Sức khỏe gia đình tđ

03/12/2025

MÓN ĂN KIỀM HOÁ CƠ THỂ
NHẤT LÀ NHỮNG NGƯỜI BỊ DẠ DÀY NÊN THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN HẰNG NGÀY!

KIỀM HÓA CƠ THỂ LÀ GÌ ?
Kiềm hóa cơ thể là quá trình tăng cường tính kiềm và cân bằng độ pH trong cơ thể. Nồng độ pH trong cơ thể con người thường dao động từ 7.3 - 7.4, đây là khoảng lý tưởng để các tế bào hoạt động bình thường, góp phần tăng cường sức đề kháng và phòng tránh được nhiều bệnh tật

TẠI SAO PHẢI KIỀM HÓA CƠ THỂ ?
Khi cơ thể tiêu thụ nhiều loại thực phẩm có tính axit như thịt đỏ, nước ngọt, bia rượu, đồ nướng, đồ chiên, thức ăn nhanh, thức ăn biến sẵn … thì lượng axit trong cơ thể sẽ tăng lên, khiến tính kiềm vốn có trong cơ thể sẽ giảm mất đi, lúc đó sức đề kháng cũng giảm xuống theo. Lượng axit dư thừa này lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể trở nên nhiều bệnh nguy hiểm do dư a-xít gây ra những bệnh mạn tính và thậm chí là ung thư.

Thực tế, thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày chỉ cung cấp khoảng 20% lượng kiềm, còn lại là axit. Điều này dẫn đến sự gia tăng axit trong cơ thể, làm thay đổi môi trường máu, mô và tế bào, giảm nồng độ oxy trong máu. Axit lactic tăng cũng làm tăng các gốc tự do có hại. Các căn bệnh nguy hiểm như ung thư và mạn tính từ đó có điều kiện phát triển.
Kiềm hóa cơ thể giúp loại bỏ các gốc tự do và tăng lượng oxy, khiến tế bào ung thư khó phát triển vì chúng chỉ tồn tại trong môi trường axit. Việc kiềm hóa cơ thể còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi bệnh tật, cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Cũng như:
Cố giáo sư tiến sỹ Otto Warburg, người dành cả đời để nghiên cứu tế bào ung thư, đã giành giải thưởng Nobel vì chứng minh rằng ung thư là do tế bào bị thiếu oxy và sống trong môi trường axit lâu ngày mà thành. Từ đó, đã được kết luận rằng chế độ ăn uống nhiều thực phẩm kiềm là một phương pháp dinh dưỡng quan trọng để hỗ trơ điều trị bệnh ung thư. Bởi vì tế bào ung thư không sống được trong môi trường kiềm.

Chúng ta có thể điều chỉnh lượng axít trong cơ thể bằng cách ăn uống những loại thực phẩm có tính kiềm và những hoạt động tạo nên kiềm tính như tập thể dục, thở sâu, thư giãn, thiền… Và đồng thời nên đọc kỹ bài chia sẻ dưới đây để biết phân biệt được thực phẩm nào là kiềm và axit.

1. NHỮNG THỰC PHẨM GIÀU TÍNH KIỀM :

* RAU CỦ : Rau bina (rau chân vịt), Cải xoăn (kale), Bông cải xanh, Dưa leo, Cần tây, Bắp cải, Măng tây, Bí ngòi (zucchini)

* TRÁI CÂY : Chanh (dù có vị chua nhưng khi vào cơ thể lại có tính kiềm), Bơ, Dưa hấu, Đu đủ, Chuối chín, Táo, Lê, Kiwi, Nho (nhất là nho đen),quả Trám rừng ngâm mắm

* CÁC LOẠI ĐẬU & HẠT : Hạnh nhân, Hạt chia, Hạt lanh (flaxseed), Đậu nành (đậu nành tươi hoặc chế phẩm như đậu phụ)

