Thiếu Tá Bác Sĩ Bùi Thế Giao

07/12/2020

5 phương pháp đơn giản giúp giảm đau xương khớp tại nhà

07/12/2020

Cách chữa viêm khớp gối tại nhà đơn giản mà hiệu quả
----------------------------------
Luyện tập và vận động hợp lý

– Bài tập 1
Người bệnh đứng thẳng, bước chân trái lên trước rồi từ từ hạ khớp gối chân phải xuống. Thực hiện động tác này 5 lần, mỗi lần 30 giây rồi đổi chân. Khi áp dụng cách chữa viêm khớp gối này bạn cần chú ý thực hiện nhẹ nhàng, tránh vận động mạnh sẽ làm phản tác dụng.

– Bài tập 2
Đặt tay phải lên thành ghế rồi từ từ co chân phải lên. Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trái. Đưa tay trái ra sau để nắm lấy chân phải và kéo gót chân phải sao cho càng gần mông nhất càng tốt. Giữ nguyên tư thế này trong vòng 30 giây sau đó đổi bên.

– Bài tập 3
Người bệnh nằm ngửa trên sàn, duỗi thẳng hai chân. Từ từ co hai chân lên, áp sát phần đùi vào bụng rồi lại từ từ hạ chân về tư thế ban đầu. Thực hiện động tác này 15 – 20 lần.

Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh cũng là một cách chữa viêm khớp gối

Nói đến cách chữa đau khớp gối nhiều người cho rằng phải uống thuốc hoặc điều trị tại bệnh viện theo hướng dẫn của bác sĩ. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Song song với việc điều trị tích cực thì người bệnh cũng cần thay đổi thói quen sinh hoạt và tự biết chăm sóc cho mình.

Ở người bình thường, mùa đông cơ thể cần được giữ ấm để đảm bảo sức khỏe. Ở người bị đau khớp gối lại càng phải giữ ấm hơn vì khi thời tiết chuyển lạnh khớp gối sẽ đau nhức hơn bình thường. Riêng phần khớp gối bạn có thể dùng dầu xoa bóp để làm nóng. Khi ấy, mạch máu sẽ lưu thông và khớp gối được nuôi dưỡng đầy đủ hơn.

Trước khi đi ra ngoài, người bệnh nên mặc kín để giữ ấm cho cơ thể.

Ăn uống khoa học để chữa viêm khớp gối

Khớp gối viêm đau một phần cũng là do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất cần thiết. Vì vậy, cách chữa viêm khớp gối chính là bổ sung thêm các khoáng chất, vitamin, protein, chất xơ,… Bên cạnh đó, chế độ ăn của người viêm khớp gối nên loại bỏ các món chiên xào, các món ăn nhiều dầu mỡ.

Để tránh viêm khớp gối tăng nặng thì người bệnh nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C, canxi, omega 3.

09/03/2016

MẪU SIÊU HOT ÁO DÀI CÁCH TÂN
✅cam kết hàng chuẩn đẹp, giá cả hợp lí
✅cập nhật liên tục các mẫu mới
✅giao hàng trên toàn quốc
✅sỉ:SLL :0919469801

09/03/2016

CÁC MẪU ÁO HÓT NHẤT HIỆN NAY
✅cam kết toàn hàng đẹp, chuẩn. Giá cả hợp lí
✅toàn mẫu hót hít cập nhật mẫu liên tục: giá và chất được ghi rõ đuối từng sản phẩm
✅giao hành trên toàn quốc
✅sỉ SLL:0919469801

07/03/2016

✅cam kết 100% như ảnh, chất đẹp
✅giá cả hợp lí
✅cập nhật nhiều mẫu mới
✅sỉ số lượng lớn trên toàn quốc
💞giao hàng trên toàn quốc
😱😱😱QUÀ MÙNG 8-3
# # # em chúc các chị em luôn luôn vui vẻ, hạnh phúc và đặc biệt lúc nào cũng phải xênh ạ..,,,
💞💞💞em free ship cho khách trên toàn quốc trong 2 ngày mình 7-8 /3 /2106 khách nhé
💞💞khách chỉ cần chia sẻ bài để chị em phụ nữ nhà mình hưởng trọn niềm với shop nhé

06/03/2016

05/03/2016

✅váy kẻ ngang zara fake auth về nhiều rồi ạ
giá lẻ:280k sỉ:230k
Lh:0919469801

04/03/2016

✅cam kết 100% hàng đẹp như ảnh cập nhập mẫu mới liên tục
✅giao hàng trên toàn quốc
✅sỉ:SLL 0919469801

04/03/2016

✅nhấc em í đi ạ
Quần Soóc mago về full màu luôn ạ
giá lẻ:150k sỉ:100k
Lh:0919469801