Bác Sĩ Thu Phong

08/09/2025

SÁNG UỐNG BỔ THẬN, TỐI NGỦ NGON - CHỈ VỚI "VỪNG ĐEN, MUỐI, GỪNG, MẬT ONG

"SÁNG UỐNG BỔ THẬN, TỐI NGỦ NGON" CÔNG THỨC DƯỠNG SINH CHỈ VỚI "VỪNG ĐEN, MUỐI, GỪNG, MẬT ONG"

Cô bác anh chị ơi, em Bác sĩ Thu Phong đây. Hiện nay, nhiều người dễ bị bệnh mà không biết trước, dù thuốc men có nhiều nhưng sức khỏe lại yếu dần, ngủ không ngon, ăn không tốt. Em thấy điều này và muốn chia sẻ một cách đơn giản để giữ sức khỏe. Cổ nhân có câu: “Muốn sống thọ, phải biết dưỡng sinh. Muốn sống khỏe, phải tự chăm sóc mỗi ngày.” Dưỡng sinh không khó, chỉ cần bắt đầu từ căn bếp nhà mình, với những thứ quen thuộc như nước ấm, mật ong, vừng đen. Hôm nay, em xin gửi đến cô bác anh chị một công thức dưỡng sinh dễ làm, giúp cải thiện sức khoẻ, đặc biệt bổ thận và cho cô bác anh chị một giấc ngủ ngon mỗi ngày: "Vừng đen – Gừng – Muối – Mật ong"

Công Thức Chi Tiết – Ai Cũng Có Thể Làm Được Tại Nhà

Cô bác anh chị ơi, bài thuốc này dễ thực hiện, nguyên liệu cũng không khó tìm:
- Vừng đen (mè đen): 150g.
- Gừng tươi: 20g (nửa củ, rửa sạch, để vỏ, thái sợi).
- Muối biển: 5g.
- Mật ong nguyên chất: 1 lít.

Cách làm:
- Rang vừng đen trên chảo khô, để lửa nhỏ, đến khi thơm và hạt nổ nhẹ là được.
- Cho gừng sợi và muối vào, rang thêm 2-3 phút cho có mùi thơm.
- Để nguội hoàn toàn, sau đó xay nhỏ (không cần mịn quá).
- Cho hỗn hợp vào hũ thủy tinh sạch, đổ mật ong ngập, khuấy đều.
- Đậy kín, để chỗ mát, ngâm 7 ngày là dùng được.

Bảo quản: Để nơi thoáng mát hoặc trong tủ mát, dùng được trong 2-3 tháng.

Cách dùng:
- Uống 2 lần mỗi ngày: Sáng sớm trước khi ăn, tối sau ăn 1 tiếng hoặc trước khi ngủ.
- Mỗi lần 1 thìa canh (15g), có thể ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm 40-50°C để dễ hấp thu.
- Lợi Ích Khi Dùng Kiên Trì 2-4 Tuần

Cô bác anh chị ơi, em đã hướng dẫn cho rất nhiều cô bác anh chị và thấy nhiều người dùng bài thuốc này, sau 2-4 tuần là có thay đổi rõ rệt:
- Sáng uống: Giúp ấm Thận, bổ khí, tỉnh táo, nhẹ bụng, đầu óc rõ ràng.
- Tối uống: Ngủ sâu hơn, giảm tiểu đêm, dưỡng huyết, dễ chịu.
- Hỗ trợ: Tốt cho tóc bạc sớm, rụng tóc, huyết áp thấp, Thận yếu, mệt mỏi, tay chân lạnh, tiêu hóa kém.

Bác sĩ Phong Phân Tích Theo Y Học Cổ Truyền Để Nhà Mình Hiểu "Gốc Dễ"

Cô bác anh chị ơi, em làm nghề y học cổ truyền/ dưỡng sinh, nên em giải thích để mọi người hiểu rõ:
- Vừng đen (Hắc chi ma): Vị ngọt, tính bình, vào kinh Thận, giúp bổ Thận, sinh tinh, mạnh gân cốt, hỗ trợ tóc đen, thông đại tràng. Đông y nói: “Thận khỏe thì xương chắc, tóc tốt, người trẻ lâu.”
- Gừng: Tính nóng, vị cay, vào kinh Tỳ, Vị, Phế, làm ấm Tỳ Vị, kích thích khí huyết, giảm lạnh bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
- Muối biển: Tính mặn, dẫn thuốc vào kinh Thận, giúp ổn định khí huyết. Đông y có câu: “Mặn vào Thận” – chút muối giúp bài thuốc bổ Thận tốt hơn.
- Mật ong: Tính bình, vị ngọt, bổ khí, làm dịu, hỗ trợ Tỳ Vị, an thần, giúp ngủ ngon.

