06/02/2026
🎉 5 NHÓM NGƯỜI DỄ GẶP VẤN ĐỀ SỨC KHỎE NHẤT MÙA TIỆC TÙNG
Mùa tiệc vui hết mình, nhưng sức khỏe thì đừng “bỏ quên” nha cả nhà!
Cuối năm – lễ Tết – liên hoan liên tục thường đi kèm ăn uống nhiều đạm, dầu mỡ, rượu bia và sinh hoạt đảo lộn. Không phải ai cũng “chịu trận” tốt. Quầy Thuốc Quang Quỳnh lưu ý 5 nhóm người sau cần đặc biệt chú ý 👇
1️⃣ Người có bệnh nền
(tim mạch, huyết áp, tiểu đường, gan…)
Ăn mặn – ngọt – nhiều đạm, dùng rượu bia dễ làm tăng huyết áp, rối loạn đường huyết, gan quá tải.
👉 Lời khuyên: Ăn kiểm soát khẩu phần, ưu tiên hấp – luộc, hạn chế bia rượu, uống đủ nước.
2️⃣ Người có dạ dày – tiêu hóa kém
Đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ + ăn khuya → đầy bụng, trào ngược, đau dạ dày.
👉 Lời khuyên: Ăn chậm, chia nhỏ bữa, tránh rượu bia khi đói, tăng rau xanh – chất xơ.
3️⃣ Người thường xuyên dùng rượu bia
Gan phải làm việc quá sức → nóng gan, mệt mỏi, ngủ kém, giảm đề kháng.
👉 Lời khuyên: Uống có chừng mực, xen kẽ nước lọc; không uống liên tiếp nhiều ngày. Có thể tham khảo dược sĩ/bác sĩ về các sản phẩm hỗ trợ gan phù hợp.
4️⃣ Người thức khuya, sinh hoạt đảo lộn
Tiệc tùng kéo dài → thiếu ngủ, rối loạn nhịp sinh học, sáng dậy mệt mỏi, kém tập trung.
👉 Lời khuyên: Cố gắng ngủ đủ 6–7 tiếng, ngủ bù hợp lý, vận động nhẹ ban ngày.
5️⃣ Người lớn tuổi, người có đề kháng yếu
Thời tiết thay đổi + ăn uống thất thường → dễ cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, mệt kéo dài.
👉 Lời khuyên: Giữ ấm cơ thể, ăn uống đúng giờ, tăng rau xanh – trái cây, nghỉ ngơi đầy đủ.
🌿 Tiệc tùng là để vui – không phải để đánh đổi sức khỏe.
Chỉ cần ăn uống điều độ, ngủ nghỉ hợp lý và lắng nghe cơ thể, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng mùa lễ trọn vẹn mà vẫn khỏe mạnh 💪
📍 Quầy Thuốc Quang Quỳnh luôn sẵn sàng tư vấn – hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình.
👉 Ghé quầy hoặc inbox để được tư vấn phù hợp nhé!
