Coaching Giấc Ngủ

08/12/2025

✨CÒN 24H NỮA THÔI SLEEP TALK #09: GIẢM CĂNG THẲNG – THƯ GIÃN NÃO BỘ
Chủ đề "nóng" nhất mùa cuối năm – dành cho người luôn bận tâm rối trí

Bạn có bao giờ…
🧠 “Đầu óc chạy 1000 tabs”
🧠 Càng cố không nghĩ nữa, đầu lại càng xoắn?
🧠 Cơ thể đã nằm nhưng não vẫn thao thức, không chịu tắt?

Nếu bạn gật đầu, Sleep Talk #09 là dành cho bạn 🎉
☘ Tại buổi chia sẻ này, chúng ta sẽ cùng giải mã:
• Điều gì đang kích hoạt khiến não “không chịu tắt”?
• Vì sao càng cố ngừng nghĩ – não càng căng?
• Cách gửi tín hiệu An Toàn về não, để nó thật sự nghỉ… trước khi giấc ngủ tới.

🎤 Host: Minh Thy – Health Coach Giấc Ngủ
👨‍⚕️ Chuyên gia khách mời: Bác sĩ – Health Coach Nguyễn Thành Trung
→ Chia sẻ khoa học, kinh nghiệm thực tế và các kỹ thuật thư giãn não ngay tại nhà.

⏰ Thời gian: 20h00 ngày 09/12/2025.
📍Hình thức: Livestream/Zoom – miễn phí cho cộng đồng Ngủ Ngon Coaching.✨

✨Đăng ký ngay qua QR để đầu óc nhẹ hơn trước khi chìm vào giấc ngủ sâu,/
🔥Đây là buổi bạn không nên bỏ lỡ nếu não bạn đang "quá tải" mỗi tối.

10/11/2025

⏰ CÒN 24 GIỜ NỮA THÔI!

Hẹn gặp các Coach trong Sleep Talk #07 –
“Ngủ và Thức: Đồng hồ sinh học của bạn đang nói gì?”

🕗 20h00, tối 11/11/2025 – online qua Zoom & Livestream FB

Bạn có bao giờ ngủ đủ mà vẫn thấy mệt, hay buồn ngủ cả ngày dù đã cố gắng?
Có thể “chiếc đồng hồ sinh học” bên trong bạn đang lệch nhịp đôi chút rồi 🌿

Tối mai, hãy cùng nhau khám phá nhịp điệu thật sự của cơ thể – để biết khi nào nên nghỉ, khi nào nên khởi động lại năng lượng 💫

🌙 Hẹn gặp bạn – người đang trên hành trình đồng bộ lại với chính mình.

Call now to connect with business.

22/09/2025

⏰ CÒN 1 NGÀY NỮA!

Các mẹ ơi, ngày mai chúng ta sẽ cùng ngồi lại trong Sleep Talk đặc biệt với chủ đề:
✨ Mẹ bỉm thiếu ngủ – Làm sao không kiệt sức và cáu gắt với con?

Có những đêm, mẹ chỉ muốn được ngủ trọn vẹn vài tiếng, nhưng cứ vừa đặt lưng xuống thì con lại thức. Và thế là ngày hôm sau, cơ thể rã rời, tinh thần chông chênh, thậm chí chỉ một tiếng khóc nhỏ thôi cũng khiến mẹ bật khóc theo.

💡 Nhưng mẹ không hề đơn độc. Ngày mai, trong Sleep Talk, BS. Thùy Nhân và các coach sẽ cùng đồng hành, chia sẻ cách để mẹ tháo gỡ vòng xoắn này – bằng những giải pháp nhỏ, dễ áp dụng, giúp mẹ có thể giữ lại năng lượng, sự dịu dàng và cả nụ cười cho con.

📅 20h00 | Ngày 23/09/2025
📍 Livestream trên Zoom & Fanpage HAB Ngủ Ngon

👉 Mẹ ơi, hãy cho mình cơ hội nghỉ ngơi.
Hãy có mặt ngày mai để nhận về những điều mẹ thật sự xứng đáng: một GIẤC NGỦ NGON, một TÂM TRÍ AN LÀNH, và một TRÁI TIM BÌNH YÊN để yêu thương con trọn vẹn.