Khi kết hợp, bài thuốc này cân bằng âm dương, vừa là thực phẩm vừa là thuốc, dễ làm, an toàn, phù hợp với người Việt. Y học cổ truyền dạy: “Khí huyết thông, âm dương hòa thì cơ thể khỏe” – bài thuốc này giúp được điều đó.
--------------------
Cô bác anh chị ơi, em làm nghề y, thấy cuộc sống hiện đại càng cần quay về với tự nhiên, với thuốc Nam để giữ sức khỏe lâu dài. Một thìa vừng đen, gừng, mật ong mỗi ngày, tuy nhỏ nhưng là bước đầu để bảo vệ sức khỏe ngay từ bếp nhà mình. Đừng đợi bệnh mới tìm thuốc, hãy chăm sóc cơ thể mỗi ngày bằng cách đơn giản, chủ động, và hiểu cơ thể mình.

Em mong cô bác anh chị thử làm hũ mật vừng gừng này, để trong bếp, và bắt đầu chăm sóc sức khỏe từ hôm nay. Sống chậm, sống kỹ, hiểu cơ thể mình hơn, đó là cách dưỡng sinh tốt nhất.

Kêu Gọi Từ Em – Cùng Lan Tỏa Giá Trị "Dưỡng Sinh" Cho Sức Khoẻ Bền Vững

Cô bác anh chị ơi, nếu thấy bài thuốc này hữu ích, bác sĩ Thu Phong mong mọi người thả tim, bình luận, chia sẻ để nhiều người biết cách dưỡng sinh đơn giản. Cùng em lan tỏa tinh hoa y học cổ truyền, giúp mọi nhà sống khỏe nhé!

Cô bác anh chị cần hỏi gì, cứ nói, bác sĩ Thu Phong sẵn lòng! Đừng quên THEO DÕI bác sĩ để có những hướng dẫn về dưỡng sinh mới nhất!

Bác Sĩ Thu Phong - Y học cổ truyền/ Dưỡng sinh

08/09/2025

Lòng yêu nước không phải là cơn giận dữ nhân danh chính nghĩa, mà là một dòng khí huyết âm thầm nuôi dưỡng sự sống của một quốc gia.

Em không phải là người hâm mộ Trấn Thành, cũng không đặc biệt yêu thích dòng phim của bạn ấy. Nhưng với sự hiểu biết của em về cơ thể con người và đạo dưỡng sinh, em nhìn vấn đề theo một chiều sâu khác: Ai biết lao động chân chính, tạo ra giá trị là đang nuôi dưỡng khí huyết của cộng đồng.

Yêu nước, cũng như yêu chính cơ thể mình — không phải lúc nào cũng là phản ứng dữ dội, đấu tranh ồn ào, mà nhiều khi là sự tĩnh tại, là cách sống có ích, là giữ cho dòng khí được lưu thông, giữ cho tâm không sinh độc.

Trấn Thành, bằng năng lượng sáng tạo của mình, đã tạo ra công việc, đóng góp thuế, tạo ra cảm xúc tích cực cho hàng triệu người, đó chẳng phải là đang nuôi dưỡng quốc khí hay sao?

Em thấy buồn khi có những đám đông nhân danh lòng yêu nước để công kích, chỉ trích, chà đạp lên sự lựa chọn cảm xúc của người khác.
Yêu nước không nên là lý do để mình trở nên xấu xí.

Cũng như trong dưỡng sinh, khí phải lưu thì huyết mới thông, người phải thuận thì tâm mới an. Một đất nước muốn mạnh, trước hết phải cho mỗi cá nhân được quyền cảm nhận, được quyền biểu đạt tình yêu của mình theo cách riêng.

