Fitcaree 398 - Kiểm soát cân nặng - Cải thiện sức khoẻ

26/10/2025

25/10/2025

❄️ 𝗧𝗿𝗼̛̀𝗶 𝗹𝗮̣𝗻𝗵 𝗹𝗮̣𝗻𝗵, 𝗵𝗼̣̂𝗶 𝗰𝗵𝗶̣ 𝗲𝗺 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝘁𝗮 𝗯𝗮̉𝗼: “đ𝗮̆́𝗽 𝗰𝗵𝗮̆𝗻 𝗻𝗴𝘂̉ 𝗰𝗵𝗼 𝘀𝘂̛𝗼̛́𝗻𝗴” 😴
𝗡𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶̣ 𝗲𝗺 𝗻𝗵𝗮̀ 𝗙𝗶𝘁𝗰𝗮𝗿𝗲𝗲398 𝘁𝗵𝗶̀ 𝗸𝗵𝗮́𝗰 𝗻𝗵𝗮 💪
𝗗𝗮̣̂𝘆 𝘀𝗼̛́𝗺 đi tập – đ𝗼̂́𝘁 𝗺𝗼̛̃ – 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 𝗽𝗵𝗼́𝗻𝗴 𝗰𝗮𝗹𝗼, 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗺𝗼̛́𝗶 𝘁𝗿𝗮̀𝗻 đ𝗮̂̀𝘆 𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 🔥
𝗖𝗮̀𝗻𝗴 𝗹𝗮̣𝗻𝗵 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 𝗽𝗵𝗮̉𝗶 𝗻𝗼́𝗻𝗴 𝗰𝘂̀𝗻𝗴 𝘁𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗮̂̀𝗻 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗹𝘂𝘆𝗲̣̂𝗻 𝗻𝗵𝗮 𝗰𝗮́𝗰 𝗰𝗵𝗶̣ đ𝗲̣𝗽 ❤️
#𝗙𝗶𝘁𝗰𝗮𝗿𝗲𝗲 #Đ𝗼̂́𝘁𝗠𝗼̛̃𝗚𝗶𝗮̉𝗶𝗣𝗵𝗼́𝗻𝗴𝗖𝗮𝗹𝗼 #𝗖𝗵𝗶̣𝗘𝗺𝗡𝗮̆𝗻𝗴Đ𝗼̣̂𝗻𝗴 #𝗞𝗵𝗼̂𝗻𝗴𝗡𝗴𝘂̉𝗡𝘂̛̃𝗮𝗗𝗮̣̂𝘆𝗧𝗮̣̂𝗽𝗧𝗵𝗼̂𝗶

21/10/2025

🤔 **TẠI SAO NHỊN ĂN LẠI TÍCH MỠ?** 🤔

🌿 Insulin tốt nhất để cơ thể rơi vào trạng thái đốt mỡ là từ 80-120.
- Khi chúng ta nhịn ăn, insulin sẽ giảm xuống.
- Khi chúng ta ăn vào, insulin sẽ tăng lên.

💔 Khi nhịn ăn, insulin hạ xuống dưới 80.
➡ Lúc đó, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái đốt cơ và giữ mỡ.
➡ Sau đó, cơ thể sẽ rất căng thẳng và tiết ra hoocmon cortisol (làm cho cơ thể thèm ăn mất kiểm soát).
➡ Cơ thể có xu hướng thèm 3 thứ: Đường - Mặn - Béo...
➡ Lúc này, ta sẽ ăn rất nhiều và insulin sẽ tăng cao hơn 120.
➡ Cơ thể rơi vào trạng thái tích mỡ nhiều hơn.

❤ Vì thế, chúng ta không nên nhịn ăn để giảm cân nhé!

15/10/2025

💥 “Muốn giảm m ỡ à? Đừng nhịn ăn nữa — Tăng chuyển hóa đi!”

Vậy muốn tăng chuyển hóa, thì làm 6 chuyện này giùm tui 👇

14/10/2025

✨Không ngồi nhà xin vía, cũng chẳng cần ai thúc giục. Mẹ bỉm sữa book lịch – đi tập – và kiên trì mỗi ngày …
==>>>Kết quả? Vóc dáng thon gọn, năng lượng tràn đầy, vẫn ăn ngon n giảm gần 6kg trong tháng đầu tiên 🥗🔥
Chẳng có bí quyết nào ngoài việc bắt đầu và không bỏ cuộc. Sau 30b cỡ này thì Tết này cỡ nào Tr ơi :)) Mt về đầu 5 liên hoan cả phòng k lói nhiều nha 😘😘😘

