Dr Phương Hà

16/01/2026

10 QUY TẮC ĐỂ GIẢM CÂN

16/01/2026

Massage toàn bộ cơ mặt với 6 động tác này

16/01/2026

3 Điều đàn ông sợ nhất ở phụ nữ

16/01/2026

Hết đau nhức xương khớp, ngủ ngon nhờ món ăn này

16/01/2026

Phương pháp điều trị nám ít ai biết

16/01/2026

Da mịn màng như phủ phấn chỉ nhờ 3 nguyên liệu này

16/01/2026

Tại sao da mụn mãi không hết?

16/01/2026

BÍ QUYẾT ĐỂ LÀN DA KHÔNG BỊ NẾP NHĂN MÙA HANH KHÔ

1. DƯỠNG ẨM LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU

Không khí khô khiến da mất nước nhanh hơn bình thường. Khi da thiếu ẩm, hàng rào bảo vệ suy yếu, collagen dễ bị tổn thương và nếp nhăn hình thành sớm hơn.
Bạn nên:
Dưỡng ẩm đều đặn cả sáng và tối.
Thoa kem dưỡng ngay khi da còn hơi ẩm để giữ nước tốt hơn.
Chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da, không quá nhẹ nhưng cũng không quá bí.
Da đủ ẩm sẽ căng mịn hơn và các nếp nhăn li ti trông mờ đi rõ rệt.

2. HẠN CHẾ RỬA MẶT BẰNG NƯỚC QUÁ NÓNG

Nước nóng có thể mang lại cảm giác dễ chịu trong mùa lạnh, nhưng lại làm da mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ. Điều này khiến da khô hơn, dễ kích ứng và nhanh lão hóa.
Giải pháp tốt hơn là:
Dùng nước ấm vừa phải.
Rửa mặt nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh.
Không rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.
Giữ được lớp dầu tự nhiên giúp da duy trì độ ẩm và đàn hồi tốt hơn.

3. GIẢM TẦN SUẤT TẨY TẾ BÀO CHẾT

Tẩy tế bào chết quá thường xuyên trong mùa hanh khô có thể khiến da mỏng yếu và dễ hình thành nếp nhăn.
Bạn nên:
Giảm tần suất tẩy tế bào chết so với mùa nóng.
Ưu tiên phương pháp nhẹ nhàng.
Quan sát phản ứng của da để điều chỉnh phù hợp.
Da được bảo vệ tốt sẽ phục hồi nhanh hơn và ít nếp nhăn hơn.

4. BẢO VỆ DA KHỎI GIÓ LẠNH VÀ ÁNH NẮNG

Nhiều người nghĩ mùa đông không cần chống nắng, nhưng tia UVA vẫn hoạt động quanh năm và là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm.
Hãy:
Dùng kem chống nắng mỗi ngày, kể cả khi trời râm mát.
Che chắn da khi ra ngoài gió lạnh.
Tránh để da tiếp xúc trực tiếp với môi trường khắc nghiệt quá lâu.
Bảo vệ da tốt giúp collagen được duy trì bền vững hơn.

5. BỔ SUNG NƯỚC VÀ DINH DƯỠNG TỪ BÊN TRONG

Chăm sóc da bên ngoài sẽ không đủ nếu cơ thể thiếu nước và dưỡng chất.
Bạn nên:
Uống đủ nước mỗi ngày, kể cả khi không cảm thấy khát.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa.
Ngủ đủ giấc để da có thời gian tái tạo.
Khi cơ thể được nuôi dưỡng tốt, làn da sẽ giữ ẩm tốt hơn và ít nếp nhăn hơn.

15/01/2026

15/01/2026

Bài tập giảm nếp nhăn, bọng mắt tại nhà

15/01/2026

HẠNH PHÚC CỦA NGƯỜI PHỤ NỮ KHÔNG ĐÂU XA, CHỈ GÓI GỌN TRONG 2 VIỆC ĐƠN GIẢN NÀY

Nhiều người nghĩ hạnh phúc của phụ nữ phải là một cuộc sống đủ đầy vật chất, một gia đình hoàn hảo hay sự công nhận từ xã hội. Nhưng thực tế, càng trưởng thành, phụ nữ càng nhận ra: hạnh phúc không nằm ở những điều to tát. Nó đến từ những lựa chọn rất nhỏ, rất đời thường, nhưng mang tính quyết định đến sự bình yên nội tâm.
Hạnh phúc của người phụ nữ, suy cho cùng, thường bắt đầu từ 2 việc đơn giản sau.

1. BIẾT YÊU VÀ CHĂM SÓC CHÍNH MÌNH

Phụ nữ thường có xu hướng hy sinh: cho gia đình, cho con cái, cho người khác… đến mức quên mất bản thân cũng cần được quan tâm. Nhưng một người phụ nữ không biết yêu mình thì rất khó cảm thấy hạnh phúc lâu dài.
Yêu bản thân không phải là ích kỷ, mà là:
Biết lắng nghe cảm xúc của chính mình.
Dám nói “không” với những điều khiến bản thân tổn thương.
Dành thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc sức khỏe, tinh thần và ngoại hình.
Khi người phụ nữ biết trân trọng giá trị của mình, họ không còn sống trong sự gồng gánh hay mong chờ được người khác bù đắp. Sự bình yên bắt đầu từ bên trong, không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài.

2. BIẾT BUÔNG BỎ NHỮNG ĐIỀU KHÔNG XỨNG ĐÁNG

Không phải điều gì giữ lại cũng là yêu thương. Có những mối quan hệ, những kỳ vọng hay những tổn thương cũ nếu tiếp tục ôm chặt chỉ khiến phụ nữ mệt mỏi và mất dần năng lượng sống.
Phụ nữ hạnh phúc là người dám:
Buông bỏ những mối quan hệ không mang lại sự tôn trọng.
Không níu kéo những điều đã khiến mình đau lòng quá lâu.
Ngừng tự trách bản thân vì những điều nằm ngoài khả năng kiểm soát.
Khi biết buông đúng lúc, phụ nữ giải phóng được tâm trí, mở ra không gian cho những điều tích cực và nhẹ nhõm hơn bước vào cuộc sống.

VÌ SAO CHỈ 2 VIỆC NÀY ĐÃ ĐỦ TẠO NÊN HẠNH PHÚC?

Bởi vì:
Yêu bản thân giúp phụ nữ đứng vững trước sóng gió.
Buông bỏ đúng cách giúp phụ nữ không bị kéo lùi bởi quá khứ.
Khi nội tâm đủ vững và tâm trí đủ nhẹ, phụ nữ không cần phải chạy theo ai, cũng không cần chứng minh điều gì. Họ sống chậm hơn, rõ ràng hơn và biết mình đang cần gì.

15/01/2026

Tại sao GỪNG lại trị hôi miệng