Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu

20/11/2025

3 cách tự xoa dịu khi cảm xúc dâng trào

Cảm xúc dâng trào không có nghĩa bạn “yếu đuối”.
Đó là dấu hiệu cơ thể đang xin bạn chăm sóc mình.
Nếu bạn gặp những đợt bùng cảm xúc liên tục, trị liệu sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn và lấy lại sự cân bằng.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn — chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

19/11/2025

Tôi muốn gặp chuyên gia… nhưng ngại người khác biết.

Cảm giác này rất phổ biến.
Nhiều người mất ngủ, lo âu, căng thẳng… nhưng vẫn trì hoãn trị liệu chỉ vì sợ bị nhìn nhận là “yếu đuối”, sợ ai đó bắt gặp, sợ bị bàn tán.
Bạn không cần phải gồng thêm.
Và bạn cũng không phải bước vào phòng khám để được hỗ trợ.
Trị liệu online giúp bạn:
-Giữ trọn riêng tư;
-Không lo ánh nhìn của người khác;
-Kết nối thật và an toàn với chuyên gia;
-Trao đổi bảo mật hoàn toàn.
Một buổi trị liệu online đôi khi chính là bước đầu tiên giúp bạn nhẹ lòng, ngủ tốt hơn và lấy lại sự bình tĩnh.
Chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

18/11/2025

4 kiểu xao nhãng thường gặp ở người có ADHD
Hiểu được kiểu xao nhãng của mình giúp bạn áp dụng đúng kỹ thuật: chia nhỏ nhiệm vụ, làm việc theo nhịp 15–25 phút, thay đổi môi trường và học cách điều hòa cảm xúc.
Nếu bạn thấy mình giống nhiều slide ở trên, đừng lo — ADHD hoàn toàn có thể quản lý tốt bằng trị liệu, kỹ thuật tập trung và hỗ trợ chuyên môn.
Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn, chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

17/11/2025

💼 Người trẻ và dân văn phòng thường giấu cảm xúc thật — vì sợ bị đánh giá là yếu đuối
Bạn có để ý không?
Rất nhiều người trẻ và dân văn phòng luôn cố giữ vẻ bình tĩnh, vui vẻ, chuyên nghiệp…
Ngay cả khi bên trong họ đang mệt mỏi, áp lực hoặc kiệt sức.
Họ không nói ra vì sợ bị đánh giá là “yếu”, “kém chịu áp lực”, hay “thiếu bản lĩnh”.
Thế là họ cắn răng chịu đựng, làm việc tiếp, nở nụ cười, và tự nhủ “mình ổn”.
Nhưng cảm xúc bị giấu kín lâu ngày không tự biến mất.
Chúng trở thành khó ngủ, dễ cáu, đau đầu, lo âu — hoặc một ngày nào đó, bạn bật khóc mà chẳng hiểu vì sao.
💡 Chia sẻ cảm xúc không phải là yếu đuối — đó là cách bạn bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính mình.
Đôi khi, bạn chỉ cần một nơi an toàn để được nói hết — không phán xét, không áp lực phải tỏ ra mạnh mẽ.
✨ Hãy để chuyên gia lắng nghe bạn, chỉ một cuộc gọi online là đủ để bắt đầu.

💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

16/11/2025

Khi tâm trí quá tải, bạn thường chọn cách nào để tự chăm sóc bản thân?
Hãy chọn 1 trong 4 cách dưới đây – hoặc để lại lựa chọn riêng của bạn nhé:
🔘 1. Ngủ một giấc thật sâu
🔘 2. Đi bộ/chuyển động nhẹ để xả căng
🔘 3. Tắt hết thiết bị và cho mình vài giờ yên tĩnh
🔘 4. Tâm sự với người khiến bạn thấy an toàn
Không có đáp án đúng – chỉ có điều gì thực sự giúp bạn dễ thở hơn.
Chia sẻ của bạn sẽ giúp nhiều người nhận ra mình không đơn độc.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

15/11/2025

🌿 Không cần đi xa, chỉ cần mở laptop — bạn đã có thể bắt đầu hành trình chữa lành
Có những ngày bạn quá mệt để ra ngoài.
Có những lúc bạn muốn được nói ra, nhưng lại không sẵn sàng đối diện với quá nhiều người.
Và đôi khi… bạn chỉ cần một không gian riêng tư để được lắng nghe và trở về với chính mình.
Trị liệu online tại Văn phòng Tâm lý Hồng Thu được thiết kế để dành cho những khoảnh khắc như thế:
💬 Kết nối trực tiếp với chuyên gia có hơn 30 năm kinh nghiệm
🔒 Bảo mật tuyệt đối — chỉ bạn và chuyên gia trong phòng trị liệu
🧠 Quy trình chuyên nghiệp, đánh giá đầy đủ như trị liệu trực tiếp
🌍 Dù bạn ở nhà, ở công ty hay ở một tỉnh xa — hành trình chữa lành vẫn có thể bắt đầu
Bạn không cần phải hoàn hảo, không cần phải ổn, cũng không cần phải đi đâu xa.
Chỉ cần một thiết bị kết nối Internet… và sự sẵn sàng nói ra điều bạn đang mang trong lòng.
✨ Nếu tâm trí bạn đã mệt lâu rồi, hãy để chuyên gia Hồng Thu đồng hành cùng bạn — ngay tại nơi bạn cảm thấy an toàn nhất.
💬 Inbox để được hướng dẫn đặt lịch trị liệu online.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

14/11/2025

🧠 ADHD và di truyền: Khi yếu tố gia đình ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ

