What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/635159876340301/

Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU, Trường Đại học Đại Nam, Hanoi (2025)

Q: What is the address?

Trường Đại Học Đại Nam

28/10/2025

Tôi đồng ý! Tôn trọng sự đa dạng...
Hãy cùng trung tâm tham vấn và hỗ trợ tâm lý DNU lan tỏa thông điệp tích cực này nhé!

27/10/2025

🌈 RECAP TALKSHOW “ÁP LỰC THIỂU SỐ – BẠN CÓ HAY KHÔNG?” 🎤
Ngày 25/10/2025, không gian tại Trường Đại học Đại Nam đã trở nên ấm áp và đầy cảm xúc hơn bao giờ hết khi Talkshow “Áp lực thiểu số – Bạn có hay không?” đã mang đến cho sinh viên những góc nhìn mới mẻ, nhân văn và đầy thấu hiểu về những áp lực đến từ sự “khác biệt”. 💫

Buổi trò chuyện là hành trình của những câu chuyện chân thật, nơi thạc sĩ tâm lý học Lâm sàng Lê Thế Hanh, Á khôi sắc đẹp tự hào Hà Nội Namm Boong và sinh viên trường Đại học Đại Nam cùng nhau chia sẻ, lắng nghe và gọi tên những cảm xúc tưởng chừng khó nói. Từ đó, mỗi người có thể học cách nhận diện, thấu cảm và đồng hành cùng nhau vượt qua những áp lực đến từ sự khác biệt ấy. 💞

Không chỉ là một buổi chia sẻ chuyên môn, Talkshow còn là dịp để chúng ta kết nối, lan tỏa và chữa lành, để mỗi sinh viên nhận ra rằng: “Dù bạn là ai, đến từ đâu, bạn vẫn xứng đáng được yêu thương và sống thật với chính mình.” 🌷

✨ Trung tâm Tham vấn và Hỗ trợ Tâm lý Trường Đại học Đại Nam xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến:
💖Quỹ Sáng kiến Cầu Vồng dưới sự điều phối bởi Doanh nghiệp Xã hội Hải Đăng – đơn vị đã đồng hành và tạo điều kiện để chương trình được tổ chức thành công, lan tỏa những giá trị tích cực về sức khỏe tinh thần và sự đa dạng.
🖤 Dearmind – đối tác truyền thông đã cùng chúng mình kể câu chuyện này bằng cảm xúc, bằng sự tinh tế và đầy yêu thương.
🎤 Cảm ơn Khánh mời Namm Boong đã đến và chia sẻ câu chuyện tìm lại chính mình và truyền cảm hứng đến chương trinh
🌈 Và trên hết, cảm ơn các bạn sinh viên trường Đại học Đại Nam, những người đã hiện diện, lắng nghe và sẻ chia, để Talkshow thực sự trở thành một hành trình kết nối và chữa lành.
Buổi talkshow đã khép lại, nhưng thông điệp về sự thấu cảm, bình đẳng và yêu thương sẽ còn tiếp tục được lan tỏa — từ chính mỗi chúng ta.
Hãy nhớ rằng, khác biệt không phải là rào cản, mà là điều khiến bạn trở nên đặc biệt. 💫

Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

24/10/2025

⏰ CHỈ CÒN 1 NGÀY NỮA! 🌈
Talkshow “ÁP LỰC THIỂU SỐ – BẠN CÓ HAY KHÔNG?” sẽ chính thức diễn ra vào ngày mai! 💬

Hãy sẵn sàng để cùng chuyên gia tâm lý và Á khôi Sắc đẹp Tự hào Hà Nội 2024 – Namm Boong khám phá những câu chuyện chân thật về hành trình vượt qua “áp lực thiểu số”, thấu hiểu và yêu thương chính mình hơn mỗi ngày. 💞

📧 Ban tổ chức đã gửi email xác nhận tham dự đến tất cả các bạn đã đăng ký.
👉 Nếu bạn chưa nhận được email, vui lòng liên hệ trực tiếp với fanpage Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý – Trường Đại học Đại Nam để được hỗ trợ nhé!

