https://www.facebook.com/661937530334155/

Arden Club - Phòng gym và bể bơi Long Biên, Arden club & Cabana, Hanoi (2025)

12/06/2025

🧘‍♀️ TẬP YOGA CÙNG GIÁO VIÊN HƠN 10 NĂM KINH NGHIỆM – GIÁ SIÊU YÊU THƯƠNG! 🌸

Bạn đang tìm một lớp Yoga chuẩn kỹ thuật – an toàn – truyền cảm hứng?

👉 Arden Club & Cabana mời bạn tham gia ngay lớp Yoga đặc biệt với HLV hơn 10 năm kinh nghiệm, từng giảng dạy tại nhiều trung tâm lớn – giờ đây đang có mặt tại Thạch Bàn, Long Biên!

✨ Chỉ từ 4xx đồng/tháng, bạn đã có cơ hội:
🔹 Tập đúng kỹ thuật, hạn chế chấn thương
🔹 Cải thiện dáng vóc – tăng cường sức khỏe – giảm stress
🔹 Gặp gỡ cộng đồng yêu yoga văn minh, tích cực

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT: Đăng ký trong tuần này – tặng ngay 1 buổi trải nghiệm miễn phí với HLV!

📍Địa chỉ duy nhất: Arden Club & Cabana – Khu đô thị Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Q. Long Biên

📲 Gọi ngay để giữ chỗ: 0362116076

01/06/2025

💦 GIẢI NHIỆT MÙA HÈ - BƠI VUI MÁT LẠNH TẠI ARDEN CLUB 🌞

Mùa hè đỉnh điểm, chỉ cần thả mình vào làn nước trong xanh tại bể bơi Arden Club & Cabana, mọi mệt mỏi tan biến tức thì! 🏊‍♂️🍃
Không cần đi xa, ngay tại Long Biên đã có điểm đến lý tưởng cho cả gia đình:
✅ Bể bơi sạch, an toàn
✅ Có khu bơi riêng cho người lớn và trẻ em
✅ Không gian thoáng, đẹp, chuẩn resort

🎉 ƯU ĐÃI MÙA HÈ – VÉ LƯỢT CHỈ TỪ 50.000đ
📍 Dành cho cả người lớn và trẻ em
📆 Áp dụng từ hôm nay đến hết tháng 6

📸 Hình ảnh hội viên đang bơi lội mỗi ngày là minh chứng cho một mùa hè sôi động, khoẻ mạnh tại Arden!

📍 Địa chỉ:
CS1: Arden Club & Cabana – KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội
CS2: Tầng 2, Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên, Hà Nội

📲 Hotline: 0362 116 076

30/05/2025

🧘‍♀️ TỪNG NHỊP THỞ - MỘT BƯỚC GẦN HƠN ĐẾN SỰ BÌNH YÊN 🌿
Dừng lại một chút giữa nhịp sống hối hả.
Hít vào thật sâu, thở ra thật chậm…
Chào buổi sáng cùng lớp Yoga phục hồi tại Arden Club & Cabana – nơi bạn tìm thấy sự tĩnh lặng, tái tạo năng lượng và nuôi dưỡng thân - tâm - trí.

✨ Lớp yoga phù hợp cho mọi cấp độ
✨ Giảng viên tận tâm, đồng hành từng động tác
✨ Không gian yên tĩnh, xanh mát, thoáng đãng
✨ Tập trung vào giãn cơ, cải thiện hô hấp, giảm stress

📍 Arden Club & Cabana

CS1: Khu đô thị Hanoi Garden City, Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội

📞 Hotline đăng ký lớp trải nghiệm miễn phí: 0362 116 076
📩 Nhắn tin ngay để đặt lịch!

28/05/2025

🔥🔥🔥 CHỈ 15K MỖI NGÀY CÓ NGAY:

🎥 KHÔNG GIAN TẬP LUYỆN & GIẢI TRÍ CAO CẤP GIỮA LÒNG LONG BIÊN 🌿
Chỉ với một video, bạn sẽ hiểu vì sao Arden Club & Cabana là lựa chọn của hàng trăm hội viên mỗi tháng!

🏋️‍♂️ Phòng gym hiện đại – hệ máy cao cấp chuẩn quốc tế
👯‍♀️ Lớp Zumba – sôi động, đốt cháy năng lượng cực đã
🤝 PT chuyên nghiệp – hỗ trợ đúng cách, hiệu quả rõ rệt
🏖 Bể bơi mát lạnh – giải nhiệt, thư giãn sau giờ tập

🔥 TẶNG NGAY 1 BUỔI TẬP TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ
→ Đừng chỉ xem, hãy đến và cảm nhận sự khác biệt!
→ Đặt lịch tập thử ngay hôm nay – chỗ có hạn!

