vậy, đjều trị các bệnh lý ph ụ kho.a cần điều hòa khí huyế t, hoạt huyê't hóa ứ, thanh nhiệt trừ thấp, giúp cơ thể tự điều chỉnh và hồi phục chức năng sjnh lý tự nhiên.
Một trong những vị thuốc quý mà tôi thường khuyên chị em sử dụng trong quá trình hỗ trợ đjều trị là cây Trinh nữ hoàng cung.

1. Cây Trinh nữ hoàng cung – "vị thuốc thanh khiết" dành cho phụ nữ

Trinh nữ hoàng cung (tên khoa học Crinum latifolium L.) là loại cây thân thảo, lá dài xanh bóng, từ lâu được dân gian và Đông y gọi là “thảo dược dành cho phụ nữ”.
- Có Vị đắng, chát, tính mát, quy vào can và thận kinh.
- Có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, hoạt huyết, tán ứ, làm mềm khối kết.

Các tài liệu y học cổ truyền ghi nhận, cây này thường được dùng trong các chứng:
- Kinh nguyệt không đều, rong kinh, đau bụng kinh do huyết ứ, khí trệ.
- U xơ tử cung, u nang buồng trứng do đàm thấp kết tụ.
- Viêm nhiễm phụ khoa, khí hư nhiều, ngứa rát vùng kín do thấp nhiệt uẩn kết ở hạ tiêu.

2. Cách dùng Trinh nữ hoàng cung trong chăm sóc sức khỏe phụ nữ

Trong thực tế khám chữa, tôi cũng thường khuyên một số chị em có thể sử dụng cây trinh nữ hoàng cung để điều hòa kinh nguyệt.

Nếu chỉ muốn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, khí hư bất thường, chị em có thể áp dụng như sau:

- Chuẩn bị: 2–3 lá trinh nữ hoàng cung tươi (lá bánh tẻ, không quá non hoặc quá già).
- Cách làm: Rửa sạch, thái nhỏ cho vào đun với 500–600ml nước, đun đến khi còn khoảng 200ml. Chia làm 2 phần uống sau bữa ăn sáng, tối.

*** Chị em nên uống Uống liên tục 7–10 ngày, nghỉ 3–5 ngày. Uống trong khoảng 1 tháng thì dừng.
Để cho dễ uống chị em có thể thêm 1 lát gừng tươi hoặc cam thảo để giảm vị đắng, đồng thời giúp tăng hành khí, làm ấm tử cung và giảm đau bụng kinh .

Trong điều trị tại phòng khám, tôi thường không dùng đơn vị một vị thuốc, mà kết hợp Trinh nữ hoàng cung cùng các thảo dược có tác dụng điều khí, hoạt huyết, tiêu viêm, dưỡng huyết để tác động toàn diện hơn.

Tùy từng thể bệnh, sẽ có hướng phối hợp khác nhau:

Với rối loạn kinh nguyệt, rong kinh, đau bụng kinh:
→ Kết hợp Ích mẫu – Đương quy – Hương phụ – Trạch lan – Trinh nữ hoàng cung
👉 Bài thuốc có tác dụng hoạt huyết hóa ứ, điều kinh, giảm đau, điều hòa khí huyết.

Với khí hư nhiều, viêm nhiễm phụ khoa, ngứa rát vùng kín:
→ Dùng Trinh nữ hoàng cung – Hoàng bá – Khổ sâm – Bạch chỉ – Liên tâm thảo
👉 Tác dụng thanh nhiệt, trừ thấp, tiêu viêm, làm sạch khí huyết vùng hạ tiêu.

Với u xơ tử cung, u nang buồng trứng (lành tính):
→ Kết hợp Trinh nữ hoàng cung – Bán chi liên – Bạch hoa xà thiệt thảo – Tam thất – Nga truật
👉 Giúp tiêu ứ, tán kết, giảm kích thước khối u, hỗ trợ điều hòa nội tiết.