* THỰC PHẨM KHÁC : Tảo biển (spirulina, chlorella), Dầu dừa (vừa có tính kiềm, vừa tốt cho tiêu hóa), Giấm táo (apple cider vinegar – dù chua nhưng có tác dụng kiềm hóa), Nước lọc có khoáng chất hoặc nước kiềm

2. NHỮNG THỰC PHẨM CÓ TÍNH AXIT :

* THỊT & PROTEIN ĐỘNG VẬT : Thịt bò, Thịt heo, Thịt gà công nghiệp, Hải sản (giàu purine), Xúc xích, thịt nguội

* TINH BỘT TINH LUYỆN : Bánh mì trắng, gạo trắng, Mi ống, mì gói, Bánh ngọt, Bánh quy cống nghiệp

* ĐƯỜNG VÀ SẢN PHẨM TỪ ĐƯỜNG : Kẹo, nước ngọt, soda, Nước trái cây đóng chai (nhiều dường)

* SẢN PHẨM TỪ SỮA ĐỘNG VẬT : Sữa bò, phô mai, kem

* ĐỒ UỐNG KÍCH THÍCH : Ca phê, Rượu, bia, Nước tăng lực.

Đề kiềm hóa cơ thể, chúng ta có thể lựa chọn giữa phương pháp kiềm hóa hoàn toàn và kiềm hóa kết hợp. Nên tham khảo chi tiết dưới đây :

1. THỰC ĐƠN KIỀM HÓA HOÀN TOÀN
Gồm 100% thực phẩm có tính kiềm ( đã nêu rõ ở phần trên ) loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm tạo chất axit ( đã nêu rõ ở phần trên )

NGÀY 1:
Sáng:
* Nước ấm chanh + muối hồng
* Sinh tố: chuối + cải bó xôi + dưa leo + bơ + nước dừa
Trưa:
* Salad: cải xoăn + cà chua bi + bơ + hạt hạnh nhân
* Canh bí đỏ nấu với hạt điều
Tối:
* Cháo yến mạch nấu rau củ
* Trái cây: dưa hấu

NGÀY 2:
Sáng:
* Nước ép cần tây + táo + chanh
* Bánh mì nguyên cám + bơ + lát dưa leo
Trưa:
* Cơm gạo lứt + rau luộc (bông cải, cà rốt, đậu que)
* Dầu mè + nước chanh làm sốt
Tối:
* Súp cải bó xôi + bơ nghiền
* Kiwi

NGÀY 3:
Sáng:
* Trà gừng/giấm táo
* Sinh tố: xoài + cải xoăn + hạt chia
Trưa:
* Bún gạo lứt trộn rau + nước sốt chanh-dầu mè
* Hạt lanh rắc lên
Tối:
* Canh rau củ (bí xanh, cà rốt, măng tây)
* Lê hoặc nho

NGÀY 4:
Sáng:
* Nước ấm + lát gừng
* Smoothie: đu đủ + rau má + chuối + nước dừa
Trưa:
* Salad: dưa leo + rau bina + cà chua bi + hạt hướng dương
* Soup nấm + hạt điều
Tối:
* Yến mạch nấu rau + bột nghệ
* Tráng miệng: ổi chín

NGÀY 5:
Sáng:
* Nước ép rau xanh (cần tây + cải bó xôi + chanh)
Trưa:
* Súp lơ nghiền (thay cơm) + rau xào dầu ô liu
* Tráng miệng: táo
Tối:
* Salad bí đỏ nướng + cải xoăn + sốt mè rang
* 1 ly trà thảo mộc

NGÀY 6:
Sáng:
* Sinh tố: xoài + chuối + cải bó xôi + hạt chia
Trưa:
* Cơm gạo lứt + canh nấm + cải thìa
* Viên tảo spirulina (nếu có)
Tối:
* Cháo rau củ + hạt lanh
* Dưa lưới

