23/12/2023
☯TIẾT ĐÔNG CHÍ (21/12~05/01)☯
⛔𝐌𝐮̀𝐚 đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐨̂́𝐦 đ𝐚𝐮 𝐭𝐡𝐢̀
👇👇👇
ĂN 3 THỨ
UỐNG 3 THỨ
BỔ 3 THỨ
----------------------
Đây là tiết khí mà là thời điểm giữa mùa đông.
Mặt trời chiếu thẳng vào chí tuyến nam nên tại bán cầu bắc thời gian của ban ngày sẽ dài nhất và thời gian ban đêm sẽ là ngắn nhất.
>>Con người và sinh vật đều trong trạng thái nghỉ ngơi nhưng là để dưỡng sinh cho sự phát triển ở giai đoạn sau.
------------------
⛔⛔𝐌𝐮̀𝐚 đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐨̂́𝐦 đ𝐚𝐮 𝐭𝐡𝐢̀
⚡⚡𝐀̆𝐍 𝟑 𝐓𝐇𝐔̛́ : Khí hậu vào mùa đông lạnh và khô nên chú ý không ăn đồ lạnh và ăn nhiều đồ có tính ấm, bổ.
𝟏/ 𝐓𝐡𝐢̣𝐭 𝐝𝐞̂ 𝐱𝐚̀𝐨 𝐡𝐚̀𝐧𝐡
Thịt DÊ là loại thịt thường được ăn vào mùa đông, thịt dê có tính ấm, có tác dụng ôn tỳ, bổ thận, tăng cường dương khí, ăn thịt dê vào mùa đông có thể giúp con người chống rét, làm ấm cơ thể.
Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt dê dễ dẫn đến nội nhiệt, nên ăn kèm với các loại rau có tính mát, tính ôn như bí đao, bắp cải, rau bina (bó xôi, rau chân vịt),… Khi ăn thịt dê, bạn cũng có thể trộn thêm một đĩa rau chân vịt và nấm kim châm, vừa mát lạnh vừa tốt cho sức khỏe.
𝟐/𝐁𝐨̀ 𝐡𝐚̂̀𝐦 𝐜𝐮̉ 𝐜𝐚̉𝐢
Đối với nhiều bạn không thích thịt dê thì thịt BÒ là một lựa chọn phù hợp. Thịt bò có giá trị dinh dưỡng cao, có tác dụng bổ khí, bồi bổ xương cốt, dân gian có câu “thịt bò bổ khí, có tác dụng tương tự như xương cựa”.
Người xưa có câu: “Mùa đông ăn củ cải, mùa hè ăn gừng.” Củ cải chứa rất nhiều nước và vitamin, rất thích hợp dùng vào mùa đông hanh khô, chất xơ thô trong củ cải có thể giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa.
𝟑/ 𝐊𝐡𝐨𝐚𝐢 𝐦𝐨̛̃ - 𝐜𝐮̉ 𝐭𝐮̛̀ 𝐜𝐡𝐢𝐞̂𝐧
“Mùa xuân ăn hoa, mùa hạ ăn lá, mùa thu ăn quả, mùa đông ăn rễ cây.” Vào mùa đông ăn nhiều rễ cây.
Củ từ có vị ngọt, tính bình, có tác dụng “bổ thận khí, kiện tỳ và dạ dày, dưỡng ẩm cho lông”. Các chất dinh dưỡng có trong khoai mỡ (củ từ) có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, và lecithin có trong nó cũng có thể tăng cường trí nhớ.
Ngoài ra, khoai mỡ còn chứa lượng calo thấp, ăn thường xuyên có tác dụng giảm cân, bồi bổ cơ thể nên rất phù hợp với đại đa số chị em yêu thích làm đẹp.
⚡⚡𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝟑 𝐓𝐇𝐔̛́ : Trong ngày đông chí, thời tiết lạnh và khô nên hãy chú ý bổ sung chất lỏng cho cơ thể vào sáng sớm và uống nhiều đồ uống nóng.
𝟏/ 𝐂𝐡𝐚́𝐨 𝐤𝐡𝐨𝐚𝐢 𝐥𝐚𝐧𝐠
Khoai lang đang vào mùa, khoai lang mềm ngọt rất thích hợp để ăn vào mùa đông.
Khoai lang chứa tinh bột và một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ, có tác dụng bổ sung lượng thiếu hụt và bổ sung năng lượng. Khoai lang còn chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
𝟐/𝐁𝐨̣̂𝐭 𝐲𝐞̂́𝐧 𝐦𝐚̣𝐜𝐡
Hoạt động của con người giảm sút vào mùa đông, thời tiết hanh khô, cơ thể thiếu nước, ngoài ra con người thường xuyên ăn thịt dễ dẫn đến táo bón. Yến mạch, như một nguyên liệu ngũ cốc nguyên hạt, chứa một lượng lớn chất xơ và có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa.
Yến mạch là loại thực phẩm ít đường, giàu dinh dưỡng, chất gum yến mạch có trong yến mạch có tác dụng giúp cơ thể giảm cholesterol trong máu, ăn yến mạch thường xuyên rất có lợi cho bệnh nhân tim mạch và mạch máu não.
𝟑/𝐂𝐚𝐧𝐡 đ𝐚̣̂𝐮 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐫𝐚𝐮 𝐱𝐚𝐧𝐡
Mùa đông không thể tách rời khỏi đậu phụ, đậu phụ chứa rất nhiều protein, cơ thể con người có tỷ lệ tiêu hóa và hấp thu đậu phụ cao, cơ thể con người có thể sử dụng tốt các chất dinh dưỡng của đậu phụ.
Mùa đông nên ăn nhiều rau củ, trái cây để bổ sung vitamin và các dưỡng chất khác cần thiết cho cơ thể, một bát canh đậu phụ rau xanh thanh nhẹ, ấm bụng và bổ dưỡng.
⚡⚡𝐁𝐎̂̉ 𝟑 𝐓𝐇𝐔̛́
𝟏/ 𝐁𝐨̂̉ 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐧
Y học cổ truyền cho rằng: mùa xuân dưỡng gan, mùa hè dưỡng tâm, mùa thu dưỡng phổi, mùa đông dưỡng thận. Bạn cần chăm sóc bổ thận vào mùa đông để có thể có sức khỏe tốt quanh năm. Thận thuộc THUỶ và có màu đen, để bổ thận, bạn nên ăn nhiều thực phẩm có màu đen như hạt vừng đen, đậu đen, mộc nhĩ đen,…
𝟐/𝐋𝐚̀𝐦 𝐚̂́𝐦 đ𝐨̂𝐢 𝐜𝐡𝐚̂𝐧
Bệnh bắt đầu từ bàn chân, vào mùa đông, đặc biệt là sau đông chí, khi thời tiết trở lạnh, bạn nên chú ý giữ ấm chân và bàn chân nhiều hơn, GIÀ TRẺ TRAI GÁI đều có thẻ chườm ấm hoặc xông hơi ngâm chân cùng với thảo dược để giúp giữ gìn sức khoẻ & nuôi dưỡng dương khí.
𝟑/𝐁𝐚̉𝐨 𝐯𝐞̣̂ đ𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧
Nhiều người mắc chứng đau nửa đầu, một số nguyên nhân là do không chú ý đến chứng lạnh đầu vào mùa đông. Bảo vệ đầu và cổ của bạn trong mùa đông và cẩn thận để không bị cảm lạnh. Khi ra ngoài hãy đội mũ, quàng khăn, chăm sóc sức khoẻ vùng đầu vào mùa đông là điều không thể thiếu.