LƯU Ý, khi sử dụng chị em lưu ý giúp bác sĩ Phương 1 số điều:

- Dù trinh nữ hoàng cung là thảo dược lành, không nên lạm dụng hoặc uống kéo dài không kiểm soát.
- Với các trường hợp bệnh lý phức tạp (u xơ, u nang, viêm mạn tính...), chị em nên được thăm khám và kê đơn cá nhân hóa để đạt hiệu quả cao và an toàn nhất.
- Khi dùng thuốc Đông y, nên kiên trì và kết hợp lối sống điều độ – bởi sức khỏe phụ khoa bền vững bắt đầu từ sự cân bằng khí huyết bên trong cơ thể.

Chị em ạ, “Cơ thể phụ nữ như vườn hoa, nếu biết chăm đúng cách – khí huyết điều hòa, hoa tự nhiên sẽ nở rộ.”
Tôi luôn khuyên chị em: hãy yêu thương cơ thể mình từ những điều nhỏ nhất, lắng nghe những thay đổi của cơ thể và đừng ngại trao đổi cùng bác sĩ khi gặp vấn đề bất thường.

Bác sĩ Lê Phương - 40 năm điều trị bệnh phụ khoa, chăm sóc sức khỏe phụ nữ.

12/11/2025

KỶ TỬ – “BẠCH NGỌC” BỒI BỔ KHI' HUYÊ'T, GIỮ MÁI TÓC VÀ SẮC ĐẸP CHO PHỤ NỮ

Chào các cô, các chị em,
Bác sĩ Phương trong quá trình thăm khám gặp rất nhiều trường hợp phụ nữ rụng tóc, da sạm, người mệt mỏi, kinh nguyệt không đều... Dưới góc nhìn Y học cổ truyền, đây là biểu hiện của khí huyết hư nhược – khí yếu, huyết kém, không đủ nuôi dưỡng da, tóc và các tạng phủ.

Trong Y học cổ truyền có câu: “Huyết sinh vu Tỳ, tàng vu Can, vinh vu Phát” – huyết sinh ra từ Tỳ, được Can tàng trữ và nuôi dưỡng tóc. Vì vậy, khi Tỳ yếu – huyết ít, Can hư – huyết không vượng, tóc sẽ khô xơ, gãy rụng, da dẻ sạm đi, tinh thần mỏi mệt.

Vì sao bác sĩ Phương lại nói, KỶ TỬ – “BẠCH NGỌC” QUÝ CỦA PHỤ NỮ

Y học cổ truyền ngàn đời nay ghi rất rõ ràng, Kỷ tử (câu kỷ tử) là vị thuốc ngọt, tính bình, quy vào Can – Thận – Phế, được mệnh danh là “Bạch ngọc dưỡng nhan” – bởi công năng bổ huyết, dưỡng can, ích tinh, dưỡng thận. Bác sĩ Phương cũng rất hay dùng kỉ tử trong bài thuô'c bởi có tác dụng:

- Bổ huyê't, nhuận da, sáng mắt, đen tóc – giúp phụ nữ khí huyê't sung mãn, da hồng hào, tóc chắc khỏe.
- Dưỡng ca n thậ n, giúp cải thiện tình trạng rụn g tóc, suy nhược, mấ t ng ủ.
- Sinh tân, ích khí, hỗ trợ cơ thể phục hồi sau thời gian lao lực, sau sinh hay mã n kin h.

CÁCH DÙNG: bác sĩ Phương hướng dẫn chị em một số Cách dùng kỷ tử đơn giản mà hiệu quả:

- Trà kỷ tử – táo đỏ: Mỗi ngày dùng 5–10g kỷ tử, 3–5 quả táo đỏ, hãm với nước sôi, uống ấm buổi sáng.
- Cháo kỷ tử hầm gà ác: Giúp bồi bổ khí huyết, tăng sức đề kháng.
- Kỷ tử ngâm rượu thuốc hoặc nấu cùng thục địa, hoài sơn, nhân sâm – giúp phụ nữ sau sinh, suy nhược phục hồi nhanh hơn.

