Thế Giới Thời Trang

13/04/2021

❓❓Yến mạch có ích lợi thế nào với người tập gym🏋️‍♂️ và yoga🧘‍♂️...( gọi tắt là môn thể thao khác) ❓❓
🌾🌾🌾 🌾🌾🌾
🆘Thực tế chế độ dinh dưỡng quyết định tới hơn 60% kết quả đạt được khi tập luyện các môn thể thao như GYM 🏋️‍♂️và YOGA🧘‍♂️ .... Chính vì vậy, ăn gì trước và sau khi tập luyện luôn là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, tìm kiếm. Trong giới tập luyện, yến mạch được biết đến là một trong những thực phẩm quen thuộc và có khá nhiều người sử dụng nó vào thực đơn tập tập luyện của mình. Vậy trên thực tế, tập thể hình ăn yến mạch có tốt không❓❓❓❓
🌾🌾🌾 🌾🌾🌾
Vậy Cụ thể các dưỡng chấy trong yến mạch có tác dụng thế nào🙃
🇻🇳Lượng Carbs trong yến mạch sẽ giúp xây dựng Glycogen trong cơ thể để tích trữ năng lượng. Khi tập luyện ở cường độ cao khiến bạn cạn kiệt rất nhiều năng lượng. Chính vì vậy, yến mạch chính là 1 trong những nhóm thực phẩm nên ăn trước khi tập hoàn hảo nhất🏅
🇻🇳Với lượng kcal lớn thì yến mạch có thể dễ dàng đáp ứng lượng calo bạn cần trong từng bữa ăn🏅
🇻🇳Protein đóng vai trò rất quan trọng và giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh hơn. Trong 100 gram bột yến mạch có chứa tới 15 gram Protein nên không bất ngờ khi yến mạch luôn nằm trong TOP những thực phẩm có nhiều Protein nhất🏅
🇻🇳Yến mạch cũng là nguồn chất xơ cực tốt. rất có lợi cho sức khỏe. Chất xơ hòa tan sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và không làm giảm cholesterol tốt (HDL). Đặc biệt, đối với người muốn giảm cân thì danh sách thực phẩm chứa nhiều chất xơ lại càng quan trọng🏅
🇻🇳Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất không thể thiếu được cho bất kỳ ai cho dù bạn có luyện tập thể hình hay không. Yến mạch có chứa khá nhiều vitamin E, Thiamin, axit folic... và tất cả sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng, nhanh khỏi bệnh và bảo vệ sức khỏe cực tốt. Đây chính là lợi ích gián tiếp của yến mạch giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp khi tham gia tập thể hình🏅
😍😍với bấy nhiêu thôi yến mạch xứng đáng có mặt trong các bữa ăn của bạn cùng gia đình rồi phải không nào🥇
🛡các bạn cùng HaNa Food chia sẻ những kiến thức bổ ích đến mọi người quanh mình nhé🛡

11/04/2021

🤔Lợi ích của việc ăn Granola mỗi ngày ( ngũ cốc yến mạch)🤔
1️⃣Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay🏅
2️⃣Hàm lượng chất xơ cao làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày tạo cảm giác no.🏅
3️⃣chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Những chất béo này có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol (giảm tích tụ mỡ máu), ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim🏅
4️⃣chứa hàm lượng protein cao, nên đây là món ăn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn🏅
5️⃣có chứa nhiều loại vitamin (vitamin E, A, C, B6) và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, magie, photpho, thiamin, folate, selen,…) cần thiết cho cơ thể🏅
6️⃣Granola rất giàu năng lượng , protein và chất xơ .... giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ🏅

07/04/2021

Tác dụng của chuối: 10 lợi ích to lớn trong loại trái cây giá rẻ
1. Chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu
2. Ăn chuối để kiểm soát lượng đường huyết
3. Tác dụng của chuối: cải thiện hệ tiêu hóa
4. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
5. Hỗ trợ giảm cân
6. Chống oxy hóa mạnh
7. Giúp chống thiếu máu
8. Tăng độ nhạy insulin
9. Cải thiện chức năng thận
10. Hỗ trợ tập thể dục
Những thông tin trên hy vọng có thể giúp bạn hiểu hơn về những tác dụng của chuối đối với sức khỏe và cân nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống phù hợp. Chuối vừa bổ dưỡng vừa dễ ăn mà bạn có thể mua dễ dàng với giá thành rẻ nên đừng bỏ qua loại trái cây này nhé!
Mọi người thấy hay và hữu ích thì đừng quên like và chia sẻ cho mọi người nha 🥰🥰🥰🥰🥰

05/04/2021

theo dõi page cùng chia sẻ kiến thức về bảo vệ sức khảo và giảm cân nhé mọi ngời 💯

🤔Lợi ích của việc ăn Granola mỗi ngày ( ngũ cốc yến mạch)🤔
1️⃣Phù hợp cho người ăn kiêng, giảm cân và ăn chay🏅
2️⃣Hàm lượng chất xơ cao làm chậm quá trình tiêu hóa của dạ dày tạo cảm giác no.🏅
3️⃣chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Những chất béo này có khả năng bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol (giảm tích tụ mỡ máu), ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim🏅
4️⃣chứa hàm lượng protein cao, nên đây là món ăn mang lại nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bạn🏅
5️⃣có chứa nhiều loại vitamin (vitamin E, A, C, B6) và khoáng chất thiết yếu (sắt, kẽm, magie, photpho, thiamin, folate, selen,…) cần thiết cho cơ thể🏅
6️⃣Granola rất giàu năng lượng , protein và chất xơ .... giàu dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ🏅