12/12/2025
Học ăn sao cho cân bằng cơ thể
https://www.facebook.com/share/1ADG3EAAmF/?mibextid=wwXIfr
🌿 THỨC ĂN SÁNG – TRƯA – TỐI
Ăn sao cho đúng để cơ thể cân bằng năng lượng mỗi ngày
Theo Phương pháp Cân Bằng Năng Lượng của Chú Tám, nghe tưởng cao siêu, chứ thực ra… tự nhiên đã sắp sẵn hết rồi.
Chỉ cần nhìn quanh là hiểu:
Thứ mọc trên cao nuôi phần trên cơ thể.
Thứ nằm trên mặt đất nuôi phần giữa.
Thứ chui dưới đất thì nuôi “cái trụ nhà” – đôi chân.
Nói theo kiểu dân gian: Ăn cái gì thì nó nuôi đúng chỗ đó!
🌞 1. BUỔI SÁNG – Nuôi vai, cổ, đầu và não
Buổi sáng cần tỉnh táo, nhẹ nhàng, nên ưu tiên những thứ mọc trên cao hoặc trên mặt đất: trái cây, rau xanh, các loại hạt, tinh bột nhẹ, đường tự nhiên.
Vì sao?
Vì não thích ngọt, mà lại không ưa muối.
Ăn sáng bằng trái cây – rau – hạt, cơ thể nhẹ tênh, đầu óc sáng khoái hơn hẳn so với ăn mặn.
Nói vui: “Sáng cho đầu óc mở cửa”, chứ đừng vừa ngủ dậy đã “đè” nó bằng bát phở, bát bún đầy đạm.
🌤 2. BUỔI TRƯA / CHIỀU – Nuôi toàn vùng từ vai đến đùi
Buổi trưa là lúc cơ thể làm việc mạnh nhất, phần “cơ mềm” cần đạm + tinh bột để tái tạo và tăng năng lượng.
Bữa này chỉ cần nhớ Bộ Tứ Năng Lượng:
Đường – Béo – Tinh bột – Đạm
Trong đó đạm chiếm tầm 25% là vừa.
🔸 Lỗi của người hiện đại là ăn quá nhiều đạm, nhất là đạm động vật → dễ béo phì, u bướu, gan – dạ dày – cuống họng đều mệt.
🔸 Muốn tăng cân hay giảm cân?
Chỉ cần chỉnh đạm & tinh bột – không cần kiêng đường tự nhiên hay chất béo tốt.
Tôi dùng Bột Ngũ Đậu để bổ đạm thực vật, nhẹ nhàng hơn, không sinh khí metan nhiều như đạm động vật.
🌙 3. BUỔI TỐI – Nuôi từ đùi xuống bàn chân
Tối là lúc cơ thể cần yên ổn, tái tạo. Vì vậy ta ưu tiên các loại củ – những thứ sống dưới đất.
Củ chứa nhiều khoáng chất nặng, giúp cơ – xương – khớp vững vàng, đôi chân “đứng chắc, đi êm”.
Chúng cũng chứa muối tự nhiên giúp cơ thể ổn định trước khi ngủ.
Đặc biệt là gừng:
Cay ấm,
Dẫn đạm vào tủy,
Hỗ trợ sinh tế bào khi ngủ,
Giúp ngủ sâu.
Nên dùng vừa phải, tốt nhất là gừng nướng – rang – sấy.
💛 KẾT LẠI
Sau nhiều năm trải nghiệm, tôi càng thấy PP Cân Bằng Năng Lượng đúng là tinh tế như nhịp của tự nhiên.
Mọi thứ đều có trật tự, có lý, có duyên.
Xin biết ơn Chú Tám vì đã dành cả đời nghiên cứu và chia sẻ.
Chỉ mong mỗi người đều khỏe mạnh hơn, vui hơn và ít bệnh tật hơn.
AN HOME Ba Vì
________________________________________