LƯU Ý: Khi dùng kỉ tử chị em cũng lưu ý giúp bác Phương một số điều thế này:

- Kỷ tử rất tốt, nhưng nếu đang cảm sốt, tiêu chảy, hoặc có đàm thấp, tỳ hư nặng thì không nên dùng thường xuyên.
- Người bị huyế t nhiệt, nổi mụn nhiều cũng nên tham khảo ý kiến thầy thuố c để phối hợp thảo dược cho phù hợp.
- Muốn đjều trj rụng tóc do khí huyế t hư hiệu quả, cần bổ cả Tỳ – Ca n – Thậ n, chứ không chỉ dùng riêng một vị thuố c.

Chị em cần nhớ nhé, Tóc rụng là lời “nhắc khẽ” của cơ thể rằng chị em đang thiếu dưỡng chất bên trong, là lúc mình cần chăm sóc lại bản thân từ gốc rễ – khí huyết, ăn ngủ, tinh thần.

Nếu các cô, các chị đang gặp tình trạng rụng tóc, da khô, kinh nguyệt thất thường, mệt mỏi kéo dài, đừng ngại chia sẻ với bác sĩ Phương để được hướng dẫn cách điều hòa khí huyết – phục hồi sức khỏe tự nhiên nhé.

Bác sĩ Lê Phương - Hơn 40 điều trị bệnh phụ khoa bằng YHCT

11/11/2025

Không chỉ là vị thuốc, ĐƯƠNG QUY còn là ‘món quà của Tạo hóa’ dành cho phụ nữ!
Dưỡng huyê't – điều kjnh – làm đẹp tự nhiên từ bên trong
👉 Xem ngay bài chia sẻ chi tiết của Bác sĩ Phương để hiểu cách sử dụng đúng và hiệu quả!

10/11/2025

RO NG KI.NH do LẠ C NỘI M ẠC T Ử CUNG – Chữ.a sao cho đúng để cơ thể khỏe, lòng an?

Chị em thân mến,
Rong kinh là một trong những biểu hiện thường gặp và dai dẳng nhất ở người mắc lạc nội mạc tử cung. Tôi từng gặp nhiều trường hợp chị em rong kinh kéo dài tới 10 – 15 ngày, thậm chí rong suốt cả chu kỳ. Cơ thể khi đó rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da xanh xao, ăn uống kém, ngủ không yên.

Không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, tình trạng này còn làm chị em bất an về khả năng làm mẹ sau này. Rong kinh kéo dài gây mất máu, ảnh hưởng đến khí huyết, làm cơ thể suy nhược, tinh thần uể oải. Có những trường hợp phải truyền máu định kỳ – điều này không chỉ khiến thể lực yếu đi, mà còn tạo ra nỗi lo lắng thường trực về sức khỏe sinh sản.

Trong Y học cổ truyền, rong kinh do lạc nội mạc tử cung thường gắn liền với rối loạn khí huyết, khí trệ – huyết ứ, hoặc tỳ hư không nhiếp huyết. Vì vậy, việc điều trị không thể chỉ dừng lại ở thuốc nội tiết hay thuốc giảm đau, mà cần điều hòa tổng thể toàn thân.

👉 Phương pháp điều trị hiệu quả cần kết hợp giữa Y học hiện đại và Y học cổ truyền, giúp:

- Điều hòa nội tiết, ổn định kinh nguyệt.
- Bổ khí, dưỡng huyết, phục hồi thể lực sau mất máu.
- Hoạt huyết, hóa ứ, giúp kinh ra đều, giảm đau bụng kinh, giảm rong kéo dài.
- Điều chỉnh chức năng tỳ, can, thận – ba tạng chủ về huyết, sinh sản và nội tiết ở nữ giới.

