Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

29/03/2026

Kỷ tử + hoa cúc: Sáng mắt, mát g,an từ bên trong

Kỷ tử giúp dưỡng h,uyết, bổ c,an t,hận; hoa cúc giúp thanh c,an, giảm nóng. Kết hợp đúng sẽ giúp mắt dịu, đỡ mỏi, giảm khô mắt. Tuy nhiên người lạnh bụng nên dùng vừa phải.
Bà con thử dùng rồi quay lại chia sẻ cảm nhận cho Tuấn tôi nhé!

Lương y Đỗ Minh Tuấn - Nhà Thuốc Đỗ Minh Đường

29/03/2026

Gốc không vững, cố mấy "phong độ" cũng về không, anh em đừng đợi tới lúc "chuyện yêu" tụt dốc mới cuống cuồng lo ch,ữa!

Bà con thân mến, đặc biệt là anh em phái mạnh,
Anh em thường rỉ tai nhau: "Sợ gì cũng được, nhưng sợ nhất là bị chê... YẾU". Nhiều anh em mới bước qua tuổi 30, đỉnh cao của sự nghiệp, nhưng lại đang âm thầm chịu đựng nỗi khổ khó nói: "Chuyện yêu" ngày càng nguội lạnh.

Mọi sự sung mãn đều bắt nguồn từ một cái "GỐC" rất quan trọng: TH ẬN VÀ KHÍ. Th ận suy, khí kém thì gốc không vững, mà gốc đã lung lay thì "phong độ" khó bền!

- Th ận tàng tinh, chủ sjnh dục: Th ận lưu giữ "tinh", là cội nguồn của sự sống và khả năng sinh sản
- Th ận chủ cốt tủy: Th ận nuôi dưỡng xương khớp.
Khi Th ận suy – Khí kém, tinh huyết không đủ để dồn về hạ tiêu, cơ thể lập tức phát ra 5 tín hiệu ảnh hưởng đến "phong độ"

1. "Chuyện yêu" giảm dần
Đây là hệ quả trực tiếp nhất. Th ận khí suy hao khiến anh em cạn kiệt ha m mu ốn, không còn hứng thú gần gũi vợ/người yêu. Kèm theo đó là tình trạng "trên bảo dưới không nghe", "chưa đến chợ đã hết tiền". Cậu nhỏ thiếu "khí" để bơm đầy, thiếu "tinh" để duy trì.

2. Nhanh mệt, thiếu sức - Hụt hơi khi "lâm trận"
Khí là năng lượng thúc đẩy mọi hoạt động. Khi khí kém, cơ thể luôn trong trạng thái uể oải. Biểu hiện rõ nhất là trong "chuyện ấy", anh em nhanh đuối sức, hụt hơi, làm việc gì cũng chỉ chốc lát là rã rời, không thể duy trì nhịp độ và sự thăng hoa.

3. Đau lưng, mỏi gối ("Lực bất tòng tâm")
Đông y có câu "Yêu vi th ận chi phủ" (Lưng là nhà của Th ận). Th ận yếu thì xương khớp rệu rã. Thử hỏi, khi cái lưng luôn ê ẩm, hai đầu gối nhức mỏi, mỏi nhừ thì anh em lấy đâu ra sức lực và tư thế vững chãi để duy trì "phong độ" trên giường?

4. Tiểu đêm nhiều
Th ận chủ Thủy, làm nhiệm vụ bài tiết và giữ nước. Th ận khí hư không giữ được nước tiểu khiến anh em phải lục đục dậy đi vệ sinh 2-4 lần mỗi đêm. Việc này không chỉ phiền toái mà còn làm đứt đoạn sự lãng mạn, mất đi "thời điểm vàng" để thăng hoa.

5. Ngủ không sâu, hay tỉnh giấc
Tiểu đêm kéo theo mất ngủ. Th ận thủy không đủ để làm mát cơ thể, hỏa bốc lên khiến tâm trí bồn chồn, trằn trọc. Một đêm thức trắng, sáng dậy lờ đờ, thì tối đến chắc chắn anh em chỉ muốn lăn ra ngủ chứ chẳng còn tâm trí đâu mà nghĩ đến "chuyện yêu".

Th ận tinh không tự nhiên cạn kiệt, nó là hệ quả của: Thức khuya, nh ậu nhẹt, stress công việc, và cả việc sinh hoạt phòng the thiếu điều độ trong thời gian dài.

BS Vân Anh khuyên anh em: Đừng dùng "ép" cơ thể phải khỏe vội - chẳng khác nào quất roi vào một con ngựa đang kiệt sức. Phải bổ từ g ốc - bồi bổ Th ận tinh, phục hồi Th ận khí. Gốc rễ có khỏe, cây mới đơm hoa kết trái.