🎯 Hẹn gặp các bạn ngày mai tại chương trình – nơi chúng ta cùng lan tỏa thông điệp “Tôi đồng ý Tôn trọng sự khác biệt”. 💗
Thông tin sự kiện
Thời gian diễn ra sự kiện: 8h30 – 10h30 sáng thứ 7 ngày 25/10/2025
Địa điểm: Hội trường 2 – Giảng đường 2 - Trường Đại học Đại Nam
Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

22/10/2025

🌈 KHÁCH MỜI ĐẶC BIỆT – NAMM BOONGG 💫
Á khôi Sắc đẹp Tự hào Hà Nội 2024
Phía sau nụ cười rạng rỡ và ánh hào quang trên sân khấu, Namm Boongg – Á khôi Sắc đẹp Tự hào Hà Nội 2024 – là câu chuyện về một hành trình dũng cảm sống thật với chính mình. Từ những ngày đầu cảm nhận sự “khác biệt” của mình so với với những suy nghĩ của mọi người, cô đã từng bước tìm kiếm về chính mình để tự tin khẳng định bản sắc của bản thân.
Đến với talkshow “Áp lực thiểu số – Bạn có hay không?”, Namm Boong sẽ chia sẻ hành trình đi tìm sự chấp nhận và yêu thương chính mình, gửi gắm thông điệp tích cực đến những bạn trẻ – đặc biệt là sinh viên thuộc cộng đồng LGBTIQ+
Hãy đăng ký tham dự sự kiện tại đường link để lắng nghe hành trình Namm Boong nhé!
🕓 Thời gian diễn ra sự kiện: 8h30 – 10h30 sáng thứ 7 ngày 25/10/2025
📍 Địa điểm: Hội trường 2 – Giảng đường 2
📩 Đăng ký tại link: https://forms.gle/QjaTUjTrDUtZQ3EN9
Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

20/10/2025

🌈 TALKSHOW “ÁP LỰC THIỂU SỐ – BẠN CÓ HAY KHÔNG?” 🎤

Bạn có từng bị gọi là “khác người”, “ẻo lả”, hay “kỳ cục”?
Hay chỉ vì mình không giống số đông mà bạn thấy cần phải thu mình lại, không dám sống thật với chính mình?
💭 Đó chính là “Áp lực thiểu số” – cảm giác căng thẳng, sợ hãi, cô đơn khi ta thuộc về một nhóm thiểu số trong xã hội: LGBTIQ+, sinh viên vùng cao, sinh viên khuyết tật, sinh viên thuộc đồng bào ít người, hay đơn giản chỉ là “khác biệt” một chút thôi. 🌿

💬 Talkshow “Áp lực thiểu số – Bạn có hay không?” do Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý – Trường Đại học Đại Nam tổ chức sẽ giúp bạn:
💞 Hiểu rõ hơn về cảm giác “khác biệt” và tác động của nó đến tinh thần.
✨ Lắng nghe – chia sẻ – chữa lành trong không gian cởi mở, an toàn.
🌈 Lan tỏa tình yêu thương và tôn trọng sự đa dạng trong cộng đồng Đại Nam.

🕓 Thời gian: 8h30 – 10h30, Thứ Bảy ngày 25/10/2025
📍 Địa điểm: Hội trường 2 – Giảng đường 2
🎯 Đối tượng: Sinh viên Đại học Đại Nam

👉 Đăng ký ngay: https://forms.gle/QjaTUjTrDUtZQ3EN9
📞 **Hotline: 032.943.9265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh

20/10/2025

[LÀ PHỤ NỮ, HÃY TRÂN TRỌNG ĐIỂM MẠNH CỦA BẢN THÂN]
🌸Nhiều phụ nữ thường được dạy phải không ngừng cải thiện khuyết điểm, phải điều chỉnh theo hàng loạt những “chuẩn mực” về vẻ đẹp, lối sống, ... Thế nhưng, việc trân trọng và sống đúng với chính mình cũng là một trong những cách chăm hoa, điểm tô cho con đường hạnh phúc rực rỡ sắc màu. .......................................................................................................
🌸Trong cuốn sách “Sống như những cái cây”, tác giả Annie Davidson có viết “Bạn hoàn toàn có thể sống tốt mà không cần phải là cái cây cao nhất, khỏe nhất, hay đơm hoa nhanh nhất…”

🌸20/10, gửi đến những người phụ nữ hạnh phúc, hãy chọn phong cách sống của chính mình.
.......................................................................................................
1. Phá Bỏ "Hội Chứng Phải Hoàn Hảo"

