Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường, nhà thuốc lâu đời nhất tại Việt Nam. Tiếp nối 5 đời chữa bệnh cứu người, nhà thuốc điều trị các bệnh mãn tính hiệu quả an toàn.

Càng đi sâu vào YHCT, Tuấn tôi càng thấy rõ: M ề đ ay muốn dịu thì phải dưỡng Can - bổ H uyết - mạnh Tỳ. Đường trong điề...
11/09/2025

Càng đi sâu vào YHCT, Tuấn tôi càng thấy rõ: M ề đ ay muốn dịu thì phải dưỡng Can - bổ H uyết - mạnh Tỳ. Đường trong điều hòa, thì da ngoài mới sáng, mẩn mới tan, giấc ngủ mới yên

VỪNG ĐEN TRỘN VỚI MẬT ONG, một bên bổ h,uyết dưỡng âm, một bên ôn ấm Tỳ Vị. Bà con lấy mỗi thứ 1 thìa theo Tuấn tôi hướn...
11/09/2025

VỪNG ĐEN TRỘN VỚI MẬT ONG, một bên bổ h,uyết dưỡng âm, một bên ôn ấm Tỳ Vị. Bà con lấy mỗi thứ 1 thìa theo Tuấn tôi hướng dẫn là bụng nhẹ, dạ êm, ăn ngon ngủ kỹ 👇

11/09/2025

Tuấn tôi hướng dẫn cách tìm lại giấc ngủ tự nhiên từ 2 nguyên liệu chẳng ai ngờ tới là có thể kết hợp được với nhau

Trứng chiên với lá này, mất ngủ đến mấy cũng êm giấc tới sáng 👇
11/09/2025

Trứng chiên với lá này, mất ngủ đến mấy cũng êm giấc tới sáng 👇

VÌ SAO ĐỐT SỐNG L4–L5 LẠI LÀ ĐIỂM YẾU DỄ THOÁT VỊ NHẤT CỦA CỘT SỐNG THẮT LƯNG? TUẤN TÔI CHIA SẺ CÁCH GIẢM ĐAU NGAY TẠI N...
11/09/2025

VÌ SAO ĐỐT SỐNG L4–L5 LẠI LÀ ĐIỂM YẾU DỄ THOÁT VỊ NHẤT CỦA CỘT SỐNG THẮT LƯNG? TUẤN TÔI CHIA SẺ CÁCH GIẢM ĐAU NGAY TẠI NHÀ VÀ BÍ QUYẾT ĐỂ KHÔNG TIẾN TRIỂN B ỆNH NGÀY CÀNG NẶNG

Tại sao L4–L5 là ‘tâm điểm’ chịu trận của cả cột sống thắt lưng, và cũng là nơi dễ bị tổn thương nhất?

Hôm nay, tôi xin chia sẻ rõ ràng hơn để bà con hiểu: vì sao thoát vị hay xảy ra ở L4–L5, và quan trọng hơn – cách tự giảm đau tại nhà, cũng như phòng ngừa sớm để không phải “ôm lưng than trời” mỗi ngày.

1. Vì sao L4–L5 là vị trí thoát vị thường gặp nhất?
Cột sống thắt lưng gồm 5 đốt (L1 → L5), nằm dưới phần lưng giữa, ngay trên xương cùng cụt. Trong đó, đốt L4–L5 là nơi chịu áp lực lớn nhất khi ta:
- Ngồi lâu một chỗ
- Khiêng vác nặng
- Gập người, cúi xuống
- Tăng cân, mang t hai, làm việc sai tư thế…
Vị trí L4–L5 đóng vai trò như “bản lề sống lưng”, vừa chịu sức nặng toàn thân, vừa giữ ổn định cho tư thế đứng, đi, ngồi. Cũng chính vì phải làm việc quá sức, lại thường xuyên bị dồn ép, nên:
- Bao xơ đĩa đệm giữa L4–L5 dễ rách
- Nhân nhầy tràn ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh
- Gây đau, tê, buốt lan từ lưng xuống mông, đùi, bắp chân, bàn chân
Người ta gọi đó là “đau thần kinh tọa”, nhưng gốc rễ lại từ thoát vị đĩa đệm L4–L5 mà ra.