Anh em hãy tự kiểm tra và để lại BÌNH LUẬN:
- Anh em đang gặp mấy dấu hiệu trên?
- Tình trạng "chuyện yêu" dạo này sụt giảm ra sao?
- Mỗi đêm phải dậy đi vệ sinh mấy lần?
Đừng ngại chia sẻ, BS Vân Anh sẽ xem xét trjệu chứng và hướng phục hồi Th ận khí, lấy lại phong độ cho từng người.

Bài viết được chia sẻ bởi Tiến sĩ y học Vân Anh – Nam Y Đỗ Minh Đường

29/03/2026

Cuối tuần, lượng bà con đến thăm kh ám tại Nam Y Đỗ Minh Đường đông hơn thường ngày.

Bà con mình nên đặt lịch trước để được thăm kh ám thuận tiện hơn, đội ngũ bác sĩ cũng có thời gian chăm sóc kỹ hơn cho từng người.

Biết ơn bà con luôn tin tưởng, đồng hành cùng Nam Y Đỗ Minh Đường!

28/03/2026

Gan không sợ ăn sai… mà sợ giữ cảm xúc quá lâu

Nhiều bà con m,ề đa,y, ng,ứa d,ai d,ẳng tưởng do d,ị ứ,ng. Nhưng theo Đông y, gốc có thể là Ca,n uất – hu,yết nhiệt do dồn nén cảm xúc lâu ngày. Khi “nóng” tích lại, cơ thể sẽ đẩy ra ngoài da.
Bà con hay ngứa khi stres,s, nóng trong, ngủ k,ém… hãy chia sẻ tình trạng, Tuấn tôi tư vấn kỹ hơn nhé.
Lương y Đỗ Minh Tuấn - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

28/03/2026

Viêm quanh khớp vai – Bả vai đông cứng, tê lan xuống tay không chỉ do “lão hóa khớp”, mà là Can Th,ận hư hao, Phong Hàn bế tắc kinh lạc!

Bà con thân mến,
Nhiều bà con bị vjêm quanh khớp vai với các biểu hiện bả vai đau buốt, nhấc tay không lên, chải đầu hay mặc áo cũng khó, có người rần rần tê dại cả cánh tay.

Nhìn bên ngoài, ai cũng nghĩ đây đơn thuần là bệ nh ở tại khớp vai do làm việc nặng nhọc. Nhưng theo kinh nghiệm thăm kh ám hơn 20 năm của Tuấn tôi, chứng vjêm quanh khớp vai (đặc biệt là thể đông cứng) không chỉ nằm ở ổ khớp, mà liên quan mật thiết đến "Phong - Hàn - Thấp" và sự suy yếu của tạng Can bên trong.

Đông y có câu: “Can chủ cân – Th ận chủ cốt” và “Thông bất thống, thống bất thông”.
- Can huyết kém → gân cơ (cân) không được nuôi dưỡng → dễ co rút, khô cứng.
- Gặp lúc cơ thể suy yếu, “Phong hàn thấp tà” (gió đ ộc, khí lạnh) xâm nhập dồn đọng tại vai → làm m á u huyết ngưng trệ, bế tắc kinh lạc.
Vì vậy mới sinh ra tình trạng: vjêm dính bao khớp, đau đớn và hạn chế vận động. Tuấn tôi thấy rất rõ 4 biểu hiện điển hình mà bà con hay mắc phải:

1. Khớp vai đau mỏi, cử động khó
- Đau vùng mỏm vai, rễ cổ.
- Đưa tay ra trước, giơ lên cao hay vòng ra sau lưng đều vướng và đau nhói.
Đây là lúc bao khớp bị vjêm, các tổ chức quanh vai dính lại với nhau (đông cứng), gân cơ co rút kẹp chặt lấy khớp.

2. Tê bì lan dọc cánh tay
- Đau từ bả vai kéo chuỗi dọc xuống tận cẳng tay, ngón tay.
- Tay có cảm giác nặng trĩu, tê rần như kiến bò.
Nguyên nhân là do các bó cơ vjêm sưng dính cục, chèn ép trực tiếp vào rễ thần kinh và mạch m á u đi xuống tay.

3. Đau tăng khi lạnh, về đêm
- Ban ngày vận động thì đỡ, nhưng đêm nằm ngủ là nhức buốt thấu xương.
- Nằm nghiêng bên đau là không chịu nổi, đắp chăn không cẩn thận hở vai đón gió lạnh là đau tăng lên.
Đông y gọi đây là “Hàn ngưng huyết ứ”. Ban đêm âm khí thịnh, gặp lạnh mạch m á u co lại, huyết ứ càng tắc nghẽn nên đau dữ dội.