Em chọn đứng về phía sự bình tĩnh.
Về phía người biết lao động, biết thương người, biết nuôi dưỡng.
Về phía những dòng khí mát lành đang âm thầm chảy dưới bề mặt.

Bởi vì, yêu nước – rốt cuộc không phải để thể hiện, mà là để gìn giữ.
Không phải để phô trương, mà là để sống tử tế mỗi ngày.

Thu Phong ❤

08/09/2025

1 PHÚT mỗi ngày cực tốt cho tim mạch, khí huyết cùng bài tập “Kim Kê Độc Lập” đứng 1 chân nhắm mắt

1 PHÚT mỗi ngày cực tốt cho tim mạch, khí huyết cùng bài tập “Kim Kê Độc Lập” đứng 1 chân nhắm mắt

Cô bác anh chị thân mến!!! mỗi sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, em – bác sĩ Phong – thường dành đúng 1 phút để đứng một chân, nhắm mắt, hít thở đều. Một bài tập tưởng chừng đơn giản, mà thật ra chính là bài thuốc dưỡng sinh vô cùng quý giá, giúp ổn định khí huyết, mạnh tim, sáng não, dưỡng tạng.

Trong y học cổ truyền dưỡng sinh, bài này gọi là “Kim Kê Độc Lập” – gà vàng đứng một chân. Nghe tên thôi đã thấy đầy tính biểu tượng rồi cô bác nhỉ? Gà đứng yên bằng một chân nhưng vững như núi, tĩnh lặng mà đầy khí lực. Tư thế này giúp điều khí dưỡng thần, thông kinh mạch, đặc biệt là kích hoạt vùng tỳ vị – thận – tim – não.

Cách tập rất đơn giản:
- Đứng thẳng, thả lỏng.
- Nhấc một chân lên, áp lòng bàn chân vào chân trụ.
- Hai tay dang nhẹ hoặc chắp trước ngực.
- Nhắm mắt, hít sâu thở đều.
- Giữ 30 giây mỗi bên – tổng 1 phút mỗi ngày.

Tại sao cô bác anh chị nên tập bài này?

Theo y lý cổ truyền:
“Tinh ở Thận, khí ở Tỳ, thần ở Tâm – ba gốc của sự sống.”

Bài tập này giúp kích hoạt ba gốc ấy:
- Tăng tuần hoàn huyết mạch, ổn định huyết áp
- Dưỡng thần, dưỡng tâm, hỗ trợ giấc ngủ sâu
- Cân bằng âm dương, làm dịu thần kinh, phòng ngừa đột quỵ, suy nhược
- Và hơn hết, rèn sự tỉnh thức trong từng hơi thở – từng nhịp đứng.

Em chia sẻ bài tập nhỏ này với mong muốn mỗi cô bác chỉ cần một phút mỗi ngày, nhưng đủ để kết nối lại thân – khí – tâm, giúp mình sống vững vàng, an yên và khỏe mạnh từ gốc rễ.

Nếu thấy hay, cô bác anh chị lưu lại, và rủ thêm bạn bè tập cùng nhé, đừng quên ủng hộ bác sĩ bằng cách chia sẻ và nhấn tương tác bài viết, đây là động lực để em viết tiếp những bài chia sẻ hay hơn nữa. Lời cuối, em xin chúc cô bác anh chị thật nhiều sức khoẻ, bình an trong cuộc sống!

(Nhà mình nếu cần Video hướng dẫn chi tiết hơn, để lại bình luận "TÔI CẦN" em sẽ gửi cho mọi người nhé)

Bác sĩ Phong - Y học cổ truyền & Dưỡng sinh

08/09/2025

Dân chơi hệ dưỡng sinh, không phải ai cũng chơi được!
Không phải vì khó…
Mà vì chơi là phải đủ đồ, đủ tâm, đủ kiên trì.

Ở ngoài, người ta đầu tư túi hiệu, son phấn, đồ công nghệ.
Còn dân chơi hệ dưỡng sinh…
Đầu tư những thứ nhìn tưởng đơn giản mà “chơi vào là ngh.iện”.

