Yoga Luna Thái Việt Nam, Sảnh Văn Phòng/Tòa W1/Vinhomes Westpoint/Đỗ Đức Dục/Nam Từ Liêm, Hanoi (2025)

28/08/2025

💪 4 TƯ THẾ YOGA GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CHÓP XOAY VAI 💪

👉 Bạn có biết, nhóm cơ chóp xoay vai (rotator cuff) giữ vai trò cực kỳ quan trọng trong việc:
✔ Ổn định khớp vai
✔ Hỗ trợ mọi chuyển động của tay
✔ Ngăn ngừa chấn thương khi vận động mạnh

Khi cơ chóp xoay yếu, bạn dễ gặp tình trạng đau mỏi vai gáy, hạn chế biên độ vận động, thậm chí chấn thương khi tập gym hoặc chơi thể thao.

🌿 Với Yoga, chỉ cần kiên trì thực hành, bạn hoàn toàn có thể tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho vùng vai.

✨ Dưới đây là 4 tư thế đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả:

1️⃣ Tư thế Cánh cung (Dhanurasana) 🏹
👉 Giúp mở rộng ngực, kéo giãn cơ vai, đồng thời kích hoạt nhóm cơ chóp xoay mạnh mẽ.

2️⃣ Tư thế Chaturanga Dandasana 💥
👉 Tăng cường sức mạnh cơ vai, cơ tay và cơ lõi – hỗ trợ sự ổn định toàn thân.

3️⃣ Tư thế Cánh tay vươn lên (Urdhva Hastasana) 🙌
👉 Mở vai, cải thiện tư thế lưng trên, giảm gù và căng cứng.

4️⃣ Tư thế Con cá (Matsyasana) 🐟
👉 Kéo giãn sâu vùng ngực – vai, đồng thời thư giãn cột sống lưng trên.

🔥 Thực hành đều đặn, bạn sẽ cảm nhận:
✔ Vai linh hoạt, ít đau mỏi hơn
✔ Cơ bắp khỏe mạnh, dẻo dai
✔ Cơ thể tràn đầy năng lượng & tự tin hơn

🧘‍♀️ Hãy bắt đầu từ hôm nay, nuôi dưỡng đôi vai khỏe mạnh để nâng đỡ mọi chuyển động trong cuộc sống!

25/08/2025

✨🇻🇳 **CHÀO MỪNG 80 NĂM QUỐC KHÁNH 2/9** 🇻🇳✨
❤️ Hòa cùng không khí tự hào dân tộc, **Học viện Yoga Luna Thái** xin kính chúc Quý học viên và cộng đồng một ngày lễ Quốc khánh thật nhiều sức khỏe, an yên và hạnh phúc.
📸 Mỗi nhịp thở, mỗi động tác yoga hôm nay như hòa vào dòng chảy thiêng liêng của đất nước – nơi sắc đỏ sao vàng không chỉ rực sáng trong tim mỗi người, mà còn là động lực để chúng ta sống tích cực, khỏe mạnh và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
🇻🇳 Tự hào là người Việt Nam – cùng nhau lan tỏa năng lượng yêu thương và tinh thần dân tộc từ chính những điều giản dị nhất!

📍Lớp 143 đây rồi, còn các lớp khác đâu rồi ạ? Cùng nhau chia sẻ khoảnh khắc đẹp trong ngày lễ ý nghĩa này nhé! 🇻🇳💪

23/08/2025

🌿 GIẢI TỎA ĐAU CỔ VAI GÁY CÙNG CÔ LUNA – YOGA TRỊ LIỆU VÙNG CƠ VAI TRÊN & CƠ NÂNG BẢ VAI 🌿

Bạn thường xuyên cảm thấy căng cứng, mỏi mệt ở vùng cổ – vai – gáy do ngồi làm việc quá lâu, sai tư thế hoặc stress kéo dài?
💥 Đừng để cơn đau âm ỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mỗi ngày!

👉 Hãy cùng cô Luna trong bài tập yoga trị liệu đặc biệt được phát sóng trên VTV3 – tập trung vào:
✨ Cơ vai trên
✨ Cơ nâng xương bả vai
✨ Và toàn bộ vùng cổ – vai – gáy

✅ Giúp:
✔️ Giảm căng thẳng vùng vai gáy
✔️ Tăng tuần hoàn máu
✔️ Giải phóng áp lực đè nặng lên các dây thần kinh
✔️ Mang lại sự thư giãn sâu và cảm giác nhẹ nhõm tức thì

📺 Cùng trải thảm ra và lưu ngay về và tập mỗi ngày cùng cô Luna nhé!
💖 Đừng quên like, share để lan tỏa sức khỏe đến với người thân và bạn bè nhé!