2. Dấu hiệu nhận biết thoát vị đĩa đệm L4–L5 tại nhà
Tuấn tôi để ý, có rất nhiều bà con chưa đi khám, nhưng cơ thể đã phát tín hiệu cầu cứu rất rõ ràng, chẳng qua mình chưa kịp nhận ra:
- Đau lưng dưới, cảm giác như bị kéo căng, ê ẩm âm ỉ, nặng nhất là sau khi ngồi lâu hoặc bê vật nặng
- Cơn đau lan xuống mông, mặt sau đùi, bắp chân, có khi tê như kiến bò
- Yếu cơ chân, bước đi không vững, dễ vấp ngã
- Cúi người, đứng lên, vặn mình đều đau – đặc biệt đau vào buổi sáng

3. 3 cách Tuấn tôi thường khuyên để bà con giảm đau tại nhà
Khi chưa thể đến khám ngay, bà con có thể áp dụng 3 cách đơn giản sau đây để tạm giảm đau, thư giãn gân cốt, giảm chèn ép tại chỗ:
(1) Nằm nghỉ đúng tư thế
- Nằm ngửa, kê gối dưới đầu gối, hoặc
- Nằm nghiêng, co chân lại như tư thế bào t,hai giảm áp lực lên cột sống thắt lưng
- Không nên nằm nệm quá lún, không kê gối cao đầu.

(2) Chườm ấm vùng lưng dưới
- Dùng túi chườm ấm (hoặc chai nước nóng bọc khăn)
- Chườm 15–20 phút vùng thắt lưng. Giúp máu lưu thông, giãn cơ, giảm đau
- Nếu đau do v iêm cấp, có sưng tấy thì chuyển sang chườm lạnh 2–3 ngày đầu, sau đó mới quay lại chườm ấm.

(3) Bài tập “mèo – bò” nhẹ nhàng mỗi sáng
- Chống 2 tay, 2 đầu gối trên mặt sàn (như bò)
-Hít vào, võng lưng xuống – ngẩng đầu lên
- Thở ra, cong lưng lên – cúi đầu xuống. Lặp lại 5–10 lần
Đây là động tác giúp giải tỏa áp lực lên đĩa đệm, kích hoạt cơ lưng sâu, giảm co cứng.

4. Phòng tránh sớm – Phòng còn hơn chữa
Thoát vị đĩa đệm không chỉ do tuổi tác. Người trẻ bây giờ ngồi nhiều, cúi điện thoại, lười vận động… cũng bị rất nhiều.
Tuấn tôi khuyên bà con muốn giữ cột sống khỏe mạnh thì đừng để nó quá tải mỗi ngày. Mỗi việc nhỏ, nhưng nếu làm đều, sẽ là phương thuốc hữu hiệu:
Tập thể dục nhẹ nhàng 15–30 phút mỗi ngày
→ Đi bộ, đạp xe, khí công, yoga lưng dưới
Ngồi làm việc không quá 45–60 phút liên tục
→ Nên đứng dậy duỗi người, vươn vai, bước đi vài bước
Không bê nặng sai tư thế
→ Hãy gập gối, giữ lưng thẳng khi nhấc vật nặng
Giữ cân nặng ổn định – tránh béo bụng
→ Vì mỡ bụng kéo xương sống lệch về trước, dễ gây thoát vị

Cột sống là trụ của thân người. Khi cái trụ đã rạn, thì không thể tiếp tục gánh vác cuộc đời bằng sự chủ quan.

Thoát vị L4–L5 – tưởng nhỏ, nhưng là lời cảnh báo sớm nhất mà cơ thể gửi đến ta. Nếu lắng nghe, điều chỉnh và chăm sóc đúng cách, ta có thể tránh được những cơn đau “hành xác” mỗi sáng thức dậy.

Nếu bà con đang băn khoăn không biết cơ thể mình đang ở mức nào, hay muốn biết bài thuốc nào phù hợp với thể trạng của mình, thì nhắn cho Tuấn tôi nhé!

Mỗi vị th u ốc là một câu chuyện, là nơi Tuấn tôi cùng cộng sự gửi gắm trọn vẹn cái tâm, cái đạo Nam yBà con mình nhìn v...
11/09/2025

Mỗi vị th u ốc là một câu chuyện, là nơi Tuấn tôi cùng cộng sự gửi gắm trọn vẹn cái tâm, cái đạo Nam y

Bà con mình nhìn vào th u ốc Nam có lẽ chỉ thấy đó là cỏ cây, lá rừng, rễ củ… nhưng với Tuấn tôi cùng các cộng sự tại Nam y Đỗ Minh Đường, đó là cả một kho tàng, mỗi vị đều mang một câu chuyện, một tinh hoa cần được gìn giữ.

