Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU

03/09/2025

03/09/2025

🎓Tháng 9 – Khi nhịp sống trở lại cùng năm học 🎓

Tháng 9 đến, mang theo những cơn gió mới và cũng là lúc guồng quay học tập chính thức trở lại. Với sinh viên, đây không chỉ là khởi đầu của một kỳ học mới mà còn là nhịp sống quen thuộc đang dần trở lại – những giờ giảng đường, những buổi hẹn hò cà phê học nhóm, hay cả những áp lực deadline đã “rục rịch” xuất hiện.

💡 Tháng 9 giống như một “cú hít reset”, nhắc chúng ta cân bằng lại nhịp sống:
- Dành thời gian lên kế hoạch cho học tập và hoạt động ngoại khóa.
- Giữ cho mình một tinh thần chủ động, thay vì bị cuốn trôi trong áp lực.
- Biết lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân để có sức bật dài lâu.

🌱 Một năm học mới sẽ luôn có thử thách, nhưng đồng thời cũng mở ra vô vàn cơ hội để bạn rèn luyện, khám phá và trưởng thành. Hãy để tháng 9 trở thành bước khởi đầu tràn đầy năng lượng – nơi bạn tìm lại sự kết nối với chính mình, với bạn bè và với những ước mơ phía trước.

✨ Tháng 9 này, hãy để nhịp tim bạn hòa cùng nhịp sống sinh viên – tươi trẻ, nhiệt huyết và đầy hy vọng.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp từ kinh nghiệm tư vấn tâm lý sinh viên, kỹ thuật quản lý năng lượng cá nhân & điều chỉnh hành vi trong học tập.

📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

02/09/2025

Chúc mừng Quốc khánh 2/9 – Tự hào Người Việt Nam!

Mỗi mùa thu tháng 9 về, lòng ta lại dâng trào niềm xúc động và tự hào khi nhớ đến ngày độc lập 2/9 lịch sử – ngày mà cả dân tộc được cất cao tiếng nói tự do sau bao năm trường kỳ kháng chiến.

Đó không chỉ là một dấu mốc lịch sử, mà còn là lời nhắc nhở về sự hy sinh to lớn của cha ông – những con người đã ngã xuống để giữ trọn vẹn từng tấc đất, từng mái nhà, từng nhịp thở hòa bình cho thế hệ hôm nay. Nhờ máu xương ấy, chúng ta mới có được một Việt Nam kiêu hãnh, vững vàng trên bản đồ thế giới.

Hơn nửa thế kỷ đã qua, tinh thần bất khuất ấy vẫn không ngừng chảy trong huyết quản của mỗi người Việt. Để hôm nay, trong ngày Quốc khánh, mỗi chúng ta có thể tự hào khẳng định:
✨ Tôi là Người Việt Nam – tôi mang trong mình dòng máu Lạc Hồng bất diệt.
Trong niềm vui chung của Tổ quốc, triệu con tim đang cùng hướng về Thủ đô Hà Nội, nơi diễn ra lễ duyệt binh A80 – một biểu tượng rực rỡ của sức mạnh, lòng kiên cường và sự đoàn kết. Khoảnh khắc những bước chân rắn rỏi vang lên trên Quảng trường Ba Đình không chỉ là hình ảnh của quân đội hùng mạnh, mà còn là niềm tin bất diệt về một tương lai tươi sáng, một Việt Nam mãi trường tồn.
💖 Hãy cùng nhau sống trọn khoảnh khắc này – để biết ơn quá khứ, tự hào hiện tại và nuôi dưỡng niềm tin vào ngày mai.
YÊU LẮM VIỆT NAM ƠI!

📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

02/09/2025

🇻🇳 CHÀO MỪNG 80 NĂM QUỐC KHÁNH NƯỚC CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM (2/9/1945 - 2/9/2025) 🇻🇳

🔥 TỰ HÀO LÀ NGƯỜI VIỆT NAM 🔥

01/09/2025

Vì sao niềm tự hào dân tộc lại mang đến sức mạnh tinh thần cho mỗi người?