11/10/2025

Gửi cả nhà chút động lực lên dây cót để tuần mới quyết định lên lịch hẹn với em nhé 💪🏻
Suy cho cùng thì nếu lâu nay b ở nhà ăn uống - tập luyện đúng thì đã ko phải đeo cái lốp xe trước bụng rồi. Đến phòng tập có sai thì chỉ là sai vì đã không đến sớm hơn thôi ạ ☺️☺️😆



Thuỷ: 0979766292
Thanh: 097 9812894

📍Fitcaree 398: Số 81 phố Giáp Nhị- HM-HN

09/10/2025

💭 TÂM LÝ ẢNH HƯỞNG RẤT NHIỀU ĐẾN VIỆC ZẢM C.ÂN 💪🏻
Nhiều người cứ nghĩ zảm c.ân là chuyện “ăn ít – tập nhiều”.
Nhưng thực ra, thứ khiến bạn zảm được hay không lại nằm ở tâm lý.
Có những học viên của mình, ăn y hệt nhau, tập y hệt nhau.
Người giảm nhanh, người lại đứng c.ân cả tháng.
Khác nhau nằm ở chỗ:
👉 Một người vui vẻ, nhẹ nhàng, tin vào hành trình.
👉 Một người thì lo lắng, sợ b.éo, không dám ăn

Cơ thể mình thông minh lắm,khi tâm lý căng thẳng, nó sẽ “bật chế độ sinh tồn” –giữ m.ỡ, giữ nước, làm mọi cách để không zảm c.ân.
Ngược lại, khi bạn ăn trong tâm thế bình yên, tập vì yêu bản thân,cơ thể lại “mở khoá” đốt năng lượng rất tự nhiên.
Zảm c.ân không phải là cuộc chiến với cái c.ân,
mà là hành trình làm bạn với chính mình, hiểu mình.
Khi tâm mình vui, ngủ ngon, ăn thấy ngon,
thì m ỡ cũng… muốn rời đi thôi. 💚

08/10/2025

🔥 BẠN ĐANG THỪA CÂN - BẠN MUỐN DÁNG ĐẸP
💃 THÁNG 10 Nêu Bật– Ưu đãi SỐC duy nhất tháng này!

Bạn muốn tập luyện nhưng:
❌ Ngại phòng đông người?
❌ Không có HLV giỏi, tâm huyết.
❌ Tập sai động tác – mãi không xuống cân?
❌ Mỡ bụng, mỡ đùi, cơ thể nặng nề – mất tự tin?

🎯 FIT398 – Giảm mỡ dành riêng cho nữ tại

💪 Tập đúng – theo sát từng động tác – không lo sai kỹ thuật
👩‍🏫 HLV kinh nghiệm nhiều năm - chuyên môn về xương khớp
🏋️‍♀️ Lớp riêng tư – không bị soi mói
🔥 Chương trình giảm mỡ toàn thân HIỆU QUẢ

💃 Bạn sẽ:
✔️ Thoải mái mặc đồ bó, áo croptop
✔️ Lấy lại vòng eo thon gọn – dáng đẹp – da hồng hào
✔️ Tự tin hơn trong công việc & cả cuộc sống riêng

🔥 Quan trọng hơn: Bạn được là CHÍNH MÌNH – không ánh nhìn phán xét – không môi trường áp lực - học viên hoà tan cùng nhau 🫠
🔥Tại FITCAREE398 chúng tôi không chỉ giúp bạn luyện tập cùng huấn luyện viên , mà còn hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng – nước – khoáng phù hợp theo từng thể trạng, từng mục tiêu cá nhân.

🎁 ĐẶC BIỆT: Đăng kí ngay gói tập trong tháng 10 bạn nhận ngay ưu đãi đặc biệt ( Túi + bình + vocher)
📩 Inbox ngay cho FITCAREE398 để được tư vấn miễn phí về lộ trình luyện tập và dinh dưỡng dành riêng cho bạn! 💪💯

👉 Đăng ký tập thử MIỄN PHÍ 3 buổi cùng HLV cá nhân ngay hôm nay:
Bước 1️⃣: Nhắn tin cho fanpage.
Bước 2️⃣: Để lại thông tin: Họ tên + Số điện thoại.
—————————————
📍 Địa chỉ: 81 - Phố Giáp Nhị- Phường Hoàng Mai – Hà Nội
📩 Nhắn tin NGAY để giữ chỗ – nhận quà siêu hấp dẫn

08/10/2025

✨Thẳng thắn mà nói nhé.!!!
💥Nếu bạn cứ suốt ngày than thở về cân nặng, về sức khoẻ, nhưng ngày nào bạn cũng để cái miệng quyết định cái bụng hộ mình thì xin lỗi, chẳng có phép màu nào có thể cứu bạn được cả.