Khi cơ thể được điều hòa khí huyết và nội tiết ổn định, kinh nguyệt sẽ trở lại bình thường, sức khỏe và tinh thần chị em cũng được cải thiện rõ rệt.

Nếu chị em đang gặp tình trạng rong kinh kéo dài, đau bụng dữ dội, kinh ra cục máu, hoặc nghi ngờ lạc nội mạc tử cung – hãy đừng ngần ngại nhắn tin để tôi tư vấn cụ thể hơn. Điều trị sớm, đúng hướng, cơ thể sẽ sớm được phục hồi và khỏe mạnh trở lại.

09/11/2025

Hay CHÓNG MẶT, DA NHỢT NHẠT, KÉM NGỦ, KHI' HUYÊ'T KÉM, KINH NGUYÊ.T KHÔNG ĐỀU chị em nge bác sĩ Phương đun nước này uống hàng ngày nhé.

Chào các cô bác, anh chị em,
Có bao giờ chị em thấy mình hay mệt, chóng mặt, da nhợt nhạt, ngủ kém, hay cáu gắt không?
Rất có thể cơ thể đang thiếu khí – thiếu huyết đó ạ.

Trong Y học cổ truyền, “Khí là gốc của dương, Huyết là gốc của âm”, mà phụ nữ lại thiên về âm, nên mỗi khi huyết hư – khí yếu, sắc diện và tinh thần sẽ sa sút thấy rõ.

Bác sĩ Phương muốn chia sẻ một mẹo dân gian cực đơn giản, dễ làm nhưng hiệu quả rất tốt trong việc bồi bổ khí huyết, đó là nấu nước táo đỏ (táo tàu) uống mỗi ngày.

Vì sao táo đỏ lại có tác dụng dưỡng khí huyết?

Tôi vẫn thường khuyên chị em khi đến khám, không cần phải uống thuốc bổ huyết gì cả, ngày ngày đun nước táo đỏ uống khí huyêt' dồi dào ngay. Trong y học cổ truyền:

- Táo đỏ (Đại táo) có vị ngọt, tính ôn, quy vào kinh Tỳ và Vị, có tác dụng bổ trung ích khí – dưỡng huyết an thần.
- Táo giúp kiện Tỳ, mà Tỳ lại là nguồn sinh Huyết, nên khi Tỳ khỏe, khí huyết tự nhiên sung mãn, sắc da hồng hào, tinh thần cũng tốt hơn.
Ngoài ra, vị ngọt ấm tự nhiên của táo còn giúp hòa hoãn các vị thuốc khác, làm dịu thần kinh, dễ ngủ hơn.

Bác sĩ Phương hướng dẫn chị em Cách nấu nước táo đỏ bồi bổ khí huyết:

Nguyên liệu:

- 5–7 quả táo đỏ khô (nên chọn loại quả to, dày thịt, ruột mềm)
- Có thể thêm vài lát gừng tươi (ấm tỳ vị) hoặc kỷ tử, long nhãn (tăng bổ huyết, an thần)

Cách làm:

- Cho tất cả vào nồi, thêm 500ml nước, đun nhỏ lửa 15–20 phút.
- Uống ấm vào buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ.

🍯 Mẹo nhỏ: Có thể thêm chút mật ong khi nước nguội bớt – giúp tăng vị ngọt dễ uống và hỗ trợ dưỡng huyết tốt hơn.