🔹 Từ góc nhìn tâm lý học, khi chúng ta tự hào về đất nước, não bộ sẽ kích hoạt cảm giác “gắn kết” (sense of belonging). Đây là một trong những nhu cầu tâm lý cơ bản của con người – được thuộc về một tập thể lớn lao hơn chính mình. Điều này mang lại sự an toàn tinh thần và giảm cảm giác cô đơn.
🔹 Niềm tự hào dân tộc còn giúp nâng cao tự trọng cá nhân. Khi ta thấy quê hương có những thành tựu đáng tự hào, ta cũng cảm nhận giá trị bản thân được củng cố: “Tôi là người Việt Nam, tôi cũng mang trong mình sức mạnh và phẩm chất của dân tộc tôi”.
🔹 Đặc biệt, nghiên cứu chỉ ra rằng ở những giai đoạn khó khăn (kinh tế, cá nhân hay xã hội), niềm tự hào dân tộc chính là nguồn động lực tinh thần. Nó giống như một “bệ đỡ vô hình” giúp con người vượt qua áp lực bằng niềm tin rằng: “Tôi không đơn độc, tôi thuộc về một dân tộc đã từng kiên cường, và tôi cũng có thể mạnh mẽ như vậy.”
🔹 Ngược lại, khi mọi việc trong đời sống cá nhân suôn sẻ, niềm tự hào dân tộc lại trở thành nguồn cảm hứng, thôi thúc mỗi người cống hiến nhiều hơn để đất nước ngày một tốt đẹp.

✨ Vì thế, vào ngày 2/9 – Quốc khánh của dân tộc, niềm tự hào ấy không chỉ là ký ức lịch sử hay nghi lễ quốc gia. Đó còn là “liều vitamin tinh thần” nuôi dưỡng hạnh phúc cá nhân, giúp ta thấy cuộc sống ý nghĩa và trọn vẹn hơn.

💬 Còn bạn thì sao?
Trong ngày Quốc khánh 2/9, điều gì khiến bạn cảm thấy tự hào nhất khi là người Việt Nam?
👉 Hãy để lại một câu chia sẻ, một kỷ niệm hay đơn giản chỉ là một từ khóa mà bạn nghĩ đến khi nhắc đến “Tổ quốc”.
Bởi đôi khi, chỉ một lời nhắc nhở nhỏ về niềm tự hào dân tộc cũng đủ để tiếp thêm sức mạnh tinh thần cho chính mình và lan tỏa cảm hứng tích cực đến người khác ✨.

Nguồn tham khảo:
https://www.apa.org/monitor/2011/04/pride
📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

30/08/2025

🕊️VẺ ĐẸP CỦA HOÀ BÌNH LÀ GÌ - DƯỚI GÓC NHÌN TÂM LÝ HỌC🕊️

Mỗi dịp Quốc khánh, chúng ta không chỉ tự hào về lịch sử hào hùng của dân tộc, mà còn lắng lại để cảm nhận sâu sắc hơn một điều quý giá: Hòa bình.
Hòa bình không chỉ là bom đạn ngừng bắn, là đất nước không còn chiến tranh. Hòa bình còn là cảm giác bình yên trong mỗi chúng ta – khi được sống trong một đất nước an toàn, khi có thể an tâm học tập, làm việc, yêu thương và mơ ước.

Dưới góc nhìn tâm lý học, cảm giác hoà bình mang lại cho chúng ta:
✨ Một tinh thần vững vàng hơn trước căng thẳng.
✨ Một cơ thể khỏe mạnh hơn nhờ hệ miễn dịch được bảo vệ.
✨ Một tâm trí sáng suốt để nhìn thấy nhiều cơ hội trong cuộc sống.
✨ Những mối quan hệ nhân ái, ít xung đột hơn.