NGÀY 7:
Sáng:
* Nước ấm chanh + mật ong rừng
* Bơ + chuối + yến mạch cán dẹt + nước dừa (xay mịn)
Trưa:
* Salad lớn: rau cải + củ dền luộc + hạt óc chó + bơ
* Canh rau củ
Tối:
* Soup bí đỏ + hạt điều
* 1 quả chuối chín

2. THỰC ĐƠN KIỀM HÓA KẾT HỢP
Gồm 80% thực phẩm kiềm: rau xanh, trái cây tươi, hạt, đậu, ngũ cốc nguyên cám. Và 20% thực phẩm axit nhẹ/trung tính: cá, đậu hũ, sữa hạt, trứng, gạo lứt, thịt trắng (ít, nếu có)
Tránh: thịt đỏ, đường tinh luyện, nước ngọt, đồ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn

NGÀY 1 :
Sáng: Nước ấm chanh + sinh tố cải bó xôi, chuối, bơ
Trưa: Cơm gạo lứt + đậu phụ áp chảo + rau luộc (bông cải, cà rốt)
Tối: Cháo yến mạch + nấm rơm, cải ngọt + kiwi

NGÀY 2 :
Sáng: Nước ép cần tây + táo
Trưa: Bún gạo lứt trộn rau sống, giá đỗ + đậu phụ nướng
Tối: Súp bí đỏ nấu hạt điều + salad cải xoăn, bơ, cà chua bi

NGÀY 3 :
Sáng: Trà gừng + 1 lát bánh mì nguyên cám với bơ hạnh nhân
Trưa: Cơm gạo lứt + cá hồi áp chảo (phần nhỏ) + măng tây hấp
Tối: Canh rong biển + cải thìa + 1/2 quả bơ

NGÀY 4 :
Sáng: Sinh tố: xoài + rau bina + hạt chia
Trưa: Cháo đậu xanh + rau củ + salad dưa leo
Tối: Đậu hũ non hấp gừng + canh cải bó xôi

NGÀY 5 :
Sáng: Nước dừa tươi + trái cây mix (đu đủ, kiwi, chuối)
Trưa: Gạo lứt + ức gà luộc (ít) + cải thìa xào dầu ô liu
Tối: Yến mạch nấu nấm + hạt lanh + salad bơ, rau mầm

NGÀY 6 :
Sáng: Nước ấm + giấm táo hữu cơ
Trưa: Miến d**g trộn rau củ + đậu hũ nướng mè
Tối: Canh cải thảo + nấm + trái cây (lê/ổi)

NGÀY 7 :
Sáng: Sinh tố bơ + chuối + hạt chia + nước hạnh nhân
Trưa: Cơm gạo lứt + trứng luộc (1 quả) + bông cải xào
Tối: Canh rau củ + 1 lát bánh mì nguyên cám với bơ nghiền

Cần chú ý :
* Uống nhiều nước lọc trong ngày, tốt nhất là nước kiềm nhẹ (nước ion kiềm hoặc nước có khoáng tự nhiên).
* Ưu tiên chế biến đơn giản: hấp, luộc, nướng nhẹ
* Ăn chậm, nhai kỹ để hấp thụ tốt hơn
* Giữ 80% thực phẩm kiềm mỗi ngày
* Kết hợp vận động nhẹ như đi bộ, yoga, thở sâu
* Có thể dùng thêm tảo biển, giấm táo hữu cơ, hạt kiềm như chia, lanh, óc chó, hạt kê, quinoa
Chị Ngân Hà

02/12/2025

Nước cốt gừng ko đơn giản chỉ là dùng trục hàn, giải cảm, nhả cơ, xử lý đau nhức mỏi hay xử lý các bệnh bị hàn khí xâm nhập khác.

Vậy nó có gì tuyệt vời hơn các phương pháp khác để nhiều người tin và dùng:

Đó là ngoài việc làm nhả cơ, khơi thông dòng chảy khí huyết, làm cơ thể nóng rần rần lên, vì nó trục hàn tà ra khỏi cơ thể, thì ngay tại đó, nó còn ngấm sâu vào các đường kinh bàng quang, từ đó nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, làm cho nguyên khí tròn đầy.

