26/11/2025
Chân là gốc của con người, khí huyết dồn về đó mỗi chiều NGÂM CHÂN là cách kéo ngược lão hóa, dưỡng khí, an tâm, mà nhiều người lại coi nhẹ!
ngâm chân thảo dược thứ “th.uốc bổ” rẻ tiền mà quý giá mọi nhà nên dùng! Trên đầu đội trời, dưới chân nâng thân, chăm chân cũng là chăm mệnh”. Nhiều người cứ lo uống th.uốc bổ, chạy bộ rèn sức, mà quên mất bàn chân nơi khởi phát của khí huyết, cũng cần được vỗ về mỗi ngày. Trong y học cổ truyền, chân không chỉ là bộ phận để bước đi, mà còn là nơi hội tụ hàng chục huyệt vị và 6 kinh âm đi qua, đặc biệt là huyệt Dũng Tuyền – “thủy khí hóa sinh, vạn vật khởi đầu”. Khi ngâm chân bằng nước thảo dược ấm, không chỉ là làm sạch chân, mà là đang khai mở huyệt đạo, làm ấm tạng phủ, hành khí hoạt huyết, tán hàn trừ thấp, giúp thân – tâm – thần cùng an.
Ngâm chân tác dụng toàn thân không thể ngờ.
– Người thì lạnh tay chân, đêm co ro không ngủ được
– Người đau nhức gân cốt do phong thấp lâu năm
– Người mất ngủ mãn tj’nh, trằn trọc cả đêm
Vậy mà, chỉ ngâm chân đúng cách, sau một thời gian đã thấy ngủ ngon hơn, khí huyết lưu thông, tinh thần dịu lại. Trong yhct có câu: “Chân lạnh thì tâm không yên – Dưỡng chân tức là dưỡng tâm”. Lý do là bởi khi ngâm chân:
- Kinh lạc được thông – giúp m áu huyết lưu thông tốt
- Tạng phủ được ôn ấm – đặc biệt là Th ận và Tỳ
- Huyệt Dũng Tuyền – huyệt nối Trời Đất – được khai mở sẽ an th ần, dưỡng tâm, giảm đau, giúp ngủ sâu
- Giải độc, giảm stress, thư giãn thần kjnh nhờ tinh dầu thảo dược tự nhiên
Thảo dược gia truyền nhà Balance hay dùng những vị sau, toàn là cây cỏ quanh vườn thôi mà quý vô cùng:
- Ngải cứu: Trục hàn, ôn kinh, thông huyết – đặc trị chân tay lạnh
- Gừng tươi: Tán hàn, hành khí, tiêu độc – hỗ trợ trị cảm, đau x ương kh ớp
- Quế chi (vỏ quế): Làm ấm kinh lạc, ch ữa hàn thấp đau nhức
- Thiên niên kiện, địa liền: Khu phong trừ thấp, mạnh g ân cốt
- Hương nhu, lá bưởi, sả: Giải cảm, thơm mát, thư giãn thần kjnh
- Muối hột: Khử trùng, hút độc, dẫn thuốc vào huyệt
còn hay thêm lá vông, tâm sen cho người mất ngủ; hoặc lá lốt, bạc hà cho người đau kh ớp, lạnh chân tay.
Cách ngâm chân đúng cách, đừng vội làm sai mà phí công. Bà con nhớ nhé:
- Lấy 15 gram thảo dược ngâm chân hòa với 200 mở nước sôi 100 độ trong vòng 10 phút.
- Pha loãng nước cho vừa ấm ấm 38–43°C (lão hay thử bằng cổ tay).
- Ngâm trong 15–25 phút, mực nước phải ngập cổ chân hoặc cao hơn càng tốt.
- Vừa ngâm vừa xoa bóp, đặc biệt là day huyệt Dũng Tuyền (ở giữa gan bàn chân).
- Sau ngâm: Lau khô, mang tất ấm, rồi lên giường nghỉ là ngon giấc ngay bà con ạ!
- Tốt nhất là ngâm buổi tối trước khi ngủ 30 phút. Mỗi tuần 3–5 lần là thấy rõ hjệu quả.
Tuy nhiên bà con cũng cần lưu ý : Không ngâm quá 30 phút, dễ mất khí, chóng mặt. Không ngâm nước quá nóng, dễ bỏng da, nhất là người già, tiểu đường. Không ngâm lúc đói hoặc sau ăn no. Không dùng nếu chân đang lở loét, vjêm hoặc suy giãn tĩnh mạch.
Ngâm chân, tưởng là chuyện nhỏ, nhưng lại là gốc dưỡng thân, dưỡng khí, dưỡng tinh thần. Lão từng nói: “Chân ấm thì thân yên, khí huyết lưu thì trăm b ệnh lùi”. Vậy nên, đừng coi thường chậu nước ấm ấy nó là kết tinh của ngàn năm yhct, là ljệu pháp đơn giản mà hjệu quả vô cùng. Chúc bà con tối nào cũng ngâm, sáng nào cũng khoẻ, khí huyết hanh thông, tinh thần thư thái!