23/08/2025

Namaste!

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9
Kính gửi Quý học viên,

Học viện xin trân trọng thông báo lịch nghỉ Lễ Quốc Khánh 2/9 như sau:

* Thời gian nghỉ: 4 ngày 30/8, 31/8, 1/9, 2/9 ( Dương lịch )
* Địa điểm: Toàn bộ hệ thống trực tiếp tại các cơ sở và hệ thống online
* Thời gian hoạt động trở lại: Thứ 4 ngày 3/9

Kính chúc Quý anh/chị học viên có một kỳ nghỉ lễ niềm vui và hạnh phúc! /-heart /-heart /-heart

Namaste!

18/08/2025

🌸 KHAI GIẢNG LỚP LIÊN ĐOÀN YOGA VIỆT NAM – KHÓA K69 🌸
Ngày Hôm Qua,Học viện Yoga Luna Thái hân hoan chào đón các học viên tham gia Lớp Liên đoàn Yoga – Khóa K69, thuộc Tổng cục Thể dục Thể thao & Liên đoàn Yoga Việt Nam.

✨ Đây là chương trình bồi dưỡng chuyên môn – nghiệp vụ chính quy, giúp học viên:
🌿 Được Nhà nước công nhận là giáo viên Yoga.
🌿 Chuẩn hóa kiến thức – nâng tầm chuyên môn – khẳng định vị thế nghề nghiệp.
🌿 Tạo nền tảng vững chắc để phát triển sự nghiệp giảng dạy, lan tỏa Yoga chính thống đến cộng đồng.

Chúng tôi tin rằng, bằng sự nỗ lực và đam mê, các học viên sẽ gặt hái được nhiều giá trị quý báu, sẵn sàng trở thành những giáo viên Yoga chuyên nghiệp, đồng hành cùng sự phát triển của Yoga Việt Nam.

💫 Xin chúc mừng các bạn đã chính thức bắt đầu hành trình chuyên môn – hợp pháp – bền vững!
💌 Khóa K69 đã khởi động – cùng nhau viết nên những dấu ấn rực rỡ cho cộng đồng Yoga Việt Nam.

16/08/2025

Học viện Yoga Luna Thái cùng Vinschool lan tỏa năng lượng tích cực đến các bé yêu! 🎉
Mầm non Vinschool Gardenia rộn ràng cùng Yoga trẻ em! 🤸‍♀️

Một ngày thật đáng nhớ và tràn đầy năng lượng khi 30 giáo viên Yoga của Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái đã cùng hơn 200 bạn nhỏ tại Trường Mầm non Vinschool Gardenia khám phá bộ môn Yoga Kids.

Những động tác mô phỏng đáng yêu và tiếng cười giòn tan đã biến buổi tập trở thành một trải nghiệm vô cùng tuyệt vời ✨. Các con không chỉ được rèn luyện sức khỏe 💪, sự dẻo dai mà còn được học cách lắng nghe cơ thể, giải phóng năng lượng tích cực.

Khám phá khóa học HLV Yoga bầu và kid tại Luna Thái 🤰👶

Bạn có đam mê với Yoga và mong muốn lan tỏa điều này đến các mẹ bầu và các bé? Hãy tham gia khóa học Huấn luyện viên Yoga bầu và Yoga trẻ em tại Học viện Yoga Luna Thái 💖.
Học Viện sẽ trang bị cho bạn không chỉ kiến thức chuyên sâu 🧠 mà còn cả những kỹ năng sư phạm, tâm lý cần thiết để trở thành một HLV chuyên nghiệp, mang lại những giá trị ý nghĩa cho cộng đồng. ❤️

12/08/2025

👐 MUDRA – SỨC MẠNH TRONG BÀN TAY
Mudra (Thủ ấn) là những cử chỉ tay trong Yoga & Thiền, giúp cân bằng năng lượng, thư giãn tinh thần và kết nối sâu hơn với chính mình.

✨ Mỗi cử chỉ – một năng lượng đặc biệt:
- Gyan Mudra 🤲 – Tăng tập trung, khai mở trí tuệ
- Dhyana Mudra 🧘 – Giúp tĩnh tâm & thiền sâu hơn
- Abhaya Mudra ✋ – Loại bỏ sợ hãi, tăng tự tin
- Varada Mudra 👐 – Mang lại sự từ bi & ban phước
- Karana Mudra 🌀 – Xua tan năng lượng tiêu cực

💡 Chỉ cần vài phút mỗi ngày với Mudra, bạn sẽ cảm nhận được sự chuyển hóa từ bên trong.

👇 Xem chi tiết trong phần bình luận nhé!