Có nhiều hình thức mà hoà bình có thể chạm tới:
🌿 Hoà bình trong sự thư giãn – khi ta thở sâu và buông bỏ áp lực.
🌊 Hoà bình mang lại tĩnh lặng – khi tâm trí thôi ồn ào, ta thấy rõ sự an nhiên.
☀️ Hoà bình mang lại sự tỉnh thức – khi ta quan sát mà không bị cuốn theo giông bão cảm xúc.
🌌 Hoà bình mang lại những giá trị bất biến – khi ta tin vào những điều trường tồn: tình yêu thương, sự nhân ái, tinh thần dân tộc.

Ngày 2/9 nhắc chúng ta rằng: có một thời cha ông đã hy sinh để giành lại độc lập và tự do, để hôm nay ta được tận hưởng sự bình yên trong từng hơi thở.

💖 Vậy nên, hãy tự hỏi: “Cảm giác hoà bình của bạn là gì?”
Có thể đó là một buổi sáng yên tĩnh, một bữa cơm sum họp, hay đơn giản là được mỉm cười bên những người thân yêu.
Chúc mọi người một Quốc khánh 2/9 trọn vẹn niềm tự hào – và thật nhiều bình yên trong tâm hồn.

Nguồn tham khảo: https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-wise-brain/201611/what-is-your-sense-peace
📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

29/08/2025

THÔNG BÁO NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
Trung tâm Tham vấn và Hỗ trợ Tâm lý DNU xin thông báo: Trung tâm sẽ tạm nghỉ lễ Quốc khánh từ ngày 30/08/2025 đến hết ngày 02/09/2025. Trung tâm sẽ hoạt động trở lại từ ngày 03/09/2025.
Trong thời gian nghỉ lễ, nếu các bạn cần được tham vấn tâm lý cá nhân hoặc hỗ trợ khẩn cấp, vui lòng liên hệ:
Nhắn tin trực tiếp trên fanpage: Trung tâm Tham vấn và Hỗ trợ Tâm lý DNU
Hoặc đăng ký tham vấn cá nhân qua link sau để được hỗ trợ khi Trung tâm hoạt động trở lại: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
Chúc các bạn có một kỳ nghỉ lễ Quốc khánh thật nhiều niềm vui, an toàn và bình an bên gia đình, người thân!

📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

21/08/2025

💌 Tình yêu thời sinh viên – Đẹp nhưng không chỉ toàn màu hồng
Có người nói, tình yêu thời sinh viên là quãng thời gian đẹp nhất – khi cả hai vừa đủ lớn để yêu nghiêm túc, nhưng vẫn còn những vụng về, bỡ ngỡ.
Và đúng là đẹp thật.

Những buổi tan học đợi nhau dưới sân trường.
Những lần cùng ôn bài đến khuya ở thư viện.
Những ngày mưa cùng nhau che chung một chiếc ô…
Nhưng đi cùng cái đẹp đó, là những thử thách không hề nhẹ.

💬 Khi yêu và học cùng nhau – không phải lúc nào cũng êm đềm
– Áp lực học tập, thi cử, deadline làm bạn dễ cáu gắt, ít kiên nhẫn với nhau.
– Lịch học, lịch làm thêm chồng chéo, khiến những buổi hẹn hò cứ ít dần.
– Nỗi lo về tương lai: ra trường có cùng một thành phố không, có cùng mục tiêu không?
Những điều này không làm tình yêu bớt đẹp – nhưng chúng đòi hỏi cả hai biết điều chỉnh và trưởng thành hơn.

🌱 Vậy, làm sao để tình yêu thời sinh viên không biến thành áp lực?
🔹 Tôn trọng không gian cá nhân – Bạn không thể (và cũng không nên) ở bên nhau 24/7. Mỗi người cần thời gian cho việc học, cho bạn bè, và cho chính mình.
🔹 Nói về áp lực sớm, đừng đợi nổ ra cãi vã – “Hôm nay mình mệt vì thi giữa kỳ” nghe dễ chịu hơn nhiều so với sự im lặng khó hiểu.
🔹 Đặt nền tảng cho cả hai, không chỉ cảm xúc – Nếu tình yêu này nghiêm túc, hãy cùng bàn về những kế hoạch tương lai, để không bỡ ngỡ khi ra trường.

