31/05/2025
🍁MẠCH MÁU CÀNG TRẺ CÀNG SỐNG LÂU VÀ ÍT BỆNH TẬT
📌🍀KHẢI ANH XIN CHIA SẺ CÁCH KIỂM TRA VÀ LÀM SẠCH MÁU TẠI NHÀ
Trong Đông y có câu: "Thông bất thống, thống bất thông", tức là khí huyết lưu thông thì cơ thể an lành, còn khi tắc nghẽn thì sinh bệnh. Mạch máu rất quan trọng trong việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy để nuôi dưỡng và duy trì hoạt động của các tế bào và nhiều cơ quan trong cơ thể. Nên nếu mạch máu “trẻ” – tức là sạch sẽ, đàn hồi tốt – thì mình không chỉ khỏe mạnh mà còn sống lâu, ít bệnh tật.
✅️Mạch máu “không sạch” là tình trạng trong mạch máu có tích trữ quá nhiều những chất độc hại, mảng bám,... gây cản trở sự lưu thông máu và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm. Thậm chí, do bệnh lý hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh, môi trường ô nhiễm, ăn thực phẩm không đảm bảo,... nhiều người đang ở độ tuổi 20 đến 30 nhưng tình trạng mạch máu lại giống như những người đang ở tuổi 60.
✅️Khi mạch máu “không sạch” rất dễ xảy ra quá trình ùn tắc, cản trở lưu thông máu. Từ đó, dẫn đến hàng loạt các yếu tố nguy cơ rủi ro về sức khỏe như tăng cholesterol bị tăng cao, tăng huyết áp, có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đ.ột q.uỵ và nhiều vấn đề nghiêm trọng khác.
‼️Vậy làm sao để biết mạch máu của mình còn "trẻ" hay đã bắt đầu “già yếu”?
Sau đây là 2 cách kiểm tra đơn giản ngay tại nhà.
♦️CÁCH 1: TỰ ĐÁNH GIÁ TUỔI MẠCH MÁU QUA 12 DẤU HIỆU
Cô bác anh chị hãy xem mình có những biểu hiện sau hay không:
1✔️. Thường xuyên chán nản, dễ buồn
2.✔️ Hay suy nghĩ quá nghiêm trọng mọi chuyện
3.✔️ Ăn nhiều đồ nhanh như mì gói, bánh quy
4.✔️ Ưa ăn nhiều thịt, ít rau
5.✔️ Ít vận động thể chất
6.✔️ H,út th,uốc thường xuyên
7.✔️ Thường bị lạnh tay chân
8. ✔️Thấy đau tức ngực khi vận động nhẹ
9.✔️ Trí nhớ giảm sút
10.✔️ Huyết áp có xu hướng tăng
11.✔️Đường huyết, mỡ máu cao
12.✔️ Có người thân từng đ,ột q,uỵ hoặc bệnh tim
🎈➡️Kết quả:
- Nếu chỉ có 1 - 4 dấu hiệu ➡️ Mạch máu còn khá trẻ.
- Nếu có 5 - 7 dấu hiệu ➡️ Mạch máu có thể đang “già” hơn tuổi sinh lý 10 năm.
- Trên 8 dấu hiệu ➡️ Cảnh báo mạch máu có thể đã lão hóa đến mức “già” hơn 20 năm so với tuổi thật, cần quan tâm ngay.
♦️CÁCH 2: ĐO CHÊNH LỆCH HUYẾT ÁP
Cô bác đo huyết áp ở nhà hoặc tại trạm y tế. Nếu huyết áp tối đa - huyết áp tối thiểu > 50 mmHg, thì rất có thể thành mạch đã bị xơ cứng, máu lưu thông kém.
Làm sạch và thanh lọc máu chính là cách loại bỏ những chất béo, chất độc hại ra khỏi thành động mạch, giúp máu lưu thông dễ dàng. Từ đó, những cơ quan trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn, bao gồm gan, thận và hệ bạch huyết.
♦️CÁCH GIỮ MẠCH MÁU LUÔN “TRẺ”, LƯU THÔNG TỐT
1❗️. Giữ nhịp sinh hoạt điều độ: Cô bác nên đi ngủ trước 11h đêm, ngủ đủ 7 - 8 tiếng. Thức khuya khiến hormone rối loạn, mạch máu co bóp bất thường, huyết áp tăng cao.
2❗️ Ăn uống lành mạnh
- Hạn chế chiên rán, mỡ động vật. Ưu tiên hấp, luộc, hầm.
- Ăn ít muối, ít đường tinh luyện: Dư muối làm tăng huyết áp, đường nhiều dễ gây kháng insulin và tổn thương thành mạch.
- Mỗi ngày không nên dùng quá 6g muối, 25g dầu ăn.
3❗️Vận động đều đặn:
Ngồi lâu làm máu lưu thông kém, dễ tích mỡ máu. Cô bác anh chị nên đi bộ, đạp xe, bơi, tập dưỡng sinh – mỗi ngày ít nhất 30 - 40 phút.
4❗️. Giữ tinh thần tích cực:
Tâm trạng vui vẻ giúp máu lưu thông tốt, giảm kết dính tiểu cầu. Tránh để mình tức giận hay lo lắng kéo dài.
5❗️. Làm sạch mạch máu bằng một số loại thảo dược:
+ Cây Atiso: Loại cây này rất phổ biến trong việc hỗ trợ điều trị bệnh về gan. Tuy nhiên, đây cũng là một loại dược liệu có thể giúp mạch máu của chúng ta lưu thông tốt hơn, giảm hấp thu chất béo bão hòa và lượng cholesterol vào thành mạch. Sử dụng atiso đúng cách còn có thể kích thích tiết mật và phòng tránh tình trạng hình thành cholesterol ở gan, mạch máu.
+ Dâu tằm: Tác dụng của loại thảo dược này là làm giảm độ nhớt của máu, giảm tắc nghẽn mạch máu giúp lưu thông máu tốt hơn. .
+ Bí đỏ: Đây là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất. Bên cạnh đó, bí đỏ cũng có chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất tác dụng làm sạch mạch máu hiệu quả và an toàn. Chúng ta chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ sau đó xay nhuyễn và vắt lấy nước cốt để uống.
⏭️‼️Mạch máu “trẻ” thì tim khỏe, não minh mẫn, tuổi thọ cũng nhờ đó mà kéo dài.
Cô bác anh chị dành thời gian quan tâm đến sức khỏe mạch máu ngay từ hôm nay, từ những điều đơn giản: ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và giữ tinh thần thật an yên.
❤️Nếu thấy bài viết này hữu ích, mong cô bác anh chị CHIA SẺ cho người thân cùng biết để cùng sống khoẻ, sống lâu với nhau nhé.
❤️Chân thành cảm ơn cô bác anh chị đã luôn ủng hộ và đồng hành cùng Khải Anh.
-----🌿🌿🌿-----
TRỊ LIỆU CƠ – XƯƠNG – KHỚP KHẢI ANH
Bấm huyệt chuyên sâu – Trị liệu bảo tồn.
🏚 ĐC: 25 Hồng Tiến - Long Biên - Hà Nội
☎ Hotline: 086.232.8118
, , , , , , , , , , , , , ,