11/08/2025

🌟 CHÚC MỪNG LỚP TTC 184 – TỐT NGHIỆP RỰC RỠ, LAN TỎA GIÁ TRỊ 🌟

Ngày hôm qua, màn hình không chỉ kết nối chúng ta bằng hình ảnh và âm thanh,
mà còn kết nối bằng trái tim, sự nỗ lực và khát vọng suốt chặng đường học tập vừa qua.

🎓 TTC184 – Một hành trình đặc biệt, nơi mỗi học viên vượt qua giới hạn bản thân, kiên trì tập luyện và hoàn thành xuất sắc kỳ thi tốt nghiệp hoàn toàn online. Dù không ngồi chung trong một phòng học, chúng ta vẫn kề vai sát cánh, động viên nhau qua từng buổi Zoom, từng tin nhắn, từng lần sửa động tác.

💐 Xin chúc mừng tất cả các tân Huấn luyện viên Yoga tương lai – những người đã dám bắt đầu, kiên định theo đuổi, và tỏa sáng ở đích đến.

✨ Đặc biệt vinh danh:
🏆 Thủ khoa: Cao Kiều Như Ý – Biểu tượng của tinh thần học hỏi và quyết tâm bền bỉ.
🥈 Á khoa 1: Bùi Thị Xuân Hoa – Truyền cảm hứng bằng sự nỗ lực không ngừng.
🥉 Á khoa 2: Nguyễn Thị Thùy Loan – Kiên cường và tỏa sáng trong từng bước tiến.

💖 Hãy mang kiến thức, kỹ năng và tình yêu Yoga của mình đi thật xa, chạm đến trái tim nhiều người hơn, giúp cộng đồng sống khỏe mạnh, an yên.
🌸 TTC184 – Mỗi chúng ta là một ngọn lửa, cùng nhau thắp sáng hành trình mới! 🌸

08/08/2025

📣 THÔNG BÁO KHAI GIẢNG – KHÓA ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H
🎓 Biến đam mê Yoga thành sự nghiệp vững chắc – bắt đầu ngay hôm nay!

Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái chính thức khai giảng các khóa đào tạo giáo viên Yoga 200H trong tháng 8 này:

🧘‍♀️ Lớp TTC186 & TTC188 – Học Online qua Zoom
📅 Khai giảng: 16/08/2025

🧘‍♀️ Lớp TTC200 – Học Trực tiếp tại Westpoint
📅 Khai giảng: 28/08/2025

💥 Dành cho người mới bắt đầu – đào tạo từ con số 0
💥 Giảng viên Luna Thái – 14+ năm kinh nghiệm, Huy chương Vàng Yoga Thế giới
💥 Cấp chứng chỉ quốc tế sau khi tốt nghiệp
💥 Cam kết hỗ trợ hướng nghiệp – mở rộng thu nhập bền vững

📲 ĐĂNG KÝ NGAY – Số lượng học viên mỗi lớp có giới hạn!
👉 Nhắn tin trực tiếp fanpage
🌐 www.yogalunathai.com.vn

08/08/2025

🌬️ YẾU TỐ KHÔNG KHÍ – CÂN BẰNG PRANA TRONG BẠN

Không khí là một phần không thể thiếu của sự sống – dù ta không thấy được, nhưng lại luôn cảm nhận được. Từng làn gió mát, từng nhịp thở – đều là năng lượng chuyển động gọi là Prana.

💭 Bạn có từng cảm thấy lo lắng, mất ngủ, khó tập trung?
Đó có thể là dấu hiệu nguyên tố Không Khí trong bạn đang mất cân bằng!

🧘‍♀️ Một số cách đơn giản để bạn kết nối và cân bằng lại Prana:
✨ Tư thế Em bé (Balasana): giúp xoa dịu hệ thần kinh.
💨 Thở thư giãn: nhắm mắt, thở chậm, kéo dài thời gian thở ra.
🤲 Adhi Mudra: cử chỉ tay đơn giản giúp tăng sự tĩnh tại nội tâm.

📌 Hãy tự hỏi mình:
Khi nào bạn thấy suy nghĩ rõ ràng và tích cực nhất?

Khi nào bạn cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng và linh hoạt nhất?
Câu trả lời sẽ dẫn lối cho bạn trở về với sự cân bằng tự nhiên bên trong.

📚 Đọc bài viết chi tiết tại phần bình luận bên dưới nhé!
👇👇👇

Yoga Luna Thái Việt Nam

28/08/2025

25/08/2025

23/08/2025

23/08/2025

18/08/2025

16/08/2025

12/08/2025

11/08/2025

08/08/2025

08/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category