Cái gốc của nó là làm tạng phủ khỏe lên, nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng mạnh lên, còn trừ tà, giải hàn, nhả cơ, trị cảm sốt chỉ là ( tác dụng phụ) của gừng khumà thôi 🙂

Lí do mn đang đuối, mệt mỏi, cảm sốt, đau nhức toàn thân, tinh thần yếu đuối, người nhiễm hàn lạnh buốt, cơ thể suy yếu....... Nhưng mn đánh gừng, masage cốt gừng chỉ 15p thấy khỏe liền là nv đó.

Mới lạnh chút mà ng già trẻ nhỏ ho mũi sốt nhiều lắm rồi, đừng để nhiễm Hàn, sinh ra nhìu bệnhh mệt mỏi lắm!

02/12/2025

Một năm dưỡng da không bằng dưỡng gan 3 tháng.

Mà 3 tháng dưỡng gan cũng không bằng 7 ngày dùng Cốt Nghệ Mật Ong Lên Men với lòng đỏ trứng gà – ai dùng rồi là mê!

Dạo này thấy nhiều người chia sẻ món lòng đỏ trứng gà + nước cốt nghệ hấp cách thủy. Món đó tốt, nhưng chưa bằng phiên bản lên men đâu nha.

❗Hấp lên là tiêu hết hệ vi sinh & enzyme tự nhiên – trong khi món lên men mới là thực phẩm toàn phần, cơ thể hấp thu nhanh, hiệu quả mạnh hơn.

***Công dụng “đỉnh của chóp”

Không chỉ hỗ trợ viêm loét – xuất huyết dạ dày, món này còn cực hợp với các bệnh mạn tính thể hư hàn:

**** Nhóm TÂM

- Đau tức ngực, thiếu máu, mặt xanh vàng.

**** Nhóm PHẾ

- Hen suyễn, viêm phế quản mạn

- Ho lâu ngày, viêm họng hạt

- Cảm lạnh, phổi có nước, ho lao.

**** Nhóm CAN – THẬN

- Viêm đa khớp, đau khớp gối

- Gout, đau vai cổ gáy

- Tay chân lạnh, đau lưng

- Yếu sinh lý.

****Tiêu hoá

- Biếng ăn, gầy yếu, sụt cân

- Viêm đại tràng mạn

- Đau dạ dày, vàng da, trĩ.

**** Thần kinh

- Suy nhược, mất ngủ, đau đầu.

**** Phụ khoa

- Kinh không đều, rong kinh

- Đau bụng kinh, khí hư

- Sa tử cung.

**** Các vấn đề khác

- Mụn – lở loét

- Viêm xoang – viêm tai có mủ – viêm mũi dị ứng

- Rụng tóc – bạc tóc sớm.

Bonus đặc biệt:

👉 Tăng vòng “bưởi” tự nhiên.

👉 Ai sợ tăng cân thì kết hợp nhịn ăn gián đoạn – vừa đẹp da vừa dáng chuẩn.

Công thức “thần kỳ”

- 250 ml Cốt nghệ mật ong lên men

- 10 lòng đỏ trứng gà ta sạch

Cho vào hũ thuỷ tinh, ủ 2–3 ngày là dùng được.

Cách dùng:

- Dưỡng sức khỏe – bổ máu – đẹp da: ngày 1 trái buổi sáng trước ăn.

- Hỗ trợ bệnh – phục hồi: ngày 2 trái (sáng – tối).

Có thể ăn luôn cái và nước, hoặc đánh tan rồi pha nước ấm + vắt chanh tươi là xuất sắc.

Món này nam – nữ đều nên dùng. Đỉnh cao của sức khỏe mà an lành.

22/04/2020

BỘ SẢN PHẨM TÓC HACO GỒM NHỮNG THÀNH PHẦN CHÍNH NÀO?