Và rồi, có một ngày, nhìn cái góc nhỏ trong nhà chợt thấy giống… một trạm dưỡng sinh mini.
Ấm áp. Lành. Bình an.

Ai mà thấy “có vẻ mình cũng hợp chơi hệ này”, comment cho em biết với nhé. Bữa sau em sẽ “bật mí” list đồ nghề để nhà mình xem đã đủ bộ chưa nha. Đây mới là 1 góc ban công của em thôi ạ 😉

08/09/2025

Tập gym, ai cũng biết đến whey protein. Nhưng không phải ai cũng hiểu hết mặt trái của nó.

Whey là một loại đạm tinh chế – được tách lọc, cô đặc cao độ để giúp cơ thể hấp thu thật nhanh, thật mạnh. Trong logic của luyện tập hiện đại, đó là cách để tăng cơ nhanh chóng, lên form siêu tốc.

Nhưng trong cái nhanh, thường có cái giá.

Y học cổ truyền vẫn nhấn mạnh một nguyên lý:
“Dưỡng sinh là dưỡng ở gốc. Không phải ở thứ gì nhiều, mà là ở thứ gì cân bằng.”

Whey – cũng như mọi loại “đạm tinh chế” – tuy giúp tăng cơ, nhưng lại là gánh nặng lớn cho thận. Bởi đó là loại đạm không qua tiêu hoá tự nhiên, không có sinh khí sống động như đạm trong thực phẩm toàn phần (thịt, trứng, cá, đậu, hạt…).

Người xưa có câu:
“Ăn gì, bồi cái ấy. Nhưng cái gì càng mịn, càng trắng, càng tinh – lại càng hại gốc.”
Cũng giống như đường. Đường trong trái cây là dương hoà, nuôi não.
Còn đường tinh luyện – trắng muốt, ngọt sắc – thì lại là độc thủ của não bộ, gây mất trí nhớ, suy giảm chức năng thần kinh.

Cơ bắp có thể được “bơm” lên bằng đạm tinh chế.
Nhưng gốc rễ – thận, tỳ, khí huyết – lại bị âm thầm bào mòn.

Đó là lý do nhiều người nhìn rất cơ bắp, nhưng cơ thể lại yếu – mệt mỏi, suy sinh lý, hay cáu gắt, dễ tổn thương nội tạng, thận yếu mà không hay.

Hãy nhớ: Một thân hình khoẻ không chỉ nằm ở cơ bắp, mà ở sinh khí từ bên trong.
Tập luyện là để tăng nội lực, không phải chỉ để làm đẹp hình hài.

Và “dưỡng sinh” – sau cùng – là nuôi thân bằng cách thuận tự nhiên, điều hoà khí huyết, dưỡng từ trong gốc mà mạnh ra ngoài da thịt.

Thu Phong ❤

08/09/2025

Vuốt Ép Bụng Làm Tan Bướu, U Cục, Giải Độc Nội Tạng Tại Nhà

Vuốt Ép Bụng Làm Tan Bướu, U Cục, Giải Độc Nội Tạng Tại Nhà - Bí Quyết Dưỡng Sinh

Hôm nay bác sĩ Phong, xin chia sẻ đến cô bác một phương pháp dưỡng sinh vô cùng đơn giản mà cực nhiều lợi ích sức khoẻ, được em học và ứng dụng từ trường phái Khí Công Y Đạo của Thầy Đỗ Đức Ngọc – bậc thầy của các bài thực hành trị liệu không dùng thuốc trong Y học cổ truyền.

Trước tiên: Tại sao nội tạng “khỏe hay bệnh” lại nằm ở… cái bụng?

Trong Đông y có câu:
"Bách bệnh giai do khí trệ, huyết ứ mà thành."
(Tức là trăm bệnh đều do khí không thông, huyết bị ứ đọng mà sinh ra.)

Bụng chính là trung tâm của ngũ tạng – nơi tụ hội của Tâm, Can, Tỳ, Phế, Thận. Nếu nơi này khí huyết bị bế tắc, lâu ngày không thông thì sẽ sinh ra chướng bụng, bướu, u, mỡ nội tạng, gan nhiễm mỡ, rối loạn tiêu hoá, thậm chí ung thư nội tạng.