20/09/2025

🌙 VÒNG XOẮN THIẾU NGỦ: MẸ MỆT – CON KHÓC – MẸ CÀNG MỆT

Bạn có từng rơi vào vòng xoắn quen thuộc này?

Đêm con khóc 👉 Mẹ phải thức dỗ.

Mẹ mất ngủ 👉 Ban ngày kiệt sức, cáu gắt.

Mẹ càng mệt 👉 Con lại càng khó ngủ, khóc nhiều hơn.

Cứ thế, vòng xoắn lặp đi lặp lại khiến mẹ kiệt sức, còn con thì chẳng hề dễ chịu hơn.

❌ Vấn đề không chỉ là “mất ngủ vài hôm cho quen”, mà là SỨC KHỎE - TINH THẦN - HẠNH PHÚC GIA ĐÌNH đều bị cuốn vào vòng xoắn đó.

💡 Bạn có tin rằng: Vòng xoắn này HOÀN TOÀN có thể tháo gỡ!

👉 Livestream SLEEP TALK đặc biệt:
✨ Chủ đề: Mẹ bỉm thiếu ngủ – Làm sao không kiệt sức và cáu gắt với con?
✨ Với sự đồng hành của BS Nhi khoa Thùy Nhân

📅 Thời gian: 20h00 | Ngày 23/09/2025
📍 Trực tiếp trên Zoom & Fanpage HAB Ngủ Ngon

📣 Đừng để vòng xoắn “mẹ mệt – con khóc – mẹ càng mệt” tiếp tục lặp lại.
👉 Tham gia ngay Livestream để tìm ra cách tháo gỡ!

19/09/2025

👩‍👦 TÔI ĐÃ VƯỢT QUA THIẾU NGỦ NHƯ NÀO?

Chúng mình nhận được những chia sẻ của khách hàng về việc tìm lại năng lượng và sự dịu dàng của một người mẹ, một người vợ ra sao? Dưới đây là câu chuyện của chị:
" Có những đêm chị vừa ru con, vừa khóc thầm. Con khóc không ngừng, chị thì kiệt sức, và trong đầu chỉ vang lên một câu hỏi: “Mình có đủ sức đi tiếp không?”

Những ngày đó, chị luôn cáu gắt, rồi lại dằn vặt vì cảm thấy mình là một người mẹ tệ. Chỉ đến khi nghe bác sĩ chia sẻ, chị mới hiểu: việc thiếu ngủ sau sinh không phải vì mình yếu đuối, mà là do cơ thể đang thay đổi, hormone rối loạn, nhịp sinh học bị phá vỡ.

Chị làm theo hướng dẫn, bắt đầu thử những điều nhỏ nhất:
🌿 Thở 1 phút để não dịu xuống.
😴 Tranh thủ chợp mắt 20 phút khi con ngủ trưa.
💌 Học cách nhờ chồng và người thân hỗ trợ.

Điều bất ngờ là… chỉ sau vài ngày, chị thấy mình bớt cáu gắt, buổi chiều có thể mỉm cười nhiều hơn với con. Và lúc đó, chị nhận ra: ngủ đủ không phải là ích kỷ – đó là món quà mình trao cho con, để con có một người mẹ khỏe mạnh và dịu dàng."

✨ Nếu bạn cũng đang kiệt sức vì thiếu ngủ, hãy cho phép mình một cơ hội để tìm lại giấc ngủ và sự bình an.

📌 Tham gia Sleep Talk #06 – Mẹ bỉm thiếu ngủ: Làm sao không kiệt sức và cáu gắt với con?
🗓 20h00 | Ngày 23/09/2025

Hẹn gặp lại bạn tại chương trình! Comment "TÔI SẼ HIỆN DIỆN" để xác nhận tham gia sự kiến bạn nhé!