Có những gốc thiên niên kiện từ rừng sâu, thân gỗ cong queo mà vẫn toát lên sức sống bền bỉ, nhắc mình nhớ đến sự dẻo dai của g ân c ốt con người. Có những lá tía tô mảnh mai trong vườn nhà, vậy mà lại đủ sức hóa giải cơn hàn phong, làm ấm cả cơ thể. Có những củ đinh lăng, tưởng chỉ là loài cây hàng rào, nhưng với Nam y, nó chính là “nhân sâm của người Việt”.

Tuấn tôi cùng bác sĩ Lê Phương, bác sĩ Trần Hải Long, bác sĩ Nguyễn Thị Vân Anh mỗi ngày vẫn cùng nhau ngồi lại, trao đổi, nhắc đi nhắc lại từng vị, không phải chỉ để đúng toa, mà để trọn tình, trọn đạo. Bởi cái nghề này không dừng ở chỗ k ê đ ơn, mà là ở cái tâm giữ cho mỗi thang th u ốc ra đi đều đủ h ồ n, đủ v í a, đủ cái nghĩa cứu người.

Mỗi nắm th u ốc trao đi là một lời hẹn: Hẹn với bà con rằng Nam y vẫn còn đó, hẹn với cha ông rằng tinh hoa dân tộc sẽ không bị mai một, hẹn với chính mình rằng y đức sẽ luôn phải sáng hơn lợi ích.

Bà con đến với Nam y Đỗ Minh Đường không chỉ nhận về một thang th u ốc, mà còn nhận cả tấm lòng, sự tận tâm và niềm tin gửi gắm trong từng vị. Mỗi câu chuyện từ cây cỏ, qua bàn tay thầy th u ốc, đều hóa thành hành trình chữa lành. Đó chính là cái tâm, cái đạo mà Tuấn tôi và cộng sự luôn nguyện giữ gìn.

11/09/2025

Trứng gà ta bà con mình làm theo cách này, bổ tựa nhân sâm, bổ khí, hành h uyết, rất tốt cho bà con bị khô cứng kh ớp, đau mỏi do thiếu djch kh ớp. Bà con mình làm theo Tuấn tôi hướng dẫn 👇

Lưng sẽ êm, gối sẽ nhẹ, x ương kh ớp sẽ bớt đau mỏi nếu bà con biết uống nước dứa theo cách này. Tuấn tôi chia sẻ công t...
11/09/2025

Lưng sẽ êm, gối sẽ nhẹ, x ương kh ớp sẽ bớt đau mỏi nếu bà con biết uống nước dứa theo cách này. Tuấn tôi chia sẻ công thức đơn giản cho bà con mình cùng áp dụng 👇

“Bác Tuấn ơi, tôi mất ngủ triền miên hơn chục năm, uống đủ thứ mà vẫn trắng đêm, bác có cách nào không?” - Tuấn tôi bảo:...
10/09/2025

“Bác Tuấn ơi, tôi mất ngủ triền miên hơn chục năm, uống đủ thứ mà vẫn trắng đêm, bác có cách nào không?” - Tuấn tôi bảo: Có chứ, miễn là bà con chịu khó dưỡng từ gốc, kiên trì 3 ngày 1 thang sẽ thấy giấc ngủ trở lại

Người xưa bảo mùa thu dưỡng Phế chẳng sai đâu bà con ơi. Tuấn tôi xin tặng bà con công thức siro ho từ những gia vị quen...
10/09/2025

Người xưa bảo mùa thu dưỡng Phế chẳng sai đâu bà con ơi. Tuấn tôi xin tặng bà con công thức siro ho từ những gia vị quen thuộc trong vườn nhà, giúp dịu họng, mát phế, ho cũng lui dần 👇

D Ạ D À Y ĐAU – CÓ PHẢI DO VI KHUẨN HP?VÌ SAO CÓ NGƯỜI MANG HP MÀ KHÔNG B ỆNH? “Thầy ơi, cháu đi nội soi, xét nghiệm ra ...
10/09/2025

D Ạ D À Y ĐAU – CÓ PHẢI DO VI KHUẨN HP?
VÌ SAO CÓ NGƯỜI MANG HP MÀ KHÔNG B ỆNH?

“Thầy ơi, cháu đi nội soi, xét nghiệm ra vi khuẩn HP dương tính. Nghe nói con này dễ gây u,t dạ dày, cháu lo lắm…”. Đúng là vi khuẩn HP đã được y học hiện đại chứng minh có liên quan chặt chẽ đến viêm loét và ung thư dạ dày. Nhưng không phải ai mang HP cũng sẽ phát bệnh. Thực tế có nhiều người mang HP cả chục năm mà vẫn sống khỏe mạnh, dạ dày không hề loét, không hề đau. Vậy nguyên nhân thực sự nằm ở đâu?