📍 Cơ sở 1: KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Long Biên
📍 Cơ sở 2: Tầng 2, Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên
📞 Hotline: 0362 116 076

27/05/2025

🌿 “Ăn tối là để phục hồi – chứ không phải để đầy bụng.”
Tối nay, Arden có món quà nhẹ nhàng dành cho bạn:
👉 Gợi ý thực đơn sạch – xanh – ngon – đủ chất 💚

🥗 3 BÁT DINH DƯỠNG – 3 PHIÊN BẢN TỐI ƯU CHO SỨC KHỎE:

1️⃣ Bowl 1:
✨ Falafel đậu gà, bơ lát, cà rốt sợi, củ cải hồng, cà chua bi, khoai lang nướng

2️⃣ Bowl 2:
✨ Trứng lòng đào, rocket tươi, bí đỏ hấp, củ cải tím nghiền, quinoa mềm mịn

3️⃣ Bowl 3:
✨ Khoai lang nướng, đậu Hà Lan + bông cải xanh, đậu gà viên, cà chua vàng, ngũ cốc nguyên hạt

🌙 Chỉ cần bữa tối nhẹ nhàng mà đúng cách, bạn sẽ thấy cơ thể được hồi sinh – cả thể chất lẫn tinh thần.

📍 Dùng bữa trong không gian view bể bơi sang trọng, ánh đèn lung linh, nhạc nhẹ thư giãn?
Hãy đến Arden Club & Cabana – nơi mỗi bữa ăn là một trải nghiệm phục hồi năng lượng.

📞 Hotline: 0362 116 076
🏠 CS1: KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Q. Long Biên
🏠 CS2: Tầng 2, Chung cư Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung

25/05/2025

💥💥💥 Chỉ với hơn 15k mỗi ngày, bạn đã có trọn vẹn không gian tập cao cấp giữa thiên nhiên – và được tặng ngay buổi tập đầu với HLV cá nhân
Bạn có thể làm chủ doanh nghiệp, lãnh đạo đội ngũ cả trăm người – nhưng lại để mặc cơ thể xuống cấp từng ngày.
✅ Bụng ngày càng to ra
✅ Men gan tăng
✅ Mệt mỏi trở thành thói quen
✅ Mỗi sáng tỉnh dậy là một cuộc chiến

Vẫn ký hợp đồng trăm triệu, vẫn có xe sang, vẫn sống giữa phố lớn –
💥 Nhưng lại uống thuốc gan thay cho nước lọc
💥 Gặp bác sĩ nhiều hơn gặp bạn bè
💥 Và đáng buồn hơn: không có nổi một nơi thật sự để hồi phục

Bạn không cần bỏ nhậu – cũng chẳng cần ăn kiêng cực đoan.
Chỉ cần tập đúng cách, với người hiểu cơ thể bạn – tại Arden Club & Cabana.

✅ Hướng dẫn bởi đội ngũ PT có chứng nhận từ Liên đoàn Cử tạ Việt Nam
✅ Giảm mỡ nội tạng – “sát thủ thầm lặng” của người bận rộn
✅ Không gian mở, view bể bơi, nhiều cây xanh – thoáng khí, thư giãn
✅ Không tập trong phòng kín – mà là giữa thiên nhiên, với ánh nắng thật sự

⏱ 3 buổi/tuần, mỗi buổi chỉ 1 giờ
📉 Sau 1 tháng:
– Nhẹ bụng hơn
– Ngủ sâu hơn
– Gan ổn định hơn
– Và đặc biệt: tinh thần khỏe mạnh trở lại

💸 Trọn gói chỉ hơn 500.000đ/tháng
🎁 Tặng 1 buổi tập trải nghiệm miễn phí cho khách mới!

📍 Arden Club & Cabana – Tổ hợp cao cấp Gym – Bơi – Nhà hàng – Cà phê
CS1: KĐT Hanoi Garden City, Thạch Bàn, Long Biên
CS2: Tầng 2, Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên
📞 Hotline: 0362 116 076

25/05/2025

🌞 CHÀO BUỔI SÁNG CÙNG ARDEN – ĂN SÁNG SAO CHO NGƯỜI TẬP LUYỆN?
🥚🍌🍞💪

Bạn có biết: Bữa sáng chiếm đến 25-30% tổng năng lượng một ngày, đặc biệt quan trọng với người đang tập luyện để tăng cơ, giảm mỡ hoặc giữ dáng?