4. Nghe tiếng lục cục khi xoay
- Mỗi lần cố vung tay hay xoay vai là nghe tiếng lạo xạo, lục cục bên trong ổ khớp.
- Lâu ngày Can huyết suy kém, không sinh được "tân dịch" (chất nhờn) để b ôi tr ơn khớp, khiến sụn khớp thoái hóa, các gân cơ cọ xát gắt gao vào nhau.

Nhiều bà con chỉ tập trung:
- Uống giảm đ au, giãn cơ.
- Tj êm trực tiếp vào khớp vai.
- Xoa bóp dầu nóng, dán cao.
Những cách này giúp cắt cơn đau tạm thời, nhưng không đuổi được "Khí lạnh" ra ngoài, không giải quyết được gốc m á u bầm ứ trệ nên bệ nh rất dễ tái lại, thậm chí tj êm nhiều còn sinh teo cơ, giòn xương.

Vì vậy, trong đjều trj, Tuấn tôi luôn đi theo hướng:
1. Tán hàn – Trừ phong thấp – Giảm đ au
→ Dùng các vị có tính ấm nóng để đuổi tà khí (khí lạnh, ẩm) ra khỏi khớp vai. Tiêu vjêm, giảm sưng với các vị như: Khương hoạt, Phòng phong...

2. Hoạt huyết – Thông kinh lạc
→ Đánh tan cục m á u đông, giải phóng chèn ép dây thần kinh, giúp dịu tê bì dọc cánh tay. Kết hợp các vị: Đương quy, Xuyên khung, Xích thược...

3. Thư cân – Giải cơ (Mềm gân cơ)
→ Làm giãn các bó cơ đang co rút, gỡ dần sự dính chặt của bao khớp, giúp bà con nhấc tay, xoay vai nhẹ nhàng.

4. Bổ Can Th ận – Dưỡng huyết
→ Sinh dịch nhầy b ôi tr ơn khớp, nuôi dưỡng lại hệ thống gân cốt từ bên trong bằng: Đỗ trọng, Kỷ tử, Ngưu tất...

Các vị thảo dược được gia giảm theo từng thể trạng, phối ngũ theo nguyên tắc QUÂN – THẦN – TÁ – SỨ, vừa đjều trj trjệu chứng vừa bồi bổ từ g ốc, giúp cải thiện bền vững theo đúng cơ chế “CÔNG – BỔ KIÊM TRỊ” của Nam Y Đỗ Minh Đường.

Nếu bà con đang có những dấu hiệu của Vjêm quanh khớp vai (đông cứng, tê bì, đau đêm) như Tuấn tôi kể trên, hãy để lại BÌNH LUẬN. Tuấn tôi sẽ giúp bà con xem tình trạng đang tắc nghẽn ở mức độ nào, do Phong hàn hay Can huyết hư, từ đó có hướng chăm sóc phù hợp, gỡ rối đúng gốc!

Bài viết được chia sẻ bởi Lương y Đỗ Minh Tuấn – Nam Y Đỗ Minh Đường

28/03/2026

Đằng sau mỗi bài th u ốc là sự góp sức của đội ngũ làm nghề bằng y đức - chăm sóc bằng sự tận tâm

Bà con thân mến,
Muốn chăm sóc sức khỏe tốt, trước hết phải hiểu đúng người bệ nh. Và để làm được điều đó, không phải là nỗ lực của một cá nhân, mà là sự phối hợp của một tập thể chuyên môn vững vàng, giàu kinh nghiệm và đặt y đức lên hàng đầu.

Tại Nam Y Đỗ Minh Đường là sự hội tụ của các bác sĩ, lương y có nhiều năm kinh nghiệm:

- Lương y Đỗ Minh Tuấn – hơn 20 năm gắn bó với Nam y, luôn kiên định với hướng đjều trj theo cơ chế, cá nhân hóa theo thể trạng từng người. Với lương y, chữa bệ nh không phải nhanh mà phải đúng – đi từ gốc rễ để cải thiện bền vững.

- Thầy thuốc ưu tú, Bác Sĩ Lê Phương – hơn 40 năm kinh nghiệm, từng công tác tại Bệ nh vi ện YHCT Hà Đông. Bác sĩ luôn cẩn trọng trong từng chẩn đoán, tỉ mỉ trong từng hướng đjều trj và đặc biệt chú trọng lắng nghe để hiểu đúng bệ nh của bà con.

- Tiến sĩ, Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh – nguyên Trưởng khoa Nội Bệ nh vi ện YHCT Trung ương, với nhiều năm nghiên cứu và ứng dụng YHCT trong đjều trj các bệ nh mạn tính.

- Bác Sĩ Trần Hải Long – đại diện cho thế hệ bác sĩ trẻ, nhiệt huyết, luôn không ngừng học hỏi, cập nhật kiến thức để nâng cao hiệu quả chăm sóc sức khỏe cho người bệ nh.