Đông y có câu: “Chính khí tồn nội, tà bất khả can.” Khi chính khí đầy đủ, tức là sức đề kháng và sự cân bằng âm dương bên trong mạnh mẽ, thì dù có “tà khí” xâm nhập – ở đây là vi khuẩn HP – nó cũng khó mà làm tổn hại. Ngược lại, nếu chính khí suy, tỳ vị hư, khí huyết yếu, thì chỉ cần một tác nhân nhỏ cũng đủ khiến bệnh phát sinh. Vi khuẩn HP không phải là nguyên nhân duy nhất, nó chỉ là cái “cớ” để bộc lộ tình trạng mất cân bằng bên trong mà thôi.

Trong nhãn quan Đông y, bệnh dạ dày phần nhiều gắn liền với tỳ vị hư hàn, can khí uất, hoặc âm hư hỏa vượng. Người ăn uống thất thường, hay lo nghĩ, căng thẳng, hoặc dùng nhiều chất kích thích sẽ khiến tỳ vị yếu đi. Một khi vị khí suy, khả năng “hóa cốc thủy cốc” – tức tiêu hóa, hấp thu, vận hóa bị rối loạn thì dạ dày trở thành mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn HP “trú ngụ”. Lúc đó, HP mới gây loét, gây viêm, gây đau. Còn người khỏe mạnh, vị khí vững, thì HP có tồn tại cũng chỉ như “khách qua đường”, không gây tác hại.

Y học hiện đại cũng có những quan sát tương tự. Không phải ai nhiễm HP cũng bị v iêm loét. Bởi bệnh còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác: chế độ ăn uống, căng thẳng tinh thần, di truyền, sức đề kháng, môi trường sống. Điều này trùng hợp với nhận định của Đông y rằng: “B ệnh do nội nhân là chính, ngoại tà chỉ là phụ.”

Quan điểm của Tuấn tôi là: đ iều t rị dạ dày không thể chỉ chăm chăm vào việc diệt HP. Vì thực tế, nếu không nâng cao thể trạng, không phục hồi tỳ vị, thì vi khuẩn này có diệt rồi cũng dễ tái nhiễm. Điều cốt lõi là phải bồi bổ khí huyết, kiện tỳ ích vị, giải uất can, điều hòa âm dương. Khi gốc đã vững, thì tà tự lui. Chính khí mạnh lên, HP không còn đất sống, tự nhiên bệnh giảm.

Bà con có thể hiểu một cách đơn giản thế này: dạ dày như một mảnh ruộng. Nếu ruộng khô cằn, cỏ dại sẽ mọc um tùm. Muốn diệt cỏ, không chỉ nhổ từng cây, mà quan trọng hơn là phải cải tạo đất, bón phân, làm cho đất tốt trở lại. Khi đất màu mỡ, cây trồng khỏe mạnh, thì cỏ dại tự nhiên khó mà sinh sôi. Đó cũng chính là tư duy điều trị Đông y đối với bệnh dạ dày và vi khuẩn HP.

Tuấn tôi vẫn thường khuyên bà con: đừng quá sợ hãi khi phát hiện có HP, nhưng cũng đừng chủ quan. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ: ăn uống điều độ, giữ tâm trí thư thái, ngủ sớm, hạn chế rượu bia, cà phê; kết hợp xoa bụng, bấm huyệt Trung quản, Túc tam lý để kiện tỳ vị. Nếu có bệnh, hãy được tư vấn và dùng thuốc phù hợp với thể trạng của mình. Bởi vì mỗi cơ địa khác nhau, không thể áp dụng một cách chung cho tất cả.

Tai nghe, mắt thấy, nhiều khi dễ khiến ta hoang mang. Nhưng chỉ cần nhớ một điều: chính khí đủ, vi khuẩn không làm gì được ta. Chăm sóc dạ dày chính là chăm sóc từ gốc, để thân an, tâm vững, sống khỏe mỗi ngày.

