29/04/2026
5 huyệt đạo giúp giảm chóng mặt, ù tai
💮Theo y học cổ truyền, chóng mặt, ù tai là những triệu chứng thường gặp, có thể liên quan đến rối loạn tiền đình, thiếu máu não hoặc suy giảm chức năng tạng phủ. Bên cạnh điều trị nguyên nhân, việc tác động vào các huyệt đạo đúng cách có thể giúp cải thiện triệu chứng hiệu quả, an toàn.
👉Huyệt Phong Trì: Phù hợp với người căng thẳng, tăng huyết áp, thường xuyên đau đầu vùng gáy kèm hoa mắt.
- Vị trí: Đặt hai ngón tay cái vào phía sau gáy, ngay dưới xương sọ; dịch nhẹ ra hai bên cho đến khi ngón tay rơi vào hai hõm nhỏ, nằm giữa hai bó cơ cứng, đó là vị trí của huyệt Phong Trì.
- Tác dụng: Giúp thư giãn cơ vùng cổ gáy, tăng lưu thông máu lên vùng đầu, từ đó hỗ trợ giảm chóng mặt và cảm giác ù tai.
- Cách thực hiện: Dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời hai bên trong khoảng 1–2 phút, lực vừa phải, cảm giác căng tức nhẹ là phù hợp.
👉Huyệt Bách Hội: Day bấm huyệt Bách Hội cho người hay mệt mỏi, choáng váng, đầu óc nặng hoặc chóng mặt kéo dài.
- Vị trí: Nằm ở điểm giữa đỉnh đầu; có thể xác định bằng cách nối một đường tưởng tượng từ đỉnh tai trái sang đỉnh tai phải, điểm giữa chính là huyệt Bách Hội.
- Tác dụng: Giúp giảm cảm giác nặng đầu, hỗ trợ cải thiện sự tỉnh táo và giảm choáng váng.
- Cách thực hiện: Dùng đầu ngón tay giữa day tròn nhẹ hoặc ấn giữ trong 1–2 phút; có thể thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc khi cảm thấy mệt mỏi trong ngày.
👉Huyệt Thái Khê: Day bấm huyệt này khi bị ù tai kéo dài hoặc cơ thể mệt mỏi lâu ngày, phù hợp với người lớn tuổi, người gầy yếu hoặc người bị ù tai âm ỉ, nghe kém dần.
- Vị trí: Nằm ở mặt trong cổ chân, trong khe lõm giữa mắt cá chân trong và gân gót chân.
- Tác dụng: Theo y học cổ truyền, huyệt Thái Khê có tác dụng hỗ trợ chức năng của thận — cơ quan liên quan đến tai và thính lực — từ đó giúp cải thiện tình trạng ù tai kéo dài.
- Cách thực hiện: Day ấn nhẹ từng bên trong 1–2 phút, lực vừa phải.
👉Huyệt Phong Long: Huyệt này phù hợp với người thừa cân, hay buồn nôn, cảm giác đầu nặng hoặc chóng mặt kéo dài.
- Vị trí: Nằm ở mặt ngoài cẳng chân, tại điểm giữa đường nối từ đầu gối xuống mắt cá chân ngoài.
- Tác dụng: Giúp hỗ trợ điều hòa chuyển hóa trong cơ thể, giảm cảm giác nặng đầu và chóng mặt kéo dài.
- Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái day tròn nhẹ trong khoảng 1–2 phút mỗi bên.
👉Huyệt Ế Phong: Đây là huyệt thường được sử dụng khi triệu chứng ù tai là biểu hiện chính, cảm giác tai như bị bít kín hoặc nghe âm thanh vang trong tai.
- Vị trí: Nằm ngay sau dái tai, trong hõm nhỏ giữa xương hàm dưới và xương chũm. Khi há miệng nhẹ, hõm này sẽ rõ hơn.
- Tác dụng: Giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết quanh vùng tai, từ đó cải thiện cảm giác ù tai và nặng tai.
- Cách thực hiện: Day ấn nhẹ bằng đầu ngón tay trong 1–2 phút mỗi bên; nên thực hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc ngay khi cảm thấy tai bắt đầu ù.