Chính vì vậy, bài “Vuốt Ép Bụng theo mạch Nhâm và hai bên sườn bụng” là một kỹ thuật tuyệt vời, giúp khai thông khí trệ huyết ứ, đẩy lùi độc tố, hóa giải u bướu, và đặc biệt là tự hỗ trợ điều chỉnh các bệnh liên quan đến gan – dạ dày – thận – tử cung – ruột…

Nguyên lý trị liệu dưới góc nhìn Y học cổ truyền
Bài vuốt bụng này dựa trên nguyên lý vận hành của 3 trục khí chính:
- Mạch Nhâm (trung đạo): chạy dọc từ xương ức xuống rốn – là mạch chủ của hệ thống âm trong cơ thể, liên quan tới khí hóa, tiêu hoá, sinh dục và bài tiết.
- Kinh Can (bên phải) – chủ sơ tiết, tàng huyết, đảm nhiệm việc điều tiết cảm xúc, giải độc, lưu thông khí huyết vùng gan, tử cung, mật.
- Kinh Tỳ – Vị (bên trái) – chủ vận hoá tân dịch, liên quan tới tiêu hóa, hấp thu, nuôi dưỡng khí huyết.
- Vuốt bụng tức là kích hoạt mạch Nhâm – khai thông khí trệ ở kinh Can & Tỳ, giúp đẩy huyết ứ, tiêu u, mềm gan, khai vị, thông tiểu, mát máu, bổ tạng.

Y học hiện đại nói gì?
Theo y học hiện đại, massage vùng bụng (abdominal massage) đúng cách giúp:
- Tăng lưu lượng máu đến nội tạng vùng bụng
- Kích thích nhu động ruột, điều hoà tiêu hóa
- Kích hoạt hệ bạch huyết, giúp thải độc và tăng miễn dịch
- Giảm căng thẳng hệ thần kinh thực vật – yếu tố chính gây bệnh mãn tính

Hướng dẫn bài Vuốt Ép Bụng – Thực hành tại nhà

Bước 1: Chuẩn bị
- Người bệnh nằm ngửa, thoải mái.
- Bôi dầu trơn bụng (dầu dừa, dầu thảo dược, dầu gấc...)
- Tay vuốt ấn sâu khoảng 3cm, chậm rãi, nhịp nhàng, vuốt đến đâu thở ra đến đó để giảm đau và kích thích thải độc.

Bước 2: Thao tác vuốt
Vuốt Mạch Nhâm:
- Từ mỏm xương ức đến dưới rốn (huyệt Khí Hải)
Khai thông khí trệ trung tiêu, điều hòa tiêu hóa, sinh dục.
- Vuốt Kinh Thận (2 bên bụng dưới):
Bổ nguyên khí, tăng sinh lực, làm ấm hạ tiêu.
- Vuốt Kinh Can (bờ sườn phải):
Giải uất gan, làm mềm gan, tan bướu, tan khí hư.
- Vuốt Kinh Tỳ (bờ sườn trái):
Tăng cường tiêu hoá, hỗ trợ bao tử, làm sạch đàm thấp.
- Vuốt đồng thời Mạch Nhâm + Sườn phải (Can):
Tác động sâu vào vùng gan – mật, loại bỏ mảng sần, u cục, bướu máu, viêm gan.
- Vuốt đồng thời Mạch Nhâm + Sườn trái (Tỳ):
Phá đờm, giải ứ vùng bao tử, tử cung, hỗ trợ người có sỏi thận.
- Một tay ép bụng, tay kia vuốt sườn:
Tăng áp lực máu nội tạng, hỗ trợ gan – thận – ruột – tử cung đào thải máu ứ, độc tố.

Tùy sức khỏe, mỗi đường vuốt từ 10 – 36 lần, lặp lại 2 – 3 lần/ngày.