LỜI KHUYÊN,
BÁc sĩ Phương dặn chị em một số vấn đề khi dùng nước nấu táo đỏ nhé:

- Người đang sốt, nhiệt nhiều, tiểu vàng, táo bón → nên dùng ít lại (vì táo đỏ có tính ấm).
- Không nên lạm dụng quá nhiều, chỉ 5–7 quả mỗi ngày là đủ, vì bổ quá cũng gây đầy bụng, chướng hơi.
- Kết hợp ăn ngủ điều độ, giữ tâm an, khí huyết sẽ tự nhiên lưu thông, sắc mặt hồng hào trở lại

Phụ nữ muốn khỏe – đẹp – tràn đầy năng lượng thì phải dưỡng khí và dưỡng huyết.
Một chén nước táo đỏ mỗi ngày, vừa ấm bụng, vừa như “liều thuốc nhỏ” nuôi dưỡng cơ thể từ bên trong.
Nhỏ bé, giản dị thôi… nhưng lại là bí quyết ngàn đời của phụ nữ Á Đông để giữ gìn sức khỏe và sắc đẹp

Bác sĩ Lê Phương,

08/11/2025

“KHI'HƯ CÓ MÙI, VIÊ M NHIỄ M, NGƯ'A RA'T MÃI KHÔNG HẾT
Đừng vội lo, chỉ cần 1 NĂM RAU DIẾP CÁ - Thảo dược rẻ tiền cực hiệu quả từ bao đời nay của chị em phụ nữ, bác sĩ PHƯƠNG hướng dẫn chị em 2 cách này nhé

06/11/2025

Gừng - không chỉ là gia vị mà còn là người bạn thân "giữ ấm" của chị em phụ nữ. Chị em muốn T.Ử CU NG ẤM, KHÍ HUYẾ'T LƯU THÔNG, cơ thể ấm áp tránh hàn khí buổi tối lạnh thì làm theo cách bác sĩ Phương chia sẻ này nhé

05/11/2025

"HUYÊ'T là MẸ CỦA TRỨNG" bác sĩ Phương luôn nhấn mạnh với chị em nếu muốn Trứng khỏe, TỬ CUN G ẤM , KINH NGUYÊ.T ĐỀU. Bác sĩ Phương chia sẻ một số bí quyết dưỡng huyê't cho chị em tại nhà 👇👇

04/11/2025

“SOI GƯƠNG THẤY 4 DẤU HIỆU NÀY – Chị em đừng chỉ lo làm đẹp, có thể THÂ.N đang KÊU CỨU rồi đấy!”

Chị em thân mến

Hôm nay bác sĩ Phương muốn chia sẻ một chủ đề mà trong phòng khám bác sĩ Phương gặp rất nhiều chị em mắc phải mà không hề hay biết – đó là “Thận yếu”.
Điều đặc biệt là, trên khuôn mặt mình, thận sẽ “nói ra” rất rõ ràng — chỉ cần tinh ý một chút là ta có thể nhận ra sớm để điều chỉnh

1. Trước hết, bác sĩ Phương muốn chia sẻ để chị em cùng hiểu một chút về vai trò của THẬN với sức khỏe

Trong Đông y, Thận là gốc của tiên thiên, là nơi tàng tinh – chủ cốt – sinh tủy – chủ mệnh môn hỏa, đồng thời liên quan mật thiết đến tóc, tai, lưng, gối, da dẻ và sinh lý.
Nói cách khác, Thận là “bình ắc quy sinh lực” của cơ thể.
Khi thận yếu, năng lượng hao hụt, âm dương mất cân bằng – cơ thể biểu hiện ra ngoài rất rõ, nhất là trên khuôn mặt người phụ nữ.

2. 4 DẤU HIỆU TRÊN KHUÔN MẶT CẢNH BÁO THẬN ĐANG YẾU

(1) Quầng thâm, sạm dưới mắt

Vùng da quanh mắt tương ứng với vùng kinh Thâ.nn.
Nếu sáng dậy thấy thâm, sạm, nặng nề, kèm theo mỏi lưng, tiểu đêm… thì khả năng cao là Thâ.n dương suy – khí huyết không đủ để nuôi dưỡng vùng dưới mắt.
Với chị em hay thức khuya, làm việc căng thẳng, stress kéo dài – đây là dấu hiệu rất dễ gặp.