7 trên 10 người th oát v ị đều bắt đầu với những dấu hiệu: ngồi lâu tê chân, đứng dậy khó duỗi Trong YHCT, th oát v ị đư...
10/09/2025

7 trên 10 người th oát v ị đều bắt đầu với những dấu hiệu: ngồi lâu tê chân, đứng dậy khó duỗi

Trong YHCT, th oát v ị được xếp vào chứng “Yêu thống” - đau vùng thắt lưng. Nguyên nhân là do:
- Phong - Hàn - Thấp xâm nhập, làm khí h uyết ứ trệ, kinh lạc bế tắc.
- Can Th ận hư suy, g ân x ương thiếu được nuôi dưỡng.
- Lao lực, tư thế sai, ngồi lâu, cúi nhiều khiến khí cơ đình trệ, đ ĩa đ ệm bị ép, lâu ngày phồng lồi, chèn vào thần kjnh.

Khi đĩa đệm chèn ép rễ thần kjnh, khí h uyết không thông, bà con sẽ thấy:
- Ngồi lâu tê bì từ mông lan xuống chân.
- Đứng dậy thì khó duỗi thẳng gối, cảm giác như “kh ớp bị kẹt”.
- Có lúc “đứng hình” giữa chừng, phải nghỉ một lát mới đi tiếp được.

Có 3 dấu hiệu bà con thường gặp nhất khi th oát v ị mới khởi phát:
- Tê bì, ch âm chjch lan từ thắt lưng xuống chân, lúc đầu thoáng qua, sau dày đặc hơn.
- Khó duỗi gối, cứng kh ớp sau khi ngồi lâu hoặc đứng lâu một chỗ.
- Đau tăng khi cúi, xoay, bê vác, giảm khi nằm nghỉ.
Nhiều bà con chủ quan, nghĩ là “mỏi cơ, trúng gió”, chỉ dán cao hay xoa dầu, đến khi đau dữ dội, đi lại khó khăn mới t á h ỏa đi khám.

Tuấn tôi nhấn mạnh: th oát v ị không thể chỉ “giảm đ au tạm thời”, mà phải khu phong - trừ thấp - hoạt h uyết - bổ Can Th ận thì g ân c ốt mới được nuôi dưỡng, khí h uyết mới lưu thông, lưng gối mới khỏe bền. Bà con nên:
- Giữ ấm lưng và chân, tránh ngồi điều hòa lâu, không để gió lùa trực tiếp vào thắt lưng.
- Tập động tác kéo giãn cột sống 10–15 phút mỗi ngày: yoga, khí công, động tác cúi gập - ngửa nhẹ...
- Ăn uống thêm cá, tôm, rau xanh, hạt ngũ cốc, hạn chế đồ cay nóng, thức ăn d ầu m ỡ.

Bà con thấy đấy, ngồi lâu tê chân, đứng dậy khó duỗi không đơn giản là mỏi cơ, mà có thể là lời nhắc nhở sớm của th oát v ị. Nhận diện sớm, chăm dưỡng đúng, kiên trì lâu dài, Tuấn tôi tin rằng bà con sẽ giữ được lưng êm, gối vững, đi đứng nhẹ nhàng ngay cả khi tuổi cao.

Tuấn tôi - Đỗ Minh Đường

Address

Biệt Thự 16, Ngõ 168 Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:30
Tuesday 08:00 - 17:30
Wednesday 08:00 - 17:30
Thursday 08:00 - 17:30
Friday 08:00 - 17:30
Saturday 08:00 - 17:30
Sunday 08:00 - 17:30

Telephone

+84963302349

Website

https://www.youtube.com/@nhathuocdominhduong

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà thuốc Đỗ Minh Đường posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nhà thuốc Đỗ Minh Đường:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh Đường

Dòng họ Đỗ Minh vốn đã có gia thế về nghề y ở Hà Nam, chuyên bốc thuốc điều trị cứu người. Những bài thuốc dân gian được truyền từ đời này sang đời khác và vẫn luôn được phát triển cho phù hợp với sự thay đổi của các loại bệnh.

Để thuận tiện cho việc đi lại, điều trị cho nhiều người bệnh hơn, Lương y Đỗ Minh Tuấn, người duy nhất được thừa hưởng và phát triển phương thức gia truyền dòng họ Đỗ Minh, đã mở Phòng khám Đỗ Minh Đường tại thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội để người dân có thể dễ dàng đến khám chữa bệnh.

Lương y Đỗ Minh Tuấn hiện đang là người đứng đầu Phòng khám Đông y Đỗ Minh Đường, là đời thừa kế thứ 5 của dòng họ Đỗ Minh phát triển những bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ.

Tốt nghiệp Học viện y dược học cổ truyền Việt Nam, hiện đang giữ chức Phó giám đốc phụ trách chuyên môn tại Trung tâm Nghiên cứu và Ứng dụng Thuốc dân tộc.