Tình yêu thời sinh viên không phải bài kiểm tra mà bạn phải làm đúng hết mọi câu hỏi.
Nó giống một môn học tự chọn – nơi bạn vừa học yêu, vừa học hiểu bản thân.
Có thể bạn sẽ giữ mối tình này mãi. Hoặc có thể, nó chỉ ở lại trong ký ức. Nhưng cách bạn yêu hôm nay sẽ để lại dấu ấn trong cách bạn sống và trân trọng người khác sau này.
📍 Và nếu tình yêu khiến bạn thấy quá mệt, quá lo,

💌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU luôn sẵn sàng để nghe câu chuyện của bạn – không để phá vỡ tình yêu, mà để giúp bạn giữ gìn chính mình trong đó.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp từ kinh nghiệm tư vấn tâm lý sinh viên, kỹ thuật quản lý năng lượng cá nhân & điều chỉnh hành vi trong học tập (CBT, Coaching)
📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

18/08/2025

✨ RECAP TALKSHOW: “HIỂU ĐÚNG – YÊU LÀNH MẠNH!” ✨

📅 Sáng thứ 7 (16/08/2025), tại Hội trường 2 – Trường Đại học Đại Nam, Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU phối hợp cùng Khoa Tâm lý và Khoa học giáo dục đã mang đến một không gian an toàn, cởi mở và gần gũi để sinh viên cùng nhau “gỡ rối” những vùng mờ trong tình yêu và các mối quan hệ.

🔥 Gần 200 sinh viên đến từ nhiều Khoa: Tâm lý học và KHGD, Truyền thông, Y, Ngôn ngữ và Văn hoá Hàn Quốc, Ngôn ngữ và Văn hoá Trung Quốc, và nhiều khoa khác đã cùng tham dự.

Trong gần 3 tiếng, các bạn được:
✅ Nhìn nhận lại tình yêu theo hướng tích cực, lành mạnh, gắn bó và tôn trọng lẫn nhau
✅ Trang bị kiến thức về tình dục an toàn, SKSSTD và phòng ngừa rủi ro khi yêu online
✅ Tìm hiểu cách vượt qua khủng hoảng tâm lý trong tình yêu
✅ Học cách đặt giới hạn và bảo vệ bản thân
✅ Trực tiếp giao lưu – hỏi đáp cùng chuyên gia tâm lý trong không khí cởi mở, không phán xét

🎁 Ngoài kiến thức thực tế, sinh viên còn mang về những phần quà xinh xắn và đặc biệt là một tâm thế vững vàng hơn để “yêu có trách nhiệm – thương có hiểu biết”.

💖 Talkshow khép lại bằng nhiều nụ cười, sự đồng cảm và những câu chuyện rất thật của chính sinh viên DNU – đúng với tinh thần: Hiểu đúng để yêu đẹp hơn mỗi ngày!

----------------------------------
Đại học Đại Nam – Học để thay đổi!
Thông tin tuyển sinh: https://xettuyen.dainam.edu.vn/
📞 Hotline: 0961.595599 / 0931.595599
📍 Số 1, Phố Xốm, Phường Phú Lương, TP. Hà Nội
------------------
📚 KHOA TÂM LÝ & KHOA HỌC GIÁO DỤC
📱 Hotline/Zalo: 088 688 2389 (Ms. Lam Phương)
✉️ Email: khoatamly.khgd@dainam.edu.vn
📍 Phòng 406, Tòa nhà trung tâm, Trường Đại học Đại Nam

17/08/2025

🌟 Có khoảnh khắc tuổi trẻ chỉ đến một lần và trở thành dấu ấn cả đời. 🌟

Sinh viên Đại học Đại Nam cùng 8.800 trái tim tuổi trẻ Thủ đô hòa nhịp non sông, viết tiếp bản anh hùng ca 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9.