(2) Mặt nhợt nhạt, da thiếu sức sống

Thâ.n sinh tinh, tinh hóa khí, khí sinh huyê't – khi Thâ.n yếu, huyê't kém, da sẽ không được nuôi dưỡng đầy đủ.
Da mặt trở nên trắng bệch, khô, mỏng, hoặc xanh xao, nhất là khi tới kỳ kinh hoặc sau sinh.
Đông y gọi là “Thâ.n hư huyê't thiếu”, làm sắc mặt úa tàn, người dễ mệt, lạnh tay chân.

(3) Mụn mọc ở vùng cằm, quai hàm

Theo lý luận kinh lạc, vùng cằm và quanh miệng thuộc kinh Thâ.n và Bàng quang.
Mụn quanh đây là tín hiệu Thâ.n khí không thông, độc tố tích tụ, cơ thể bài tiết qua da.
Nếu mụn xuất hiện kèm rối loạn kinh nguyệt, tiểu đêm, mất ngủ – thì nên nghĩ ngay tới vấn đề của Thâ.n.

(4) Mặt phù nhẹ buổi sáng, đặc biệt vùng mắt

Buổi sáng soi gương thấy mặt nặng, hơi sưng, nhất là quanh mi mắt, là dấu hiệu Thâ.n dương hư – thủy thấp ứ trệ.
Thâ.n vốn chủ thủy, khi khí hóa không thông, nước không được bài tiết tốt sẽ ứ lại, gây phù mặt, mí mắt sưng, người uể oải, sợ lạnh.

3. Dưỡng THÂ.N chị em làm theo hướng dẫn này của bác sĩ Phương nhé

Điều chỉnh lối sống – đơn giản mà rất quan trọng

- Ngủ sớm, hạn chế thức sau 23h – vì giờ Tý là thời điểm Thận khí phục hồi mạnh nhất.
- Giữ ấm vùng thắt lưng, bàn chân, bụng dưới.
- Hạn chế nước đá, đồ lạnh, thức ăn cay nóng.
- Bổ sung thực phẩm có lợi cho Thận như đậu đen, mè đen, táo đỏ, kỳ tử, hà thủ ô, gừng, kỷ tử, cốt nghệ mật ong lên men...

Với những chị em có biểu hiện rõ (mệt mỏi, da sạm, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ...), Đông y thường dùng phép: “Bổ Thận – ôn dương – dưỡng âm – điều khí huyết” tùy theo thể trạng từng người.

Một số bài thuốc thường được dùng:

- Lục vị địa hoàng hoàn – Bổ Thận âm, dùng khi nóng trong, mất ngủ, khô da.
- Bát vị hoàn – Ôn Thận dương, dùng khi lạnh bụng, tiểu đêm, tay chân lạnh.
- Thang thuốc gia giảm riêng – Bác sĩ sẽ kê theo thể trạng cụ thể từng người, để vừa dưỡng Thận, vừa điều huyết, an thần, đẹp da.

Mỗi tối, xoa ấm huyệt Mệnh môn (vùng thắt lưng), Quan nguyên, Khí hải (dưới rốn) khoảng 5 phút.
Huyệt ấm – khí thông – Thận khỏe – da dẻ hồng hào tự nhiên

Là phụ nữ, sắc mặt chính là tấm gương phản chiếu sức khỏe bên trong.
Nếu dạo gần đây soi gương thấy mình thâm mắt, da khô, mặt sạm hay nổi mụn cằm… thì đừng vội dùng mỹ phẩm che đi – hãy lắng nghe cơ thể mình một chút. Chúc chị em luôn khỏe mạnh, rạng rỡ.

Bác sĩ Lê Phương

02/11/2025

Mỗi lần đến kì kinh nguyê.t đều đau đớn quằn quại, mệt mỏi, chị em hãy thử ngay 3 cách này theo hướng dẫn của bác sĩ Lê Phương nhé