25/04/2022
NHỮNG KIẾN THỨC MÀ SAU KHI GIẢM CÂN BẠN MỚI NHẬN RA?
___________
#1. Ăn ít không có nghĩa là lượng calo nạp vào cơ thể cũng ít, một gói khoai tây chiên có thể bằng 2 bữa cơm của bạn đó.
#2. Ăn đêm không nhất định sẽ béo, quan trọng là tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong ngày.
#3. Ngủ ít, béo. Uống nước ít, béo.
#4. Những người gầy xung quanh bạn đều ăn cơm rất chậm, không tin bạn thử chú ý mà xem.
#5. Ăn nhiều rau, ít thịt là hiểu lầm lớn nhất của những người muốn giảm cân. Cá, tôm, ức gà, thịt bò nạc giàu chất đạm, chỉ cần nấu đúng cách thì ăn nhiều một chút cũng không sao. Nhưng mà mỡ và da thì không nên ăn.
#6. Uống trà, cà phê đen đúng là có lợi cho việc đốt chất béo nhưng nhớ đừng thêm đường.
#7. Giảm béo đừng nhìn cân nặng, hãy nhìn vào lượng chất béo trong cơ thể và thể hình.
#8. Một số loại hoa quả hàm lượng đường rất cao, ăn hoa quả thay cơm chưa chắc đã giảm cân mà còn có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
___________