Kết hợp thải độc sau khi vuốt bụng
- Sau khi vuốt ép, khối lượng độc máu – khí ứ – dịch thừa trong nội tạng sẽ được kích thích đào thải.
- Để hỗ trợ quá trình này, cô bác có thể dùng thêm Phan Tả Diệp (Senna Laxatives) vào buổi tối – giúp xổ nhẹ nhàng qua đường phân, không gây mất nước, không mệt.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện:
- Thở ra khi vuốt – giúp bụng mềm & giảm đau
- Chỉ vuốt khi không có vết thương hở – tránh vỡ mao mạch
- Người bệnh nặng có thể ngồi để vuốt – nhưng vẫn giữ nguyên nguyên tắc ép bụng – vuốt sườn – thở ra

Một mẹo nhỏ – một chuyển hóa lớn

Thưa cô bác anh chị, em tin rằng: Cơ thể có khả năng tự chữa lành – miễn là được khai thông khí huyết. Bài Vuốt Ép Bụng là một bài tập đơn giản – không cần thuốc, không cần máy móc, chỉ cần đôi tay và sự kiên trì. Nhưng kết quả thì kỳ diệu vô cùng:
- Giảm đau bụng, tiêu bướu
- Giải độc gan, tiêu đờm
- Điều hòa tiêu hóa – nội tiết – huyết áp
- Phòng và hỗ trợ ung thư nội tạng – u xơ – u nang

Em mong cô bác anh chị tham khảo, và thử thực hành, hoặc bình luận dưới bài này nếu cần video cụ thể, em sẽ gửi video hướng dẫn chi tiết hơn ạ. Nếu thấy bài viết hữu ích, cô bác hãy chia sẻ để nhiều người hơn biết tới phương pháp này, biết đâu lại giúp cứu lấy một người nào đó đang cần!

Kính mến, Bác sĩ Phong – Y học cổ truyền / Dưỡng sinh
“Hành khí để hành huyết, thông khí thì huyết thông, khí huyết thông thì bệnh tật không còn nơi ẩn náu.”

LƯU Ý: nếu cần Video hướng dẫn cụ thể hơn, cô bác anh chị để lại lời nhắn dưới BÌNH LUẬN nhé!!!

08/09/2025

Dưỡng sinh, đôi khi không nằm ở việc uống thuốc hay tập luyện. Mà nằm ở việc: ta đã dành bao nhiêu tâm hồn cho người thân yêu.

Trong guồng quay hiện đại, người ta dễ quên mất:
Cha mẹ chẳng trẻ lại để cùng ta đi một chuyến xa.
Con cái không chờ ta rảnh mới lớn khôn.
Và người bạn đời cũng cần sự hiện diện, chứ không chỉ sự có mặt.

Chúng ta bận bịu kiếm tiền, phát triển, chạy theo lý tưởng… mà quên mất mái nhà đang dần lạnh.
Một bữa cơm đủ người, một câu hỏi han đúng lúc, một cái ôm thật chặt – đôi khi là liều thuốc quý hơn mọi toa thuốc.

Thời gian cho gia đình không đo bằng số phút, mà bằng chất lượng kết nối.
Không phải là sự hiện diện về thể xác, mà là sự có mặt trọn vẹn bằng tâm hồn.

Gia đình là nơi duy nhất bạn được yêu mà không cần “đạt được điều gì”.
Là nơi bạn không cần “hoàn hảo” để xứng đáng.
Là nơi bạn chỉ cần là chính mình.

Vì vậy, hãy dưỡng sinh bằng cách quay về với mái nhà, bằng những điều tưởng nhỏ:
- Một buổi tối tắt điện thoại, cùng nhau chơi cờ.
- Một cái ôm cho mẹ.
- Một lời cảm ơn cho vợ.
- Một cái nhìn trìu mến cho cha.

Dưỡng thân là một phần, nhưng dưỡng tâm – chính là cội rễ của bình an.
Gia đình, vì thế, không phải là chốn để ta về khi rảnh rỗi.
Mà là chốn ta phải gìn giữ – ngay cả khi bận đến đâu.

Thu Phong ❤

07/09/2025

Có những bộ phim không chỉ để xem, mà để khắc sâu. Không chỉ để giải trí, mà để ghi nhớ. Và “Mưa đỏ” chính là một bộ phim như thế.

Tính đến 16h15 ngày 7/9, Mưa Đỏ chính thức trở thành bộ phim Việt Nam có doanh thu cao nhất trong lịch sử: 551 tỷ 330 triệu đồng – một con số không chỉ phản ánh thành công, mà còn phản ánh trái tim dân tộc đã được đánh thức.