- Lương Y Nguyễn Tùng Lâm – hơn 20 năm kinh nghiệm, phụ trách chuyên môn tại cơ sở TP.HCM, luôn gần gũi, tận tình, đồng hành cùng bà con khu vực phía Nam.

Mỗi người một chuyên môn, một cách tiếp cận riêng. Nhưng khi cùng làm việc tại Nam Y Đỗ Minh Đường, tất cả đều chung một hướng:
- Thăm kh ám kỹ lưỡng – đánh giá đúng thể trạng
- Đjều trj theo cơ chế – không chỉ dừng ở trjệu chứng
- Cá nhân hóa ljệu trjnh – không dùng đơn chung
Đó cũng là cách mà Nam Y Đỗ Minh Đường xây dựng niềm tin: không phải bằng lời nói, mà bằng chuyên môn, quy trình và sự đồng hành lâu dài.

Nếu bà con đang gặp các vấn đề xương khớp, d ạ d ày, mất ngủ, hay các bệ nh lý mạn tính kéo dài… Nam Y Đỗ Minh Đường luôn sẵn sàng lắng nghe và cùng bà con tìm ra hướng chăm sóc sức khỏe phù hợp – đúng với cơ thể mình.

Nam Y Đỗ Minh Đường

28/03/2026

Th ận không suy yếu trong một ngày, mà bị bào mòn qua từng thói quen nhỏ mỗi ngày. Bác Sĩ Nguyễn Thị Vân Anh chia sẻ với bà con thời điểm dưỡng Th ận đúng cách 👇

Có bao giờ cô bác, anh chị xem tin tức và giật mình khi thấy những dòng như:
“Ngày càng nhiều người trẻ phải chạy thận do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học”?

Nghe qua, nhiều người nghĩ đó là câu chuyện “xa xôi”, chỉ xảy ra với ai đó không may.

Nhưng trong 40 năm làm nghề, tôi lại nhìn nhận đây không phải là chuyện đột ngột, mà là kết quả của một quá trình cơ thể bị bào mòn âm thầm theo thời gian.

Bởi vì Thận không “hỏng” trong một ngày, mà suy yếu dần từ chính những thói quen rất quen thuộc:
- Thức khuya kéo dài
- Làm việc quá sức
- Căng thẳng liên tục
- Sinh hoạt đảo lộn

👉 Điều đáng nói là: khi cơ thể bắt đầu phát tín hiệu, thì nhiều người lại không nhận ra.

Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ một điều rất quan trọng

👉 Thận không chỉ cần “BỔ”, mà cần được “NUÔI DƯỠNG ĐÚNG THỜI ĐIỂM TRONG NGÀY”.

Trong Y học cổ truyền, cơ thể vận hành theo một quy luật rất rõ ràng, gọi là nhịp sinh học của tạng phủ.
Mỗi tạng không làm việc một cách riêng lẻ, mà phối hợp với nhau theo từng thời điểm trong ngày.

Tôi thường ví cơ thể giống như một dòng chảy:
👉 Ban ngày là lúc “tiêu hao”
👉 Ban đêm là lúc “tích lũy và phục hồi”
Nếu dòng chảy này thuận, cơ thể khỏe.
Nếu bị đảo lộn, sức khỏe sẽ dần suy yếu – đặc biệt là Thận, nơi được coi là “gốc” của cơ thể.

VÌ SAO THẬN LẠI “NHẠY CẢM” VỚI NHỊP SINH HOẠT?
Theo YHCT:
- Thận tàng tinh → quyết định sức khỏe sinh lý, sự dẻo dai
- Thận chủ mệnh môn → giữ vai trò như “nguồn năng lượng gốc”

Nhưng Thận không “tự sinh ra năng lượng”, mà phải được nuôi dưỡng thông qua:
- Giấc ngủ
- Sự nghỉ ngơi đúng lúc
- Sự cân bằng của các tạng khác như Can và Tỳ
👉 Nói cách khác: Thận giống như một “kho dự trữ” – nếu chỉ tiêu hao mà không nạp lại đúng cách, sớm muộn cũng cạn.

MỘT NGÀY CỦA THẬN – KHI NÀO LÀ LÚC CẦN NGHỈ NGƠI?
🌙 Buổi tối – cơ thể bắt đầu “thu về”
Từ khoảng 19h trở đi, cơ thể không còn ở trạng thái hoạt động mạnh. Khí huyết bắt đầu thu vào bên trong để chuẩn bị cho quá trình phục hồi. Nếu lúc này vẫn:
- Làm việc căng thẳng
- Ăn uống muộn
- Sử dụng điện thoại liên tục
👉 Thì quá trình “thu” bị gián đoạn, cơ thể không kịp chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.

