12/01/2021
☃️ LÀM GÌ ĐỂ BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA ĐÔNG
Mùa đông là thời điểm bạn dễ có nguy cơ mắc các chứng bệnh do vi khuẩn và vi rút tấn công như cảm cúm, ho, cảm lạnh. Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn hãy thường xuyên:
👉 Bổ sung vitamin C: Tiêu thụ nhiều thực phẩm chữa vitamin C như trái cây họ cam, quýt hay tỏi… vào mùa đông giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể để chống lại bệnh tật.
👉 Uống nhiều nước: Vào những ngày mùa đông, nhiệt độ giảm xuống, không khí trở nên khô hơn và cơ thể chúng ta cũng nhận được độ ẩm thấp hơn so với những ngày nắng nóng. Bạn cần cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh bị mất nước, đồng thời giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể.
👉 Ăn uống lành mạnh: Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, con người có xu hướng tiêu thụ nhiều thức ăn hơn vào mùa đông. Nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng tới sức khoẻ, tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm như béo phì. Chính vì vậy, ăn uống lành mạnh chính là bí quyết giúp bảo vệ sức khoẻ trong mùa đông.
👉 Ngâm chân bằng nước ấm: Ngâm chân trong nước ấm sẽ thúc đẩy máu lưu thông tốt, cải thiện các triệu chứng lạnh chân tay vào mùa đông. Đây cũng là một hình thức thư giãn mang lại cảm giác thư thái sau những giờ làm việc mệt nhọc. Ngoài ra, ngâm chân với nước muối gừng còn giúp bạn phòng và điều trị cảm lạnh, trừ phong tê thấp vào mùa đông.
👉 Sát trùng tay: Hầu hết vi khuẩn và virus đều phổ biến hơn trong mùa đông. Khi tiếp xúc với cơ thể chúng sẽ gây bệnh. Mà hầu hết những virus, vi khuẩn trên đều lây nhiễm qua bề mặt tiếp xúc, đặc biệt là bàn tay. Vì vậy, để tránh nguy cơ nhiễm bệnh, bạn nên chắc chắn rằng đã sát trùng hoặc rửa tay thường xuyên.
👉 Tập thể dục: Tập thể dục hàng ngày vào mùa đông giúp giữ ấm cơ thể, cải thiện trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu. Đây cũng là cách giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và ngăn ngừa bệnh tật trong những ngày lạnh.
---
➡️Tham gia ngay cộng đồng tư vấn về sức khỏe dạ dày, cùng chia sẻ nỗi lo của bạn và nhận hỗ trợ nhanh nhất từ các chuyên gia tại : https://bitly.com.vn/s0rum
---
Để được tư vấn về sức khỏe dạ dày, thông tin sản phẩm và mua sản phẩm vui lòng liên hệ:
☎Hotline/Zalo: 0936 358 813 - 0965 655 519
🌎Website: dadayhappy.vn
➡️Youtube: https://bitly.com.vn/1bO6p