Dù đã bước sang ngày chiếu thứ 17, 18, phim vẫn duy trì doanh thu trên 30 tỷ đồng mỗi ngày. Không chỉ ở thành phố lớn, mà khắp Phủ Lý, Thái Bình, Thanh Hoá, Đồng Hới, Ninh Bình, Phan Thiết – rạp vẫn cháy vé, lòng người vẫn nóng lên.

Phim đã thiết lập loạt kỷ lục:
Phim có doanh thu cao nhất lịch sử điện ảnh Việt Nam
Phim cán mốc 500 tỷ nhanh nhất
Phim có doanh thu ngày cao nhất

Nhưng vượt trên tất cả những con số… là tâm khảm của người xem đang dậy sóng.

Người ta xem Mưa Đỏ để hiểu rằng:
– Máu đỏ trong phim là máu thật đã từng đổ.
– Những nỗi đau, hy sinh, mất mát… không còn là chữ trên sách sử, mà là thịt xương, hơi thở từ bao lớp người đi trước.
– Và hoà bình hôm nay, không phải là mặc định – mà là cái giá trả bằng tuổi xuân, mạng sống.

Mưa đỏ không chỉ là mưa máu, mà là cơn mưa đánh thức ký ức dân tộc.
Xem phim để hiểu mình hơn, biết ơn hơn, sống tử tế hơn.

Vì như ông bà ta dạy:
“Tri ân là cội rễ của nhân cách, biết ơn là khởi đầu của phúc đức.”

Xin chúc mừng Mưa đỏ. Xin cảm ơn đạo diễn Đặng Thái Huyền, nhà văn Chu Lai, các diễn viên, ekip điện ảnh Quân đội Nhân dân… vì đã giúp đất nước này không quên máu của mình đã từng đỏ đến thế nào.

Thu Phong ❤️

07/09/2025

Não là bể tuỷ – mà thận sinh tuỷ.

Trong dưỡng sinh cổ học, người xưa nhìn thân thể không tách rời từng cơ quan, mà là một thể thống nhất, tương sinh tương khắc. Trong đó, thận không chỉ là cơ quan bài tiết như Tây y lý giải, mà là nơi tàng tinh – gốc rễ của sự sống, của trí tuệ, của khí lực và tuổi thọ.

Thận sinh tuỷ – tuỷ sinh não.
Não suy không chỉ vì học hành nhiều, lo nghĩ nhiều, mà là vì thận đã hư yếu.
Thận khí không đầy, tuỷ không sinh, thần không tàng – thì trí không sáng, nhớ không lâu, nói trước quên sau, nhìn mà không thấy rõ, nghe mà không thấu tường tận.
Cái gọi là “lão hóa sớm”, “suy giảm trí nhớ”, “tâm trí mông lung” – thực chất đều là biểu hiện của căn gốc thận đang cạn kiệt.

Dưỡng trí – phải dưỡng não.
Mà dưỡng não – phải hồi phục thận tinh.
Tinh đầy thì tuỷ đầy. Tuỷ đầy thì não sáng. Não sáng thì tâm minh – tạng phủ mới được chỉ huy rõ ràng.

Cô bác anh chị thấy đó, ngày nay người ta dùng thuốc bổ não, tăng tuần hoàn… nhưng chẳng mấy ai hỏi:
Vì sao não lại mờ, trí lại quên?

Trong khi người xưa chỉ dạy một chữ “Bổ thận” – là đủ.
Không phải vì đơn giản, mà vì họ hiểu đạo trời đất: mọi cái ngọn đều từ cái gốc mà ra.

Với những ai có biểu hiện:
- Hay quên, tư duy chậm,
- Lưng gối mỏi, tai ù, mất ngủ,
- Suy nhược tinh thần, trí lực yếu…

Thì có thể tham khảo bài Cao Bổ Thận tại phòng khám của em.

Đây là bài thuốc được gia giảm theo nguyên tắc:
- Bổ thận sinh tuỷ, dưỡng não an thần,
- Hành khí hoạt huyết để tinh hoá tuỷ, tuỷ nuôi não.