🌌 Ban đêm – thời điểm vàng để dưỡng Thận
Khoảng từ 23h trở đi, cơ thể bước vào giai đoạn quan trọng nhất trong ngày.
Đây là lúc:
- Khí huyết đi sâu vào tạng phủ
- Cơ thể tiến hành phục hồi
- Thận được nuôi dưỡng mạnh nhất
👉 Nếu ngủ sâu trong giai đoạn này:
cơ thể sẽ được “nạp lại năng lượng” một cách tự nhiên.
👉 Nhưng nếu:
- Thức khuya
- Ngủ không sâu
- Ngủ muộn kéo dài
→ Thận không được bồi bổ
→ Tinh khí hao hụt dần theo thời gian

🌅 Buổi sáng – dấu hiệu phản ánh sức khỏe Thận
Một người có Thận khỏe thường:
- Dậy nhẹ nhàng
- Tinh thần tỉnh táo
Ngược lại, nếu:
- Dậy mệt mỏi
- Uể oải
- Không muốn bắt đầu ngày mới
👉 Đây không chỉ là thiếu ngủ, mà có thể là dấu hiệu Thận khí đang suy yếu.

Nếu muốn dưỡng Thận, đừng bắt đầu bằng thuốc, hãy bắt đầu bằng cách điều chỉnh lại nhịp sống:
- Ngủ trước 23h
- Hạn chế thức khuya
- Giảm căng thẳng kéo dài
- Không làm việc quá sức
Bởi vì:
Thận không suy yếu trong một ngày, mà bị bào mòn qua từng thói quen nhỏ mỗi ngày.

Chăm sóc Thận không phải là việc làm trong vài ngày, mà là quá trình sống thuận theo cơ thể.
Khi nhịp sống được điều chỉnh, cơ thể sẽ tự phục hồi, và Thận sẽ dần khỏe lên một cách tự nhiên, bền vững.

Nếu thấy bài viết hữu ích đừng quên cho tôi 1 ❤️ và để lại bình luận để tôi có động lực chia sẻ nhiều kiến thức hơn nhé!

Tiến Sĩ Y Học Vân Anh - Đỗ Minh Đường

27/03/2026

1 phút phân biết Đương Quy đúng cách

Đương quy rất dễ bị trộn với độc hoạt mà bà con không biết. Nhìn – ngửi – nếm là phân biệt được ngay. Dùng sai không những không bổ mà còn lệch hướng điều trị.
Bà con đang m,ệt m,ỏi, khí huy,ết ké,m, đa,u xư,ơng k,hớp… để lại tình trạng, Tuấn tôi tư vấn nhé.

Lương y Đỗ Minh Tuấn - Nhà thuốc Đỗ Minh Đường

27/03/2026

3 NĂM DƯỠNG DA KHÔNG BẰNG 3 THÁNG DƯỠNG NỘI TIẾT – BS Vân Anh khuyên chị em muốn "khỏe trong đẹp ngoài" phải dưỡng Can – Tỳ – Th,ận bên trong!

Bà con thân mến,
Rất nhiều chị em nhắn tin tâm sự với BS Vân Anh:
- Đổ rất nhiều tiền mua mỹ phẩm nhưng da vẫn sạm.
- Kinh nguyệt không đều, m áu kjnh bầm đen, ít dần.
- Người hay bốc hỏa, cáu gắt, đêm trằn trọc mất ngủ.
- "Khô hạn", cơ thể lúc nào cũng uể oải, nặng nề.
Hơn 40 năm theo nghề Nam y, BS Vân Anh thấy rõ đây đều là tiếng kêu cứu của cơ thể khi hệ trục nội tiết bên trong đang đình công.

GỐC NẰM Ở SỰ SUY YẾU CỦA “CAN – TỲ – TH ẬN”
Nội tiết thực chất là sự vận hành điều hòa của Khí – Huyết – Âm – Dương trong các tạ ng phủ. Khi 3 tạng cốt lõi sau suy yếu, chị em sẽ xuống sắc rất nhanh:

- Th ận suy: Th ận là nơi tàng tinh, chủ mệnh môn hỏa. Th ận yếu thì chị em dễ bị khô hạn, tóc rụng, đau lưng mỏi gối, già đi trông thấy.
- Can uất: Can chủ sơ tiết khí, điều hòa cảm xúc và chu kỳ kinh nguyệt. Can khí uất kết khiến m á u huyết không thông, sinh ra cáu gắt, bốc hỏa, ngực sườn tức trướng, mặt nổi nám sạm.
- Tỳ hư: Tỳ chủ vận hóa thức ăn thành m á u th ịt. Tỳ yếu thì ăn không ngon, người lả đi, m á u không đủ bơm lên nuôi da khiến da dẻ xanh xao, nhợt nhạt.