Nhiều người vẫn nghĩ ADHD xuất hiện vì “trẻ nghịch”, “bị nuông chiều”, hay “không được dạy dỗ nghiêm”.
Nhưng khoa học cho thấy: ADHD là rối loạn phát triển thần kinh có yếu tố di truyền rất mạnh, chiếm đến 70–80% trong nguy cơ mắc.
Điều đó nghĩa là:
👉 Nếu bố hoặc mẹ có ADHD, khả năng con có đặc điểm tương tự cao hơn.
👉 Một số gia đình có đến 2–3 thế hệ đều có triệu chứng ADHD mà không nhận ra.
👉 Trẻ không “cố ý” mất tập trung hay bốc đồng — não bộ của trẻ phát triển theo một cách khác biệt.
ADHD liên quan đến hoạt động của dopamine, norepinephrine và các vùng điều hành trong não (như vỏ não trước trán).
Nó không phải lỗi của cha mẹ.
Không phải do “dạy con chưa đúng”.
Và càng không phải do trẻ lười, chậm hay thiếu cố gắng.
💡 Hiểu được yếu tố di truyền giúp gia đình:
->Nhìn trẻ bằng ánh mắt thấu cảm hơn
->Giảm trách móc và tự trách
Tìm hướng trị liệu phù hợp, thay vì ép trẻ theo khuôn mẫu
✨ ADHD không phải là câu chuyện đổ lỗi. Đó là câu chuyện của hiểu biết, đồng hành và can thiệp đúng cách.
💬 Nếu bạn nghi ngờ con mình — hoặc chính bạn — có những dấu hiệu của ADHD, hãy để chuyên gia Hồng Thu hỗ trợ sàng lọc và định hướng lộ trình phù hợp.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/post/adhd-va-yeu-to-di-truyen

Tìm hiểu mối liên hệ giữa di truyền, gen và ADHD. Vì sao yếu tố gia đình có thể làm tăng nguy cơ ADHD ở trẻ?

13/11/2025

🧠 5 Lý Do Bạn Nên Thử Trị Liệu Online Ít Nhất 1 Lần

✨ Trị liệu online không chỉ giúp vượt qua khủng hoảng – mà còn giúp bạn hiểu chính mình rõ hơn mỗi ngày.
💬 Inbox để được hướng dẫn đặt lịch trị liệu online cùng chuyên gia Hồng Thu.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

12/11/2025

🌧 Khi bạn luôn mỉm cười… nhưng chỉ muốn biến mất vài ngày

Bạn vẫn làm việc, vẫn cười, vẫn nói “tôi ổn”.
Nhưng bên trong, mọi thứ như đang nặng trĩu.
Không phải vì bạn yếu, mà vì bạn đã gồng quá lâu – đến mức chẳng còn sức để thể hiện điều gì khác ngoài nụ cười.
Cảm xúc bị dồn nén lâu ngày không biến mất, nó chỉ lặng lẽ hóa thành mệt mỏi, trống rỗng, hoặc cảm giác muốn biến mất khỏi thế giới một chút — chỉ để được nghỉ.
💡 Nếu bạn thấy mình trong những dòng này, hãy biết rằng bạn không một mình.
Trị liệu tâm lý không phải là kể khổ, mà là hành trình học cách nhẹ lại — với chính mình, với cuộc sống.
✨ Đôi khi, chỉ cần một buổi được lắng nghe đúng cách, bạn sẽ thấy tâm trí bớt nặng hơn rất nhiều.
💌 Đặt lịch tham vấn cùng chuyên gia Hồng Thu để bắt đầu hành trình chữa lành của riêng bạn.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Địa chỉ: Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

11/11/2025

🧠 5 điều người có ADHD thường giỏi hơn bạn nghĩ
ADHD không chỉ là “thiếu tập trung” —
mà là một cách não hoạt động khác biệt, với nhiều tiềm năng đáng ngạc nhiên.
💡 ADHD không phải là điểm yếu — mà là một cách não vận hành khác cần được thấu hiểu và hướng dẫn đúng.
✨ Trị liệu tâm lý giúp người có ADHD học cách khai thác thế mạnh, kiểm soát xao nhãng và sống cân bằng hơn.
💌 Inbox để được chuyên gia Hồng Thu hướng dẫn sàng lọc ADHD và xây dựng kế hoạch trị liệu phù hợp.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com

10/11/2025

🌿 Bạn không cần phải “ổn” mọi lúc

Không ai có thể mạnh mẽ mãi.
Vẫn có những ngày bạn chỉ muốn im lặng, nằm xuống, và để mọi thứ trôi đi một chút.
Những ngày như thế không có nghĩa là bạn yếu, mà là tâm trí đang cần được nghỉ.
Xã hội khiến chúng ta quen với việc phải luôn vui vẻ, phải ổn, phải vượt qua.
Nhưng việc thừa nhận rằng mình đang mệt, đang buồn, đang không ổn — đó mới là bước đầu tiên của sự chữa lành.
Cảm xúc không cần bị che giấu, chỉ cần được lắng nghe.
💡 Cho phép bản thân được không ổn hôm nay, để có thể hồi phục vào ngày mai.
✨ Nếu bạn đang cảm thấy quá tải, hãy để chuyên gia Hồng Thu giúp bạn tháo gỡ cảm xúc và tìm lại sự cân bằng bên trong.
💌 Đặt lịch tại đây:
https://www.tamlytrilieuhongthu.com/
THÔNG TIN LIÊN HỆ:
Văn phòng Tham vấn và Trị liệu tâm lý Online Hồng Thu
📍 Địa chỉ: Số 10, ngách 2, ngõ 61 Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội
📞 ĐT/Zalo: 0988 079 038
🌐 Website: tamlytrilieuhongthu.com