Dưỡng sinh là nhìn xa.
Không đợi cơ thể báo động mới đi tìm thuốc.
Mà là lắng nghe từng tín hiệu nhỏ để hồi phục căn cơ – dưỡng cái gốc của tuổi thọ và minh mẫn.

Vì khi thận đầy – thần sẽ định, trí sẽ sáng, và con người mới có thể sống thảnh thơi, vững chãi giữa dòng đời biến động.

Thu Phong ❤️

06/09/2025

Biết ăn thì thức ăn là thuốc. Biết dùng thì thuốc cũng là dưỡng sinh.

Trong hành trình làm nghề, em thường nghe nhiều cô bác anh chị hỏi:
“Thuốc thì sợ hại gan, thức ăn thì an toàn hơn, sao không chỉ dùng thức ăn để chữa bệnh?”

Câu trả lời là: Không phải cứ cái gì nuốt vào mà không phải viên thuốc thì là “lành”; cũng không phải cứ gọi là “thuốc” thì là đáng sợ.

Trong lý luận của Y học cổ truyền, thuốc và thức ăn vốn không có ranh giới cố định.
- Thuốc là khi một thứ có dược tính mạnh, được dùng đúng lúc, đúng cách, đúng bệnh, để phục hồi sự mất cân bằng của âm dương – khí huyết.
- Thức ăn là thứ bình hòa, dùng thường xuyên hàng ngày, không gây lệch lạc trạng thái cơ thể.

Nhưng đừng quên:
Một bát cháo hành nóng lúc cảm lạnh cũng là thuốc.
Một bữa tiệc đầy rượu thịt khi đang yếu tỳ vị cũng là độc.
Chính cách dùng, liều lượng và thời điểm mới phân định thuốc hay thức ăn.

Trong dưỡng sinh, có 3 khái niệm:
1. Thức ăn để sống.
2. Thức ăn để dưỡng.
3. Thức ăn để chữa.

Khi cơ thể khoẻ, ta chỉ cần loại 1. Khi cơ thể yếu, ta cần loại 2 và 3 – những thức ăn mang dược tính, nhưng không hẳn là “thuốc” theo cách hiểu hiện đại.

Và cũng cần phân biệt rõ:
- Thuốc Đông y là điều hòa, bổ sung, kích hoạt cơ chế tự chữa lành.
- Thuốc Tây y thường là ức chế triệu chứng, “ép” cơ thể vào một trạng thái nhất định. Vậy nên, Tây y nhanh nhưng công phạt mạnh, còn Đông y chậm nhưng dưỡng sâu, vững gốc.

Tựu chung, mọi thứ đi vào miệng ta – đều là thuốc hoặc độc, tuỳ cách dùng.
Chữa bệnh bằng ăn uống là đúng. Nhưng ăn sai cách, sai thời điểm, sai cơ địa – thì chính thức ăn ấy cũng gây bệnh.
Ngược lại, dùng thuốc đúng – có thể là bước đệm để cơ thể tự hồi phục, rồi sau đó chỉ cần dưỡng bằng ăn uống, không phụ thuộc.

Thế nên, dưỡng sinh là sự tinh tế giữa cân bằng – không cực đoan, không bài xích, không chạy theo trào lưu “thuốc sạch – thuốc độc”.

Thuốc hay thức, đều là công cụ. Quan trọng là: người dùng có đủ hiểu biết – và đủ bình tâm – để dùng đúng hay không.

Nếu cô bác thấy điều này đúng, xin chia sẻ để nhiều người hiểu sâu hơn về sức khỏe.
Sống biết mình, hiểu thân mình – là bước đầu tiên để thân không bệnh, tâm không lo, đời không lệch.

“Biết ăn thì thức ăn là thuốc. Biết dùng thì thuốc cũng là dưỡng sinh.”

Thu Phong ❤️

06/09/2025

Dù là trẻ nhỏ, mẹ bầu hay người già - mỗi sáng một viên, nhẹ nhàng mà đủ đầy. Không cần rầm rộ, chỉ cần đều đặn. Cơ thể tự biết cách phục hồi, khí huyết tự điều hòa, tạng phủ tự quân bình.

Một thói quen nhỏ, bồi đắp sức khỏe lớn. Dưỡng sinh là như thế, không ồn ào, nhưng bền sâu.

Nhà mình biết là gì không?