Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu

28/11/2025

Khi bạn luôn mỉm cười nhưng chỉ muốn biến mất

Có những người nhìn bên ngoài rất ổn: luôn vui vẻ, hòa đồng, làm việc chăm chỉ, không để ai thấy mình yếu đuối.
Nhưng bên trong lại là một thế giới hoàn toàn khác:
mệt mỏi, trống rỗng, kiệt sức… và đôi khi chỉ muốn biến mất một lúc để không phải cố gắng nữa.
Cảm giác ấy không phải “giả tạo”.
Đó là cách não và cơ thể phản ứng khi bạn phải gồng mình trong quá lâu:
• luôn cố tỏ ra ổn
• luôn giấu lo âu của mình
• luôn sợ làm phiền người khác
• luôn tự nhủ “mình phải mạnh mẽ”
Bạn không sai khi cảm thấy như vậy.
Và bạn cũng không cần phải chiến đấu một mình trong im lặng.
Có những cuộc trò chuyện giúp bạn nhẹ 50% chỉ sau vài phút.
Có những buổi trị liệu giúp bạn nhận ra mình không hề yếu — bạn chỉ đang kiệt sức.
Nếu bạn đang cố mỉm cười mỗi ngày mà bên trong nặng đến mức không thở nổi, hãy để ai đó lắng nghe bạn thật sự.
Inbox để bắt đầu một buổi trị liệu online an toàn. Bạn không cần phải gồng thêm nữa.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

27/11/2025

Một buổi trị liệu online có thể thay đổi cả tuần của bạn như thế nào?

Một buổi trị liệu không làm biến mất mọi khó khăn, nhưng nó có thể làm não bạn nhẹ đi một cách rõ rệt.
Bạn được nói ra điều mình giữ trong lòng quá lâu.
Bạn được gỡ rối những vòng suy nghĩ khiến bạn mệt suốt nhiều ngày.
Bạn được học cách bình tĩnh lại, hít thở đúng, hiểu cơ thể mình đang cần gì.
Chỉ 45–60 phút thôi, nhưng đủ để bạn bước vào tuần mới với cảm giác chủ động hơn, bớt lo hơn và biết rằng bạn không còn phải đối diện một mình.
Inbox để bắt đầu một buổi trị liệu online an toàn cùng chuyên gia.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

26/11/2025

Bạn có đang căng thẳng đến mức cơ thể lên tiếng?

Càng có nhiều, stress của bạn càng đang vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể.
Đừng chờ đến khi kiệt sức.
Hãy đặt lịch hoặc nhắn tin cho page — chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn một cách an toàn và riêng tư.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

25/11/2025

Người có ADHD không vô tâm — họ chỉ nghe theo nhịp riêng của tâm trí

Họ chỉ vận hành theo một “nhịp não bộ” khác — nhanh hơn, mạnh hơn và khó kiểm soát hơn người bình thường.
ADHD không phải tính cách xấu.
Đó là một dạng vận hành khác của não bộ — và hoàn toàn có thể quản lý tốt bằng trị liệu, kỹ thuật tập trung và hỗ trợ chuyên môn.
Nếu bạn hoặc người thân sống với ADHD, hãy để chuyên gia đồng hành. Chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.

💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

24/11/2025

Vì sao bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau khi nói ra cảm xúc?

Khi nghe chính mình nói, bạn dễ nhìn thấy vấn đề từ góc độ khác.
Đó là bước đầu tiên để thoát khỏi bế tắc.
Bạn không cần giữ mọi thứ một mình.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn — chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

23/11/2025

Khi bạn nghĩ không ai hiểu mình, trị liệu online có thể là nơi đầu tiên bạn được lắng nghe thật sự.

Nhiều người đã cố chia sẻ với bạn bè, đồng nghiệp, thậm chí người thân… nhưng đáp lại lại là những câu quen thuộc:
“Có gì đâu mà lo.”
“Mạnh mẽ lên là được.”
“Ai chẳng stress.”
Và thế là bạn thu mình lại.
Cảm xúc chất lên.
Cảm giác cô đơn càng sâu hơn, ngay cả khi bạn đang ở giữa rất nhiều người.
Điều bạn cần không phải là một lời khuyên vội vã.
Mà là một nơi an toàn để nói ra – không bị phán xét – không bị so sánh – không bị coi là yếu đuối.
Trị liệu online mang lại chính điều đó:
một không gian riêng tư, bảo mật, chỉ có bạn và chuyên gia lắng nghe bạn bằng sự tôn trọng và thấu hiểu.
Bạn không phải tự mình chống chọi.
Đôi khi, chỉ một cuộc trò chuyện đúng người cũng đủ để bạn cảm thấy nhẹ hơn rất nhiều.

💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

22/11/2025

Trị liệu online không phải là phương án thay thế — đó là cách kết nối phù hợp với thời đại

Nhiều người vẫn nghĩ trị liệu online “kém thật” hơn gặp trực tiếp.
Nhưng thực tế, phần lớn những vấn đề như mất ngủ, lo âu, stress công việc, rối loạn cảm xúc… đều có thể can thiệp hiệu quả qua online — với mức độ riêng tư và thuận tiện cao hơn rất nhiều.
Bạn không còn phải sợ ai nhìn thấy mình bước vào phòng khám.
Không cần chạy xe giữa giờ làm.
Không cần trì hoãn chỉ vì “hôm nay quá mệt”.
Một chiếc điện thoại, một góc yên tĩnh, và một cuộc trò chuyện an toàn với chuyên gia — đôi khi đó là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu hồi phục.
Bạn bận rộn, ở xa hay chỉ cần một không gian riêng?
Trị liệu online của Hồng Thu luôn sẵn sàng cho bạn.

💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

21/11/2025

Nguyên nhân thường gặp dẫn đến stress: từ áp lực công việc đến cảm xúc bị dồn nén

Stress không chỉ đến từ công việc quá tải.
Nó thường là kết quả của nhiều yếu tố âm thầm tích lại mỗi ngày – đến khi cơ thể và cảm xúc không chịu nổi nữa mới bùng lên.
Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến mà nhiều người gặp phải.
Nếu bạn thấy mình trong những nguyên nhân này, đó không phải dấu hiệu bạn yếu đuối — mà là cơ thể đang nhắc bạn cần được chăm sóc kịp thời.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn — chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.

💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 tamlytrilieuhongthu.com

https://www.tamlytrilieuhongthu.com/post/nguyen-nhan-thuong-gap-dan-den-stress

Khám phá các nguyên nhân tâm lý stress phổ biến – từ áp lực công việc đến cảm xúc bị dồn nén và cách trị liệu hiệu quả tại Tâm lý Hồng Thu.

20/11/2025

3 cách tự xoa dịu khi cảm xúc dâng trào

Cảm xúc dâng trào không có nghĩa bạn “yếu đuối”.
Đó là dấu hiệu cơ thể đang xin bạn chăm sóc mình.
Nếu bạn gặp những đợt bùng cảm xúc liên tục, trị liệu sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn và lấy lại sự cân bằng.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn — chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

19/11/2025

Tôi muốn gặp chuyên gia… nhưng ngại người khác biết.

Cảm giác này rất phổ biến.
Nhiều người mất ngủ, lo âu, căng thẳng… nhưng vẫn trì hoãn trị liệu chỉ vì sợ bị nhìn nhận là “yếu đuối”, sợ ai đó bắt gặp, sợ bị bàn tán.
Bạn không cần phải gồng thêm.
Và bạn cũng không phải bước vào phòng khám để được hỗ trợ.
Trị liệu online giúp bạn:
-Giữ trọn riêng tư;
-Không lo ánh nhìn của người khác;
-Kết nối thật và an toàn với chuyên gia;
-Trao đổi bảo mật hoàn toàn.
Một buổi trị liệu online đôi khi chính là bước đầu tiên giúp bạn nhẹ lòng, ngủ tốt hơn và lấy lại sự bình tĩnh.
Chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

18/11/2025

4 kiểu xao nhãng thường gặp ở người có ADHD
Hiểu được kiểu xao nhãng của mình giúp bạn áp dụng đúng kỹ thuật: chia nhỏ nhiệm vụ, làm việc theo nhịp 15–25 phút, thay đổi môi trường và học cách điều hòa cảm xúc.
Nếu bạn thấy mình giống nhiều slide ở trên, đừng lo — ADHD hoàn toàn có thể quản lý tốt bằng trị liệu, kỹ thuật tập trung và hỗ trợ chuyên môn.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn, chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com