CÁCH DƯỠNG NỘI TIẾT TỪ BÊN TRONG
Để da sáng, dáng khỏe, thần sắc tươi tắn, BS Vân Anh khuyên chị em không chỉ "bôi trát" bên ngoài mà phải kết hợp 4 bước dưỡng từ gốc:

1. Bổ Th ận - Nuôi dưỡng "nhựa sống" và sj nh l ý
Mục đích là ôn bổ th ận khí, th ận âm, th ận dương để "tưới tắm" lại vùng khô hạn. Chị em nên:
- Uống nước hầm đậu đen, táo đỏ, thục địa.
- Dùng canh gà ác hầm kỷ tử, đỗ trọng, hoài sơn.
- Đun nước râu ngô, mã đề uống thanh nhiệt.

2. Dưỡng Can - Giải uất, mát g an, điều kinh
Khi Can được xoa dịu, tâm trạng sẽ vui vẻ, bốc hỏa biến mất, nám sạm mờ dần:
- Uống trà hoa cúc, kỷ tử, cam thảo hàng ngày.
- Ăn cháo rau má nấu ý dĩ, long nhãn giúp an thần.
- Bổ sung nước ép cần tây, dứa, chút mật ong.
- Quan trọng nhất: Giữ tinh thần thoải mái, xả stress.

3. Kiện Tỳ - Tăng hấp thu, sinh khí huyết, nhuận da
Nuôi dưỡng Tỳ vị khỏe mạnh để thức ăn chuyển hóa thành m á u nuôi cơ thể:
- Nấu cháo gạo lứt cùng hạt sen, ý dĩ, kỷ tử.
- Thường xuyên ăn canh bí đỏ nấu tôm, thịt bằm.
- Uống một ly trà gừng mật ong ấm vào mỗi sáng.

4. Điều khí huyết - Lưu thông mạch m á u
Khí huyết đầy đủ, chạy êm ru trong mạch thì da mới hồng hào, kinh nguyệt mới đều đặn:
- Bồi bổ bằng cháo đương quy, trứng gà, gừng.
- Dùng trà ngải cứu, ích mẫu khô, cam thảo.
- Massage day ấn huyệt Tam âm giao (ở cổ chân) mỗi tối trước khi ngủ.

Dưỡng nội tiết không phải chuyện ngày một ngày hai, nhưng khi gốc rễ bên trong đã khỏe, thì hoa lá bên ngoài ắt sẽ tươi.

Chị em có thể BÌNH LUẬN chia sẻ thêm với BS Vân Anh:
- Chu kỳ kinh nguyệt hiện tại thế nào?
- Có hay bị bốc hỏa, bứt rứt, mất ngủ về đêm không?
- Tình trạng "khô hạn" hay sạm nám xuất hiện từ bao giờ?
BS Vân Anh sẽ xem xét kỹ các trjệu chứng để phân tích xem chị em đang suy yếu ở tạng nào rồi hướng chăm sóc, điều hòa đúng theo YHCT!

Bài viết chia sẻ bởi Tiến sĩ y học Vân Anh – Nam Y Đỗ Minh Đường

27/03/2026

Cộng đồng Tuấn Tôi - Y Diệu Thuốc Nam đã chính thức cán mốc 100.000 THÀNH VIÊN - Dấu mốc đẹp cho hành trình lan tỏa giá trị Nam y. Biết ơn bà con luôn đã đồng hành cùng Tuấn tôi và đội ngũ Nam Y Đỗ Minh Đường!

26/03/2026

G,an uất, huyết hư thi nhau "vẽ" hết lên gương mặt. Tuấn tôi điểm rõ 4 TÍN HIỆU tạng can suy yếu sinh rối loạn giấc ngủ của bà con

Bà con thân mến,
Tuấn tôi làm nghề hơn 20 năm, gặp rất nhiều bà con đến than phiền chuyện mất ngủ, trằn trọc cả đêm. Đa phần bà con đều tặc lưỡi: "Chắc do dạo này tuổi cao, hay nghĩ ngợi nhiều nên khó ngủ".

Nhưng thực ra, chỉ cần bà con để ý gương mặt mình là có thể biết ngay cái "gốc" của chứng mất ngủ từ đâu mà ra. Trong Đông y, "Hữu chư nội, tất hình chư ngoại" (Bên trong tạ ng phủ có bệ nh, ắt hiện ra bên ngoài). Nếu G an của bà con đang suy yếu, uất kết, bốc hỏa... nó sẽ "vẽ" ngay lên mặt những tín hiệu này đây:

1. Mắt khô mỏi, đỏ vằn tia m á u, quầng thâm đậm
Đông y chỉ rõ: "Can khai khiếu ra mắt" . Mọi sự khỏe mạnh hay suy yếu của G an đều dồn hết lên "cửa sổ tâm hồn".
- Nếu Can hỏa vượng, phần nước bị thiêu đ ốt, mắt bà con sẽ luôn khô khốc, nhức mỏi, lòng trắng nổi đầy tia m á u đỏ ngầu.
- Nếu Can huyết hư, không đủ m á u bơm lên nuôi dưỡng vùng mắt, cộng thêm việc thiếu ngủ, quầng mắt sẽ thâm đen lại, bọng mắt sưng to, lờ đờ thiếu sức sống.