🧠 Nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt – điều quan trọng là ăn đúng, ăn đủ và ăn có chọn lọc:

✅ Trước khi tập (30-60 phút)
→ Một bữa nhẹ: chuối, bánh mì nguyên cám, yến mạch hoặc 1 ly sữa hạt
→ Giúp bạn đủ năng lượng mà không bị nặng bụng khi vào buổi tập

✅ Sau khi tập (trong 45 phút đầu)
→ Bữa chính đầy đủ carb + đạm: trứng luộc, ức gà, gạo lứt, khoai lang…
→ Đây là “thời gian vàng” để phục hồi và xây cơ

⛔ Hạn chế tuyệt đối: bánh ngọt, nước có gas, cà phê sữa đá lúc bụng đói
⛔ Sai lầm thường gặp: nhịn ăn sáng hoàn toàn vì muốn giảm cân – điều này chỉ khiến cơ thể chậm trao đổi chất và dễ mệt mỏi

🎯 Bạn không cần theo chế độ quá hà khắc – chỉ cần hiểu cơ thể và điều chỉnh phù hợp. Còn đồng hành trong tập luyện & dinh dưỡng, hãy để Arden Club & Cabana hỗ trợ bạn!

📍 CS1: KĐT Hanoi Garden City – Thạch Bàn – Long Biên
📍 CS2: Tầng 2 – Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung – Long Biên
📞 0362 116 076

24/05/2025

👣 CHỈ LÀ ĐI BỘ – NHƯNG ĐƯỢC HƯỚNG DẪN ĐÚNG – ẤY LÀ ĐẲNG CẤP!

Đi bộ – tưởng là đơn giản.
Nhưng đi bộ đúng góc chân, đúng nhịp tim, đúng kỹ thuật – là cách giúp bạn đốt mỡ đúng chỗ, cải thiện thể lực thật sự, hạn chế đau khớp & chấn thương.

Tại Arden Club & Cabana, bạn không chỉ đi bộ.
Bạn đang tập luyện một cách khoa học – có người đồng hành, có người điều chỉnh.

Và quan trọng hơn:
Bạn tập trong một không gian không giống bất cứ phòng gym nào:
🌊 View nhìn thẳng ra hồ bơi xanh mát
🌿 Cây xanh, ánh sáng tự nhiên, không khí trong lành
⚖️ Cảm giác vừa tập – vừa như đang hồi phục tâm trí

⸻

🎯 Mỗi bước chân có HLV theo sát
🎯 Mỗi chuyển động đều có ý nghĩa
🎯 Mỗi buổi tập là một trải nghiệm cao cấp, chỉ có tại Arden

⸻

👉 Đăng ký tập thử ngay hôm nay – để cảm nhận thế nào là một buổi tập “đáng tiền – đáng thời gian – đáng bắt đầu”.
Inbox để được tư vấn gói tập & thời gian phù hợp.

⸻

📍 Arden Club & Cabana – Tập luyện chuẩn cá nhân hoá, trong không gian truyền cảm hứng
• CS1: KĐT Hanoi Garden City, Thạch Bàn, Long Biên
• CS2: Tầng 2 – Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung
📞 Hotline: 0362.116.076 (Hằng)

22/05/2025

🌿 Arden tin rằng sức khỏe không chỉ là vóc dáng, mà là sự an yên trong từng hơi thở.
Dù bạn là người bận rộn đến mấy, xin đừng quên:
⏳ 15 phút tập thở – cũng là luyện tâm
💧 30 phút bơi thư giãn – cũng là chữa lành
🤸‍♀️ 1 giờ yoga – không chỉ dẻo cơ mà dẻo cả suy nghĩ

Hãy bắt đầu từ một quyết định nhỏ cho riêng mình:
✨ Chiều nay, tôi sẽ tập luyện. Vì tôi xứng đáng được khỏe mạnh, thanh thản và bình an.

📍 ARDEN CLUB & CABANA – Nơi bạn tìm lại sự cân bằng.
Tổ hợp cao cấp gồm: Phòng tập – Bể bơi – Yoga – Nhà hàng – Café thư giãn
📌 CS1: KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội
📌 CS2: Tầng 2 Chung cư Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên
📞 Hotline: 0972 870 992

22/05/2025

CHÀO NGÀY MỚI CÙNG CÀ PHÊ & VIEW HỒ XANH MÁT TẠI ARDEN CLUB & CABANA
☀️ Bạn bắt đầu ngày mới như thế nào?
Còn chúng tôi chọn cách ngồi bên ly cà phê đậm vị ☕, lặng ngắm hồ bơi xanh biếc 🏊‍♂️ và để từng ý tưởng tuôn chảy cùng tiếng gió. 🌿

Không gian tại Arden không chỉ là nơi để tập luyện hay thư giãn, mà còn là nơi khơi nguồn cảm hứng cho những ai đang sống và làm việc trọn vẹn mỗi ngày. 💼✨

Chỉ cần một sáng yên bình tại đây, bạn sẽ thấy mình nạp lại năng lượng một cách tự nhiên – nhẹ nhàng mà sâu sắc.

