04/08/2025
🍽️ 𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐞́ 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐚̆𝐧 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐦𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐧? – 𝐂𝐚́𝐜𝐡 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐨𝐧 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 “𝐜𝐡𝐚́𝐧 𝐚̆𝐧 𝐜𝐡𝐨̣𝐧 𝐥𝐨̣𝐜”
Có mẹ nào từng rơi vào cảnh: nấu cả mâm nhưng con chỉ ăn đúng một món?
Cá thì lắc đầu, rau thì nhè ra, chỉ có trứng hoặc phô mai là ăn mỗi ngày cũng không chán…
Đây là tình trạng mà các chuyên gia gọi là: “chán ăn chọn lọc – food jag”. Và mẹ ơi, mình hoàn toàn có thể giúp con vượt qua được nếu hiểu đúng nguyên nhân và áp dụng đúng cách.
📌 1. 𝑪𝒉𝒂́𝒏 𝒂̆𝒏 𝒄𝒉𝒐̣𝒏 𝒍𝒐̣𝒄 𝒍𝒂̀ 𝒈𝒊̀? 𝑽𝒊̀ 𝒔𝒂𝒐 𝒃𝒆́ 𝒍𝒂̣𝒊 𝒓𝒐̛𝒊 𝒗𝒂̀𝒐 𝒕𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒂̣𝒏𝒈 𝒏𝒂̀𝒚?
Chán ăn chọn lọc (food jag) là khi bé chỉ ăn lặp đi lặp lại 1 vài món quen thuộc, từ chối thử món mới hoặc đổi món. Tình trạng này phổ biến ở trẻ từ 1–3 tuổi, đặc biệt trong giai đoạn bắt đầu hình thành sự độc lập trong ăn uống.
✅ 𝗡𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗻𝗵𝐚̂𝗻 𝗽𝗵𝗼̂̉ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻:
• Tâm lý sợ lạ: Bé có xu hướng chọn món quen vì cảm thấy an toàn, dễ kiểm soát.
• Quá trình phát triển bình thường: Trẻ nhỏ có giai đoạn phát triển tính độc lập, muốn “tự quyết định” mình ăn gì – không phải do mẹ áp đặt.
• Phản ứng lại việc bị ép ăn hoặc thay đổi đột ngột: Khi bị ép thử món mới hoặc đổi thực đơn không phù hợp, bé dễ phản kháng bằng cách… chỉ ăn món quen.
• Chế độ ăn thiếu đa dạng từ đầu: Khi mới tập ăn dặm, nếu thực đơn lặp lại quá nhiều, bé không có cơ hội làm quen với mùi vị đa dạng.
🔍 2. 𝑽𝒂̂́𝒏 đ𝒆̂̀ 𝒈𝒊̀ 𝒙𝒂̉𝒚 𝒓𝒂 𝒏𝒆̂́𝒖 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒔𝒐̛́𝒎?
• Bé có nguy cơ thiếu chất, đặc biệt là s.ắ.t, k.ẽ.m, vi.ta.min nhóm B, chất xơ nếu chỉ ăn 1 nhóm thực phẩm.
• Gây áp lực lên mẹ, dễ khiến bữa ăn trở thành cuộc chiến.
• Bé hình thành thói quen ăn uống thiếu linh hoạt, ảnh hưởng lâu dài đến hành vi ăn uống về sau.
🌿 3. 𝑳𝒂̀𝒎 𝒔𝒂𝒐 đ𝒆̂̉ 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒆́ 𝒗𝒖̛𝒐̛̣𝒕 𝒒𝒖𝒂 𝒈𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 “𝒄𝒉𝒊̉ 𝒂̆𝒏 𝒎𝒐̂̃𝒊 𝒎𝒐́𝒏 𝒒𝒖𝒆𝒏”?
✅ 𝗟𝘂𝗼̂𝗻 𝗴𝗶𝘂̛̃ 𝗺𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗻 – 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗲̂𝗺 𝗺𝗼́𝗻 𝗺𝗼̛́𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗴 𝘀𝗼𝗻𝗴
• Khi bé chỉ ăn trứng, mẹ vẫn có thể làm món trứng bé thích, nhưng kèm thêm 1 món rau/món mới bên cạnh, bày trên cùng một khay – bé được quyền chọn.
• Không bỏ hoàn toàn món quen vì sẽ gây hoảng loạn – nhưng cũng không chỉ đưa mỗi món đó mãi.
✅ 𝗧𝗵𝗮𝘆 đ𝗼̂̉𝗶 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 – 𝘃𝗮̂̃𝗻 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼́𝗻 𝗾𝘂𝗲𝗻, 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗱𝗶𝗲̣̂𝗻 𝗺𝗮̣𝗼 𝗺𝗼̛́𝗶
• Trứng luộc → trứng cuộn với rau củ / bánh mì trứng / trứng hấp mềm
• Bé vẫn thấy “quen”, nhưng từ từ mở rộng phạm vi tiếp nhận vị khác
✅ 𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗲́𝗽 – 𝗻𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗸𝗶𝗲̂𝗻 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗴𝗶𝗼̛́𝗶 𝘁𝗵𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗺𝗼́𝗻 𝗺𝗼̛́𝗶 𝗶́𝘁 𝗻𝗵𝗮̂́𝘁 𝟴–𝟭𝟱 𝗹𝗮̂̀𝗻
• Bé có thể từ chối 5–10 lần đầu, nhưng vẫn nên để món đó trên bàn, trong khẩu phần để bé thấy quen dần
• Có thể cho bé nếm thử – chạm tay – ngửi – nhìn, không cần ép ăn hết
✅ 𝗔̆𝗻 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗮 đ𝗶̀𝗻𝗵 – 𝘁𝗮̣𝗼 𝘁𝗿𝗮̉𝗶 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̣̂𝗺 𝗮̆𝗻 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝘃𝘂𝗶 𝘃𝗲̉
• Khi thấy bố mẹ ăn rau, ăn cá một cách ngon miệng, bé sẽ tò mò và dễ bắt chước
• Tránh bật tivi – điện thoại, để bé tập trung vào món ăn
✅ 𝗖𝗵𝗼 𝗯𝗲́ 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗼̣𝗻 𝗻𝗴𝘂𝘆𝗲̂𝗻 𝗹𝗶𝗲̣̂𝘂 – 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻
• Cho bé chọn rau/củ ở siêu thị, sờ – ngửi – nhìn thực phẩm
• Bé tham gia “làm bếp” giúp hình thành cảm giác thân thuộc với món mới
Đừng quá lo lắng nếu bé đang chỉ ăn 1 vài món quen. Đây là một giai đoạn phát triển bình thường, và mẹ hoàn toàn có thể cùng bé vượt qua nếu kiên nhẫn – nhẹ nhàng – kiên trì.
-------------------------------------------
Hỗ trợ kích thích cảm giác thèm ăn, giảm mệt mỏi và giúp hồi phục sức khỏe
Sản phẩm được nhập khẩu từ Pháp, chiết xuất HOÀN TOÀN TỰ NHIÊN và hương vị mâm xôi dễ uống.
* 𝑇ℎ𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑎̂̉𝑚 𝑛𝑎̀𝑦 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̉𝑖 𝑙𝑎̀ 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑣𝑎̀ 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐𝑜́ 𝑡𝑎́𝑐 𝑑𝑢̣𝑛𝑔 𝑡ℎ𝑎𝑦 𝑡ℎ𝑒̂́ 𝑡ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ.
Inbox hoặc liên hệ +84-24 3773 8074