2. Da dẻ vàng vọt, xỉn màu, sạm nám
G an là "nhà máy" lọc m á u và thải đ ộc lớn nhất cơ thể. Khi chức năng tàng huyết của Can suy giảm, đ ộc t ố không được đào thải mà ứ đọng lại trong m á u.

Khí huyết ứ trệ dưới da khiến da mất đi sắc hồng hào tự nhiên, chuyển sang vàng vọt, xanh xao hoặc xám xịt. Đặc biệt, nám và tàn nhang sẽ thi nhau mọc lên, chân nám cắm sâu ở hai bên gò má. Chị em phụ nữ cứ đắp phấn bôi kem bên ngoài mà không làm mát G an từ bên trong thì nám khó mà hết được.

3. Mụn mọc ở quai hàm và hai má
Bà con nhìn vào sơ đồ huyệt vị trên mặt sẽ thấy, khu vực hai bên má và quai hàm chính là vùng phản chiếu của kinh Can và kinh Đởm (Mật).

Khi bà con hay cáu gắt, uất ức kìm nén, hoặc ăn uống đồ cay nóng nạp quá nhiều "đ ộc", G an phải gồng mình làm việc dẫn đến sinh nhiệt. "Lửa" trong G an không thoát được xuống dưới thì bốc lên mặt, tống đ ộc qua da tạo thành những nốt mụn bọc sưng đỏ, đau nhức dai dẳng ở đúng vùng quai hàm, cằm và má.

4. Miệng đắng nghét, môi khô b**g tróc
Can và Đởm có mối quan hệ biểu lý, dính chặt lấy nhau. Khi Can hỏa bốc lên, nó sẽ ép dịch mật trào ngược. Hậu quả là sáng ngủ dậy, dù tối qua có đánh răng kỹ, miệng bà con vẫn đắng nghét, hơi thở có mùi hôi.

Hỏa khí thiêu đ ốt tân dịch (phần nước) làm môi trở nên khô nhăn, nứt nẻ, b**g tróc tróc vảy.

Tại sao Can suy yếu lại sinh mất ngủ? Tuấn tôi giải thích cho bà con hiểu cái vòng luẩn quẩn này:
Khung giờ từ 11h đêm đến 3h sáng là lúc kinh Can, Đởm hoạt động mạnh nhất để thay m á u mới. Nhưng nếu G an đang uất kết, nóng rát, nó sẽ tạo ra những luồng khí bứt rứt chạy khắp cơ thể, làm Tâm thần không yên. Bà con sẽ nằm trằn trọc, mắt không khép lại được, hoặc có chợp mắt thì cũng mộng mị, 1-2h sáng là giật mình tỉnh giấc và thức đến sáng luôn.

Mất ngủ do G an mà cứ uống ép ngủ thì chỉ là ức chế tạm thời, sáng dậy người càng rũ rượi, Can càng suy kiệt thêm. Phải Thanh Can - Sơ Can - Dưỡng Huyết thì giấc ngủ tự nhiên mới ùa về, mặt mũi mới sáng sủa trở lại.

Bà con thử soi gương lại xem mình đang gặp tình trạng nào:
- Mắt thâm, da sạm?
- Miệng đắng, mụn quai hàm?
- Đêm trằn trọc không chợp mắt nổi?
Cứ để lại BÌNH LUẬN mô tả rõ dấu hiệu trên mặt và tình trạng giấc ngủ của mình. Tuấn tôi sẽ xem Can của bà con đang "Hư" hay "Thực", "Nhiệt" hay "Trệ" để chỉ cách dùng thảo mộc Nam y điều chỉnh lại cho đúng gốc!

Bài viết được chia sẻ bởi Lương y Đỗ Minh Tuấn – Nam Y Đỗ Minh Đường

26/03/2026

Nổi mề đay mẩn ngứa mỗi khi trở trời... nhiều khi do "phong hàn" uất kết dưới da chứ không hẳn là nóng g,an. BS Vân Anh chia sẻ cách dùng TÍA TÔ + GỪNG giúp điều phong, hòa khí, dịu mẩn ngứa

Bà con thân mến,
Nhiều bà con đến gặp bác sĩ Vân Anh trong tình trạng gãi trầy da tróc vẩy vì mề đay:
- Nổi mẩn ngứa mỗi khi thời tiết thay đổi, dính mưa hoặc gặp gió lạnh.
- Có người ăn nhầm đồ lạ là nổi mề đay, gãi trầy cả da.
- Càng về đêm càng ngứa, bứt rứt, gãi mãi không yên giấc.
- Dùng bôi ngoài thì đỡ ngứa ngay, nhưng ngưng vài hôm là lại nổi lấm tấm.