—

Arden Club & Cabana – Khu tổ hợp cao cấp gồm phòng tập, bể bơi, nhà hàng & cà phê tại Long Biên.
📍 CS1: KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Q. Long Biên, Hà Nội
📍 CS2: Tầng 2, Chung cư Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên, Hà Nội
📞 Hotline: 0362 116 076

21/05/2025

🌙 CUỐI NGÀY – MỘT CHÚT DỪNG LẠI, DÀNH CHO BẢN THÂN
Giữa dòng chảy công việc, bạn có đang quên mất mình cũng cần được hồi phục?

Khi thành phố dần chìm vào ánh đèn, Arden vẫn sáng – lặng lẽ nhưng đầy sức sống.
💧 Có người vừa hoàn tất buổi bơi nhẹ thư giãn sau ngày dài.
🧘 Có người lặng yên trong lớp yoga, kết nối lại hơi thở và tâm trí.
🏋️ Có người rời phòng tập với nụ cười mãn nguyện sau vài set tạ.

✨ Không ồn ào. Không gấp gáp. Chỉ là một khoảnh khắc đủ chậm – để bạn nghe được nhịp đập của chính mình.

📍 Tại Arden Club & Cabana, mỗi cuối ngày là một cơ hội để:
✔️ Thanh lọc căng thẳng
✔️ Cân bằng lại năng lượng
✔️ Tái tạo thể chất & tinh thần

Vì chăm sóc bản thân không cần đợi đến cuối tuần, cũng chẳng cần lý do – chỉ cần bạn muốn sống tốt hơn mỗi ngày. 💚

🏡 ARDEN CLUB & CABANA – Tổ hợp chăm sóc thân – tâm – vị đầy đủ tiện nghi:
📌 CS1: KĐT Hanoi Garden City, P. Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội
📌 CS2: Tầng 2 Chung cư Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung, Long Biên
📞 Hotline: 0972 870 992

21/05/2025

👥 CÓ HUẤN LUYỆN VIÊN – TẬP ĐÚNG, DÁNG ĐẸP, HIỆU QUẢ NHÂN ĐÔI!

Tập luyện không đơn thuần là chuyện đổ mồ hôi.
Tập sao cho đúng – cho đẹp – cho ít đau – nhiều hiệu quả mới là điều quan trọng.

Và đó chính là lý do bạn cần có một Huấn luyện viên đồng hành.

Tại Arden Club & Cabana:
✅ HLV sẽ theo sát từng động tác – giúp bạn tập đúng form, tránh chấn thương
✅ HLV sẽ lên lộ trình rõ ràng – không tập lan man, không mất thời gian
✅ HLV còn là người truyền cảm hứng và giữ lửa kỷ luật mỗi ngày

Đặc biệt với tập đôi (PT cặp) – bạn không chỉ tập cùng người thân, bạn bè
Mà còn thêm gắn kết – thêm động lực – thêm vui, thêm hiệu quả!

⸻

👉 Bạn chưa biết bắt đầu từ đâu?
Hãy để Arden giúp bạn:
• Lên kế hoạch cá nhân hóa
• Dẫn dắt từng buổi tập
• Đồng hành từ ngày đầu tiên!

Đăng ký tập thử ngay – để cảm nhận sự khác biệt của một phòng tập cao cấp thực sự.

⸻

📍 Arden Club & Cabana – Đội ngũ HLV chuyên nghiệp & tận tâm vì kết quả của bạn!
• CS1: KĐT Hanoi Garden City, Thạch Bàn, Long Biên
• CS2: Tầng 2 – Northern Diamond, 99 Đàm Quang Trung
📞 Hotline: 0362.116.076 (Hằng)

⸻

Arden Club - Phòng gym và bể bơi Long Biên

12/06/2025

01/06/2025

30/05/2025

28/05/2025

27/05/2025

25/05/2025

25/05/2025

24/05/2025

22/05/2025

22/05/2025

21/05/2025

21/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category