☺️ Cùng nhận biết những nguyên liệu chính của bộ 3 sản phẩm tương hỗ nhau nhé:

👉 Chiết xuất Bồ Hòn:
Có tác dụng giúp kháng viêm, chống nấm, hỗ trợ làm sạch tóc, sạch da đầu và hạn chế tình trạng ngứa da đầu, giúp vệ sinh cơ thể.

👉 Tinh chất Bồ Kết:
Có tác dụng giúp hỗ trợ chăm sóc tóc, hỗ trợ phục hồi tóc hư tổn và có tác dụng giúp kháng viêm, chống nhiễm khuẩn, hỗ trợ trị nấm da đầu, làm đen tóc, mượt tóc.

👉 Cỏ Mần Trầu:
Giúp hỗ trợ ngăn ngừa tóc gãy rụng, khô cứng tóc, hỗ trợ làm đen tóc, giảm tình trạng bạc tóc sớm và hỗ trợ trị rụng tóc.

👉 Chiết xuất Hà Thủ Ô:
Có tác dụng giúp hỗ trợ làm đen tóc, trị tóc bạc sớm, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng, giúp tóc dầy, chắc khỏe và giúp tóc đen bóng hơn.

👉 Bột nấm Linh Chi:
Giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết, hỗ trợ giúp bổ huyết và ngoài ra còn hỗ trợ làm đen tóc, giúp tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc.

👉 Chiết xuất núc nác:
Theo đông y, núc nác có vị đắng ngọt, tính mát, tác dụng giúp thanh nhiệt, lợi hầu họng, tiêu độc, sát trùng, chỉ khái và hỗ trợ trị viêm da, nấm đầu, hỗ trợ trị rụng tóc.

👉 Chiết xuất hương nhu:
Có tác dụng giúp hỗ trợ cho các nang tóc được thông thoáng và thư giãn, hỗ trợ làm nhẹ đầu, tạo cảm giác sảng khoái và hỗ trợ trị chứng đau đầu. Ngoài ra còn hỗ trợ kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc và hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết dưới da,

👉 Kê huyết đằng:
Giúp hỗ trợ bồi bổ khí huyết, thông kinh lạc, mạnh gân xương và hỗ trợ trị cơ thể suy nhược, đổ mồ hôi chộm, hỗ trợ trị thiếu máu.

👉 Rễ khúc khắc:
Có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị các bệnh về tim, làm mạnh gân xương, hỗ trợ trị các bệnh phong thấp, lở ngứa ngoài da, trị mụn nhọt và hỗ trợ ngăn ngừa tóc bạc.

👉 Vỏ thân đỗ trọng:
Giúp hỗ trợ bổ huyết, giải nhiệt, hỗ trợ giúp tóc khỏe mạnh và hỗ trợ ngăn ngừa gãy rụng tóc.

👉 Tinh dầu bưởi:
Có tác dụng giúp kháng khuẩn, hỗ trợ tăng khả năng làm sạch tóc và da đầu, hỗ trợ làm giảm tổn thương, gãy rụng tóc do tác động bên ngoài và hỗ trợ giúp tóc chắc khỏe.

👉 Chiết xuất Hoàng Bá:
Theo đông y, có vị đắng, tính hàn, tác dụng giúp thanh nhiệt táo thấp, trừ hỏa, hỗ trợ trị thận thủy, lưng đau, mụn nhọt và hỗ trợ trị lao nhiệt, lở loét.

👉 Vỏ thân ngũ gia bì chân chim:
Có tác dụng giúp hỗ trợ trị đau nhức xương khớp, bổ can thận, giúp kháng viêm, giảm ho, chống suy lão, hỗ trợ gia tăng chuyển hóa và xúc tiến tổ chức tái sinh.

☺️ Ngoài ra còn một số thành phần khác nữa có nguồn gốc thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng.

sẽ luôn đồng hành cùng bạn vì chúng tôi muốn lưu giữ Thanh Xuân cho Mái tóc của người Việt! 🤗🤗🤗

20/04/2020