Áp lực xã hội đã vô tình tạo ra một "Hội chứng Phải Hoàn Hảo" (Perfectionism), khiến phụ nữ liên tục lo lắng về những điều mình chưa làm được. Khi bạn thừa nhận rằng mình giỏi trong lĩnh vực X hay kỹ năng Y, bạn đang xây dựng một nền tảng tự tin vững chắc, không bị lung lay bởi những lời chỉ trích hay những tiêu chuẩn không thực tế.
Hãy tự hỏi: Thay vì dành 80% năng lượng để tâm tới những điều được coi là “chưa hoàn hảo”, tại sao không dành 80% đó để phát triển chuyên môn, lòng trắc ẩn, hay khả năng lãnh đạo bẩm sinh của bạn?
.......................................................................................................
2. Định Vị Giá Trị Độc Nhất

Mỗi người phụ nữ là một cá thể độc đáo với bộ kỹ năng riêng. Khi bạn tập trung vào điểm mạnh, bạn đang tạo ra Giá trị Độc nhất (Unique Value Proposition) của riêng mình:
* Nếu bạn mạnh về Trực giác và Lắng nghe: Đừng ngại thể hiện vai trò là người cố vấn, người kết nối mạnh mẽ trong đội nhóm.
* Nếu bạn mạnh về Sự Kiên trì và Chi tiết: Hãy tự hào về khả năng quản lý dự án, tổ chức và đảm bảo chất lượng công việc.
* Nếu bạn mạnh về Sự Đồng cảm: Hãy biến nó thành sức mạnh lãnh đạo, nơi bạn thúc đẩy một môi trường làm việc nhân văn và hỗ trợ.
Và nhiều hơn thế nữa…
Việc trân trọng điểm mạnh giúp bạn xác định rõ ràng vai trò, biết mình là ai, cần gì, muốn gì, tránh việc chạy theo hình mẫu của người khác và tự tin tỏa sáng rực rỡ nhất.
.......................................................................................................
3. Biến Điểm Mạnh thành Đòn Bẩy

Điểm mạnh không chỉ là thứ để bạn tự hào, mà là đòn bẩy giúp bạn đạt được thành công lớn hơn.
* Trong công việc: Sử dụng thế mạnh nổi trội để dẫn dắt, tạo ra sự khác biệt và yêu cầu mức lương, vị trí xứng đáng.
* Trong gia đình: Sử dụng sự khéo léo, khả năng sắp xếp của mình để tạo nên một không gian sống hài hòa, thay vì coi đó là gánh nặng.
Thông điệp gửi đến bạn: Đừng để ánh đèn soi rọi vào những góc khuất chưa hoàn hảo. Hôm nay, hãy tự tin cầm chiếc đèn đó và chiếu thẳng vào những thế mạnh mà bạn đang sở hữu. Tự trân trọng chính là hành động yêu bản thân mạnh mẽ nhất!

19/10/2025

GIỮ TINH THẦN TỈNH TÁO: ĂN, NGỦ, VẬN ĐỘNG CŨNG LÀ “CHIẾN LƯỢC HỌC”

👉 Ăn, ngủ, vận động cũng là “chiến lược học”!
Nhiều bạn sinh viên thường nghĩ chiến lược học tập là phải “cày” nhiều giờ, đọc thêm tài liệu hay luyện đề liên tục. Nhưng thật ra, những điều tưởng đơn giản như ăn – ngủ – vận động lại quyết định trực tiếp đến não bộ, trí nhớ và cảm xúc của bạn.
Nếu bạn đang thấy mệt mỏi, học hoài không vào, rất có thể nguyên nhân không phải do bạn kém, mà do cơ thể chưa được chăm sóc đúng cách. 🌱

🥗 Ăn uống – Nhiên liệu cho não bộ
Bỏ bữa sáng = hại não. Sau một đêm dài, não cần năng lượng để tập trung. Ăn sáng đầy đủ giúp học hiệu quả hơn.
Thêm “siêu thực phẩm”: cá, trứng, các loại hạt, rau xanh, trái cây → giúp tăng trí nhớ & giảm căng thẳng.
Giảm fastfood, đồ ngọt, nước ngọt 🍔🍩🥤 → chúng chỉ tạo năng lượng nhanh nhưng làm bạn mệt rũ sau đó.
Cẩn trọng với cà phê: Một cốc nhỏ giúp tỉnh táo ☕, nhưng uống nhiều gây mất ngủ, run tay, lo âu.