👉 Nhưng sự thật là:
• Bạn không béo vì gen xấu, mà vì thói quen xấu.
• Bạn không yếu vì không có thời gian, mà vì bạn chưa coi trọng sức khoẻ là ưu tiên.
• Bạn không lười, bạn chỉ chọn sự thoải mái ngắn hạn thay vì kết quả dài hạn.

💥Hãy nhìn bức ảnh này đi. Phiên bản săn chắc, khoẻ mạnh ấy đã luôn ở trong bạn. Nhưng nó chỉ xuất hiện khi bạn dám cởi bỏ lớp vỏ cũ: đồ ăn nhanh, nước ngọt, đồ uống có ga và lười vận động.

❓ Vậy cho tôi hỏi bạn một câu là:
Bạn muốn tiếp tục sống trong cái vỏ cũ của bạn hay bạn sẵn sàng lột xác để bước ra làm chủ chính mình?

06/10/2025

😍 TẬP Ở FIT398 ĐÚNG LÀ MỘT NGƯỜI KHOẺ VÀI NGƯỜI VUI ĐÚNG KO Ạ ❓

👉 Mẹ nào chưa nhận quà Trung Thu cho các con thì liên hệ ngay Fitcaree398 để các CHỊ HẰNG ship tận nhà nào 👇👇👇

“ QUÀ CÓ THỂ CHƯA TO - NHƯNG LÀ TẤT CẢ TẤM LÒNG CỦA FIT398 ĐẾN CE CŨNG NHƯ CÁC CON “

- Chúc CE Fit398 và gia đình một cái Tết Trung Thu đầm ấm - vui vẻ - hạnh phúc - khoẻ đẹp nhá nhá nhá 😍

🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
🏢Fitcaree 398 - Số 81 Giáp Nhị - Thịnh Liệt - Hoàng Mai - Hà Nội

# Hệ thống phòng tập thông minh số 1 Việt Nam
cơ -Giảm mỡ-Độ body

06/10/2025

“TÔI KO BAO GIỜ DÙNG THỰC PHẨM BỔ SUNG”

Nghe quen k các c ơi, ai cũng bảo thích ăn uống tự nhiên, nhưng có ai chịu tìm tòi, tìm hiểu “TPBS là gì chưa ?”

B có biết ko, khái niệm dinh dưỡng hay nói nôm na là ĐỒ ĂN về TPBS rất rõ ràng: đó là những thực phẩm thông thường được bổ sung thêm các vi chất có lợi cho sức khỏe như vitamin, khoáng chất, axit amin, enzyme, probiotic…

Vậy thì:
♥️ Gói bánh quy, bánh ăn dặm ( con mới 6 tháng tuổi cũng đã ăn rồi) b vừa ăn có thêm canxi ➝ chính là thực phẩm bổ sung.
♥️ Ly sữa buổi sáng có thêm vitamin và khoáng chất ➝ cũng là thực phẩm bổ sung.
♥️ Thậm chí muối i-ốt, nước mắm bổ sung vi chất - quen thuộc trong bữa cơm hàng ngày cũng vậy.

❌ Sai lầm lớn của nhiều người là nghĩ 🧏🏻‍♀️
•Viên uống hay bữa ăn nhanh mới là “thực phẩm bổ sung” hoặc “thực phẩm chức năng”
•Còn bánh, sữa, kẹo…thì chỉ là đồ ăn bình thường.
Nhưng sự thật là: thành phần dinh dưỡng đi vào cơ thể thì vẫn là cùng 1 chất, chỉ khác ở dạng hình thể: viên, bột, nước hay bánh mà thôi.

✨ Cho nên, điều quan trọng k nằm ở chỗ bạn “có dùng thực phẩm bổ sung hay k ”, mà là: b đang đưa chất gì vào cơ thể mình mỗi ngày?

👉 Hãy tập thói quen đọc kỹ thành phần và thông tin dinh dưỡng. Tỉnh táo để chọn cái tốt cho sức khỏe, thay vì bị dẫn dắt bởi quảng cáo hay lời nói thiếu cơ sở.

Sức khỏe của bạn đáng giá hơn bất kỳ chiêu trò marketing nào!!




̆ngCơGiảmMỡ