18/09/2025

🌙 Có ai hiểu những đêm dài của mẹ bỉm?

Con khóc. Mẹ bế. Con lại khóc. Mẹ ru.
Rồi khi con ngủ, đôi mắt mẹ vẫn trừng trừng…
Cơ thể rã rời, mà não thì chạy mãi với trăm mối lo.

Thiếu ngủ sau sinh không chỉ lấy đi giấc ngủ, mà còn lấy đi sự dịu dàng, năng lượng và cả nụ cười của mẹ 💔

✨ Sleep Talk #06 – buổi trò chuyện dành riêng cho mẹ bỉm:
👉 Hiểu vì sao thiếu ngủ khiến mẹ kiệt sức
👉 Học cách nhẹ bớt áp lực để dịu dàng hơn với con
👉 Tìm lại bình an và năng lượng trên hành trình làm mẹ

🗓 20h00 | 23/09/2025
📍 Trực tiếp trên Zoom & Fanpage HAB Ngủ Ngon

👉 Hãy để HAB Ngủ Ngon cùng bạn đi qua những đêm dài này. Đăng ký ngay nhé!

17/09/2025

MẸ BỈM THIẾU NGỦ – LÀM SAO KHÔNG KIỆT SỨC VÀ CÁU GẮT VỚI CON? 👶💤

Có bao giờ bạn vừa ru con ngủ, nước mắt vừa lăn dài và tự hỏi: “Mình có đủ sức đi tiếp không?”
Nếu có, bạn không hề đơn độc.

👉 THIẾU NGỦ sau sinh không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mà còn bào mòn tinh thần, làm bạn dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn – rồi lại dằn vặt chính mình.
👉 TIN VUI là: có những cách rất nhỏ – chỉ 1 phút thở, 20 phút chợp mắt, hay nhờ sự hỗ trợ – cũng đủ để mẹ tìm lại NĂNG LƯỢNG và sự DỊU DÀNG cho con.

✨ Đó cũng chính là điều chúng ta sẽ cùng khám phá trong SLEEP TALK #06 với sự đồng hành của:
👩‍⚕️ Khách mời: ThS.BS Nhi khoa Thùy Nhân – người đã hỗ trợ hàng ngàn mẹ sau sinh vượt qua thiếu ngủ và căng thẳng.
🤱 Host: Health Coach giấc ngủ Bích Ngọc
📅 Thời gian: 20h00 | Ngày 23/09/2025
📍 Trực tiếp trên Zoom & Fanpage HAB Ngủ Ngon

💌 Mẹ ơi, hãy cho phép mình nghỉ ngơi, vì một GIẤC NGỦ TỐT CỦA MẸ chính là MÓN QUÀ VÔ GIÁ cho con.
👉 Đăng ký ngay để tham gia và gửi câu hỏi qua website: habngungon.com

29/08/2025

✨ TIỆC NGỦ NGON THÁNG 08 ✨
Chủ đề: Nghe mình, dẫn lối mình
🕗 20h00 | Thứ Bảy, 30/08/2025

Cả nhà ơi, Tiệc Ngủ Ngon không phải bữa ăn vật chất, mà là “bữa tiệc” cho tâm hồn – nơi ta dừng lại, lắng nghe và kết nối với chính mình.

Tháng 08 này, chúng ta sẽ cùng:
🍁 Soi chiếu để hiểu rõ bản thân.
🍃 Thực tập kết nối với trái tim để tìm tiếng nói dẫn đường.
☘ Học cách đưa ra quyết định sáng suốt từ sự bình an bên trong.

🌌 Đêm cuối tháng 8, ngay trước kỳ nghỉ lễ Quốc Khánh – hãy coi đây như món quà bạn tặng chính mình: một khoảnh khắc an yên, sáng rõ và đầy kết nối.

👉 Vốn thường thiết kế cho Health Coach, nhưng lần này HAB Ngủ Ngon mở rộng cho cả khách hàng. Số lượng chỗ có hạn để giữ sự gần gũi – ai muốn tham dự thì comment để giữ chỗ nhé 💌.