😴 Giấc ngủ – Bộ nhớ cần “sao lưu”
Ngủ đủ 7–8 tiếng là “chiếc chìa khóa vàng” cho khả năng ghi nhớ. Nghiên cứu cho thấy thông tin mới sẽ được sắp xếp & lưu trữ trong lúc bạn ngủ.
Ngủ trưa ngắn 15–20 phút giúp não reset và tăng khả năng tập trung cho buổi chiều.
Tránh học xuyên đêm: Bạn có thể nhớ tạm thời, nhưng sáng hôm sau não rối tung, hiệu quả giảm rõ rệt.

🏃‍♀️ Vận động – Khởi động não bộ
Tập thể dục 20–30 phút/ngày 🏃: chạy bộ, yoga, đi bộ nhanh → tăng lưu thông máu lên não, giúp bạn tỉnh táo hơn.
Giữa giờ học: đứng lên vươn vai, xoay cổ tay, hít thở sâu 🌬️ → não được “sạc pin” ngay lập tức.
Tiếp xúc ánh sáng tự nhiên: học mãi trong phòng kín dễ gây buồn ngủ & trầm cảm nhẹ. Ra ngoài hít khí trời, bạn sẽ thấy khác ngay.

✨ Nhớ nhé:
Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên không phải “xa xỉ” của sinh viên bận rộn, mà chính là chiến lược học tập thông minh. Não khỏe → học nhanh → nhớ lâu → thi cử nhàn hơn.

📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

16/10/2025

📚 Tăng tốc giữa kỳ và cuối kỳ – Vì sao động lực dễ “tụt mood”?

Tháng 10 không chỉ mang theo những ngày se lạnh đầu thu, mà với sinh viên trường đại học Đại Nam, đây còn là giai đoạn thi giữa và cuối kỳ – khi lịch học, bài tập, thuyết trình, kiểm tra bắt đầu dồn dập. Không ít bạn từng hứng khởi lúc đầu kỳ, nhưng rồi lại thấy mình “tụt mood” bất ngờ. Vậy vì sao điều này hay xảy ra?

🔎 Một vài nguyên nhân quen thuộc:
- Áp lực dồn dập: Bài tập, deadline, lịch thi nối tiếp nhau khiến bạn cảm thấy không còn khoảng thở.
- Hứng thú giảm sút: Sau những tuần đầu mới mẻ, nhiều bạn nhận ra môn học nặng hơn dự đoán, hoặc phương pháp học chưa thực sự phù hợp.
- Thiếu cân bằng: Thức khuya, bỏ bữa, hoặc liên tục học không nghỉ khiến năng lượng nhanh chóng bị bào mòn.
- So sánh xã hội: Thấy bạn bè hoàn thành bài nhanh, điểm số cao, dễ khiến bạn tự ti và nghi ngờ năng lực bản thân.

💡 Điều quan trọng cần nhớ:
Bạn không phải người duy nhất cảm thấy như vậy. Việc “tụt mood” giữa kỳ là hiện tượng rất phổ biến ở sinh viên, và nó không đồng nghĩa với việc bạn kém cỏi hay thất bại. Đây chỉ là tín hiệu để bạn tạm dừng, sắp xếp lại nhịp học, và chăm sóc bản thân tốt hơn.

🌱 Hãy coi giữa kỳ không chỉ là áp lực, mà cũng là cơ hội để bạn học cách quản lý năng lượng và động lực lâu dài – kỹ năng quan trọng không kém kiến thức sách vở.
📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

14/10/2025

👥 Kết hợp học nhóm – Bí quyết bớt stress, thêm gắn kết

Học đại học không chỉ là chuyện cá nhân, mà còn là hành trình gắn bó với bạn bè, nhóm học tập và cả tập thể lớp. Đặc biệt ở giữa kỳ, khi khối lượng bài tập, thuyết trình, kiểm tra chồng chất, học nhóm chính là “chiến lược” thông minh để vừa giảm áp lực, vừa tăng hiệu quả.

✨ Lợi ích của học nhóm:
🤝 Giúp dễ hiểu hơn: Có những khái niệm bạn thấy khó, nhưng bạn cùng nhóm có thể giải thích bằng ngôn ngữ gần gũi, dễ nắm bắt.

