01/11/2017
🌟 Ăn gì? Làm thế nào để tăng cân nhanh cho người gầy 🌟
-----------------------------------------------------
🎯 LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG 🎯
☎ 0968.919.386 (CALL, SMS, ZALO)
📩 Inbox trực tiếp vào Page này.
🏠 ĐC: Số 1 - Ngõ 75 - Nguyễn Đổng Chi - Từ Liêm - Hà Nội.
🚚 Nhận giao hàng trên toàn quốc, thanh toán tại nhà.
-----------------------------------------------------
👉 1. Thường xuyên ăn chuối hoặc bơ
Không chỉ là thực phẩm có lợi cho sức khỏe, trái cây còn là nguồn cung cấp calo dồi dào. Chẳng hạn, bơ hay chuối chứa hàm lượng lớn calo rất có lợi đối với những ai đang cố gắng tăng cân. Bạn có thể chế biến những loại trái cây này thành các món ăn dinh dưỡng như sinh tố bơ, chuối hay thậm chí cả salad.
👉 2. Sữa và nước ép hoa quả
Các loại thức uống cũng giúp ích trong việc tăng cân. Hàng ngày, tất cả chúng ta đều cần uống rất nhiều nước, tuy nhiên, đối với những ai đang tăng cân thì đây thực sự là vấn đề bởi nước không chứa bất kì lượng calo nào. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống sữa hay nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.
👉 3. Ăn vặt bằng trái cây khô
Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe. Tất cả chúng ta đều biết thức ăn nhanh là một trong những thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng nhất. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu.
👉 4. Dầu thực vật
Một bí quyết nữa cho những ai muốn tăng cân đó chính là thêm dầu vào các món ăn. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ. Các loại dầu ăn khác nhau sẽ có tác dụng không giống nhau. Một số loại dầu ăn chủ yếu được sử dụng làm dầu trộn hay ăn sống sẽ tốt hơn dùng trong nấu nướng. Sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt là cách cung cấp calo lành mạnh và không hề gây hại cho cơ thể.
👉 5. Bổ sung các thực phẩm giàu chất béo và protein vào khẩu phần ăn hằng ngày
Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.
👉 6. Các loại đậu
Bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt đậu còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ nên mua những loại hạt chưa qua sấy khô và tẩm gia vị.
Nếu bạn là người không có điều kiện hoặc không có thời gian để đầu tư vào ăn uống thì bạn có thể bổ sung lượng calo vào cơ thể bằng cách uống bột đậu. Chỉ khi lượng calo bạn bổ sung > lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày thì bạn mới có thể tăng cân.
Trong bột đậu có chứa rất nhiều calo, bổ sung 3 cốc bột đậu mỗi ngày hoàn toàn có thể giúp bạn đạt được ước mơ tăng cân.
-----------------------------------------------------
🔥🔥HÃY ĐỂ ̣T_ĐẬU_QUÊ_MẸ_LAN MANG ĐẾN CHO BẠN BỘT ĐẬU AN TOÀN, CHẤT LƯỢNG🔥🔥
🔥🔥CAM KẾT TẤT CẢ BỘT ĐẬU ĐỀU ĐƯỢC RANG THỦ CÔNG 🔥🔥
🔥🔥CAM KẾT VỀ TỈ LỆ THÀNH PHẦN VÀ CHẤT LƯỢNG BỘT ĐẬU🔥🔥
🔥🔥CHẤP NHẬN ĐỔI TRẢ BỘT ĐẬU NẾU KHÔNG HÀI LÒNG🔥🔥
🔥🔥INBOX CHO PAGE ĐỂ ĐƯỢC HỖ TRỢ TƯ VẤN🔥🔥🔥