Những biểu hiện ấy, theo YHCT, nguyên nhân sâu xa không chỉ nằm ở da. Phần nhiều là do phong tà (gió đ ộc, khí lạnh) xâm nhập, gặp lúc chính khí suy, Tỳ Phế yếu, khí huyết không điều hòa, khiến phong dễ “kích” ra ngoài da, sinh mẩn – sinh ngứa.

Với những trường hợp mề đay nhẹ – mới khởi – ngứa do phong hàn, BS Vân Anh thường khuyên bà con một cách rất giản dị, dễ làm tại nhà: Dùng trà ấm Tía tô – Gừng để điều phong, hòa khí.

1. TÍA TÔ – TÁN PHONG, HÀNH KHÍ, GIẢI Đ ỘC
Trong Đông y, tía tô không chỉ là rau gia vị mà là vị thảo dược quen thuộc có tính ấm, vị cay. Công dụng chính của tía tô:
- Tán phong, giải biểu → Đẩy phong tà ra khỏi cơ thể.
- Hành khí, giải đ ộc → Giúp khí huyết lưu thông, thanh lọc đ ộc t ố tích tụ dưới da, từ đó làm dịu các nốt mẩn ngứa.

2. GỪNG – ÔN TRUNG, TÁN HÀN, ĐUỔI KHÍ LẠNH
Còn gừng già thì bà con đã quá quen rồi. Gừng có vị cay, tính ấm, đi vào Tỳ – Vị, giúp:
- Ôn trung (làm ấm vùng bụng, ấm cơ thể từ bên trong).
- Tán hàn (đuổi khí lạnh xâm nhập).
Đặc biệt với bà con hay bị mề đay do nhiễm lạnh, gió lùa thì gừng là vị "cứu tjnh" tuyệt vời.

3. KẾT HỢP TÍA TÔ + GỪNG – SƠ PHONG, TÁN Đ ỘC, THÔNG LẠC
Khi tía tô kết hợp với gừng, hai vị này tạo thành một bài trà ấm bổ trợ cho nhau rất tốt:
- Một vị trừ phong – giải biểu.
- Một vị ôn trung – hành khí.
Nhờ vậy, ly trà ấm sẽ giúp hòa khí, thông lạc (đả thông kinh mạch). Khí huyết được thông suốt, phong tà bị đẩy lùi thì các nốt mề đay sẽ tự dịu dần từ bên trong.

4. CÁCH NẤU TRÀ TÍA TÔ – GỪNG ĐƠN GIẢN
BS Vân Anh hướng dẫn bà con cách làm dễ thực hiện tại nhà, chẳng tốn mấy đồng:

Chuẩn bị:
1 nắm lá tía tô tươi
1 củ gừng già

Cách làm:
- Tía tô rửa sạch, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút rồi để ráo.
- Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.
- Cho cả hai vào ấm, rót khoảng 700ml nước sôi, hãm 15–20 phút cho ra chất.
Bà con uống khi nước còn ấm. Có thể hãm lại lần hai để uống rải rác trong ngày. Nên uống đều đặn, nhất là khi thời tiết chuyển mùa, cơ thể mệt mỏi, da bắt đầu có dấu hiệu châm chjch ngứa.

5. AI NÊN VÀ KHÔNG NÊN ÁP DỤNG?
- Cách này rất hợp với mề đay do phong hàn – phong tà (tức là ngứa do lạnh, nốt mẩn không quá đỏ rực).
- Không nên lạm dụng nếu bà con thuộc thể nhiệt nặng (nóng trong người nhiều, táo bón, khô miệng).
- Tránh uống lúc bụng quá đói vì gừng có thể kích thích d ạ d ày.
- Nếu bà con sợ nóng trong, có thể thả thêm vài bông hoa cúc hoặc chút cam thảo để điều vị, làm dịu bớt tính nóng của gừng.

Muốn da yên lâu, ngứa không tái phát, phải chăm cả bên trong. Bên cạnh uống nước tía tô gừng, bà con nhớ kiêng đồ tanh (hải sản), đồ cay nóng; ăn nhiều rau mát (diếp cá, mồng tơi) và không gãi mạnh sinh trầy xước, nhjễm trùng da.

Bà con nào đang bị mề đay, ngứa ngáy mất ăn mất ngủ, hãy để lại BÌNH LUẬN mô tả rõ dấu hiệu và màu sắc nốt ngứa. BS Vân Anh sẽ xem xét tình trạng hàn - nhiệt của bà con để hướng cách dùng thảo mộc Nam y sao cho êm da, dịu ngứa.

Bài viết chia sẻ bởi Tiến sĩ y học Vân Anh – Nam Y Đỗ Minh Đường