🚀 Tăng động lực: Khi có lịch học nhóm, bạn sẽ ít trì hoãn hơn vì không muốn ảnh hưởng đến người khác.

🎤 Phát triển kỹ năng mềm: Làm việc nhóm, trao đổi, thuyết trình nhỏ trong nhóm giúp bạn tự tin hơn khi bước lên lớp.

💡 Đa dạng góc nhìn: Mỗi thành viên có một cách tiếp cận khác nhau, nhờ đó nhóm dễ tìm ra giải pháp hoặc cách học hiệu quả hơn.

📌 Một số tips để học nhóm không biến thành… buổi tám chuyện:
- Xác định rõ mục tiêu buổi học: ôn phần nào, chuẩn bị cho môn gì.
- Phân chia thời gian hợp lý: học – nghỉ – thảo luận.
- Giao việc cụ thể: ai chuẩn bị slide, ai tìm tài liệu, ai tổng hợp.
- Cuối buổi, cùng điểm lại đã làm được gì để thấy tiến bộ.

💡 Nhớ rằng: Học nhóm không có nghĩa là phụ thuộc vào bạn bè, mà là cùng nhau bổ sung điểm mạnh – điểm yếu của từng người để cùng tiến bộ.

🌱 Và đôi khi, niềm vui đơn giản trong mùa giữa kỳ đến từ chính những buổi cùng nhau ngồi ôn bài, vừa học vừa cười, để thấy rằng bạn không hề đơn độc trong hành trình này.

📌 Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
Phòng 604, Tòa Khởi nghiệp - Start Up Building
📩 Email: hotrotamlydnu@dainam.edu.vn
📱 Fanpage: Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU
📅 Đặt lịch tham vấn tâm lý cá nhân: https://forms.gle/PdWwGYtpHZExsNWx8
📞 Hotline: 0329 439 265 (chuyên viên tâm lý Lê Thế Hanh)

12/10/2025

Sáng thứ 7 ngày 11/10, Hội trường lớn Giảng đường 1 của Trường Đại học Đại Nam đã trở nên “nóng” hơn bao giờ hết với chương trình “Phòng ngừa hành vi lừa đảo qua không gian mạng” – được trường Đại học Đại Nam phối hợp cùng Công an Thành phố Hà Nội tổ chức.

GS.TS Đào Văn Đông - Phó hiệu trưởng trường Đại học Đại Nam chia sẻ: “Hãy coi việc lừa đảo, bắt cóc online như một loại virus và việc phòng tránh không thể thiếu được những liều Vaxcine”.
Chính vì vậy, buổi chia sẻ tập trung vào các nội dung thực tế:
• Nhận diện các chiêu trò lừa đảo phổ biến trên không gian mạng.
• Giải mã tâm lý tội phạm và nạn nhân trong các vụ việc.
• Cung cấp kỹ năng ứng phó và tìm kiếm hỗ trợ khi gặp tình huống nghi ngờ.

Hai diễn giả khách mời TS. Thiếu tá Nguyễn Văn Trọng (Công an TP. Hà Nội) và TS. Trần Thị Thanh (ĐH Kiểm sát) đã giúp sinh viên hiểu rõ hơn về cách kẻ phạm tội lợi dụng lòng tin, cảm xúc và sự cả tin để thao túng nạn nhân — đặc biệt là nhóm học sinh, sinh viên.

💬 Không chỉ là buổi nói chuyện mang tính cảnh báo, chương trình còn là bài học thực tế về tâm lý học hành vi, tội phạm học và kỹ năng sinh tồn trong thời đại số.
Nhiều sinh viên chia sẻ rằng họ “vỡ lẽ” trước những tình huống từng tưởng chừng vô hại — từ lời mời cộng tác viên online, tin nhắn học bổng, đến đường link giả mạo ngân hàng.

💡 Sự kiện khép lại với thông điệp:

“Phòng ngừa tốt nhất là hiểu biết. Đừng để lòng tin bị khai thác – hãy là người chủ động trên không gian mạng.”

⸻

📸 Cùng nhìn lại một vài khoảnh khắc ấn tượng của chương trình sáng nay nhé!

Trung tâm Tham vấn & Hỗ trợ Tâm lý DNU

28/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

12/10/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00